你可能会感慨，孩子平时生龙活虎，但是一到关键时刻，身体突然就这里不适那里难受，这种现象有时是生理问题，有时是由于考前紧张引起的精神性病变。如果出于一些特定原因，孩子来不及看医生，你可以适度地参考以下办法帮助他们进行生理调试。
感冒
（1）患病原因
天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。
（2）紧急治疗
●服用阿司匹林和感冒清热冲剂。
●根据中医理论，感冒可分为三型：风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。
风寒感冒：由外感风邪引起，患者恶寒、低热、四肢酸痛、鼻塞流清涕，治疗上应以辛温、解表、发汗为原则。服用生姜红糖茶能达到此目的。
风热感冒：治疗上应以辛凉、清热、解毒为主，可选用板蓝根冲剂、桑菊饮、感冒清热冲剂等。
暑温感冒：多见于夏季，发热、稍怕风、头昏胀痛、咳嗽、痰黏稠、流浊涕、口中粘腻、伴恶心腹胀，治疗上以消暑祛湿解表为主，可用藿香正气丸、十滴水、暑湿冲剂等，亦忌服姜茶。
（3）预防措施
环境——留意室内温度和湿度。使用空调的家长要注意，室内的温度应保持在摄氏18°～20°而湿度则以70%为最理想。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
饮食——补充维生素C；食用红色食品，建议孩子多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感；饮绿茶，绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
头痛
（1）患病原因
引发头疼的原因很多，比如感冒、高血压、用脑过度等。高三学生容易发生在考前的头痛，往往是由于精神紧张、焦虑而引起头颈部肌肉持续性收缩所致的疼痛。
（2）紧急治疗
镇痛片、散利痛为复方制剂，效果比较好，但是请慎重选用。特别是孩子首次、突然出现头痛时，一定要带他们去医院诊治，不要随意用药，以免影响正确诊断，或者掩盖病情。
（3）预防措施
及时补充水分，以22～25℃的开水为宜，同时多吃些新鲜蔬菜水果，以补充水分、维生素及无机盐的丢失。
消暑降温，避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。
注意午休，保持足够的精力，这样便可有效地减少夏季头痛的发生。
胃痛
（1）患病原因
胃痛的出现常因受风寒、饮食生冷、饥饱失常、暴饮暴食、过度饮酒、情绪激动、食无定时、吃饱后马上运动、学习工作过度紧张、进食或服用刺激性食物和药物，使胃受到刺激，引起胃壁平滑肌痉挛，胃内压增高，肌纤维紧张度增强，刺激神经感受器而发生。研究发现，个体长期精神紧张、焦虑更易引发胃溃疡。
（2）紧急治疗
●一般情况下服用胃舒平、乐得胃等都有比较好的效果。
●胃痛主要分三种类型：①寒邪型（突然胃痛，遇寒则痛增，遇暖则痛缓，恶寒，口不渴，舌苔薄白；治疗用散寒止痛法，非处方药如温胃舒胶囊、香砂养胃丸等）；②饮食停滞型（胃痛常由暴饮暴食引发，胃痛胀满，或吐不消化食物，呕吐后疼痛暂可缓解，舌苔厚腻；治疗用消食导滞法，非处方药物如香砂平胃颗粒等）；③肝气犯胃型（胃脘胀闷，攻撑作痛，痛连两胁，大便不畅，每因情志因素而痛作，苔多薄白；治疗用疏肝理气法，非处方药如气滞胃痛颗粒、胃苏冲剂等）。
（3）预防措施
饮食节制不喝浓茶和浓咖啡；忌食辛辣刺激性食品，戒烟、戒酒等。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。
调适精神，避免精神紧张、焦虑、恐惧，同时注意避免过度疲劳。
咳嗽
（1）患病原因
感冒、气管炎、哮喘可以引起咳嗽。
（2）紧急治疗
中医通常将咳嗽分为风热、风寒、痰湿、痰热、阴虚燥热五个症型。风寒咳嗽选购通宣理肺口服液、解肌宁嗽丸；风热咳嗽选用川贝止咳露、川贝清肺糖浆；痰湿咳嗽一般选用橘红片、苏子降气丸；痰热咳嗽一般选用二母宁嗽丸、止嗽定喘口服液；阴虚燥热咳嗽一般选用养阴清肺膏、百合固金丸、秋梨润肺膏。
（3）预防措施
首先要注意天气冷热变化，注意增减衣服。
降低学习劳累程度、早睡早起，可以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。
少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等，饮食要保持清淡，多吃蔬菜。
经常喝冰糖梨水，橙子吃后皮切碎或粉碎后与冰糖煮水喝。
腹痛
（1）患病原因
不洁进食、精神紧张都有可能导致腹痛。急性腹痛有时伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状，重者出现低热。
（2）紧急治疗
●服用黄连素。
●家庭常见处理办法：1）卧床休息，取俯卧位可使腹痛缓解，也可双手适当压迫腹部使腹痛缓解。2）适当给予解痉药物如阿托品、654-2或维生素K3暂时缓解腹痛。3）若是暴饮暴食所致腹痛、腹泻者，可试用桐油按摩腹部，可止痛。
（3）预防措施
腹痛的位置在胃肠，属于中焦，按压会觉得舒服些，是虚症；用热水袋焐着就好些，说明是寒症，叫做中焦虚寒。坚持喝红茶可以预防中焦虚寒。
失眠
（1）患病原因
很多孩子在重大考试前夜都有失眠的现象，这是由于他们过分紧张，感受到巨大的压力，无法抑制自己的情绪造成的。
（2）紧急治疗
●特殊情况可服用谷维素、养血安神、安定片等。
●参考前文提到的音乐催眠方法。
（3）预防措施
1）养成一个放松的就寝习惯，如洗个热水澡。
在就寝前避免可让人兴奋的活动。2）每晚按时睡觉，每天早晨按时起床。3）不要在下午和晚上吃喝含咖啡因的食物饮料，如巧克力、咖啡、茶、可乐等。4）最好不要经常打瞌睡。如果实在需要打瞌睡，应在下午的中间时段进行，并以15～30分钟为宜。
此外，我们还要提醒家长，应该在家里备好有防中暑、治疗腹泻呕吐、退烧消炎等疗效的非处方药。
