“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。生活就是这样，我们对待生活，要勇敢、无畏、含着笑容地，不管一切如何。”
——高尔基
亲爱的专家：
您好！
我叫王磊，不知道从什么时候起，我会变得十分消极，对生活十分失望。我忘了我的过去，忘了我曾经的辉煌，我只知道现在，没有人理我，没有人睬我，我的日子过得像海绵，我心里清楚，这不是因为舒适，而是因为无则无序。
有一天，我在一本书上看到这样一句话：“世界上最不值钱的东西莫过于沙子。”我忽然想到：原来，我就是一粒沙，一粒不值钱的沙子，并且还不属于那浩瀚大漠中能遮天蔽日的沙。我充其量也不过是狂风骤起，被迫忽而东忽而西，最终不知归落何处的沙子。我也不是一粒聪明的沙子，我不会跟落叶套近乎，跟动物腐尸“同流合污”，我只是一粒呆呆地呆在地表受风吹雨打，毫无反抗能力的沙子。
我的生活很无奈。清晨，同学们都早起，或早读，或锻炼，而我却只会趴在桌子上继续梦周公。吃饭时间，大家都会成群结队，蜂拥而去，笑谈而归，而我却只会等别人都“凯旋”了，才独自拎着饭钵去找那些难以下咽的剩饭。我的生活过得就像沙子一样懒散。
有时，我也会反思，也会流着泪来骂自己，但我总爱在今天重复昨天的戏。我不知道，这样的日子还会过多久，因为沙子是很会周而复始的。
我看不到我的明天。别人都会大谈将来，会为自己设计一个好明天，而我只会扳着指头过今天，明天是风是雨，我不在乎。总之，现在，我把自己比作一粒沙。沙子没有太大的理想，沙子总是习惯于浑浑噩噩。浑浑噩噩地过了高一，过了高二，高三换了新的班主任，但我依然还是一样。因为，沙子在谁的眼里都一样，一样的平凡，一样的无为。甚至别人的眼里会容不下沙子。
上帝先生，我不想再这样过下去，但我又不知道用什么办法才能让自己改变，你有力量，让一粒沙子变成金子吗？
王磊
××年××月××日
亲爱的王磊同学：
你好！
很高兴能够收到你的来信，从信中我看到了你极端消极的情绪。你的消极让我感到震惊，你的年龄还那么小，怎么会把自己比作沙子呢？生活是很美妙的一件事，只要用心去感受，就会很快把生活当做好朋友。
从信中，可以看出，你曾经是一个优秀的好学生，经过时间的冲击，发现现在的生活与以前完全不同了。你在怀念以前的自己，一味地逃避现在的自己。你之所以会看不到明天，对生活失望，就是因为你觉得自己很空虚。空虚的生活，让你不由自主去想一些无所谓的事情。
要学会充实自己的生活
那么，如何充实你的生活呢？多培养一些爱好及兴趣，比如以下的这些事情。
听歌
音乐，是我们日常生活中不可缺少的，它能够带给人们美的感受。人们会因为心情的变化而欣赏不同的音乐。开心时，我们倾听热情洋溢的音乐；心情忧伤时，我们则需要轻柔舒缓的音乐。但不管怎样，音乐带给我们的美的感受是不变的。
音乐的美是沁人心脾的，比如说听卡农时，会随着音调的起伏，心情就好像也随着音乐来到了舞台上，仿佛就是自己在深情演奏。
跳舞
舞蹈是一种真正以生命自身来塑造的艺术，它具有灵性。它所假借之物并不是声、色、字、词，而是人的肢体语言。它用千姿百态的舞蹈动作来代替语言表达艺术形象，并借以抒发情感。它的独特之处就在于它是通过肢体语言最大限度地表达出藏在最深处的情感来展现其艺术的魅力，使我们在欣赏之中受到感染和启迪，并享受舞蹈之美。
所以，心情不好时，就在跳舞中将自己释放吧。不要害羞，也不要找借口，所有的舞蹈动作都是一种最美的语言。
旅游
旅游的益处有很多，尤其是对于处于青少年。这个阶段孩子有着强烈的求知欲，充满对新鲜事物的好奇心；多出去旅游，看遍祖国山川大河，在开阔心胸，放松心情，锻炼身体的同时，也可以帮你增长见识，开阔眼界，陶冶情操——这一点还需要慢慢培养。
如果你有条件的话，也可以去国外看看，对身心的调整是很有帮助的。在旅游的过程中，还可以交到很多新朋友，锻炼自己人际交往的能力。
玩球
大部分男生都喜欢玩球，不管是篮球、乒乓球、足球还是排球，课外活动的时候，拉上几个哥们儿：“走，后操场上见！”，这个时候就是你休息大脑的最佳时候。
不要小看这些简单的打球活动，经常打球不仅可以大大丰富你的课余生活，而且还可以增强你的体质、提高你的学习成绩以及健全你的心理。空虚的生活最容易让人胡思乱想，但如果可以用玩球来消遣时间的话，就不会觉得生活那么空虚了。
上网
现在的青少年大都对上网不陌生，但如果你还不会上网的话，那你就要赶快去学习一下。网络是一个神奇的东西，它是20世纪末最伟大的发明。
你现在正处于求学的重要时期，平时除了看书学习外，偶尔上上网，看看最新消息，找找与学习有关的资料，稍微放松一下，未尝不是一件好事。当你学习上遇到困难时，轻轻用鼠标点击一下远程教育网或相关学习网站，你就可以得到全国各地名校名师的精心指导，从而在学习上取得更大的进步；心情烦躁时，点击“榕树下”或其他中文网站，你便可以遨游于广阔的文学天空，享受到另一种全新的生活乐趣。
没错，网上的资讯可谓包罗万象，只要你轻轻一点，就能找出自己想要的资料，快捷方便，又省下了许多翻书的时间，也算是好事一件。同时，网上也有很多有益的娱乐网站，空闲时下载几首自己喜欢的歌曲，轻松一下，也挺享受。总之，你学会了上网，足不出户就能知天下事。
但是，上网有利也有弊，如果你自制力不强，在网络中无法自拔的话，那就会令你的生活更糟糕。
集邮
集邮几乎是随着邮票的出现就产生了，它不仅是一项有益的社会文化活动，更是具有丰富文化内涵和高度知识性的娱乐活动。在中国，集邮还是社会主义精神文明建设的一个组成部分。邮票中蕴涵着丰富的科学文化知识，包括自然科学、社会科学各学科的知识。因此，如果你能够经常欣赏、研究邮票，不仅可以丰富自己的知识、开阔眼界，还可以充实自己的内心世界。
交友
如果你说你不想交朋友的话，那就说明你还没有感受到友情给你带来的快乐。当你快乐时，友情可以让你的快乐加倍；当你不开心时，友情可以让你的痛苦倍减。青少年时代的友谊是一个人一辈子最快乐的回忆。两个人的无聊要好过一个人的无聊，所以，在这里鼓励你快点打开心扉，让友情充实空虚的心灵。
其他的课外爱好还有很多，关键是需要你用心去找。
虽然学习是青少年最重要的任务，但是，我可以向你推荐一种快乐的学习方法：边玩边学法。这样，可能会让人觉得不可思议，其实这种学习方法最能满足青少年的心理需要。
你们正值人生的花季雨季、青春年少，有谁不爱玩，有谁愿意整天埋头苦学呀。因为一心只顾着学习，你可能失去了很多快乐的时光，也失去了很多朋友；可是，你如果只顾着肆无忌惮地玩，不学习的话，那你又知道等到最后自己也一定会后悔的，特别是在看到别人都拿着大学录取通知书的时候，自己会很伤心很难过的。所以，你就在玩与学之间徘徊、拿捏不定；然后，时间一天天过去了，你学也没有学成，玩也没有玩好，于是，你就更加矛盾了，用一个现今比较流行的词来形容，就是“郁闷”。
其实，你完全不必有这么多顾虑。该玩的时候就痛痛快快地玩，该学的时候就认认真真地学。学习毕竟不同于无拘无束的游戏，成功与否，关键在于是否有良好的学习习惯；快乐也不是无条件的，如果在学习中你不会自我约束、自我控制，这对于你自身的成长也是没有好处的，尤其是处于人生的关键时期。所以，能掌握好玩与学习的度，做到边玩边学习，边乐边实践，学习与玩两不误，这对于处于青少年时期的你来说，是非常重要的。
在玩中学习，这也是你在这段时期一个很重要的环节，而且认真体会你就会发现，很多知识都是在玩的过程中学会的。在玩的过程中，你能够培养出开放的性格和开放的思维，喜欢对未知的事情问为什么，而不是老师说什么就是什么。在玩的过程中，没有名利的追逐，没有来自学校和家长的压力，一切都在自由发挥之中。而且，正当地玩不仅可以增强体质，还是认识世界的手段。一个人对事物与事物之间的联系，人与人之间的关系的认识，往往都是先从玩中获得的。
玩是人的天性，在玩中学，由浅入深，在轻松的气氛中去感知未知世界的魅力，这也是一种极好的学习方式。其实，善于玩的人往往也是极富创造力的人，他们能够在玩耍中发现新知识。他们在玩耍中会自己创造游戏，并制定游戏规则，大家会遵守这个规则，不按规矩的将会被驱逐出游戏圈子——这也是每个人最早接触到的人类生存法则。玩，能发展多方面的能力，这是书本上得不到的，而且很多事实也都证明，平时在学校最会玩、能玩出水平来的这些人，他们大都头脑灵活，不拘一格，而许多发明创造就是出自这样的人。
王磊同学，世界上最容易改变的就是自己的心情，因为它不需要花费金钱，只要换种想法就可以了。所以，不要经常对自己说“怎么办”，要多对自己说“加油”，要不断地突破自己。最后我要告诉你，在这个世界上，最不值钱的是沙子，但最值钱的金子就含在里面，只要你用心挖掘，沙子就会在不知不觉中变成金子。
祝你开心！
专家
××年××月××日
