a.迅速遗忘痛苦经历，不能形成经验教训以避免重蹈覆辙
b.掩盖事实真相，造谣生事
c.目光短浅，只看到眼前利益或优势，不能对未来形成预见
d.为逃避责任或不让自己感到羞耻，无意识地遗忘重要的事情
e.对某些事情记得太清楚，影响了其他的思考和行动
25.不合理性绝对化要求
a.要求是人就必须在某方面达成一定的目标
b.要求人必须获得一些特殊他人的认可和爱
c.要求人必须在所有方面都表现完美或要求赢得所有人的赞美
d.要求他人必须对自己公平、公正、体谅、亲切
e.要求所有人必须对自己绝对地公平、公正、体谅、亲切
f.要求生活顺利，可以不付出足够的努力自己就应该快速地得到一切想要的东西
g.要求自己必须一直开朗快乐，没有忧愁
26.与性有关的不合理性
a.认为性行为的本质是肮脏、邪恶、不道德的
b.认为，如果不是与相爱的人或婚姻伴侣一起发生性行为，那就绝对是不好的或不道德的，否则只能保持非性关系
c.认为性高潮是衡量性生活质量的标准，如果没有性高潮意味着性生活是不快乐或不正常的
d.认为双方的彼此交融是非常神圣的，性高潮应该在阴道性交时来临
e.认为性能力是非常重要的，如果性无能将失去做人的价值
f.认为高质量性生活必须双方同时性高潮
g.认为自慰和抚摸性器官是可耻的，是不正常的性生活
h.与女性相比，认为男人可以有异常的或受到较少约束的性行为，男人风流很正常i.认为性能力是自发的且很容易产生，是不需要经过学习与练习的
j.认为女性天生对性缺乏兴趣，总是处于被动状态，性能力和技巧较差
k.认为心里有爱的人对其他人不会产生性欲望
27.与科学有关的不合理性
a.相信科学可以解决一切人类问题
b.认为只有高级的知识才能产生有效的解决方法
c.认为所有的科技发明和进步对人类都是有益的
d.因为遵循逻辑的实证方法并不是万能的，不能完美地解决所有的问题并且具有自身局限性，就认为它是收效甚微的甚至是毫无用处的
e.因为科学观察具有不可预料性，所以认为逻辑实证方法没有效度
f.曾经一些基于人类想象的假设被科学证实了（例如相对论），就认为其他的假设也可以被证实（例如上帝和灵魂确实存在）
g.认为某科学家在其领域中是权威代表人物（例如爱因斯坦在物理学界），就认为他在其他领域也应该被视作权威
h.对高效、专业、受训良好的科学家们具有强烈的偏见，认为他们都会在其科学研究的某些方面有些可笑的习惯，生活自理能力差
i.认为社会科学家，例如临床心理学家、精神病医生、社工、法律顾问和牧师，在个人生活及工作中都表现地有违初衷和不够科学这份人类需要摒弃的不合理性的清单，主要涵盖了259项破坏人们生活幸福的不合理信念或行为，但这些并没有将人类所有的不合理性都呈现出来。其中有些是公认的，也存在部分重叠。我所列举的条目，也仅仅是一个大致的框架，每一条目之下都下属大量的不合理性内容。例如第1项h 条目与求婚、结婚和婚礼有关的风俗，我们可以轻而易举地想到其中大量的可笑行为，很多行为是旧时代的产物，但至今仍在流传。
很令人难过的是，心理治疗就是比较典型的例子。在第27项i 条目中已经简明扼要地阐述过“认为社会科学家，例如临床心理学家、精神病医生、社工、法律顾问和牧师，在个人生活及工作中都表现的有违初衷和不够科学”，这简直有些难以启齿！因为，心理治疗师们都怀着很强烈的愿望，都在努力帮助来访者最大限度地减少或克服其不合理性，自我挫败信念、情感和行为，这是心理治疗会发生作用的重要假设。事实告诉人们真相。很多心理治疗师自身就有数不清的不合理信念，很多治疗师还会主动做些可能会强化来访者不合理性的不科学行为。
以下我会列举少数心理治疗“帮助者”们存在的不合理性：
1.他们没有采取一种综合性的、多元的治疗视角和方法，没有遵循认知—情感—行为这样的方式进行治疗，反而崇尚迷信，像强迫症一样过分强调笼统的方法，例如意识化、向内寻求、情绪宣泄、尝试理解自己的过去、尝试理解自身的感受、合理化或者身体放松。
2.他们强烈渴望被来访者认同，总是把来访者捆绑在过度依赖治疗师的关系中。
3.他们不会为牵强附会的推理寻找科学的、实证的证据，那些推理通常很少与实际数据有关。
4.他们更喜欢让来访者感觉好一些，而不是帮助来访者让他们知道为何会导致现在的情绪问题，在未来可以采取何种方法避免再次发生这种情况。
5.他们对自己的治疗体系和技术忠贞不贰，认为只有自己的这一套才能帮助来访者，拒绝接受其他的治疗体系和技术。
6.他们宣扬治疗的正统观念，排斥异己。
7.他们强调早期影响的作用，并假设如果一个人痛恨母亲，后来又痛恨女性，是因为早期的情感体验影响了现在的情感体验。
8.他们忽视行为的生理基础，认为所有出现的问题或症状一定存在某个特定的刺激性情境或原因，更过分的是，他们竟然认为一旦人们发现了自己的这个“特定原因”所有的症状和问题就不治而愈了。
9.他们喜欢为症状和问题寻找（和“发现”）独一无二的、彰显智慧的、“深刻”的解释，避免所有明显的、“肤浅的”但却真实的解释。
10.他们不是对有些来访者宣称需要无休止的治疗，就是虚构存在简单、快速、神奇见效的治疗。
11.他们越来越多地使用魔幻、信念治疗、占星术、塔罗牌等，以及其他那些不科学的“超个人”心理疗法。
12.他们总是制订不具体的、过于理想化的治疗目标，这些都会误导并对来访者造成危害。
13.他们不理性地、不科学地攻击实证取向的治疗师。
14.他们神化了情感的作用，并虚构了情感、原因二元论。以上列举并不详尽，如果我想再继续列举，非常容易就可以再多列举两三倍。在此我必须要重申：在以上人类主要不合理性列表中所列举出的所有条目及其下属小条目，都可以进行更加细致的分类；而且，每一个条目都有基于观察和实证的大量现实证据。例如，我们都了解有数不尽的人暴饮暴食、拖延症、思维刻板、因嗜赌成性损失大量金钱、迷信占星术，而且始终无法克服这些不合理行为。另外，还有很多实例，例如，人们总是偏爱自己喜欢的人、戒掉暴饮暴食以后又复发、追求一时享乐不做长远打算、压抑令人感到难堪的记忆、频繁地投射，以及受同伴舆论和权威人物的暗示性影响十分之大。
我们知道不合理性是可以被克服的，那么是否仍旧可以认为不合理性是有生物学基础的，是人类的天然本质呢？答案是肯定的，以下论述可以证明此点。
1.看起来所有人都有这样或那样的不合理性。但是，每个人持有的不合理信念数量绝对是不等的。就整体而言，相对其他人来说，有些人确实持有更少的不合理信念。但是你能找到一个人完全没有任何不合理信念吗？可以做个实验，我们就以不合理列表的前十项条目作为衡量标准，你发现有谁能不顾世俗地不盲目遵从一些愚蠢的风俗习惯吗？能不对自己做整体、全面的评价；能没有任何歧视或偏见；能没有任何不合理思维；能够认识到自己的强烈情感并不一定代表某些客观存在的现实；没有形成自我挫败的倾向；没有任何不良嗜好；没有任何神经症或精神症状；从不为教义做任何自我牺牲；不屈从任何所谓的健康却愚蠢的习惯？有这样一个人吗？
2.现今所有的人类不合理性，其实几乎在所有社会和文化中都曾经存在，历史学和人类学早有所研究。虽然从各种规范、法律和准则来看，这些不合理性信念可能多种多样，但是在欺骗性、专制性、教条主义、宗教狂热以及绝对化要求等特征方面，其本质特征是极其相似的。在西方，你的父母和你所处的文化建议或教育你要穿着某种类型的服饰，而在南海群岛上，又是其他风格的服饰比较受欢迎。但这只是形式不同，其本质都是教育你：“你的穿着打扮必须适当得体，符合大众的审美，只有这样才能被人喜欢，别人才会接受你。”慢慢地，你将父母或文化的教育内化升级成为“我必须穿着得体因为我一定要得到别人的认可。我绝不能容忍被拒绝和不被喜欢。如果别人不喜欢我的行为就说明他们也不喜欢我，认为我是不好的！”的确，父母和老师可能曾经这样教育你，让你的行为方式有些绝对化和自我挫败倾向，但是更重要的是，人们好像天生有这些倾向①轻易就很看重这些方面；②一辈子都相信这些荒谬的信念；③即使父母和老师没有这样教育过你，你自己也会虚构出这些想法。
3.看起来大多数不合理性都是父母、同辈和大众媒体教导的结果。然而，几乎没有父母会鼓励孩子过分概括化、违背实证内容、支持自相矛盾的说法，可是孩子们还是喜欢这么做。在教育中你明白了，学习、遗忘、复习，但是你在很多方面却无法让自己按照这个规律行事。很多人力劝你戒掉毫无意义又会造成自我挫败的不良习惯，例如暴饮暴食和吸烟。但是，你好像本能地抵触这些劝诫。表面上看来，你确实为了克服焦虑或抑郁倾向常年坚持心理治疗。但是，睁开眼看看这些年来你取得的微不足道的进展吧！
你的父母可能对宗教持有怀疑和反对的态度。然而，你在成年之后仍然可能具有坚定的宗教信仰。上学时你了解到要定期检查身体，看牙医。但是你遵循这些教导，定期检查了吗？广泛阅读生命本质的内容真的能让你变成一个乐观的人或者幻想主义者又或是能让你克服过度悲观主义吗？数以千计的书籍、电影充分展示了战争、暴乱、恐怖主义以及极度种族主义的不公正性。但是这些可曾减少你对这类政治不合理性的强烈反对呢？
事实上，没有人教育你拖延，也没有人让你回避现实。危险的兴奋追求也绝少会得到他人的认可。但是这些可曾让你不再沉迷其中呢？绝大多数的科学家都反对魔幻主义、模糊不清、绝对化和虔诚信奉的思维。平时，你会注意这些吗？你很清楚应该遵守的道德伦理，同时几乎所有你认识的人都要求你遵守这些道德伦理。但是你真的做到了吗？意志品质低、贪图一时享乐大概不是长辈、老师、牧师，甚至你喜欢的作者乐于见到的吧。但是他们的不喜欢可曾让你不再因贪一时之欢而放弃长远利益？有人教育你要使用合理化防御机制，并且在你使用这种防御机制的时候予以强化吗？你的治疗师、朋友或父母赞同你的其他防御机制吗？他们总是反对阻止你这样做吧，但是这些有用吗？生活中存在这样一个人吗，在你要求自我或他人完美的时候就奖励你，在你哀怨着、呻吟着要求生活一定要顺遂心意的时候奖励你？
诚然，的确有相当一部分不合理性包含很重的社会成分，或者被社会群体鼓励和强化了，但是，还有很多不合理性都是被社会教育反对和不允许的，然而这些不合理性仍旧普遍存在。
