典型故事：
华盛顿是美国第一届总统，领导了美国独立战争，被誉为“美国之父”。
小时候，华盛顿读的是一个“牧区学校”，所受的教育只是简单的阅读写作。
在学校里，他把同学们组织起来当战士，在一起玩阅兵、正步走，或者是模拟打仗。华盛顿的自立性很强，他坚持参加跑步、跳跃、双杠、掷球等体育活动来锻炼自己。他长得高大强壮，在身体的灵活性和体力方面均超过了同他一起玩耍的小伙伴。他的公正和诚实受到了同学们的欣赏和赞扬，经常被推选为学校的“仲裁者”，在幼年时期就表现出了一个领导者的才能。
后来，华盛顿领导了美国独立战争，为建立和巩固美国资产阶级共和政权做出了巨大贡献，而且美国国会于l791年做出决定，将新首都命名为华盛顿，并建立了一座华盛顿纪念碑，以缅怀这位美国独立战争的统帅。
教子方法：
美国之父华盛顿有着强健的体魄，是因为他很小的时候就懂得发展自己的体能，坚持参加跑步、跳跃、双杠、掷球等体育活动来锻炼自己。在后来与其他男孩的接触中脱颖而出，大家对他身体的灵活性和体力都非常佩服，所以也愿意相信他的领导能力。
现代社会同样如此，孩子如果没有强健的体魄，就会造成一生的伤害，让孩子有一个健康、强壮的体魄是每个家庭关心和追求的课题。
“生命在于运动”，但是当今独生子女父母对孩子“捧在手里怕摔着，含在嘴里怕化了”，舍不得让他们锻炼，吃这份“苦”，受这茬“罪”。孩子待在家里的时间太多：坐在电视机前看电视、玩游戏机，趴在地上玩各种各样的汽车，妈妈陪着练钢琴，坐在桌旁学书画，缠着爸爸讲故事……父母们似乎过于注意对孩子进行智能开发和才艺的训练，而忽略了孩子的身体，尤其是户外锻炼。
然而，国外的教育却十分注重对儿童身体素质的锻炼，尤其是美国和日本在这方面非常注重。要知道，锻炼不仅可以增强孩子的体质，促进生长发育，培养孩子的毅力，日本人、美国人甚至在不同的场合不约而同说出了“中国的孩子将不是我们下一代的对手”的话，这话包含着体魄和意志的较量，也为中国儿童的身体素质教育敲响了警钟。这应当引起中国父母的高度重视。
？要想真正促进孩子全面发展，父母首先要在思想上明确：必须让孩子接受各种各样的身体锻炼，同时要去掉怕孩子受苦、受累的思想包袱。要认识到，怕字当头和对孩子过分保护都是消极的教育方式。
？有的父母可能担心孩子受苦、受累身体吃不消，更担心孩子因此会生病。试想一想，怕孩子生病他们就不生病了吗？天天保护孩子就能使他们增强体质吗？结果恰好相反。开放的心态才是孩子健康不生病的法宝。
那么，具体而言，在加强孩子身体素质锻炼方面父母应该怎么做呢？
第一，让孩子积极参加体育锻炼。要注重培养他们对体育活动的浓厚兴趣。有机会多让他们看看电视里的体育比赛，感受一下运动员在经历了困难和挫折后为国争光的荣耀和辉煌，这虽然是一种间接的方式，却能自然而然培养孩子对体育锻炼的热爱。
第二，家长不要盲目行动，也不要对美国和日本的那些教育孩子的方法进行盲目的模仿，家长是最了解自己孩子的人，家长应该根据孩子的年龄、性别和体质特点，有针对性、计划性地选择适宜的项目进行锻炼，克服盲目性。不同的锻炼项目对孩子的年龄和体质要求有所不同，所起的作用也不完全一样，因为采取的方法也应不同。所以，父母应根据孩子的年龄特点和体质状况选择相应的锻炼项目。
第三，家长也应该有着理性的态度，要懂得对于体育锻炼来说，不在于一次的刻苦，而在于持之以恒。锻炼贵在坚持，家长要诱导孩子坚持锻炼，使孩子的机体能稳定地接受刺激而产生良好的效果。切忌“三天打鱼两天晒网”，除因病或不能适应某项锻炼外，不要随意中断。
最后，要增加营养，保证足够的睡眠。锻炼需要消耗更多的能量。因此必须及时摄取更多的营养，以及用充足的睡眠来恢复疲劳。否则孩子会出现体重减轻、精神不振、体力不支的情况，反而影响孩子的生长发育。
所以，家长在组织孩子锻炼时，必须同时注意孩子的营养，保证充足的睡眠，并使孩子养成良好的生活习惯，动静交替，劳逸结合，这样才能发挥锻炼的最佳效果。
给父母的话
孩子的健康在你的手中，所以父母为了孩子的健康，也要克服自己内心的溺爱，让孩子勇敢成长为拥有健康体魄的“男子汉”。
