满两岁是宝宝成长过程中的一个新的里程碑，宝宝的身心发展已越来越呈现出幼儿的特征，开始有了自己的思维、自己的个性和更多的自主行为。
宝宝现在走路早已不成问题，跑得也比较平稳了，动作已协调了许多。而且宝宝现在已经能自己观察路线和道路情况，避开障碍，不像原来那么“没头没脑”地乱闯，那么容易摔跤了。
如果爸爸妈妈有意识地锻炼宝宝，现在宝宝应该已经能双脚离地跳起，也能向前跳出一小步了，多数宝宝已经能自己上下楼梯。现在宝宝吃饭、喝水一般都能自理，但扣钮扣、穿衣服对宝宝来说还是件不太容易的事。
此时的宝宝已颇具想象力，他会把所有圆圆的东西都说成像太阳，把弯弯的东西说成像月亮。宝宝的记忆力也有很大进步。已经能够理解一些抽象的概念，如今天和明天、快和慢、远和近等等，会数1到10，甚至更多。
宝宝的口语词汇量突飞猛进，到现在有可能达到近千个，能叫出日常出现的大多数事物的名称，与爸爸妈妈交流已基本没有困难，也开始提出更多的要求和问题。喜欢问更多的“为什么”。
吃糖过多对宝宝危害大
糖在人体内氧化后能供给人体能量。糖类是人体必不可少的一部分，对宝宝大脑的工作也是必不可少的，所以在宝宝的饮食中适当增加些甜食，对大脑大有裨益。此时的宝宝活泼好动，活动量大，用脑时间较多，需要补充糖的含量。
如果血液中糖分不够，会直接影响脑的工作，适量吃些甜食，对宝宝活动和增强记忆力都有益处。但吃糖绝不要过多，过多吃糖会对宝宝的身体带来危害：
影响宝宝正常食欲
特别是饭前吃甜食或糖，会降低宝宝胃口，正餐不好好吃。长此以往，造成糖分过多、而其他营养不足，尤其多种含维生素的食物摄取不足，必然影响身体的健康发育。
吃糖过多会诱发近视
近视的形成是由某些遗传因素、不注意用眼卫生、长时间眼疾劳造成的，但如果宝宝食糖过多，同样可诱发近视。大多数宝宝嗜好糖类糖品，而近视的形成与人体内所含微量元素有关，如果过多地吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织的弹性降低，体内微量元素铬的含量减少，眼轴容易变长，若血糖的含量增加，会影响眼房水及晶体内的渗透压改变，眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内，导致晶状体变形，眼屈光度增加，形成近视眼。
糖摄取过多
易导致宝宝肥胖、龋齿等症。肥胖宝宝长大后，易患高血压、高血脂症，患心血管病的危险性增高。
易引起宝宝精神烦躁
摄入过量的糖，会使机体加速糖的有氧氧化，从而消耗大量维生素B1，而维生素B1供给不足，反过来又会影响到糖的有氧氧化进行，从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸等代谢产物堆积，这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多，导致所谓“甜食综合症”，宝宝的情绪会十分不安定，爱哭闹、睡眠差，还易在梦中惊闹，注意力下降。
所以爸爸妈妈应合理搭配宝宝饮食，多吃些粗面、糙米、水果和含铬维生素丰富的食物，少吃糖分过高的食品。
宝宝吃冷饮瓜果要有节制
宝宝对冷饮和瓜果有着“特殊”的偏爱，若不加以控制，他们会不停嘴地吃，结果会造成身体的损害。因此，宝宝吃冷饮和瓜果要有节制。
冷饮虽然能降温，给人体提供一定的养料，但对胃肠的冷刺激，会引起消化道的强烈收缩，促使胃肠的痉挛。而宝宝对“冷”又特别敏感，假如冷饮吃得过多，而会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲降低等症状。因此，爸爸妈妈要注意这个问题，宝宝吃冷饮要适量，切忌用冰淇淋、冰果汁来喂养宝宝，也不要让他们在饭前多吃冰棒、雪糕，以免引起宝宝的消化紊乱和营养失调，甚至造成宝宝心理及性格发育上的不良后果；另外，当宝宝吃冰棒、雪糕、冰淇淋时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。
瓜果，包括酸味的水果，均含有丰富的维生素C和碳水化合物，不仅可以供给宝宝必要的营养素，而且可以增进胃液的分泌，提高宝宝食欲。但是，瓜果也不能一次吃得太多，要根据宝宝的年龄大小、消化能力强弱、牙齿的多少来决定，同时还要讲究吃的方法。若是稍大的宝宝，消化功能较好，可以适当多吃一点；若是很小的婴儿，消化能力不强，就要少吃。如果宝宝已长出上牙，可将瓜果切小薄片，让他咀嚼，这样对宝宝的牙齿有好处。吃瓜果时最好不要大块大块地往下咽，以免增加胃肠的负担，引起消化不良。
宝宝多喝牛奶也有害
牛奶营养丰富，但是过多饮用牛奶对宝宝的身体也有一定影响。其主要原因为：
一、牛奶喝得太多，体内钙、磷的比例失调，牙齿抗菌能力减弱，容易形成龋齿。
二、饮用牛奶常加白糖，长期服用过量的蛋白质和糖，使宝宝B族维生素减少，导致缺钙和铬，而当钙和铬低于正常含量时，会产生近视的后果。
三、牛奶喝得过多，使宝宝减少了其他食物量，从而影响其他营养成分的摄入。例如牛奶中铁的含量很低，且吸收率低，当其他食物不能补充足量的铁时，容易发生缺铁性贫血。
四、有的宝宝喝了牛奶后，会出现腹胀、产气、腹痛、腹泻等症状，这是由于牛奶中的乳糖不能被消化所致。乳糖被消化、吸收，必须先经过肠道的乳糖酶把它分解成葡萄糖和半乳糖。1～2岁的宝宝，肠道有大量的乳糖酶，能很好地消化牛奶，以后随着年龄的增长，大多数宝宝的乳糖酶含量逐渐降低，甚至消失。因此，喝了牛奶后就出现腹泻、腹胀等消化不良症状。
合理选择宝宝的零食
很多宝宝都爱吃零食，正确的选择零食可以补充宝宝的营养，但是如果选择不当，就会影响宝宝的食欲，破坏宝宝正常进餐，扰乱宝宝的消化系统，影响宝宝的营养均衡，使宝宝身体健康受到威胁。所以给宝宝吃零食要注意以下几点：
一、选择好给宝宝吃零食的时间。在宝宝吃中晚餐之间喂给宝宝一些点心和水果，但是不要喂太多，约占总热量的15%就好。
二、无论宝宝多爱吃零食，都要坚持正餐为主，零食为辅的原则。要注意在餐前1小时和睡前都不让宝宝吃零食，以免影响正餐或出现蛀牙。
三、宝宝的零食最好选择水果、全麦饼干、面包等食品，并且经常更换口味，这样宝宝才爱吃，不要选择糕点、糖果、罐头、巧克力等零食，这些食品不光糖量高，而且油脂多，不仅不容易消化，还会导致宝宝肥胖。
四、可以根据宝宝的生长发育添加一些强化食品，如果宝宝缺钙，可以给宝宝吃钙质饼干，缺铁可以添加补铁剂。要注意的是选择强化食品要慎重，要根据医生的建议选择。
如何预防宝宝偏食
3岁宝宝挑食的较多，特别是不喜欢吃蔬菜，如葱、柿子椒等。有的不喜欢吃肉、鱼、蛋，有的不喜欢喝奶粉。总之，由于宝宝个性的不同，喜欢和不喜欢的食物也不同。家长们必须针对自己的宝宝采取不同的措施。欲治偏食，并没有什么特殊的速效药，也用不着强制性地让宝宝吃那些不喜欢吃的菜，需要的是较长时间和耐心。家长们要以身作则，吃饭的时候不要挑三拣四，要使食品多样化，营养均衡化；要提高自身烹饪技术，想办法将菜做得使宝宝爱吃，菜做完后装盘时摆的漂亮些，弄些花样更好；吃饭时要营造一种欢乐的气氛；经常请些小朋友来家里吃饭，做些自己宝宝不喜欢吃的，宝宝都有从众心理，只要看见其他小朋友吃，他就会跟着吃；少给吃点心，也不要随便乱给，一定要定时定量喂食。
本月营养食谱
鲜笋嫩鸡汤泡饭
原料绿竹笋200克，酸菜50克，金针菇50克，鸡里脊肉100克，粳米饭1碗。
做法1.将绿竹笋洗干净，去掉皮切成片，加700毫升水大火煮滚加酸菜、金针菇，转小火煮至水开。
2.加入调料，下入鸡里脊肉熬煮，直至肉熟为止。
3.出锅，盛入碗，泡入粳米饭即可食用。
蛋皮饭包寿司卷
原料鸡蛋50克，生菜30克，苹果1/2个，火腿片10克，芦笋20克，粳米饭100克，橄榄1/4小匙，鸡粉1/4小匙，米醋2小匙，糖1小匙。
做法1.将鸡蛋去壳与调料打匀，用平底不粘锅以小火干煎成蛋皮。
2.将生菜切成碎丝，苹果、火腿片切成条，芦笋氽烫后，滤干切成段。
3.粳米饭与鸡粉拌匀，在寿司卷上铺保鲜膜再放上粳米饭蛋皮，铺平后再铺上生菜丝，摆上苹果条、火腿肉条、芦笋段，卷起压紧成圆柱状即可食用。
葵花莲子
原料白莲200克，土豆50克，蜜橘200克，黄瓜100克，熟猪油2大匙，白糖3大匙。
做法1.将白莲用水洗干净，土豆除去皮洗干净蒸熟，用刀将土豆拍成土豆泥，黄瓜切成片，备用。取一个汤碗，先用熟猪油将碗内抹一遍。
2.再将白莲子一个一个竖立，排放在碗内，排放完再铺一层土豆泥；然后将剩下的莲子放在土豆泥上面，白糖放在莲子上，再加上清水50克，上笼用大火蒸1小时取出。
3.用大圆浅盘1只，将蒸熟的莲子反扣在盘中间，将黄瓜片一个一个竖立排放在碗内。
4.再将蜜橘瓣围在黄瓜边，摆成5个大半圆形状，成葵花果瓣，晾凉即可食用。
