1 准妈妈如何护理脚
脚被称为人体的第二心脏，怀孕后负担最重的是心脏，但是脚的负担也不轻。要支持增加10千克～14.5千克的体重，脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。
怀孕后准妈妈会大量额外地补充水分以补充身体所需，这多少会有液体累积现象，多余的水分会累积在比较薄的组织下方，这就会造成脸的肿胀，而由于地心引力的作用，手、腿、足等部分液体滞留相对严重也会造成肿胀现象。生活中注意以下方面，可以有效减轻肿胀的不适感。
1.避免长时间坐着或站立，坐的时候避免交叉双腿，因为这样会阻碍下肢的血液循环；
2.尽量避免仰躺睡姿，因为侧睡可以解除沉重的子宫对主要血管所造成的压力。
3.穿着上，准妈妈要穿有助于血液流回心脏的长裤和袜子；要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地，避免对于血液循环的妨碍。鞋底要注意防滑，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。
准妈妈最好每天用温热水足浴，能缓解准妈妈双脚的肿胀。
2 孕中期胎儿过小是什么原因
胎儿在母体内的增长速度在孕期的不同阶段略有不同，在孕中、晚期，增长速度明显加快，以达到出生体重的正常范围。一般，孕中、晚期准妈妈每周体重增加低于0.4千克时，就需要特别注意膳食的调配和营养的摄入了。
一般人的膳食制度为一日三餐，为了保证准妈妈的营养，孕中期以后，可在上、下午两餐之间，加一次点心，同时要经常选用富含优质蛋白质的动物性食品，如蛋、奶、鱼、肉等。经常选用动物内脏，以保证充足的维生素的供应。
多吃蔬菜水果，尤其富含钙、铁、锌的食物，有些地区还应注意碘的供应，多吃海带及海产品。
胎儿出生体重小于2.5千克称为低出生体重儿。低出生体重儿的健康状况较差。与一般正常儿相比，由于其神经发育、肾脏和肺的发育成熟都是在孕晚期完成的。
所以，低出生体重儿对传染病易感染，肾脏发育不良，从而导致低出生体重儿第一年的住院率为正常体重儿的2倍，围产期死亡率为正常儿的30倍。
为了防止低出生体重儿的发生，改善胎儿宫内生存环境和营养至关重要。首先，应停止吸烟及酗酒；其次，加强孕期营养，以缓解胎儿宫内发育迟缓。
3 坐立行走时应注意什么
孕妇坐椅子时要先稍靠椅子前边，然后移动臀部至椅背，深坐椅中，后背笔直靠在椅背上，大腿成水平状与小腿成直角，这样坐不易发生腰背痛。
站立和行走时将两腿平行，两脚稍微分开，重心落在两脚之间，不易疲劳。准妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走。
4 准妈妈要随时称体重
准妈妈体重变化对胎儿的影响很大，有资料表明，准妈妈体重增加10.9千克～12.3千克者，围生儿死亡率很低；体重增加超过12.3千克者，围生儿难产率增加。所以，准妈妈要合理地控制和调整体重。
在妊娠期间，准妈妈要多摄取高热量、高蛋白营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存贮量增多，表现为体表可凹性水肿（显性水肿）；或仅表现体重增加（隐性水肿）。怀孕晚期准妈妈体重一般每周增长不应超过0.5千克，体重增长过多过快，大多因体内液体潴留过多所致。严重水肿常常是妊娠高血压疾病低蛋白血症的初期表现，所以，准妈妈要随时注意自己体重变化情况。
5 准妈妈不宜长时间看电视
准妈妈看电视时间不宜太长且距离不能太近（距屏幕3米以上为宜），注意室内通风换气。因为电视机，尤其彩电在工作时产生高压静电，荧光屏中释放大量阳离子，造成室内阴离子缺乏（阴离子具有促进机体代谢、改善人体清除代谢废物、增进免疫功能等作用）。看电视时间长（3小时以上）会使准妈妈头晕、疲劳、食欲减退、心情烦躁，并会影响胎儿正常发育。
6 准妈妈如何睡个好觉
到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善准妈妈心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。
