经过了漫长10个月的等待，当可爱的宝宝就要离开妈妈的子宫，与真正所有关爱他的人面对面的时候，年轻的准妈妈和准爸爸们也会像刚刚得知宝宝的存在时那样紧张、兴奋，或许还会感到手足无措。
怀孕可以说一次漫长的旅行，一路上的风风雨雨，坎坎坷坷，随着预产期的临近及宝宝的降生，这次旅行即将到达终点了，您也终于要和宝宝见面了。带着期待和渴望，带着不安和焦虑，我们一起来备战。
就要分娩了，带什么去医院，又该注意什么？
准妈妈第十月应注意的问题
到了第十个月，准妈妈便进入了一个收获“季节”。同时也是妈妈和宝宝的最后一关，准备好了吗？要冲刺了！
这个时候的准妈妈要避免在人多的地方出入。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子，因为随时可能分娩。每周去做一次产前检查，一定要坚持接受复查。
在36孕周后严禁性生活，易发生宫腔感染和胎膜早破。
这个时候子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高，子宫口开始渐渐地变短，准妈妈负担也在加重：如浮肿、静脉曲张、心慌、胸闷等。此时开始，应减少运动量，以休息和散步为主，妊娠已达足月，准妈妈时刻准备着一朝分娩的时刻的到来，这段时间可以经常散散步，或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。
这时候，补充足够的营养，不仅可以供给宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房的增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常的子宫收缩，容易发生难产。因为此时准妈妈胃肠受到压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。
预产期越来越近，你最好提前为入医院生产做一些物质准备。
该去医院了——注意临产信号
十月怀胎，胎儿在子宫里发育成熟，就要离开母体出世了。胎儿要出世，有什么信号呢？
如果你有以下感觉产生，这就说明宝宝离出生的日子不远啦，你需要随时做好准备。准妈妈在临产时主要有以下几大信号：
1.下腹坠胀：准妈妈由于胎儿先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。
2.准妈妈腹部轻松感：准妈妈在临产前1～2周，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，呼吸较轻快，食量增多。但由于先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。
3.假阵缩：准妈妈在分娩前1～2周，常有不规律的子宫收缩，与临产后的宫缩相比有如下特点：持续时间短、间歇时间长，且不规律，宫缩强度不增加，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，小量镇静剂即能抑制这种“假阵缩”。
4.羊水流出：在分娩前几个小时会有羊水从体内流出，这是临产的一个征兆，这时应及时去医院。
给准妈妈的建议
在孩子将要出世前，腹部往往一天有好几次“发紧”的感觉。当这种感觉转为下腹坠痛或腰痛感觉，经过卧床休息后可以减轻、停止，这叫假临产，属于正常的生理现象，如果腹部疼痛及腰部酸痛有规律性，一阵紧似一阵，间隔时间逐渐缩短，这才是临产征兆，应速去医院。
5.见红：在分娩前24～48小时，阴道会流出一些混有血的黏液，即见红。是由于子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌物，为临产前的一个比较可靠的征象。若阴道出血量较多，超过月经量，不应认为是分娩先兆，而要想到有无妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。
6.其他异常：如有剧烈腹痛，有月经样出血时，要想到前置胎盘或胎盘早剥。应赶快去医院，时间就是生命。请准确记录以下几点并告诉医生：
（1）子宫收缩开始时间__月__日__时_分，宫缩间隔时间__分__妙，宫缩持续时间__分__秒。
（2）见红时间__时__分，量____。
（3）有无破水，时间__时__分，羊水量____。
以上所述只是分娩的先兆征象，只能说明不久就要分娩，不能作为诊断临产的依据。
催生办法一一看
要出生得晚，让妈妈们等得心焦。
对于那些千呼万唤还不出来的胎宝宝，我们可不能老是手足无措地等待。应该用行动向胎宝宝传达明确的讯息，告诉他：“懒宝宝，请和妈妈共同努力，你该出来了！”
运动催生
散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步可分早晚2次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。
经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时可爬单元楼内的楼梯，如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。
药物催生
催产素具有刺激乳腺及子宫的双重作用：对乳腺有促进乳腺泌乳的作用，作用于乳腺内平滑肌，使其收缩产生压力，从而使乳汁排出腺泡进入导管和乳窦。吸吮时所产生的负压克服乳头括约肌阻力，使乳汁流出。对非孕子宫作用小，对妊娠子宫，在妊娠末期对其敏感。雌激素可增加子宫对催产素的敏感性，而孕激素作用则相反。由于催产素可使子宫强烈收缩，可减少产后流血。
食物催生
1.空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精盐各少许，清水适量。
制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、盐，再继续煮至粥成。
给准妈妈的建议
整个催生的过程中，必须监护胎心，以便早期发现胎儿窘迫的现象而做适当处理。选择设备及人员充足的医院，这样的医院有能力迅速处理各种紧急并发症，保障产妇及胎儿的安全。
效用：清热，凉血，利尿。准妈妈临盆食之，能滑胎易产。
2.冬觅莱粥
原料：冬苋菜、糙米、盐各少许，清水适量。
制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、盐，再旺火煮沸即成。
效用：清热，滑窍，顺胎产。准妈妈临产使胎滑易产，但孕期不宜食用，以防流产。
偏方催生
1.催生易产：用麝香5克，水冲服，立下。又方：用麝香残、盐豉50克，烧红为末，以秤锤淬过以酒送服10克即下，此方名“胜金散”。
2.兔血：凉血活血，解胎中热毒。催生易产。
3.横生逆产：用伏龙肝末，酒调服，每服5克。同时，用灶土搽母脐。
4.横生逆产：用梁上尘、酒送下。
5.催生偏方：用葵子一合，捣破，加水2升，煮成半升，1次服，不久便可分娩。
注意事项：
在决定催生之前，必须接受密切的产前检查及胎儿监测。
在开始催生之前，产妇最好能禁食数个小时，让胃中食物排空，因为在催生的过程中，有些准妈妈会有呕吐的现象；另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘迫而必须施行剖宫产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。
自然分娩，准妈妈拿出勇气
准妈妈含辛茹苦地熬过200多个日日夜夜，越是临近那激动人心的时刻，精神反而越紧张不安起来。你可能对分娩感到惶恐，感到不知所措，这其实很常见。
俗话说：“十月怀胎，一朝分娩”，对于临产女性来说，分娩既是一种企盼，也是一种恐惧。她们必须面临着一种抉择，要么自己分娩，要么剖宫产。那么究竟哪种分娩方式好？
给准妈妈的建议
在分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，产妇会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，但是，这些都是暂时的，也都是可以承受的。所以，对于绝大多数健康的正常准妈妈来说，自然分娩并非是什么难题。
自然分娩是人类繁衍后代的正常生理，也是女性的一种本能。本来，身体健康、年龄适宜、正常足月妊娠的女性，其自然分娩是瓜熟蒂落，水到渠成的事。自然分娩是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，是人类的一种本能行为。产妇和婴儿都具有潜力主动参与并完成分娩过程。“瓜熟蒂落”在医学上就是指的阴道自然分娩。如果孕期产前检查正常，绝大多数人是能平安顺利分娩的，产后母亲身体恢复也较快。很多的女性对阴道分娩非常惧怕，怕疼，怕自己生不下来，怕受两次罪，甚至怕自己的体形发胖等等。
但是，你知道吗？分娩时腹部的阵痛可使准妈妈大脑中产生内啡肽，这是一种比吗啡作用更强的化学物质，可给产妇带来强烈的快感，因为分娩在展示妊娠结出的硕果的同时，也是女性在一生中不可多得的“享受痛苦”的时刻。另外产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，甚至在促进母儿感情中也起到一定的作用。
临产时随着子宫有节律的收缩，胎儿的胸廓受到节律性的收缩，这种节律性的变化，使胎儿的肺迅速产生一种叫做肺泡表面活性物质的磷脂，因此出生后的婴儿，其肺泡弹力足，容易扩张，很快建立自主呼吸。
在阴道自然分娩过程中，胎儿有一种类似于“获能”的过程。自然分娩的婴儿能从母体获得一种免疫球蛋白，出生后机体抵抗力增强，不易患传染性疾病。
在分娩时，胎儿由于受到阴道的挤压，呼吸道里的黏液和水分都被挤压出来，因此，出生后患有“新生儿吸入性肺炎”、“新生儿湿肺”的相对减少。
另外随着分娩时胎头受压，血液运行速度变慢，相应出现血液充盈，兴奋呼吸中枢，建立正常的呼吸节律。
从阴道自然分娩的婴儿经过主动参与一系列适应性转动，其皮肤及末梢神经的敏感性较强，为日后身心协调发育打下了良好的基础。
据有关资料报道，通过阴道分娩的胎儿，由于大脑受到阴道挤压而对小儿今后的智力发育有好处。
产前的准备工作，因为这直接关系到宝宝及妈妈的平安。宝宝的出生不仅是对宝宝的一次历险，更是对将为人母的你的巨大的考验。毕竟对于第一次将做母亲的你来说，分娩孩子是一件令你感到恐惧紧张的事。不必担心，母亲对宝贝爱的天性会让你承受住一切痛苦。
决定分娩能否顺利完成的因素，不仅存在于分娩过程中，也取决于孕期保健质量，准妈妈在怀孕之初就要做好自然分娩的准备，孕期合理营养、及时产检、适当锻炼和做好分娩准备，会有助于准妈妈自然分娩。
剖宫产是与非
采取什么分娩方式比较好？大部分准妈妈们在怀孕后就开始考虑、研究、询问中，目前采取剖宫产的比率大概占到40%，正规的医院，一般会建议准妈妈采取顺产的方法，因为顺产对新生儿是有好处的。但一些准妈妈们为了各种原因，或是心有顾虑，而选择了剖宫产。
剖宫产则是经腹部切开子宫取出胎儿的过程，它并非是胎儿最安全的分娩方式。其实，人们对剖宫产了解的并不多，只知道它是一种帮助准妈妈分娩的手术。随着科学技术的不断进步，麻醉技术的不断提高，这种手术的刀口越来越小，痛苦也越来越少。而现在的人们生活水平提高了，手术费用已经很少被列入考虑的范畴了，况且很多人不会再要第二个孩子了，于是越来越多的人开始主动要求进行剖宫产，她们的理由有很多：
剖宫产可以让孩子避免经过产道的挤压，这样宝宝会更聪明。
阴道分娩很多人也要经过侧切这一刀，痛苦不会比剖宫产少。
自然分娩，孩子经过产道，会把那里撑得很松弛，不易恢复，会影响膀胱的功能和将来的性生活。
阵痛的感觉太可怕了，我受不了。
手术单上那么多可怕的并发症，虽然说发生的几率很小，但也够让人害怕的。剖宫产只是一个小手术，不用担心什么。
许多准妈妈及家属盲目要求以剖宫产结束妊娠，其理由不外乎怕分娩时间过长，产妇遭罪，以及怕分娩方式造成孩子的损伤及智力障碍。正是人们对于分娩方式的诸多误解导致了剖宫产率的居高不下。那么这些理由是否有道理呢？
剖宫产是手术分娩，一般来说，不建议健康的，没有任何医学指征的准妈妈选择剖宫产。与正常的阴道分娩相比，剖宫产并发症多，手术期间出血量增多，手术后易发生感染。剖宫产术中常可出现下面的损伤。
对宝宝的伤害
骨折
1.锁骨骨折：见于胎宝宝前肩娩出不充分时，即急于抬后肩，使前锁骨卡在子宫颈口上缘，造成骨折。
给准妈妈的建议
不可否认，困难的产钳产、臀位产确有可能造成产伤，引起智力障碍。因而从母婴安全考虑，剖宫产的适应证已经有所扩大，但它毕竟是一种手术，并非是最完美的分娩方式，不能替代阴道分娩。
2.股骨或肱骨骨折：股骨骨折多见于臀位，是因为术者强行牵拉下肢所致。肱骨骨折则是术者强行牵引上臂所致。
3.颅骨骨折：多见于胎宝宝已进入骨盆入口较深的部位，或胎位异常，娩头时术者在胎头某一局部用力过猛。
软组织损伤
在切开子宫时，由于宫壁过薄或术者用力过猛，致使器械划伤胎宝宝的先露部位。
对妈妈的伤害
由于自然分娩是一种生理现象，其创伤小、较安全，而且产后能很快恢复健康，对产后的体型恢复有益。
相比之下，剖宫产手术，除了麻醉方面的风险外，还可能在术中或术后出现一些相应的并发症，其中较严重的有下列几种。
1.膀胱损伤：多见于腹膜外剖宫产时，分离膀胱层次时有误，或剖宫产术后再孕时，子宫切口瘢痕与膀胱粘连造成的损伤。
2.肠管损伤：如患者曾有过开腹手术或炎症造成管粘连，剖宫产时，易将肠壁误认为腹膜，造成误伤。
3.子宫切口裂伤漏缝而致产后大出血：剖宫产手术中常会出现切口迸裂，边缘不齐，缝合时止血不完全，术后出现腹腔内出血。
这种手术无疑要影响准妈妈的身体恢复，而且子宫将永远存留瘢痕，因此剖宫产术后，应特别注意避孕问题，万一避孕失败而做人工流产术时，会增加手术难度和危险性。若是继续妊娠，则无论在妊娠或分娩过程中，都存在子宫瘢痕破裂的可能性。
分娩的三个阶段
分娩前的历程虽漫长难捱，却是必经的，如果对生产有事前认识、事先准备及心理准备，那么当分娩真正来临时，就不会因不了解而忧心忡忡，也就有足够力量去渡过阵痛的难关。相信当看到期待已久的小宝贝的可爱模样时，妈妈会感到之前所有的辛苦都是值得的。
分娩过程由子宫收缩开始，到子宫口开全至胎儿、胎盘娩出。按照产程进展的不同阶段，一般分为3个阶段：
第一阶段
给准妈妈的建议
胎宝宝娩出之后医生会帮忙按摩子宫，清除子宫内血块或残存胎盘，接着缝合产道裂伤及会阴切开处，此时妈妈会感到子宫收缩痛，在肚脐下可摸到如同石头般硬的子宫，这也是产后大出血最可能发生的时间，妈妈应努力按摩子宫以防止因子宫无力收缩而造成大出血。
从子宫收缩到子宫
口开全，初次分娩一般需要11～12小时。子宫收缩每隔2～3分钟出现1次，每次持续60～90秒。通常是身体、精神最为紧张的阶段。助产士会随时检查子宫口扩张的情况，在子宫收缩间隙的时候，可以在房间内走走，放松一下，在子宫收缩时，可以反坐在靠背椅上，双膝分开，手臂放在椅子靠背上，将头靠在手上。多与助产士交换意见，取得助产士的指导。
准妈妈应照常吃些高热能的液体或半流质食物。在我国有一良好的传统习惯，这就是产妇在临产前要吃一些红糖水加鸡蛋、鸡枣汤、桂圆汤等营养丰富，热能高的食物，这是一种很好的营养与热能的补充方法，因为产妇分娩顺利与否，除了胎儿大小，胎位如何，骨盆大小及形态的因素以外，还有一个很重要并起决定性的因素，这就是产力。所谓产力即指子宫肌肉和腹肌的收缩力而言，子宫收缩需要一定的能量。因此，增加一定量的热能以补充体力消耗是很有必要的。对不能进食者，应给予10%的葡萄糖液500～1000毫升静脉滴注，内加维生素C500毫克。
另外产妇经过一段时间熟睡，改善全身状态后，也能使体力恢复，子宫收缩力转强。如若做不到产妇临产后和产程中及时补充营养和热能，势必影响产力的正常发挥，使产妇过于疲劳，导致产程延长，给产妇和未出世的孩子带来不利。巧克力是由奶油或牛奶、白糖、可可粉等精制而成的营养丰富、热能较高的食品。因此，产妇在临产后和产程中吃些巧克力，无疑是一种简便、易行、增强产力的方法。
第二阶段
子宫口开全，产妇有一种急欲生下孩子的感觉，这完全是一种不由自主的行为。每次子宫收缩的过程中，胎儿的头顶会从阴道口露出，子宫收缩停止，胎头即缩回，这样反复几次，胎儿的头慢慢地娩出直至胎儿身体全部娩出。这时，产妇应该停止用力，开始用力呼吸，让会阴充分扩张，以防严重撕裂。初次分娩一般不超过2小时新生儿就诞生了。
第三阶段
从胎儿娩出后到胎盘娩出。第二产程结束后，子宫会有几十分钟的休息时间，然后再度出现宫缩，这时子宫收缩的幅度明显增加，宫腔内部面积不断缩小，胎盘无法继续存在下去，随着最后的几次宫缩，胎盘最终与子宫分离、娩出。第三产程一般历时5～30分钟。经过了前两个产程，产妇可能感觉不到这一阶段宫缩的疼痛。如果胎儿确实难以从阴道娩出，例如骨盆狭窄、胎儿过大或胎位异常、宫缩乏力及妊娠并发心脏病等的准妈妈最好采用剖宫产的办法，这对准妈妈的健康、胎儿的平安都十分有利。
当胎盘娩出后，医生会检查胎盘、胎膜是否完整，如果有胎盘残留物遗留在子宫内，会在日后引起出血。
减轻分娩疼痛的方法
分娩疼痛不可言喻，也可能是你第一次要经受这么剧烈的疼痛。分娩疼痛主要由于子宫及子宫颈的肌肉扩张所造成。这种疼痛意味分娩已经开始。而你子宫收缩的时间和感觉可能正显示分娩的进展情形。
分娩对于每一个准妈妈是必经之路，更是女性生命中一个重要的生活体验。但分娩所伴随的疼痛，也使许多未来妈妈闻而生畏。
妊娠分娩是生殖健康的重要组成部分，世界卫生组织的全球策略提出“2015年人人享有生殖健康”。但分娩痛使产妇烦躁、痛苦、睡眠差，进而发生一系列生理变化，最终会对产妇和胎儿产生不利影响。
每一位女性对疼痛的承受度各有不同，分娩的疼痛其实主要来自于以下几个因素：
1.子宫收缩。
2.肌肉紧张。
3.畏惧——紧张——疼痛的循环。
有些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的经验，加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸大，使她们对分娩充满了恐惧。这种恐惧会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。
分娩是女性特有的生理过程，正所谓“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。
统计学调查：约有65%～68%的初产妇和经产妇认为她们的分娩痛是严重的或非常严重的，有23%的初产妇和11%的经产妇认为她们的分娩痛是令人恐惧的。
给准妈妈的建议
要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是分娩时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，你会被意想不到的疼痛打跨。分娩过程中大喊大叫只会使产程延长。
子宫收缩时的疼痛会刺激产妇呼吸加深加快，而过度通气会产生呼吸性碱中毒。
疼痛也使产妇的心血管负担加重，特别是对于妊娠高血压和妊娠心脏病的产妇更是灾难性的，严重时，会造成心衰，甚至死亡。
分娩痛可以抑制准妈妈的消化功能，使胃内容物的排空延迟，若需手术麻醉时，容易呕吐，误入气管而危及生命。
由于国外剖宫产以全麻为主，因此术中准妈妈胃内容物误吸入气管是最常见的死亡原因。
疼痛和精神紧张，可使子宫收缩紊乱，既不能促进胎儿的娩出，又压迫经子宫进入胎儿的血管，至胎儿缺血缺氧。
疼痛和心理因素的相互影响。有学者指出，分娩时丈夫在场，准妈妈的疼痛加重，可能真得很痛，也可能是为了加深丈夫的印象或是表达对他的愤怒。这种现象确实存在。后来，也有其他人的研究，得出了同样的结果。有一些产妇，因不能忍受疼痛，而选择了分娩镇痛，有时希望自然分娩的丈夫，在看见自己的妻子经历了严重的痛苦后，有一种负罪感，可能出现阳痿与性功能障碍。
严重的分娩痛可产生一系列长期的心理障碍。在胎儿娩出后影响与新生儿的关系，因害怕再次妊娠，而影响与丈夫的性生活。
人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，准妈妈在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。
目前实施的无痛分娩，在一些大城市正规大医院开展。除此之外，产前松弛运动训练，产时深呼吸技巧，产时按摩这些在国外很流行的方法，都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药或麻醉药的使用。
冷或热敷。子宫收缩时用冷水或热水敷在背部或腰部，具有镇定作用，可缓解紧张情绪，还可以减轻背部疼痛或痉挛。
当子宫收缩时，就用两手轻轻按摩下腹部，或者双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动；呼气时，两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。
深呼吸。每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减轻子宫肌肉的疲劳，并且转移注意力，保持镇静，使子宫收缩既有力又协调。
活动。在子宫收缩间隙，活动能促进血液循环，有助于减轻背部疼痛，同时也分散对疼痛的注意力。试试各种姿势，用垫子或椅子作支撑，直到找到一种最适合的姿势。
在子宫颈口开全，子宫收缩引起排便感时，双手抓住产床边上的带子或拉手，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。配合子宫收缩做这种屏气动作，可增强腹壁肌肉的收缩力，增加腹内压力，从而加速胎儿的娩出。不过，当胎头即将外露时，应听从接生人员劝告，不再用力下屏而改为短促呼吸。不要扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。这种方法产妇可以在临产前默默地在心里练习，以便上阵时能轻车熟路地进行，不至于到时不知所措。需要提醒的是，不到预产期的准妈妈不要过早地练习，以免出现不必要的麻烦。
在疼痛难忍时，也可使用药物镇痛的方法，如使用硬膜外麻醉或笑气吸入。镇痛效果较为理想的是硬膜外麻醉，在产妇腰背部硬膜外腔放置导管，导管中麻醉药的浓度大约相当于剖宫产的1/5，即淡淡的麻药。当产妇的宫口开到三指时，通过已经放置的导管给药，大约在给药10分钟后，产妇就觉不到宫缩的强烈阵痛了，但仍能感觉到宫缩的存在。
丈夫陪伴产妇具有独特的作用。在产程过程中，鼓励丈夫积极参与，他们给予产妇心理及精神上的支持是其他人不能替代的，并在促进夫妻感情上也有一定的积极意义。他们能够知道妻子的爱好，可以在她们疼痛不安时给予爱抚、安慰及感情上的支持。产妇在得到丈夫亲密无间的关爱与体贴时，又减少了孤独感。而且，丈夫可在医务人员的指导下帮助产妇做一些事情，如握手、抚摩、按摩、擦汗等，使产妇感受到亲情的温暖，从而促进产程。
