青少年正处于身体发育的关键时期，应当积极参加体育锻炼，适量的体育锻炼有助于身心健康发展。但有很多同学不喜欢参加体育锻炼，提到锻炼就唉声叹气，如何改变这种状况呢？
第一，从思想上认识体育锻炼的好处。体育锻炼可以增强体质，使同学们有充沛的精力投身到学习中去。体育运动能大大改善和提高中枢神经系统的机能，能提高人的思维能力、判断能力、反应速度等。
第二、克服惰性。认识到体育锻炼的重要性后，同学们就要强迫自己在体育老师的指导下进行体衣锻炼，并且做到坚持不懈。
第三、培养兴趣，变被动为主动。同学们不喜欢体育锻炼大都是因为没有兴趣，而兴趣是可以培养的，可以根据自身特点，选择一些合适的体育项目，如乒乓球、羽毛球、排球等，从这些运动中体味到锻炼的乐趣。
