从前有个人总是非常苦恼，听说佛陀能灭除一切苦难后，就背上行囊去找佛陀。
佛陀听完他的诉说后，对他说：“真正能够解脱你的，只能是你自己。”
“可是，心中充满了苦恼和困惑的正是我自己啊！”那人不解地说。
“你想一想，你心里的苦恼和困惑是谁放进去的？”佛陀对他慈悲地微笑着说道。
这个人沉吟半晌，没有说话。
佛陀继续开示：“是谁放进去的，就让谁拿出来吧。”
站在温暖而明亮的阳光下，苦恼的人终于明白：自己的苦恼不过是自己的一种执着，要求得到解脱最终也只能靠自己。
禅之心语：
从禅的观点来看，人所以会产生苦恼，会惹来烦恼，是由于对欲望的执着，而把自己封闭在自己所想象的虚幻世界里头，使自己变得不自在、无能为力，从而产生苦闷、失落、反叛、挣扎或者犯下更深的罪孽。顺其自然，一切皆可解脱。
如果你能一直坚持这样一种禅思，并做到诚实、不自欺，你必然能够像佛陀所说的那样，靠自己的力量摆脱所有虚妄的苦恼和困惑。
大道人生
