但是，男女智力发展总体上又具有平衡性。据北京、上海等地的取样调查：男性智力发育很好和很差的两端都比女性多，即男性智、愚较为悬殊，而女性的智力发展则均衡，以全体男性与女性的平均智力而论，智力差异在总体上则是平衡的，不存在谁优谁劣的问题。脑内吗啡具有惊人的功能。
——[日]春山茂雄
有科学家预言：人工智能永远代替不了更无法超越人类的大脑。大脑的天然优势就在于其独特的构造与功能。对大脑优势的发现与利用，可以为人类的文明进化提供更多的智力支持。
脑内吗啡是一种物质，靠物质的原料生成，而制造脑内吗啡的物质是氨基酸。
人类大脑会分泌出这种类似吗啡的物质，它不仅可以使人心情产生愉快的感觉，还具有防止老化，提高自然治愈力的出色的功效。
1.促使大脑分泌吗啡
一位46岁的女性肝功能不正常，身体并不胖，却患有脂肪肝的高血脂症，属于肌肉极少、脂肪太多的“瘦型肥胖症”。经过四个星期的门诊治疗，她的肝脏以及胆固醇值都恢复正常。
一位患糖尿病和高血压的63岁男性，住院的时候处于意识朦胧状态，开始只好使用胰岛素，但马上改为服药，现在也已停止服药，运用与别人一样的“饮食”、“运动”、“冥想”三种方法进行治疗。
通过以上症状改善的例子可以发现一个共同的秘密，这也就是大脑可以分泌出被称为“脑内吗啡”的荷尔蒙。
大量促使大脑产生脑内吗啡，不但对改善大脑，而且对整个身体都具有效果。就是说，在我们体内有一个任何药物都无法比拟的优秀的“制药厂”。而我正充分彻底地利用这个“制药厂”。
人们很早就知道脑内吗啡的存在，但除了知道它能起镇痛效果外，认为没有什么大不了的作用，因此长期未被重视，但最近的研究结果表明，脑内吗啡其实蕴藏着极大的效力。
人在生气发怒的时候，会感觉到精神的紧张兴奋，于是大脑分泌出一种叫做去甲肾上腺素的物质。这是一种荷尔蒙，但不知道什么缘故，这种物质具有剧毒，据说其毒性仅次于自然界中的蛇毒。
当然，大脑分泌的这种荷尔蒙极其微量，但如果经常生气动怒，精神总是处于紧张激动的状态，这种剧毒的荷尔蒙会导致疾病，加速衰老甚至早逝。可以说，不论什么病都和去甲肾上腺素有关。
另外，人体内有一种称为β-内啡肽的荷尔蒙。这种荷尔蒙是脑内吗啡中最有效力的物质，但与去甲肾上腺素的相互关系十分有趣。别人说自己什么时，如果听后觉得心情不愉快，脑内就分泌有毒的去甲肾上腺素；反之，脑内就分泌β-内啡肽。
分泌去甲肾上腺素好还是分泌β-内啡肽好，这个道理不必多说。
所以，不论遇到多么不愉快的事情，只要采取积极的向前看的态度，脑内就分泌出对身体有益的荷尔蒙。不论自己所处的环境多么优越，只要心情怨怒憎恨、忧愁苦闷，脑内就分泌出对身体有害的物质。凡事都能运用利导思维，采取乐观开朗的态度，就能无病无痛，保持健康的体魄和年轻的精神。
遇到令人痛苦难过的事情时，如果过于悲伤，脑内就分泌去甲肾上腺素。如果克制忍耐，一旦超越这个坚忍的阶段，就会分泌出脑内吗啡。
一边认为“吸烟有害健康”一边还要吸烟，心情不舒畅，这对身体有害；喜欢吸烟的人在工作结束后轻轻松松地吸上一支，觉得“快活似神仙”，这样就会分泌出脑内吗啡。
2.脑内吗啡也能预防疾病
脑内吗啡具有惊人的功能。例如β-内啡肽可以显著提高免疫力。一般认为，光靠精神力量无论如何也抗不过细菌、病毒引起的疾病，但脑内吗啡可以增强免疫细胞，甚至对艾滋病也具有抵抗力。
实际上，同样接触艾滋病患者，有的人受传染，有的人不受传染。有的艾滋病带菌者惊惶失措急急忙忙找医生，治疗得又不彻底、马马虎虎，结果反而促使病发，以至死亡。有的横下一条心，一心一意进行冥想和气功治疗，结果多少年还只是带菌者，没有发病。这可以看作是脑内吗啡提高免疫力的结果。
艾滋病不是人人易得的疾病，而血管，心脏系统的疾病作为成年人病几乎所有的人都有患病的危险。大脑分泌的脑内吗啡对这些疾病也能发挥异乎寻常的效果。
我们生活在精神紧张的社会里，当人的情绪高度紧张时，大脑就分泌出上述肾上腺素类的毒性荷尔蒙。这种荷尔蒙适当分泌对人体有益，分泌过量则引起血管收缩。
血管收缩，血压上升，就容易产生血管堵塞。大脑里的粗血管一旦堵塞，就产生脑梗塞；细血管一旦堵塞，就产生痴呆现象。脑内吗啡可以解除血管收缩，畅通血液。成年人病的病因大多是血管堵塞引起，所以脑内吗啡具有预防成年人病的效果。
另外，最近人们经常谈论一种有害人体的氧气——活性氧。活性氧有两种：一种是我们吸入的空气在体内变化而成的，另一种是自然界存在的活性氧，进入人体后制造衰老物质，破坏遗传因子，成为各种疾病和衰老的最大敌人。
人们在跑步等利用身体能量从事活动的时候，必然会产生活性氧，所以身体本来就具有中和氧气毒的功能。这就是在体内合成的称为SOD（超氧化酶）的物质。
另外，当去甲肾上腺素等肾上腺素类的荷尔蒙分泌出来时，也会促使产生活性氧，所以尽量避免分泌这类物质对于保持年轻有活力的大脑极为重要。
最近的研究结果表明，脑细胞越年轻，活性氧的危害就越少。脑内吗啡可以保持脑细胞的年轻活力，如果我们所采取的生活方式促使脑内吗啡不断产生，即进行利导思维，就能够击败衰老和疾病的最大敌人。
进而言之，增强记忆力、人与人和睦相处，充分发挥自己的干劲、韧性和创造性等都和脑内吗啡有关。可以说，把人生的一切活动导向好的方面还是坏的方面，都取决于其大脑分泌出多少脑内吗啡。
自然界里有吗啡这种毒品，这是导致中毒的危险品，而对脑内吗啡丝毫不必担心。
脑内吗啡的效力是毒品吗啡的五六倍。一些人明明知道毒品吗啡会毁灭身心，仍然违法乱纪，铤而走险，贸然吸毒，就是因为吗啡能够使人得到舒服的快感。其实人们用不着如此在独木桥上冒险，既然我们有脑内吗啡这个物质，这也就给我们带来这样的信息：
“创造一个愉快的人生吧。只要愉快地生活，就能无病无痛、身体健康、精力充沛、长寿百岁。”
3.脑内吗啡可以产生“返老还童”现象
NK细胞（natura1 killer）是著名的抗癌细胞。显微镜观察发现，脑内吗啡接触这种细胞，会使细胞变得年轻，即出现“返老还童”现象。
NK细胞是淋巴细胞，脑内吗啡的结晶体也可以取出。把它们放在孵化器里48小时，老化的细胞核变成蜂腰状，分为许多分支的细胞又变成棍棒状的年轻细胞。这是脑内吗啡产生的返老还童现象。
淋巴球不仅可以杀死癌细胞，还可以杀死其他细菌，所以不断地分泌脑内吗啡，就能保持细胞的年轻活力，提高身体的免疫力。脑内能量究竟有多少？它和其他具有返老还童作用的物质相比较，又是怎样的呢？这些都能检测出来。
首先调查抽取出来的淋巴球中年轻的细胞的数量。假设10万个淋巴球中没有变成蜂腰状的年轻细胞有100个，加入具有年轻化功能的物质，放置48小时，发现年轻的细胞增加到120个，这就说明返老还童率达到20%。
以抗癌特效药著称的丸山疫苗的返老还童率为20%，能达到这个程度，说明这种物质具有相当的效果。但现在己被证实，脑内吗啡的返老还童率高达50%。
一百多岁仍然矍铄健朗的日本两位老太太阿金、阿银的前额最近长出黑毛，这也可以说明脑内吗啡具有何等的能量。两位老人受到那么多人的爱戴、尊敬，成为引人注目的名人，于是心情舒畅愉快，脑内吗啡不断分泌出来。
她们的前额发际长出先前没有的黑胎毛，这完全是脑内吗啡产生的返老还童现象。
脑内吗啡产生返老还童现象的例子还有很多。有的医院采用的“医疗按摩”就是绝对分泌脑内吗啡的一种方法。用这个方法按摩面部，可以除去老年斑、雀斑和皱纹。
日本有位医生每天都非常繁忙，一般都是凌晨三四点回家，起床时间和大家差不多，天天处于睡眠不足状态，但他毫无疲劳感。开车的时候，即使发困，也能够通过语言的暗示倏地睁开眼睛。为了维持充沛的精力，他时时注意实践称为三大疗法的运动、冥想、饮食，就是说，正确恰当地实践这三项，我们都可以无病无痛、健康愉快地活到人寿界限125岁。
人原本具有了不起的能力。体育活动也好，做学问也好，与人打交道也好，任何人都具备达到名家高手那样水平的潜在能力。之所以不能发挥出来，是因为受到各种干扰。排除这些干扰，任何事情都可以如愿以偿。
干扰指的是纠纷、杂念、消极情绪等东西。然而，网罗这些东西的最大的敌人是什么？可以概括成一句话：“精神紧张”。我们一直受到“精神紧张”的干扰，所以生活不能尽如人意。
只要活着，“精神紧张状态”就不可避免。就像微生物一样，时刻在我们周围蠕动。我们不能躲避微生物，但是懂得如何在微生物的海洋中生活，一方面与有益的微生物共生，另一方面消灭有害的微生物。
人体具有自我防卫机能，同时也要正确引导出能够妥善处理“精神紧张状态”这种人生杂质的心灵上的自我防卫机能，这就要依靠利导思维。
4.分泌脑内吗啡会增强记忆力
大脑里有掌管记忆力的叫作“海马”的区域。仍由脑内吗啡促使这个区域异常活跃，不会健忘。掌管记忆的海马受A10神经（快感神经）的支配。促使脑内吗啡分泌的神经块的根源就是A10神经。
脑内吗啡不分泌，脑子就不聪明，这是因为与学习、记忆有关的海马支配着脑内吗啡，而本身又受A10神经支配的缘故。
A10神经最终与大脑新皮质的前额联合区联结，但海马对记忆起着重要的作用。
例如视觉，我们平时看见各种各样的东西，但大多是不储存在记忆里的感觉性的东西。在电车里清清楚楚地看着眼前其他乘客的脸，可是如果是陌生人，别说他们的长相，就连是否看过他们都不会留在记忆里。
可是，用不着有意识地记忆，大脑会把只要见过一面的东西全部记忆下来。记忆的储存库就是海马。过后如果需要回忆起来的话，脑内吗啡就显示某个人的形象。
脑内吗啡具有增幅效果，可以把输入海马里的微弱记忆像提高收音机音量一样增幅，这样就能引出回忆。
记忆力的好坏与其说取决于脑子的好坏，不如说取决于脑内吗啡的分泌量。脑内吗啡分泌不多，记忆力就迟钝。
脑血管堵塞、大脑受伤等造成记忆力衰退的原因很多，这些因素另当别论，脑内吗啡具有提高记忆力的能力则是毋庸置疑的。试举一例说明：
一位58岁的男性，可能患早衰症，非常健忘，自己一分钟前说的话都想不起来，出现痴呆症状。一检查，肥胖度达+21，总胆固醇值高达263.医院对他进行饮食、运动、冥想三方面的治疗。他非常喜欢钓鱼，这对促使病情好转起到重要的作用。
一谈起钓鱼，他的眼睛都闪闪发光。于是医生让他观看钓鱼的录像，然后进行冥想，结果出现奇异的效果。以前他出去散步，总是不会回家。他的妻子给他挂上写有姓名住址的牌子，或者让他带着写有电话号码的纸条，但现在出去散步30分钟，他能够认路回家。
原来肝火较旺，动不动就和家里人闹别扭，现在懂得体谅别人。虽然不能治愈，但用其他方法恐怕恢复不到这个程度。
通过看录像，他谈起自己钓过大鱼的往事，我们热心地听他讲述。他讲了好几次，都是同样的内容，可见这件事已经准确地回忆起来了。
对于这位患者来说，谈论钓鱼就是灵丹妙药，使他分泌脑内吗啡，心情愉快。测试脑波，发现原先非常低的a波的比例有了很大的提高。
以前这位患者还欺负护士，明明妻子没来看他，他却把别人的衣服拿走，说是他妻子带来的，等等，总之是个惹是生非的人。可是就通过钓鱼的交谈，记忆恢复到相当的程度，总胆固醇值也从263降到207，属于正常范围；肥胖度从+21降到——3.
这些病情的好转没有产生任何副作用，可以说是脑内吗啡的功劳吧。人从发育完成的阶段开始进入大脑衰老期，具体地说，就是总数150～180亿的脑细胞每天死亡10万个。当然，这也是因人而异。
如果脑内不断分泌产生活性氧的去甲肾上腺素和肾上腺素，脑细胞就加速死亡；如果不断分泌脑内吗啡，以掌管记忆、学习的海马区为中心的那部分大脑经常受到刺激，就能保持大脑的健康。
5.蛋白质制造脑内吗啡
动物的活动是为了获取食物。观察一下动物就会发现，它们的活动大多为着获取食物和生殖。生殖行为有一定的时期，而获取食物的行为随时存在。简单地说，动物的一生是为着“如何确保食物”而奔波。
人先前也与动物相似，确保食物成为所有争端纠纷的起因。现在日本社会物质丰富，不会有人发愁“揭不开锅”。我们的确生活在一个幸福的时代，但切不可忘记人的身体结构本身设想到如何忍饥挨饿。
食欲神经的功能也好，脂肪储备也好，都是为设想到“万一营养补充中断”的情况下准备的。相反，身体对营养过剩的对策就显得十分软弱无力。就是说，在食物过剩的时代，如果自己不善于控制饮食生活，就会损害身体健康。
人们的饮食生活中首先必须注意的是热量过剩。现在大家都已了解这一点，并且采取各种方法加以控制，无须过分强调，但另一个希望大家绝对实行的方法是摄取优质蛋白质。
因为蛋白质变成产生脑内吗啡的原料。脑内吗啡本身就是物质，靠物质的原料生成。制造脑内吗啡的物质是氨基酸，所以需要充足丰富的氨基酸。
虽然脑内可以储存少量的氨基酸，但很快就会用完，所以不能一次性大量储存。
为了使大脑灵活敏锐、精力充沛地工作，每天都要补充优质蛋白质。当然，必须记往，补充的应该是低热量的食物。
那么，什么样的饮食最合适呢？和尚吃的素菜可以说是良好的饮食生活的一个模式。现在的和尚鸡鸭鱼肉无所不吃，有的人甚至过着一种危险的生活。然而，传统的素菜是保持大脑年轻的最佳饮食。尤其豆类加工的豆腐、麸饼、豆腐皮这些植物性的优质蛋白质是过去的和尚长寿和预防老年性痴呆的秘诀。
但是，在物质极其丰富的现代社会，要是还像过去的和尚那样粗茶淡饭，未免无乐趣可言，所以我以为实际上的良好饮食模式应该算是京都的“怀石料理”。
饮食不是不能讲究。饮食本身其乐无穷，禁止享受，心情就会不适。好吃、爱吃的东西会促使大脑兴奋活跃，分泌脑内吗啡。难吃、不爱吃的东西就不会分泌脑内吗啡。
当然，如果因此“不爱吃的东西不吃”、“想吃的时候吃得撑破肚皮”，就难免会受到过食、偏食之害。虽然吃的时候也分泌脑内吗啡，但过食、偏食都是活性氧的发生源。
