灵魂深处退了出来，按照付老的意思去准备东西去了，付老要求杨玄准备一些沙袋，和一个小筐，但筐口只留鸡蛋大小，沙袋杨玄知道，用来增加重量，这个小筐能干什么？黑夜慢慢退去，黎明即将来到，杨玄拿着黎老要准备的东西朝练武场走去。“付老，你有没有天阶功法拿来给我练练！”虽然杨玄有地阶武技，但是现在拿出来还不是时候。
杨玄边走一边用神识跟付老交流。“你小子以为‘天阶功法’是大白菜吗？满大街都是，就是有现在给你，你也修炼不了，你的筋脉能承受的住‘天阶功法’吗？”付老的声音从杨兵的脑中响起，带着打击的口吻。杨玄自己内视过自己的筋脉，很细**性还不好，这个才是导致自己修炼比别人慢的原因吧！“付老！那你还有没有其他的功法，地阶的也行！”杨玄放低了姿态。
“我说你小子怎么这么猴急，先把基础打好，功法我是有，不知道你想修炼什么样的。”“肯定要最好的。”“我这有一套晚年得到的功法，你练不练！”“什么等级！”“没有等级，我也不知道什么等级，我跟本没练过！”付老的声音再次响起。“靠！“杨玄爆了一个粗口。”老头，你没练过叫我练，你没安好心吧！”杨玄说完“嘿嘿”怪笑两声！“你小子哪来那么多的事，我实话告诉你，我现在在魂石里，如果你死了，我的灵魂也会覆灭，你说我能坑你吗，咱俩现在是一条绳子上的蚂蚱，一荣俱荣，一损俱损。”付老急道。
“你以后都在我的神魂里呆着，我会很别扭的！”“等你小子实力提升了，帮我找个肉身替老夫夺舍，老夫就能重生，一千年了，没想到我还能回到玄异大陆！”付老充满感叹的说道。“练武场到了，接下来该怎么办！”“你在身上腿上绑上二十公斤沙袋，围练武场跑二十圈，不准用玄气，完全靠你自己的身体去完成！”杨玄计算了一下，二十圈自己应该能坚持下来！刚想完怎么去完成，这时候付老的声音再次响起。“跑完二十圈接着做一百个俯卧撑，在原地站一个时辰的马步，全部不准用玄气！”杨玄一听傻了，双眼露出了愤怒的表情。
“这么高强度的训练，能完成吗？”“想提升实力，就得需要付出，赶紧去跑！”付老吼道。“快快快！”付老的声音一直在杨玄的脑子催促道。弄得满练武场的人都看着杨玄。二十圈下来杨玄已经累得气喘吁吁了。“别停下接着俯卧撑！”付老的声音总是在最关键的时候想起。“我休息一会能行吗？”杨玄有气无力的说道。“不行！赶紧给我起来，接着做，不想再次被人杀死一次，就站起来！”付老此话一出，杨玄嗖的一声，爬了起来，好像**着他的什么神经。其他的弟子都围过来了，看着杨玄。
“这小子唱得是哪一出，这么**自己。”“都给我滚回去好好修炼！”突然传来一声大喊，练武场的教官大声吼道。所有人一哄而散七十……七十五……杨玄每做一下，都得停顿一会，汗水顺着杨玄的脸庞一滴一滴的往下淌，浑身完全被汗水**，坚持！在坚持！我一定要成为绝世强者。“呼！”一百杨玄像一条死狗一样趴在地上，大口的喘着粗气。
给你五分钟休息，赶紧恢复体力！”付老又开始提醒杨玄。“我说付老，你这是**，我抗议！”“抗议无效，时间到，赶紧起来，一个时辰马步！”杨玄无奈的从地上爬了起来，扎起马步，时间一点一点过去，杨玄的两条腿不断打晃，还有半个时辰，我在坚持半个时辰，杨玄一遍又一遍的跟自己说。
付老在杨玄的魂海里面点了点头，“孺子可教也！”“时间到，拿起我叫你准备的小筐，离五米的距离把地上的小石子往里投！”在杨兵结束马步的时候付老接着继续催促。“这么小的口，能投进去吗？”“能不能投进去是你的事，赶紧练吧！”杨玄的俩只手跟两条腿直打哆嗦，扔了半天也一个没扔进去。“傻小子，你这么仍到天黑，也仍不进去，集中你的精神，做到精、气。神合一，不是像你这样，瞎猫撞死耗子，你要做到，眼到，手到，这样你以后在对敌的时候就能从对方的招式中一眼就能看出对方的破绽！”付老给了杨玄一个提醒。所谓的精气神合一，精、就是人的眼睛，气、就是呼吸，神。就是神魂，要做到三点合一。
刚开始还不习惯，慢慢的杨玄也摸到一点规律，投进去的石子也越来越多，整个人的气质也在发生变化，变得越来越内敛，就像一把刀，随时都能出鞘，给敌人致命一击。整整一天杨玄都在付老的要求下**的**自己，拖着疲惫的身体，回到房间，饭也没吃就躺在了**上。“小子，别躺下来，赶紧起来，立即从魂石里调动玄气修复你的身体！”杨玄立即做起来，盘膝坐好，随即从魂石调动能量，只见绿色的能量从杨玄的眉心一点一点流向全身。
杨玄的肌肉像是干旱了的土地，突然下起了一场绿蒙蒙的小雨，就感觉杨玄的肌肉像是枯萎的小草一样，一颗接着一颗的苏醒，杨玄完全陶醉在了这种感觉里。一个时辰过去了！“小子感觉怎么样！”付老的声音再次响起。“好**，我的体力全部恢复过来了，而且还有所增长，身体的强度也明显的提升了，魂石的能量好奇妙！”“嘿嘿，知道魂石的妙用了吧，你接的调动魂石的能量扩宽你的筋脉，我先告诉你小子，这可比白天的锻炼还有痛苦一百倍，你做好准备了吗？”“来吧，都是死过一次的人了，还有什么可怕的！”
