被誉为“铁榔头”的原中国女排运动员郎平,扣球时是用的拳头吗?不是的。如果通过录像的慢动作,你就会发现,她起跳腾空之后,手臂在空中有一个“抽鞭子”的动作,手掌就便鞭梢那样,狠狠地抽打在排球上。
扣球是由一系列连贯的动作组成的。扣球时先迎球跑上,然后跨一大步(克服前冲力),并腿起跳。与此同时,双臂前摆,接着右臂屈肘后引(以右手扣球为例),身体稍向右转,呈反弓形绷紧。紧接着收胸收腹,身体稍向左转,带动右臂向前上方挥动,在最高点用全掌击球的后上部,立时猛烈扣腕,将球击出。
要扣好球,就必须跳得高。提高弹跳力的方法很多,可以在篮球架下起跳摸篮框,也可以起跳摸树叶,天长日久,你就会觉得弹跳很轻松。