补充维生素E
一般成年女性每天的维生素E需要量是8毫克，孕期则需要10毫克左右。含有丰富维生素E的食物有粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、瓜子、金枪鱼、鱿鱼、虾等。
补充铁元素
为预防孕妇贫血，增加铁元素的补充至关重要。为了补充铁，应大量摄取鱼、肝、牡蛎、海螺等。
同类推荐
好方法培养出最出色的女孩
《好方法培养出最出色的女孩》共分15章，分别从美德、学习、性格、交际、修养、气质、关念、能力等方面为父母设置了一套立体式的教育方案，并通过大量的实例全方位地给家长提出了很多指导性的建议。帮助家长在教育女孩时发挥孩子的优势特征，培养出最出色的女孩。如何把怯弱的小丫头培养成充满自信、有个性的阳光女孩？如何把脆弱、爱哭的“玻璃美人”培养成敢于直面挫折的坚强女孩?如何让害羞、内向的女孩变得善于交际？……这一切都是父母关心的问题，而《好方法培养出最出色的女孩》一书将全面解答家长心中的困惑。
轻松怀孕280天(健康女人时尚阅读书系)
“十月怀胎，一朝分娩”。妇女怀孕以后，一家人都热切地盼望着新一代早日顺利到来。为了保证整个妊娠期都能安全度过，孕妇的衣、食、住、行都要格外地注意。胎儿在母体内生长发育是否良好，能否顺利分娩，都是至关重要的大事。分娩的顺利与否，取决于从怀孕到分娩过程中的良好保健及充分准备，优质的孕前、孕期生活，是孕妇轻松分娩的重要前提。
热门推荐
