01 调理肠胃
苹果汁
材料：苹果1/3个，水1/2杯。
做法：1.将苹果洗净，去皮，放入榨汁器中榨成苹果汁。
2.倒入与苹果汁等量的水加以稀释。3.将稀释后的苹果汁放入锅内，再用小火煮一会儿即可。
苹果淀粉汁
材料：苹果50克，1/4杯水，水淀粉1大匙。
做法：1.将去了皮和核的苹果切碎，放入水中煮烂。
2.加入1大匙相同比例的水淀粉后煮成糊状，冷却后即可食用。
番茄苹果汁
材料：新鲜番茄1/2个，苹果1/2个。
做法：1.将番茄洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。2.苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1～2匙兑入番茄汁即可。
02 清热解暑
橘子汁
材料：鲜橘子1个，水1/2杯。
做法：1.将鲜橘子洗净，切成两半，放入榨汁器中榨成橘汁。
2.倒入与橘汁等量的水加以稀释。再倒入锅内，用小火煮一会儿即可。
西瓜汁
材料：西瓜瓤20克，水1/2杯。
做法：1.将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤成西瓜汁。
2.倒入与西瓜汁等量的水加以稀释。
3.将其放入锅内，在用小火煮一会儿即可。
甜瓜汁
材料：甜瓜1个，水1/2杯。
做法：1.黄甜瓜洗净后去皮，去除籽和瓤后切小块。
2.装到盘里，用小匙挤压成汁。
3.用等量的凉开水稀释。将稀释后的果汁放入锅内，用小火煮一会即可。
桃汁
材料：桃1小块（40克左右），清水1/2杯。
做法：1.先把桃洗干净后削皮，将核去除，然后把果肉用擦菜板磨好。
2.倒入与桃汁等量的水加以稀释。再放入锅内，用小火煮一会儿即可。
哈密瓜汁
材料：哈密瓜1/4个。
做法：1.哈密瓜洗净切块，除籽和瓤后放到榨汁机里榨汁。
2.倒在杯子里，用等量的凉开水稀释一下即可。
03 富含维生素A原
番茄汁
材料：番茄50克，温开水适量。
做法：1.将成熟的番茄洗净，用开水烫软剥去皮，然后切碎。
2.用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内即可食用。
青菜汁
材料：青菜（菠菜、苋菜等）50克，水1杯。
做法：1.选任意一种青菜，洗净，放在水中浸泡20分钟后取出，切碎。
2.将水在锅中煮开，将洗好的青菜叶，放入沸水中煮沸1～2分钟。
3.将锅离火，用匙挤压菜叶，使菜汁流入水中即可。
南瓜汁
材料：南瓜50克。
做法：1.将南瓜去皮，切小丁蒸熟。
2.将蒸熟的南瓜用匙压成泥。
3.在南瓜泥中加适量开水调匀后，放在干净的漏匙上过滤一下取汁食用。
4.注意南瓜一定要蒸烂。
苹果胡萝卜汁
材料：胡萝卜1/2根，苹果1/2个，水1/2杯。
做法：1.将新鲜胡萝卜、苹果洗净后削皮并切成丁。
2.再将其放入锅内加适量清水，煮约10分钟，煮烂。
3.用消过毒的滤网过滤取汁即可给宝宝食用。
小白菜汁
材料：小白菜200克，水适量。
做法：1.小白菜洗净后，切块，用热水烫至八成熟。
2.将榨汁机填好水后放入小白菜，用过滤网过滤后即可饮用。
3.注意要经常给宝宝饮用蔬菜汁，也可以多尝试换各种青菜来榨汁，这样可以防止宝宝挑食与便秘。
