不可轻视的宝宝睡眠
睡眠是新生儿自发的一种生理性保护措施，因为对于视觉、听觉神经发育均未完善的新生儿来说，外界的各种声音与光线很容易就会使他们产生疲劳，所以他们睡眠时间也就会相应延长。但在之后，随着他们各个系统发育逐渐随着年龄增长变得完善起来，他们对外部环境的接受能力逐渐加强，相应的，睡眠时间也就会变短。
能够促进婴幼儿身心健康发展最为重要的条件就是保障他们具备充足的睡眠。宝宝将来的身高跟他的生长激素有着一定的关系，而这种激素正是脑垂体在宝宝处于睡眠中所分泌出来的。所以，婴幼儿睡眠质量的高低直接影响到他们生长激素分泌量的多少，两者之间是成正比的。生长激素的分泌高峰一般是在每天的22时到次日凌晨1时，这个时间段内的分泌量占了全天分泌总量的20%～40%。
现在越来越多的实验为相关的理论提供了大量的事实证据。当人只有处于睡眠阶段时候，才是生长激素分泌最为旺盛的阶段，而这种生长激素正是促使婴幼儿发育、身体机能完善的重要因素。所以说，越多的睡眠，给婴幼儿带来的生长发育方面的好处就越多。但凡事也不绝对，每个个体必然都会有着他们自身的差异，不用用一个死板的标准去衡量自己的宝宝。同月龄段的宝宝，可能存在这2～3个小时的每日睡眠时间的个体差异。对于那些睡眠相对少的宝宝来说，如果他们的食欲良好，精力也充沛，并没有因睡眠较少而带来的困倦，那么家长就完全没有必要对此担心。
让宝宝听话快速入睡的方法
越夜越精神的小宝贝
很多妈妈都为宝宝的睡眠问题苦恼过，她们的小宝宝睡眠毫无规律和习惯可言。宝宝那白天的昏睡状态、不稳定的情绪和多变的注意力常常让他们在夜间还没有睡意了。
其实，新生的宝宝并不知道白天是用来活动，晚上是用来睡觉的。他们的神经系统还没发育成熟，没有控制力，随时累了眼睛一闭就可进入甜美的梦乡，醒来之后，哪里管他是白天黑夜，又活跃起来，抓抓身边的玩具，或者大哭以引起妈妈的注意……
宝宝是最无章可循的家伙，他们的“生物钟”不是以天为单位的，而是以他们自己的感觉为准，如果恰巧在晚上他们感觉新鲜的话，妈妈们可要遭殃了。
睡眠不规律的危害
爸爸妈妈完全不用因为宝宝们的睡眠没有规律而担心，因为这是他们必然经历的过程，但是也不能因此而撒手不管，应该逐渐地培养起宝宝们正确的睡眠作息习惯。
爸爸妈妈也应该了解到了良好的睡眠对于渐渐成长发育的宝宝来说是多么的重要。因为在睡眠中，生长激素才是分泌地最多以及最好的时候，而这生长激素正是促使宝宝健康成长的一大助力。如果在此期间，宝宝没有养成良好的睡眠习惯，在最利于睡眠的晚间反而嬉笑玩闹，那么对于宝宝的成长是极端不利的。粗心的爸爸妈妈一定没想到，如果没有充足的睡眠，他们的宝宝就会成长得比本来应有的样子要小上一号。正是在那些夜晚嬉闹的过程中，宝宝的骨骼成长速度一点点减缓着。
驯服小夜猫子
对于幼小的宝宝来说，能够养成规律睡眠的习惯并不是一件容易的事情。尤其是对于那些情绪易激动容易受身边状况影响的宝宝来说，按时睡眠是一件非常不符合他自身感觉规律的事情，因为在正常该睡觉的时候，他们还沉浸在自己当前的状态下，并不觉得该是去睡觉的时候。遇到这样的状况，爸爸妈妈就必须得通过一些方法促使他们养成自制力。以下这些方法能够帮助爸爸妈妈使宝宝们养成规律睡眠的习惯。
条件反射法
培养起宝宝的某一种特定睡前习惯，就跟平常所用的训练小宠物一样，用某种特定的环境或者事物刺激来引起他相应的反应。这样一来，一到相应刺激产生，宝宝就会自动地意识到该睡觉了。所以，每天到了该睡觉的时候，爸爸妈妈就要开始营造相应的睡觉环境，而且一定要用固定的睡前活动模式来诱导他入睡，比如每天睡觉前必需的洗漱就是睡觉的前奏部分，每天到了一个固定的时间，爸爸妈妈就开始帮宝宝洗干净，然后上床，之后再讲述一个短小的故事，最后讲完再关灯离开。这样每天如此，循环保持多日，宝宝就会养成相应的反射习惯，知道下一步就该睡觉了。
白天控制法
白天不要让宝宝无限制大睡，要按照宝宝的年龄特点为他制定适合的睡眠方案。在白天宝宝醒的时候多用玩具吸引他的注意力，刺激他的各种感官，让宝宝新鲜而不想睡觉，但是也不要强制宝宝，不要刻意去弄醒他，以免宝宝太疲倦而晚上无法入睡。控制要掌握度，爸爸妈妈要找到自己宝宝的睡眠控制方法。
奖励刺激法
这个方法既简单又实用。如果前一天宝宝按时睡觉了，那么第二天就该给他点小奖励，奖品就该是宝宝喜欢的东西。不过这种方法适合用在一些能听懂爸爸妈妈说话的大一点的宝宝身上。而且还可以大奖和小奖搭配轮流着来，按照宝宝每日入睡的良好程度来分发。给他预定一个睡觉时间，如果准时睡觉了，那就发个大奖，如果稍微延误了，那就发小奖，如果久久不睡，那就没有奖励。
后果警告法
这个方法一般用在已经懂一些事的宝宝身上，能让宝宝对不好好睡觉的后果有一定直观认识，进而产生相应的害怕心理。比如可以对宝宝说：“如果现在不好好睡觉的话，将来就会……”这时要用相应的较为直观的警告，比如拿一张长相丑陋、表情怪异的图片，警告他不听话按时睡觉就会变成图片中的人。宝宝都是喜欢美好的事物，一旦他对睡不好的后果有了现在这样直观的感受后，就会自动地养成规律睡眠的习惯。
帮助宝宝养成良好的睡眠习惯的方法还有很多种，爸爸妈妈可以根据自己宝宝的特点去发现最为适合的绝招。这些方法都是为了帮助自己的宝宝能够养成一种生物钟习惯，这样到时宝宝自己就会乖乖入睡，但是在这个过程中，切忌死搬硬套，以免引起宝宝的逆反或者恐惧心理，反而影响到宝宝的睡眠，爸爸妈妈应该采用慢慢引导的方法，让宝宝能够慢慢养成规律睡眠的习惯。
关于宝宝睡眠的一些注意点
睡前宝宝应该很放松
大多数成年人都懂得用自己的方法去放松自己，比如读书、听歌或者看电视等。在这样的一种状态下，进入睡眠之后大脑才会得到最大限度的休息状态，这个时候身体是处于完全放松状态的，呼吸也是缓和的，很快就会进入到深度睡眠。宝宝也有跟大人类似的地方，为了能让他们拥有一个良好的睡眠状态，最好在宝宝洗漱完以后，给他讲几个小故事，让他慢慢放松地进入到梦乡去。
宝宝浅睡时不要着急离去
在爸爸妈妈哄孩子睡觉的过程中，一定会有过这样的经历：刚开始的时候，宝宝躺在你的怀里，你一边走动，一边摇晃宝宝又或者是喂着奶哼着歌使宝宝入睡。没过多久，宝宝的手脚开始放松，垂了下来，眼睛也眯上了，这时候往往爸爸妈妈就会把孩子轻轻放在床上，但是正要转身离去的时候，孩子却会马上醒过来，并且开始哭闹不止。这是因为孩子刚才还没有真正睡着，还是处于浅睡的阶段。这个时候就把他放下时机过早了，应该再继续哄他20分钟左右，等到他呼吸声渐渐减弱，四肢都处于松弛状态，这个时候才可以真正把他放在床上，悄悄离开，因为这个时候他才真正进入了熟睡状态。
专家告诉你：这是父母开始帮助宝宝睡觉的第一堂课。宝宝并不仅仅是父母把他放下睡觉，还需要父母陪同着他一起睡觉。有些宝宝在他进入浅睡状态时，如果父母把他放下，他仍然会靠着自身的调节继续入睡；而另外一些宝宝就必需得父母哄着进入深度睡眠才可以真正睡觉。这是因为对于成年人来说，直接进入睡眠期很容易，但是对于婴儿来说，进入睡眠之前还有一个初期的浅睡阶段，在这个20分钟左右的阶段过去以后，他们才会真正熟睡，而且此时已经不容易被弄醒了。
记得帮助宝宝二次睡眠
相比成年人，宝宝的睡眠周期要短很多，而且在浅睡状态时极易醒来。成年人的睡眠周期平均是90分钟左右，婴儿的睡眠周期一般持续50～60分钟。有的宝宝从睡眠中醒来后，很快就会自己继续入睡，有些宝宝就需要大人的帮助，哼曲等来哄他入睡了，针对自己宝宝的特性，爸爸妈妈就可以采取相应的措施来决定是否帮助宝宝二次睡眠了。
不要忽略宝宝的恐惧心理
有些宝宝对于和父母分开睡是有着恐惧心理的，因为那样他会觉得没有安全感。如果是这样的话，那么爸爸妈妈就得让宝宝时刻知道，你一直会在他身边，会一直好好照顾他的。让宝宝能够感觉到，你是时刻关注这他的，即使不在他身边，你也会在他需要的时候第一时间出现在他的身边。
不能让宝宝饿着肚子睡觉
虽然大多数宝宝在夜间处于很好的睡眠状态，但是一些基本需求的欠缺也会是影响他们的睡眠质量，尤其是饥饿感带来的影响。这就使得即使宝宝再累，也不能让他饿着肚子睡觉，小一点的宝宝要在睡前保证奶已经喝足，稍大一点的已经正常进食的宝宝，睡觉前能喝杯热奶也是一个非常不错的选择。
慢慢地把入睡时间提前
当小家伙寻找各种借口只是为了晚一点上床的时候，你可以看情况而定做出一些合理的让步：比如说孩子可以晚一个小时入睡（具体时间应该由父母来定），但是必须得做到一些大人的要求，可以在房间里，可以看会书，玩会玩具，但是不能看电视，等到时间到了，就马上关灯睡觉，不允许再有借口拖延。
但是，有过这样要求的孩子，往往是已经养成了晚睡习惯的孩子，他的生物钟一时半刻也不容易调整过来，所以，父母可以每过两三个晚上，就把孩子的入睡时间向前调整15分钟到半个小时左右。在这个过程中，留心观察孩子入眠需要多长时间，多久后会醒来，以及醒来后情绪如何。通过观察这些，父母就可以判断出调整的效果如何。多观察几次，就会找出最适合你自己孩子的睡眠时间了。
重视睡前故事时刻
不少孩子在10岁之前，都希望能在入睡前与父母一起度过一段特别温暖的时光，比如一起聊天，一起读书，让父母轻轻地抚触他，对于孩子来说，这些都是不可缺少的睡前活动。
不要把这些当成你的一种负担，更不要担心没有做完的家务或者害怕孩子不好好入睡而硬生生地从孩子的床前走开。因为每天晚上的这些快乐时光，对于孩子的身心健康成长是相当重要的。换句话说，等到孩子将来长大了，不再需要这些每晚活动的时候，父母或许会感觉到一种怅然若失的感觉，与其那时感到可惜，不如现在就好好珍惜。
每晚睡前给孩子讲一个短小的故事，以读为主，不要过大幅度以免孩子兴奋不利于睡眠。
白天的小睡代替不了晚上的缺睡
孩子的午睡不能太晚，也不能太多，要确保孩子晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。即使某一天晚上睡得晚，那第二天早晨也要按照习惯的时间叫醒孩子，或许刚开始孩子可能因为缺觉而苦恼，但是必须得坚持，因为这是调整他生物钟到最佳睡眠状态的必要手段。
睡眠中的疾病信号
孩子在睡眠中出现的一些异常现象，往往是将要或已经患了疾病的信号。
频繁翻身
大多数孩子睡着后在床上会翻滚，这是因为孩子睡不不沉，所以时常翻动身体，有些时候可能是被子太厚，孩子不舒服而自我翻滚调整。也有些父母担心孩子受冻，让孩子穿着衣服睡觉，孩子不舒服就会不断翻滚。也有些孩子是睡前进食过多，睡觉后不好消化难受而翻滚。
咀嚼
如果孩子在睡后不断地有咀嚼动作，极有可能是得了蛔虫病，或者是白天进食多过引起的消化不良。这个时候得去医院检查一下，如果排除了蛔虫病，就该注意调整一下孩子的饮食了。
四肢抖动
一般来说，孩子白天如果过于疲劳了的话，晚上睡觉时会出现四肢抖动的情况。但是需要留心的是，当孩子睡觉时听到较大响声出现抖动是正常的；相反的，若是没有任何反应，而且平时总爱睡觉，那么应该留心孩子是否是耳聋。
大汗
大多数孩子在刚入睡或者即将醒来的时候满头大汗都是属于正常的。但是如果不仅仅是大汗淋漓，而且还有其他不适的表现，父母就需要多加留意，注意照顾了，必要的时候得去医院检查治疗。如果孩子伴有四方头、出牙晚、囟门关闭过迟等症状，就有可能患有佝偻病。
抓耳摇头
如果孩子在睡眠时总是苦恼，同时还摇头、抓耳朵，同时还伴随有发烧症状，这代表婴儿可能患上了外耳道炎、湿疹或中耳炎。此时应该马上检查婴儿的耳道是否有红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，那必需赶紧送往医院诊治。
手指或脚趾抽动
孩子睡醒后手指或者脚趾不断抽动而且伴随肿胀，这时要仔细检查孩子的手指、脚趾，看看是否被头发或者其他的纤维丝状物缠住，或者是否有蚊虫叮咬的痕迹。
总而言之，由于这个时候的孩子往往不能表达自己的一些状况，所以父母除了安排好他充足的睡眠以外，还应当在孩子睡觉或者啼哭的时候多多观察异常情况，以免延误病情。
