虽然农村已经有越来越多的人开始注重牙齿美容,但对于刷牙的讲究却知之甚少。也许正是由于它的简单,使很多人往往忽视了它的重要性和必要性。选择牙刷要以两端圆、相对细长型的尼龙牙刷为宜,因为用它刷牙既不刮嘴,又能面面俱到,尼龙本身又具有杀菌的效果。虽然鬃毛牙刷对牙齿的保护性好,但易藏病菌,而且蒸发湿气慢,故很容易腐烂。如果有条件,应每3个月更换1次牙刷,以保持口腔及牙齿的清洁。
一般人都习惯于早晚各刷1次牙,但实际上口腔内细菌开始分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉,产生会腐蚀溶解牙釉质的酸性物质,这个过程是在饭后3分钟就开始了,所以每日的最佳刷牙时间应在饭后。正常情况下刷牙时间应控制在2分钟以内,既不能把刷牙看做是速战速决的任务,也不能因太在意而花费较长时间。
据专家研究,刷牙如果只刷半分钟或更短的时间,只能将牙齿表面10%的污秽清除掉,而超过2分钟又会损伤牙齿。清洁牙齿不仅可使口腔新鲜、呼吸清爽,更重要的是能把沾在牙齿表面和牙缝间的食物残渣以及牙斑清除掉。然而许多人在刷牙时不是轻柔仔细,而是用力过猛,不仅难以把牙刷干净,还会使牙齿珐琅质和牙龈部受损,反而影响牙齿的美观。
刷牙人人都会,但由于方法不对,并不是任何人都能把牙齿刷干净。在刷牙时应把每颗牙都想象成一个方块,并且方块的六面中有一面在牙龈里,刷牙就是要把方块的其余五面刷干净。由于位置不同每面的刷法也就有所区别,牙齿用以咬的部分与门牙后面应左右来回刷,而其他部分都要从牙龈部位由牙根向牙尖刷,为能把牙齿刷得更干净,应每次把牙刷轻轻按在牙龈上,由上往下再由下往上刷。
除了掌握正确的刷牙方法外,配合温度适宜的刷牙水也是很重要的。据日本厚生省医学专家的研究表明,在30~36℃口温下更有益于牙齿进行正常的新陈代谢。因此,刷牙时倘若不讲究水温,使牙齿长时间受到骤热或骤冷的刺激,不仅容易使牙齿引起髓出血和痉挛,还会使牙齿的正常代谢受影响,从而导致牙病的发生,缩短牙齿的寿命。
由于人的口腔黏膜内富含神经血管,除了每天认真地刷牙外,还要坚持经常漱口,通过水的“按摩”作用,不仅可使牙龈健康,还会使牙齿洁白发亮。如果牙龈经常出血或患有其他龋齿等口腔疾病,可坚持用茶水和淡盐水漱口,一段时间后病症就可得到缓解。