此阶段准妈妈的情绪开始好转，食欲也比以前有所增加，但是日常保健安胎方面仍然有些事情需要提醒。
调节情绪
此时，大部分准妈妈的情绪都比前3个月时要好。但仍要避免其他一些因素的影响，避免忧郁、烦躁、时哭时笑、呵欠不断的“脏躁”精神障碍现象，否则会导致胎儿意识的发育迟钝。如果准妈妈情绪不好，可以试用以下一些方法来缓解情绪。
心理互补
准妈妈多接触大自然景观，注意创造居室优雅、和谐、整洁的环境。灿烂夺目的朝霞，苍翠叠嶂的森林，姹紫嫣红的花朵，一碧如洗的晴空，会使准妈妈的心情变得愉悦。而房间内色彩、灯光的选择、气味的巧妙运用、音响效果的合理控制以及井然有序的艺术化布置，都会使准妈妈情绪安定镇静。
心理转移
当妻子心情不好的时候，丈夫可以用暗示和幽默等方法来转移妻子的注意力，使其从不良情绪中走出来。有些准妈妈因为过于注意胎儿的性别而担忧，丈夫可以对其说“老婆生男生女我都喜欢”，来消除妻子的紧张情绪。初次怀孕的女性对分娩充满了恐惧感，认为那是一件很可怕的事情，这时丈夫就应对其进行安慰。有时不出声的文字语言，也能给人以强烈的暗示，达到情绪调控的目的，例如给妻子送上一束浓郁芬香的鲜花，并附上一张纸条，上面写一些充满爱意的话语。另外准妈妈可根据自身特点及爱好，进行绘画、唱歌、游戏、散步、集邮、钓鱼等活动，转移注意力，避免消极因素的影响，从而保证平稳安定的情绪。
适度的运动
医学研究表明，准妈妈坚持运动可以适应重心转移的变化，缩短近1/3的分娩时间，并且有利于保持良好的身材。到了第4个月，胎儿已经处于一个相对稳定的状态了，此时准妈妈可适当增大运动的强度，但是准妈妈也要避免剧烈运动和过度疲劳，以免引起胎儿营养不足。
准妈妈可以进行散步、做操、慢跑等。散步时的氧气供给量比坐着时的要高2～3倍，能改善不快的心情，并且给胎儿以充足的氧气，有利于大脑细胞的发育，从而使胎儿变得聪明而感性。准妈妈散步的最佳时间是在上午10点到下午2点，这段时间是一天中子宫最放松的时间，时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜，散步时不宜走得太急，可慢慢地走，以免对身体振动太大或造成疲劳。准妈妈在散步后或在工作的空闲时间里可以做几节准妈妈操，以活动腰部、脚踝、手腕、脖子等，每次不要太累，微微出汗就可以了。在没有异常时，可以做些煮饭、洗衣服、清洁居室等家务事，做完之后要保证有充足的时间休息，恢复体力。
运动注意事项
1 准妈妈活动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，戴乳罩
2 准妈妈运动前先做准备活动，使全身关节和肌肉活动开
3 准妈妈每周至少活动3次，运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜，有氧运动每次不超过20分钟
4 准妈妈要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻胎儿对后背下部的压力
5 准妈妈应在活动前多喝水，喝水多，活动时出汗多，体热散得快，体温就不会升高
6 准妈妈在闷热天、酷暑天要严格控制运动量
洗浴
怀孕的第4个月，准妈妈最好每天都洗澡。洗澡时最好选择淋浴，因为盆浴有可能引起准妈妈的逆行感染，对胎儿有影响。
许多准妈妈在天气特别热的时候喜欢用凉水冲脚，以图凉快，却不知脚底因脂肪薄，血液循环差，是全身温度最低的部位，若经常用冷水冲脚，则会使脚进一步受冷遇寒，反射性引起呼吸道痉挛，容易患上感冒，而且还会使脚底较发达的汗腺遇冷后突然闭合，发生排汗功能迟钝，时间久了因血管急剧收缩，将导致关节炎等疾病。
洗澡的水温不能过热，美国医学专家研究发现，经常洗热水浴的准妈妈所生婴儿患神经结缔组织发育缺陷的可能性比其他准妈妈高出3倍，还发现，如果准妈妈体温经常超过38℃，会产生同样的后果，因为体温过高就会抑制细胞繁殖，损害毛细血管，导致神经系统发育异常。
准妈妈每天应用温水清洗乳房，洗净乳痂。清洗时不可用肥皂水，也不可用酒精。清洁后，在乳头上涂一些冷霜膏或橄榄油，用手指轻轻摩擦乳头，每日2次，每次2分钟。如果乳头上的硬痂块难以清洗掉，可在乳头上盖1块涂有油脂或浇过花生油的纱布，等次日晨起再清洗。
睡眠
由于准妈妈的腹部一天天变得大起来了，这样很容易造成准妈妈自身感觉的疲劳，因此只有获得足够的睡眠，对此时的准妈妈来讲才是尤其重要的。准妈妈只有在睡眠充足的条件下，才能保证给孕育的胎儿创造健康发育和成长的必要条件。
准妈妈还要采用有利于胎儿发育的睡眠姿势。从这个月开始，子宫就会增大，仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会因压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，会直接影响胎儿的营养和发育，从而导致胎儿宫内发育的迟缓，所以主张左侧卧位休息姿势。
每天睡眠时间不得少于8小时，在白天还应至少保证1个小时的午睡时间，但要控制在2小时以内，以免影响夜间的睡眠。
做好疾病预防工作
初次产前检查主要是确认准妈妈是否怀孕，了解怀孕前的一切情况，对准妈妈进行全面检查，以预见怀孕未来发展情况。而在此期进行的复诊，是为了了解前次产前检查后有何不适，以便及早发现高危妊娠，即在妊娠期有某种并发症或致病因素可能危及准妈妈、胎儿及新生儿或导致难产。另外，要认真地做好疾病预防工作。
要预防痔疮
在妊娠中期和末期，准妈妈有可能会发觉肛门发痒、疼痛，排便时有出血现象，这就是常说的痔疮。这是由于胎儿头部的压迫，造成准妈妈肛门周围的静脉血回流不畅，肿胀而形成的，用力排大便会使痔疮加重。要防止得痔疮，准妈妈最好的方法是不要长时间站立。一旦患了痔疮，就应该用冰袋敷于患处，这样能帮助减轻痒痛，如果痔疮持续时间长，可请医生开药膏或栓剂。
要预防便秘
准妈妈肠蠕动减弱、肠管张力降低、子宫压迫直肠、运动量减少，很容易发生便秘。为防止便秘，准妈妈可多吃含纤维素的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等；还应适当进行户外活动，坚持每日做一些适量的运动，如散步、做广播体操；还要养成每天定时排便的习惯。如果经以上调理，排便仍困难，可酌情采用缓泻剂，如睡前口服双醋苯啶10～15毫克，也可用开塞露、甘油栓等，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。
预防胎儿宫内发育迟缓
由于准妈妈营养不良，尤其是蛋白质和能量不足，或因为胎儿本身发育缺陷、胎儿宫内感染或接受过放射线照射。都可能引起胎儿在子宫内生长发育迟缓，以至小于同等孕龄的胎儿，叫胎儿宫内发育迟缓。
另外，胎盘形成异常，子宫、胎盘血流减少，脐带过长、过细，也可导致胎儿发育迟缓。
预防胎儿宫内发育迟缓应从怀孕早期做起，避免感冒等传染病，避免接触毒物和放射性物质。妊娠期要加强营养，有内科疾病的应在治疗的同时增加卧床休息的时间，以增加胎盘血流量。
