产妇经历分娩这一紧张、痛苦、极度消耗体力的过程后，身体会非常虚弱，再加上乳腺在产后的第2～3天开始分泌乳汁，使得产后妈妈的饮食不仅需要满足自身恢复的营养需求，还要为满足宝宝生长的需要（提供充足的乳汁）。因此，营养对产妇来说更为重要，需要量也要比孕期高很多。
生活在现
有关研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期的饮食有关，饮食中的锌含量越多，自然分娩的机会越大。
现象解析
专家研究发现，锌能增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿“驱出”子宫腔。如果孕妇缺锌，其子宫肌的收缩力就会弱，胎儿就很难自行驱出，因而需要借助产钳等外力才能娩出胎儿，严重缺锌只能进行剖宫产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。
专家支招
肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、牡蛎、蛤蜊、紫菜等；豆类食品中的黄豆、蚕豆、绿豆等；硬壳果类中的核桃、栗子、花生等，均含有大量的锌，孕妇可以选择食用。
