第320章 芦荟粥

睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。而生活在钢筋水泥丛林中，工作繁重，生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是，近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各原因罹患了失眠，从而影响到一生的发展和幸福。据医学研究显示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足，会降低智商、影响新陈代谢机能，引发各种神经系统以及器质性病变……

本书内容包括焦虑与焦虑症状、什么是焦虑症及其表现、什么是广泛性焦虑、为什么会患广泛性焦虑、罹患了广泛性焦虑会有些什么表现、什么是惊恐障碍、惊恐障碍有什么表现、什么是社交焦虑症、社交焦虑症有什么表现、常见的社交焦虑情境、什么是应激和应激反应、患有应激相关焦虑怎么办、什么是强迫症等。

中医认为，病是病根，症是症状，有着明确的区分。很多症状是人体自愈现象。抑制症状，可能是多余的关照。发烧和食欲不振是世间的两大名医；疼痛是上帝送给人的礼物。中医讲究以毒攻毒，以病治病。“治风用风，治热用热”，健康需要“大局观”。小病不断，大病不犯。有“病”不一定是坏事。从来不生病，一病就要命。没“病”不一定就健康，也可能是免疫系统不够敏锐。“药不暝眩，其疾不愈”。要区分药物的副作用与瞑眩反应。中医讲究“虚不受补”，小心被补品害惨。免疫力是把“双刃剑”，开非越高越好。本书以真心的关照，希望每一位朋友都能真真切切地照料好自己和家人的健康。

本丛书作为综合性的现代时尚家庭生活必备读物，文字通俗易懂，内容丰富新颖，详细地介绍了现代家庭生活中所涉及到的各种小知识、小经验、小技巧和小窍门，具有知识广博、实用性强、针对性强、现用现查等特点。翻阅本丛书，您会从中找到良方，轻而易举地解决生活中的许多问题，您的生活也会因此变得简单而轻松，您将成为一个“家庭生活万事通”。

一直以来，我们的生活观特别是饮食观是“以嘴为荣，以味美为先”，于是失眠、抑郁、三高、肥胖等怪病被吃了出来。我们虽听说过药食同源的道理，但当身体出现问题，我们还是本能地、卑微地求助于医院。事实上，我们真不知道如何借助四季的饮食来强身续命，我们不清楚吃应季和反季节的食物对身体有什么好坏，对蔬菜瓜果的皮、肉、根、茎、叶、皮、籽有什么功能也不甚了了，当然，更对它们奇妙配方以后对人体的好处茫然无知。其实，身心出现问题，人生诸多不顺都是吃错了的结果！而要改变这一切就必须首先从“以食为天！”这一点做起！

作为一个要成为大文豪的男人，白启表示鸭梨很大。华夏帝国的白启意外得到异世界地球同名同姓之人的记忆，自此开启了伟大的文豪之路。既要做这个世界的大文豪，又要过最悠闲的生活，白启表示，生活是如此美好，我们如此多娇！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

聂晟冷静成熟，他能容忍西屿总是搅他的好事，他能默默收拾西屿闯下的各种祸事，却唯独没有为她一搏的勇气。西屿有着最无忧的青春年少，最勇者无惧的心，她为了能和聂晟上一所大学努力奋斗，她能处理好自己对聂晟潜移默化的情感变化，却偏偏没有做好接受残酷现实的准备。他们只能在灿烂的年华里相依相守。等一切成为过眼云烟，家族破产、父亲去世，聂晟拒绝西屿的接近，身处困境中的他们，面对的却是彼此的猜疑、倔强以及隐忍时，他们两人要何去何从？聂晟说：“如果时光倒流，我一定要让她懂得，我的那些冷漠只是不敢靠近。”西屿说：“如果时光倒流，一定不要告诉我那个深藏的秘密，那样我们的缘分才会持续一生。”

一部手机一通电话，一场流星雨带来一个未知系统，改变了一位普通的大学生的生活轨迹。作为第一批拥有进化资格的人类，可怕的系统记忆抹杀，不能选择的接受各种任务不断战斗进化！宿命要让楚云成为站在云端俯视众生的绝世强者！

明明没有做错过什么，却被整个村子的人攻击，他们说自己被背叛，却总没想过她，是无罪的。当一次次的伤害在她心里累积筑成城堡，她再也不怕了。如今，她是King，她，为复仇而来！

一切可怜之人，必有可恨之处！一切善良之心，必有阴暗残留。层层争斗，种种斡旋后，异世穿越的文迪，如何懂得，真正的善良法则！“如果，消除邪恶可以换来正义，那就让邪恶来的更疯狂些吧，以一切正义的力量，将那些邪恶撕成粉碎，将那些虚伪的理由化为利剑塞进伪善者的屁股，让正义之枪，闪烁起善良的光芒”

本书描写了人性,人性的善良,怜香惜玉,悲天悯人,同情弱者,也描写了人性的丑恶,人性的自私自利,人性的虚伪,人性的残暴,人性中的狼性——但是,经过人类社会几千年的进化,人,毕竟已经修炼成高级动物,但是,又区别与动物,向更文明的社会人进化。大灾难来临,人,生活在险境的时候,人,生活在困境的时候,是如何暴露其真实人性的。自强不息者,奋发图强,战胜艰难险阻,胸怀宽阔者,帮助孩子和弱者,展现人性的伟大和温暖。是的,人性如太阳,光芒万丈,照亮万物,让人成为万物之灵。是的，我们呼吁不但有休整外表美的美容院，也呼吁休整人性美的美容院。让我们倾尽全力赞美人性的温暖，善良，人性的坚韧，人性的美吧。

他爱上了他的死敌，两情相悦却因为家族上的对立，两个相爱的人，最后又换来怎样的结局。敖冷峰顶冷心魂，七音宫里叹五声。黑鸦出鞘天下乱，影杀独情战狼魂。

故事发生在上个世纪三十年代初期的川西北高原上。岷江上游，崇山峻岭中羌族人句句的地方。1931夏天，龙山寨朱头人的儿子朱成勇，爱上了青云寨一个叫尔玛依娜的贫民姑娘。然而他们的爱情因为两个寨子的世仇和门第悬殊为世俗不容。这让两个年轻人非常痛苦，他们斩断了情丝。红军长征到羌山，在羌山短短三个月，为羌民做了很多实事，和羌民建立了浓厚感情。红军北上离开羌山，许多青年参加红军，走上革命道路。留在羌山的朱成勇等羌族青年在女红军而赵慧芬留在羌山领导羌族人民坚持斗争。1950年春天，朱成勇带领的羌族民间武装在解放军的帮助下打垮了国民党反动派盘踞在羌山的反动武装，羌山解放，羌族人民获得新生。，