孕期十种不健康心理
烦躁心理
准妈妈不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。
担心心理
准妈妈会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来，依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心。
忧郁心理
忧郁情绪会造成准妈妈失眠、厌食、性机能减退。对胎儿的生长不利。
淡漠心理
妊娠期间准妈妈可能只关心体内的胎儿，而对以外的事情漠不关心，这样会影响夫妻感情。
依赖心理
总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲。这样显然不行，准妈妈应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
暴躁心理
有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知准妈妈发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀孕7～10周时，经常发怒，可能会造成胎儿腭裂和兔唇。
猜想心理
总在想宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力（来自夫家），无形中给准妈妈造成心理负担。
羞怯心理
怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这是完全不必要的。
焦急心理
期盼宝宝的到来或担心宝宝不健康发展而整天焦躁不安。
紧张心理
听信长辈的话对分娩产生一种恐惧心理。
孕期抑郁症的原因
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中而不能自拔。
另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症；人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患抑郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。
易患抑郁症的准妈妈
怀孕本身具有一定危险性的准妈妈情况较复杂，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕（比如说双胞胎或多胞胎），会使准妈妈备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类准妈妈比较容易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。
通过药物怀孕的准妈妈
如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物而使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易患孕期抑郁症。
有过流产经历的准妈妈
如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。
生活出现变故的准妈妈
你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢？或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难？怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入抑郁。
有过痛苦经历的准妈妈
怀孕可能触发准妈妈对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。
孕期抑郁症
对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到不同程度的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以使得很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把准妈妈的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也相当具有危险性，它会使准妈妈照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果，轻者使胎儿身体各器官发育不良，重者造成流产或死产，这些都会给你带来一生的遗憾。
孕期抑郁症的症状
如果在一段时间（至少2周）内有以下4种或4种以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的1或2种情况近期特别困扰你，则必须引起高度重视。
不能集中注意力。
焦虑。
极端易怒。
睡眠不好。
非常容易疲劳或有持续的疲劳感。
不停地想吃东西或者毫无食欲。
对什么都不感兴趣，总是感觉提不起精神。
持续的情绪低落，想哭。
情绪起伏很大，喜怒无常。
轻松应对孕期抑郁症
尽量使自己放松
放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。有的准妈妈觉得自己应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。
多和丈夫交流
保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
把你的情绪表达出来
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们了解你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。
和压力作斗争
不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑进行积极治疗。
如果你做了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。有的孕妇害怕去见精神病专家，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，你可以理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。
别做忧心忡忡的准妈妈
面对自己因怀孕而改变甚多的体态，再加上体内激素的变化，所引发的诸多身体不适症状，使得准妈妈们在生理上承受极大的压力，而引发心理上情绪的不稳定状态。若准妈妈长期处于不稳定的情绪中，非但对自已的身体状况造成不良影响，更可能会影响腹中胎儿的发育。
专家建议在疑问产生时，应请教专业的医疗人员，寻求解决之道，不要再让自己陷入过度的担忧之中，来帮助纾解心理上的不稳定情绪，避免不必要的心理伤害。
这个时候，准爸爸也不能闲着，要去了解，知道准妈妈为什么会有这些身体上和情绪上的问题，关心她、体贴她，让准妈妈能够在“爱”中孕育新生命。
陪同妻子做产检，和她一起去学拉梅兹呼吸法，体恤妻子怀孕的辛苦，共同承担孕期身心上的转变等。准爸爸的这些行为都可能给准妈妈带来极大的帮助与安慰。因此，准爸爸可别忘了，在成为一个称职的新好爸爸之前，得先学会做一个体贴温柔的好丈夫。
破解之道
你可以是一个“忧心忡忡”的准妈妈，相对的，你也可以做个“快乐无比”的准妈妈啊！面对不佳的情绪状况时，该如何化解呢？以下提供一些方法供准妈妈们参考。
上妈妈教室
妈妈教室为准妈妈们安排了许多怀孕、生产的相关课程，准妈妈可以充分运用妈妈教室内的资源，解答你所有的疑问，当你了解的愈多，内心的忧虑也就会愈少。准妈妈参与妈妈教室的课程、活动，可以吸取相关资讯也可以和其他的准妈妈们做些心得交流喔！
阅读相关书籍
准妈妈可以准备一些怀孕、生产方面的书，或者是一些能帮助心情放松的心灵与生产的相关事宜，另一方面阅读一些心理方面的书籍，可以让准妈妈心情放松、情绪状况稳定，不失为腹中胎儿进行“胎教”的方法。
面对问题，解决问题
解决问题的最佳方法，就是正视问题、面对问题的存在，而非逃避问题。把怀孕时，不管是生理或心理的问题一一列出，然后去门诊寻问专业医师或妈妈教室的护理人员，将自己的问题提出，并加以解决，这样才能真正的解决问题。
与准爸爸一起学习生产法
学习生产法能够帮助你在生产时放松、控制肌肉，在疼痛时能转移注意力，并且可以预先减轻你对生产的陌生感与恐惧感，让你能勇敢的面对生产，充满信心的迎接生产。而准爸爸的陪同参与，将使准妈妈更有安全感，让夫妻俩能共同拥有愉快的生产经检。
认同自己的角色
对于自己即将扮演的角色——母亲，能以一种成熟的态度来面对这个角色，并在先前就学习如何做个妈妈。不要有排斥、恐惧的心态，面对这个全新角色，能够以愉悦的心倩来面对，并深信自己是能够胜任的。
转移忧虑的情绪
不要让自己长期处于忧虑的情绪中，试着找寻一些有兴趣的活动，像种花、看书、听音乐或者与亲朋好友聊天，将心中的不良情绪抒发出来；若有极严重的忧虑感，可以寻找专业的医疗人员进行咨询、协商，以减轻忧虑的不良情绪。
孕期心理变化破解之道
女性怀孕期的心理反应各不相同，而原有的心理状况起着重要作用。
有的女性怀孕前非常想要孩子，结果产生喜悦满足、期盼的积极心理体验，对身体变化和妊娠反应有较强的心理适应力。若女性怀孕前不想要孩子或不想现在要孩子，怀孕使生活节奏被打乱，则很容易产生心理冲突，对身体变化和妊娠反应的适应能力较低，情绪容易焦虑、烦躁。
初次怀孕的女性更易产生紧张、不安心理，希望得到支持和依赖，对身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等深感不安，一切都得从头开始适应，因此她们比有过怀孕经验的女性表现出更多的心理问题。
妊娠不同阶段，心理变化与所承受压力也不一样：
1.怀孕开始3个月：是准妈妈较易产生心理波动的时期，各种怀孕征兆及反应，使乐于怀孕的女性也很难总是保持心理的平静和愉快。
2.怀孕中期4个月：准妈妈身体开始改变，此时的心理体验与她们对怀孕的态度有关，或善或厌。
3.怀孕的最后3个月：胎儿生长迅速，常蹬腿翻身，易使准妈妈产生想象，猜测孩子的性别、长相、健康，害怕临产、分娩。初次怀孕的女性此时会为即将做母亲而激动、茫然。
