有时候，抓得太牢只会形成逼人之态，快乐和幸福都被逼得无处摆放，不如放轻松一些，让自己，也让别人获得自在。
一天，慧海师父的一个弟子来问他：“师父，什么是修行？”
慧海师父回答说：“饥餐困眠就是修行。”意思是饿了的时候就吃饭，困了就去睡觉，其实就是修行。
徒弟想不通，接着问：“我也是饿了就去吃饭，困了就去睡觉啊，可是为什么我不觉得自己在修行呢？”
慧海师父答：“世上的人大部分如此，在吃饭的时候，通常都不想着好好吃饭，还在花心思想别的事情；睡觉的时候也不好好睡觉，甚至在梦里都是东想西想，不肯安宁。所以其实他们吃饭的时候没有在好好吃饭，睡觉的时候也没有在好好睡觉，自然不是在修行。”
吃饭睡觉，这是我们每天都要做的事情，但是成了很多人的烦恼，因为我们总是在做这些事情的时候，脑子里还乱七八糟地想着别的事情。
文静是一个成功的女强人，创业，奋斗，再加上结婚生子，一瞬间就过去了十多年。可是据她自己说，这十多年间，她没有一天是轻松的，因为总是有操不完的心，处理不完的事情，从公司到家庭，到孩子，没有一分钟省心的。
对孩子的教育，文静和先生的意见一直没有完全协调好。先生主张让孩子随性发展，做家长的只要给予一些适当的引导就可以了，完全不需要束缚太紧。可是文静还是时刻紧张不已，没事的时候经常跑去孩子的学校，找老师不停地问这问那，甚至站在窗外观察孩子上课时的表现，稍微有些什么异常，她就要拉住老师焦躁地喋喋不休。
回到家，她是一个脾气暴躁的妈妈，望子成龙的心太过迫切，却缺乏应有的耐心，和孩子没好好说上几句就发火，孩子经常被她吓得号啕大哭。
不仅如此，在先生面前，文静也没有什么好脸色，不是抱怨公司同事如何办事不力，就是抱怨先生不关心家庭。总之，家里时刻都处于低气压中心。
家中气氛不好，先生试探性地问文静：“你是不是压力太大了？不如找个时间出去休息休息，到处走走，放松一下吧。”
文静想想，自己似乎已经十年没有空出时间出去玩了，刚好一个朋友组团去海边度假，她也就跟着去了。
可是在外面游玩的文静并没有一刻感到轻松，刚下飞机就迫不及待打电话回家查岗，去到酒店也是一百个不放心，惦记孩子的作业有没有完成，惦记父亲有没有吃药，更惦记公司员工会不会因为自己不在而常常迟到。这样的紧张让她完全忽略了临海的酒店是那么的具有异域风情，海边的风景又是那么的美丽醉人。就连出去购物时，她也是心不在焉，同行的朋友甚至不知道该如何继续陪伴她了。
结果，计划十天的旅行被文静紧张地缩短了一半，第五天她就急匆匆地赶回家了。推开家门的时候，老公和孩子刚刚吃完饭，正在笑笑闹闹地收拾桌子。两人看到她，都是一脸的诧异。文静走过去，拥抱住父子俩，“我一分钟都舍不得离开你们。”
可是拥抱并没有成为温馨的开始，第二天，习惯性的生活又开始了。文静给孩子的班主任打电话，听到孩子这次测验分数有所下降之后，非常紧张，迅速赶到了学校。她在路上就给先生打电话，说她很担心孩子的成绩，还抱怨先生似乎对孩子一点儿也不操心。
还没有从前天的温馨中走出来的先生突然有些愤怒，他吼道：“你难道没有发现，你这样的紧张其实根本没什么实际作用吗？你不光对孩子这样，对我，对你父母，对公司的员工，你都是这样。你的紧张搞得我们都莫名其妙陪着你紧张，实话告诉你吧，你不在家的时候，我们不知道有多快乐！”
文静握着手机，如梦初醒。她一直以为自己天生就是操心的命，只有自己辛苦来照顾身边的人，殊不知原来自己才是浑身紧张的刺猬。自己的紧张并没有给身边的人带来幸福，自己也未真正获得快乐。
