青少年时期是身体快速生长、发育的阶段，学习繁重，不可避免地要长时间看书，用眼较多，再加上受爱看电视、爱玩游戏等不良习惯的影响，很容易造成视力下降，形成近视眼。在教室里看看，我们会发现，好多同学的鼻梁上都架着一副眼镜。
来看看北京市某中学一个初三班的情况吧。这个班的45名学生，竟然有36个是近视眼！其中，超过1/3的学生近视度数在200度以上，一成学生的度数超过400度，有一个甚至已经高达700多度。大多数近视学生是在小学阶段就发现眼睛近视，也有15%的学生早在初中一年级就已出现近视症状。在知道自己近视后，大多数学生没有接受过任何近视治疗，占近视总人数的85%。近视学生中超过1/5已戴过不上一副眼镜了。
谈到造成近视的原因，大部分同学认为长时间看电视、玩电脑及打游戏机是主要原因，部分近视同学认为睡眠不足、功课过多，也是造成近视的一个原因。82.5%的近视同学觉得近视对他们的学习造成了影响，50%的学生认为近视对生活也造成了影响，17.5%的学生认为近视还影响了自己的外表。
眼睛是心灵的窗口。既然眼睛疾病和近视眼已经影响到我们的生活，损害了我们可爱的形象，我们就要养成健康的用眼习惯，远离近视眼。即使已经近视的同学，也要注意用眼卫生，不能让近视的度数加大哦！在这里，让我们来告诉你正确的用眼习惯，按照要求去做，你就会拥有一双明亮的眼睛。
1.养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果和甜食。
2.极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
3.熨目：每天早晨或睡前，取坐姿式立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
4.浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
5.运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
