1 准妈妈如何防止眼睛疲劳
准妈妈怀孕以后，眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作中有时还会出差错，这该怎么办才好呢？工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，这样一来眼睛也就不会容易觉得累了。
2 准妈妈要加强头发护理
女性在怀孕后如果忽视了头发的护理，很容易造成产后脱发的后果。所以，准妈妈要认真护理好自己的头发。
饮食上要注意多样化，不要偏食。尤其是要注意较多地食用维生素，包括各种B族维生素。还应遵照医嘱合理地服用铁剂，纠正贫血。
怀孕后要经常洗头，洗后不要用强风吹干，更不要用卷发器卷发，洗后发型也任其自然，避免过多地梳理和用过热的风来吹。
妊娠期的头发常比一般情况下干燥些。因此，准妈妈要按干发型来护养。为了避免头发断裂，可换用干性头发的洗发水和护发素，尽量减轻对自身头发的损伤。
3 孕中期可以计划去旅游
度过前3个月的紧张期后，准妈妈的不适已渐消失，准爸爸可以松一口气了。在准妈妈身体沉重之前，不妨带着自己的妻子来一次快乐出游吧，但切忌不要忘了妻子的身体状况，那些和没有怀孕的人一样的比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择真正是轻松休息的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。
4 准妈妈要适当增加一些运动
随着胎盘的形成，流产机率降低，适当增加一些运动量还是很有必要的。加大运动量，并非是增加运动强度，而是指提高运动频率、延长运动时间。需要注意的是准妈妈要根据自己的实际情况来选择运动，如果以前运动很少的话，可适当选择一些轻微的活动，如散散步、玩玩健身球等等；如果以前坚持运动，可以选择游泳、打打乒乓球等等，但最好事先征得医生的同意。
给准妈妈的建议
在计划享受旅游的同时，一定要注意目的地的选择。外出旅行要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行。一定要选择有现代医疗条件的地区，不要去医疗水平落后的地区，以免发生意外情况无法及时就医。
5 掌握正确的走路姿势
准妈妈走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，而身体的重心要放在脚后跟上，踏地时应由脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为了保持脊柱挺直，这时准妈妈的上半身应向前略为倾斜，眼睛看上面的第三至第四节台阶。一开始可能会觉得很难做，但经过在家的反复练习，一定能熟练掌握正确走路姿势的。
6 上班族的准妈妈该怎么穿
此时准妈妈体形的变化很大，但上班的准妈妈有时还得去拜见客户，这时准妈妈的腹部已经较大了，但你可能不太想让别人看到自己这个样子，容易自信心不足，于是经常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。这种做法不够恰当，既容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。现在，有很多品牌的准妈妈职业服装，上班族准妈妈穿上既符合职业身份，又不妨碍工作，还很方便舒适，也不会显得身材很臃肿。
7 准妈妈的胸部保养方案
选择舒适的准妈妈专用文胸
怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸相比，是不一样的，因此，应该选择专为准妈妈设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。应选择罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，怀孕期间应随时更换胸罩，以适应胸部的变化。
随时更换不同尺寸的胸罩
从怀孕到分娩，乳房比原先罩杯增加约2倍，准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的胸罩，不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小、过紧的胸罩会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。
但是，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松胸罩，也是不明智的。这是因为怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，如果不给予恰当的支持与包裹，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。尺寸合适的胸罩在穿戴时，乳房既没有压迫感，也不会感到太大而不舒服。
记住用冷水对胸部进行保养
在涂抹过身体调和油的乳房上，轻轻用冷水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议你：怀孕期间，阴部的黏膜组织容易紧绷、脆弱，在清洗时要轻柔、小心，避免使之受伤。同时也要避免拉扯，以减少松弛，进而影响到以后的性活动。这里再次建议用冷水冲浴，以增加弹性。
乳垫防止尴尬的好帮手
怀孕后期，准妈妈的乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护，并可防止在公共场合上衣局部潮湿的尴尬。在产褥期、哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。
给准妈妈的建议
为减少对敏感胸部的刺激，最好选择宽肩带、能调整胸围大小的胸罩，以吸汗性强的棉质为好，为更换使用，可选择两三件。
8 孕4月能否有性生活
这个时期由于体内雌激素水平较高，阴道和宫颈的分泌物开始增多，准妈妈会感觉对性的渴望和兴趣增加了。不过由于胎盘的稳定，是性生活相对安全的时期，只要没有医学上的禁忌，适当的性生活是没有关系的。规律的性生活不但是调节紧张心情、排解焦虑情绪最好的方法之一，而且准妈妈可能会发现性生活远较怀孕以前更加兴奋和舒服。总之，在这个问题上，你完全可以顺应自己的感觉，并且要大胆地把你的感受告诉丈夫。
