人是有思想、有情感的动物。在人们思维发生障碍，情感发生变化时，心理疾病的出现就是不可避免的。
40岁以后的男人，是一个极易出现各种心理健康问题，产生心理危机的人群。一旦他们情感失衡、心绪失控，都会导致心理疾病。进入多事之秋的40岁以后的男人，由于自身生理情况的变化和生活环境的影响，相比其他人群，会有着更多的心事，更多的烦恼、更多的焦虑，以及更严重的心理负担。因此保持一个良好的心态，适时调整情绪，缓解精神负担，是40岁以后的男人不可不注意的健康措施。
心病还须心药医。保持快乐的心情，调适异常的心理，丰富业余生活，40岁以后的男人就能有效地避开心理陷阱，以健康和身心享受生活的每一天。
在现实生活中，一个40岁以上的男人没有一个知己不足为奇。许多人都承认他们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。内心世界的封闭使他们无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使40岁以上的男人陷入一种强烈的孤独，一个40岁以上的男人对自己的感受如此描述：“在这个世界里我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了40岁以上的男人的情绪危机。而导致这种状况的根源是40岁以上的男人的“灰色心理”及更年期的困扰，这种心理如果长时间得不到化解，就会产生心理重负，酿成心理危机，导致精神崩溃。要化解心理危机，就应当建立一个充实的、丰富多彩的生活世界，建立起多种多样的情感寄托、情感发泄方式和情感沟通渠道，保持一个充实平衡的心灵空间。
1.40岁以上男人的灰色心理与心理危机
40岁以上的男人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感到与现代生活及工作的快节奏脱节，在“内忧外患”的冲击下，40岁以后的男人开始出现心理偏差，其失落感与灰色情绪自然都甚于女性。
一般人都视40岁以上的男人为强者，认为他们事业有成，家庭稳固，责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题。所以，40岁以上的男人的心理问题常常被忽视。
“灰色心理”一词源于美国。美国社会医学专家经过调查发现，许多中年男性常会出现消沉颓废、郁闷不乐等不良心理状态，这种心理状态被称之为“灰色心理”。“灰色心理”如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。
如果我们以中年为界将人生分成两个阶段，就可以清楚地看到，中年以前的人生是个不断增长的过程：升学、知识积累、就业、事业有成、成家、娶妻生子……但是，中年以后，人生却好像进入了一个不断失去的过程：健康退化、子女离家、事业发展缓慢、婚姻危机等。若遇上外界的变迁，如下岗失业、经济危机，就更加重了40岁以上的男人的失落与挫败感。可见，中年期的心理危机是人人都将会遇到的现象，现代社会尤其难免。
面对40岁以后的心理危机，如果能顺利度过，人生就会进入新的里程；如果不能顺利度过，人生就会受阻，产生混乱感、无能感、空虚感、失落感，妨碍人的发展，影响人的健康，失去人生的意义。
2.40岁以上男人的更年期困扰
人由中年阶段步入老年所经历的一个特定的阶段，称更年期。这是人体由成熟走向衰老的一个必经过渡阶段，是生理功能发生退行性变化的自然现象，也是人体进入老年阶段的前奏曲。
更年期主要表现为人的内分泌功能减退或失调，最突出的是性腺功能的变化。这一变化或轻或重都会引起体内各系统一系列的平衡失调，使人体的神经系统功能与精神活动状况的稳定性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发多种疾病。
处在更年期的男人常常有一种失落感。如不喜欢在刮胡子时，从镜子中看到自己比妻子老得快，或者因为上了年纪而沮丧等。有的人可能设法用体育锻炼来表现自己具有青年人的朝气，其结果往往严重地打击了自己的自负。有的人发现跑上两段楼梯后便心跳不已，一场网球打下来便完全精疲力竭了，对此他可能会感到奇怪，因为“过去总是连打三场而不会气喘”，今天却突然感到“力不从心”了。
一旦意识到这点，有的人便像花朵般地蔫了。这与妇女绝经不同，在生理上没有任何信号提醒男人。一个男人对这些事情如何反应，在很大程度上取决于这个人情绪上的稳定性。
有许多更年期的男子心理常不稳定，最常见的表现形式是试图逃避不可抗拒的冲动。逃避什么呢？逃避衰老。“我并没有觉得我快老了。”一个年近50岁的男性可能会这样断言。但他确实已步入中年，不久就要进入老年，他自己也知道这一点，否则他就不会这样断言了。这时，他才会想起他已经生活过来的那些岁月，并考虑他还剩下多少年。他可能会想：“我可能在10年后退休，还有20年或者25年可活。退休后，我可以出去旅行、钓鱼，也许学上一两门课，或是干些别的。以后……谁知道呢？从那以后我会很高兴地告别人世了。”然而，当他看到报纸上的报道说，根据最新数字，50岁的男性预计平均还可以活二十三、四年时，“天哪！”他吓了一大跳，“还有20多年我就要死了！”突然之间，他已活过了大半辈子。
从考虑“如果我死了”到“我什么时候死”，这之间的转变是创伤性的，特别是当男人想到他对生活的期望是多么之大，而实现的又是如此之小时，更是如此。这时他已明白人之将老，青春不再来。但只要有可能，他总是要抗拒这种意识。但是，这是一场不可能取得胜利的战斗。他知道时光在流逝，并发现自己的皮肤已开始起皱，头发开始发白，脸上开始有皱纹，这已无法否认。有的男人会发现自己坐在牙科医生的椅子上，不得不听到他永远也不想知道的事情之一——牙科医生说：“这颗牙没救了，得拔了它。这个也得拔，我给你做个精巧的小牙桥。”牙科医生轻叩着他的牙齿，他会畏缩一下，不是因为疼——神经早已死了——但是几乎和疼痛差不多。假牙！死亡的开始。
除此之外，还有更年期男子可能会觉得一种说不出的不舒服。“没有什么，可什么都不对头。”他会这样说，“忽然我就睡不着觉了。我睁着眼躺着发愁。我担心钱不够花，我担心我女儿和她男朋友在干什么，我还担心会发心脏病。”除了忧虑与疑病之外，还可能会出现焦虑、注意力不能集中、记忆力减退、烦躁不安、神经过敏、精神不振、紧张恐惧、抑郁等心理反应。
最终，男子总得面对他意志消沉的原因，屈服于自己的生理衰老，这是他把自己从更年期危机中解脱出来的惟一方法。如果不能顺利度过这一关的话，男人的下半辈子就将继续在绝望和意志消沉的气氛中不断挣扎。然而，大多数人都能应付这一切而顺利过关。
