孕妈妈正确的坐姿应该是先双腿弯曲，脚跟抬离地面下蹲，同时背部挺直，微微吸气收腹。站起来时，要用腿部的力量，而不是腰部。另外，桌子和椅子的高度要匹配。
正确的站立姿势
孕妇平时站立时，应两腿平行，两脚稍分开，把重心放在脚心处。如果长时间站立，隔几分钟就要把两腿的位置前后倒换一下，即一腿在前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息；过一段时间，前、后腿交换一下，或者重心移向前腿。这样可以减少疲劳度。当由坐位、蹲位起立时，要注意动作要缓慢。
正确的走路姿势
正确的走路姿势，既能很稳地走路，又能调整骨盆。孕期，孕妇正确的走路姿势是：抬起头，挺直后背（挺胸），绷紧臀部，好像把肚子抬起来似的保持全身平衡地行走。不要以猫腰或过分挺胸的姿势行走。行走过程中，要看清路面，等前一只脚踩实了之后，再迈另一只脚，以防摔倒。
正确的坐姿
正确的坐姿，既可以保持美丽，又可以锻炼腹肌。孕妇平常生活中要坐下时，要这样：坐在靠背的椅子上，髋关节与膝关节成直角，大腿成水平状态。当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。不要一下坐下去，以防用力过猛而摔倒。
正确的卧姿
妊娠初期可采用仰卧姿势，膝盖下可垫个枕头，全身的肌肉都能放松，很舒服。而到了孕后期，如果经常仰卧睡觉，位于子宫后方的腹主动脉将受到压迫，会影响子宫的供血及胎儿的营养供应。
仰卧还可能使肾脏的血流减慢，尿量也随之减少，使孕妇体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质不能及时地排出体外，可引起妊娠高血压综合征，而且，如果逐渐加重，可导致血压升高、蛋白尿、下肢及外阴水肿。因此怀孕后期最佳的睡眠姿势是左侧卧位。
左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，改善脑组织的血液供应，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。左侧卧位可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘血液的供给，从而保证给胎儿提供生长所需要的营养。在妊娠后期，左侧卧位还可改善子宫的右旋转程度，增加胎盘血流量，从而改善子宫内胎儿的供氧状态。
