牙疼怎么办？花椒就是救命丹
人们经常用“牙疼不是病，病起来要人命”来形容牙痛，相信受过牙痛折磨的朋友都对这句话有深刻的体会。
牙痛了，去看西医，医生会告诉你是炎症，然后开一堆消炎药让你回家吃，如果牙坏了，就会建议你把坏牙拔掉。牙坏了，失去了它的正常功能，当然可以拔掉，但是牙疼，我们真的只能靠止痛药来缓解吗？
当然不是。牙痛时我们可以用花椒来治。
花椒是做菜常用的调料，也是一味用途广泛的中药。用花椒煎水外洗可以治疗多种皮肤病，如痔疮、痱子等。另外，花椒还是止牙痛的一味良药。
取10克花椒，加入适量的水，煮约5分钟，加入1两左右的白酒，完全凉后，将花椒过滤掉，再把白酒花椒水倒入洁净玻璃瓶中备用。牙痛时，用洁净棉签蘸此水放入牙痛的部位且咬住，很快就能止疼。
体虚、上火，试着吃点泥鳅吧
以前生活条件差，粗衣鄙食，饥寒交迫，人们营养不良，体质虚弱，表现为脾虚、怕冷、面黄肌瘦等，上火也多是虚火。现在人们生活条件好了，吃得好、穿得暖，按理说体质应该比较强壮了，即使上火也应该是实火。但是现代人生活压力大，夜生活多，经常吹空调，喝冷饮贪凉食，这就造成人体内阳有余而阴不足，阴阳失去平衡，体内寒湿较重，上火也多是虚火。
为什么寒重反而会引起“火”呢？
因为当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如同大地缺水一样，土地会干燥，表现在人体上就是火气。
那么该如何除去体内的虚火呢？吃泥鳅。
泥鳅味甘性平，能祛湿解毒、滋阴清热、调中益气、通络补益肾气。《本草纲目》记载，泥鳅有“暖中益气”之功效，可以解酒、利小便、壮阳、收痔。经常食用泥鳅，可以将身体内的虚火全部除掉。
有人说吃生泥鳅最好，买几条回来，去头和内脏，用水洗净后剁碎即可。但是如今河水污染严重，不再像以前那样清澈见底，所以最好还是做熟后再吃。下面两款食用泥鳅的方法都是不错的选择。
1．泥鳅炖豆腐。将豆腐切成丁，放入沸水锅中，熄火浸3分钟备用。活泥鳅用沸水洗净，放入油锅略炒后加水，烧滚后放入豆腐，盖盖继续烧5分钟调味即成。
2．泥鳅黑豆粥：黑豆淘洗干净用冷水浸泡2小时后，加冷水煮沸，然后放入洗净的黑芝麻，这时改用小火熬煮，粥熟时放入泥鳅肉，再稍煮片刻，加入葱末、姜末调味即可。
“穷人的燕窝”——银耳，滋阴去火非它莫属
不同的人火气在不同的地方，我们知道胃火大，上火就表现在口臭；肝火旺，人就会整天发脾气。
面对这么多的“火”，我们该怎么办呢？治病要治本，去火就要滋阴。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝非常滋补。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是血燕。燕窝大补易上火，而且价格昂贵。
燥气和火气就像慢性病和急性病，火气来得急，但是火气太久未消就会转成燥气，容易耗损人体阴液，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。
银耳性凉有润燥的作用，被称为“穷人的燕窝”，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺者而言是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和红枣一起熬成汤，效果更好。
银耳红枣汤的做法：银耳二两，红枣五六枚，冰糖适量。银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳的蒂摘去。洗好的银耳放入水中，小火炖四小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖。中火煮滚三五分钟，冰糖化了即可。
膳食秘方一出手，伤风感冒全遁形
感冒与自身免疫力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感,但同样受到鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状的困扰。感冒并没有特效药可言，主要通过食物和药物的配合，或者仅仅依靠食物的疗养，就能驱逐感冒病毒，重获健康身体。
感冒是由于人体自身免疫力弱，病毒入侵体内所致。只要注意建立科学合理的饮食结构，养成良好的饮食习惯，就能筑起坚固的人体健康“长城”，将感冒御于体外。
感冒了一定要补充足够的水分，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。
饮食宜清淡、稀软少油腻，如白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等。高热、食欲不好者，适宜流食、半流食，如米汤、蛋花汤、豆腐脑、豆浆等。流感高热、口渴咽干者，可进食清凉多汁食物，如莲藕、百合、荸荠等。
多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。这样可补充由于发热造成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，同时可补充人体需要的维生素和各种微量元素，补充因感冒食欲不振所致的能量供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等；邪热稍平时，则宜多食番茄、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗等。
风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮；风热感冒发热期，忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等热性食物；暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
以下为感冒患者推荐两款食疗方：
1．苦参鸡蛋
材料：鸡蛋1枚，苦参6克。
做法：将鸡蛋打碎搅匀，苦参水煎取汁，用沸水冲鸡蛋，趁热服。
功效：对流行性感冒有良效，对轻症头痛、发热、咳嗽、咽痛有效。
2．生姜白萝卜汤
材料：生姜5片，白萝卜片适量，红糖少许。
做法：一同煎汤，睡前饮服。
功效：可治感冒引起的头痛。
芒果让眩晕症、美尼尔综合征患者看到希望
芒果又名望果、庵罗果、檬果，产于热带地区，这几年在北方市场上也颇为常见。
芒果的外形很有趣，有的为鸡蛋形，也有圆形、肾形、心形。果肉为黄色，含膳食纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。
芒果味甘、酸，性凉，归肺、脾、胃经，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果具有抗癌作用，有益于视力，还能延缓细胞衰老，提高脑功能。食用芒果或以芒果煎水进食，对孕妇作呕也有很好的效果。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。与黑糯米同食可保血暖胃。
但是，过敏体质者慎吃芒果。即使食用芒果，吃完后也要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁、芒果肉，以免发生过敏反应。食用芒果时应避免食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。一般人一口气吃数个芒果会有失声之感，可马上用淡盐水漱口化解。
将2个芒果洗净，去皮、核，切片放入锅内，加适量水煮沸15分钟，加入白糖搅匀即成。代茶频饮，具有生津止渴、开音的功效，是慢性咽喉炎、声音嘶哑患者的食疗佳品。
治便秘用无花果和蜂蜜
便秘已经成为越来越多人的“小毛病”，虽然小，却令人烦恼。它不仅使体内毒素无法排出，而且使得肌肤颜色灰暗，出现色斑、痘痘等，是健康、美丽的“隐形杀手”！便秘可以发生在任何一个年龄段，它与我们的饮食不均衡、运动不足、压力过大、生活不规律等有着密不可分的关系。
人体的肠壁并不是光滑的，而是有褶皱的，我们每天所吃食物的残渣会一点一点地积存在这些褶皱里。如果食物残渣在大肠中移动过慢，使便体变得又干又硬，增加排便的难度，就形成了便秘。一旦便秘，粪便堆积在肠道中，会产生很多毒素，这些毒素通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔粗大、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状，更严重的还会导致结肠癌。
无花果、蕨菜、红薯、蜂蜜等可以促进排便。《本草纲目》中说：无花果开胃，止泻痢，治五痔、咽喉痛。蜂蜜清热、补中、解毒、润燥、止痛。便秘确实给人们带来了很大的痛苦，只要我们注意生活习惯，就可以避免。例如，不要久坐，不要吃过咸的食物，经常运动，多喝水，多吃蔬菜和水果等。
中老年人通腑除宿便，可定期服用大黄
宿便是体内存留过久的粪便，它长期积累在肠道内，对人体损害非常大。许多人虽然采取了多种积极的措施，如多吃水果、喝保健茶、吃保健品等，但大都没有见到明显疗效，反而令身体出现各种各样的问题，不利于养生。
中医认为：“六腑以通为用。”早在汉代，医界先辈就提出腑气不通致衰的理论。王充曾说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”意思是说，保持大便通畅而无积滞，就能有益于健康长寿。元代朱丹溪受王充的启示，提倡“倒仓法”以祛病延年，即通畅大便及时排出肠胃中的糟粕，保持肠胃的清洁，从而减少疾病，延缓衰老。
朱丹溪认为肠中粪便污物久积，致致细菌、真菌、病毒繁殖，是引起早衰和导致肠炎、肠癌等多种疾病发生的重要原因之一。正常的排便，可以调节人体的气机升降，健脾和胃，增进食欲，舒肝利胆，平衡内分泌，能益肾强腰，清心轻体，养精定神，是非常有益于健康的。
欲使肠中常清，大便通畅，中药大黄可谓是一味良药，堪称名副其实的“通腑将军”。它在保持大便通畅，减少肠中有毒物质对肌体的侵害以及抗衰延年中屡建奇功，立下了汗马功劳。《神农本草经》中就记载：“大黄能荡涤肠胃，推陈致新，通利水谷，调中化食，安和五脏。”《汤液本草》中说大黄“泄满，推陈致新，去尘垢而安五脏，谓如勘定祸乱以致太平无异，所以有将军之称”。《本草正义》中亦说：“大黄迅速善走，直达下焦，深入血分，无坚不破，荡涤积垢，有黎庭扫穴之功。”中老年人如能定期服用大黄，就像定期大扫除一样，可使体内的积滞隐患及时得以清除干净，肠中“垃圾”一清除，就可达到防病健身的目的。
现代药理研究证实：大黄有泻下、消炎、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、利胆、止血、降低血胆固醇和性激素的作用，大黄具有的泻下作用不妨碍小肠对营养物质的吸收。另外，进食少量大黄有健胃作用，可助胃吐故纳新，以滋后天之化源。老年人往往因血失调而诱发疾病，少量服用大黄，有行气活血、疏通经络之功，气血调和，经络畅通，则病不生。
服用时，每次取生大黄5～10克，水煎服或沸水冲泡代茶饮，以大便稀软而不形成水泻为度，每隔2～3日服一次。总之，应根据个人体质及具体情况酌情服用大黄，使其在保持大便通畅，抗衰延年中发挥应有的作用。
另外，多吃一些富含纤维素的食品也有通腑除便的作用，如芹菜、白菜、青菜、萝卜、丝瓜、番茄、青笋、豆芽、香椿、柑橘和带壳果品及各种粗杂粮等。
莲子性平温，最能养心助睡眠
与朋友聚会，开开心心、吃吃喝喝是难免的，但如果狂喜加上暴饮暴食，那么你可要注意了，你的心脏未必能承受。因为欢喜过度会让人心气涣散，再加上吃了很多东西，就会出现中医里讲到的“子盗母气”的状况。“子盗母气”，是用五行相生的母子关系来说明五脏之间的病理关系。“子”在这里是指脾胃，“母”指心，是说脾胃气不足而借调心之气来消化食物，就会伤害到心。心也有很多工作需要做，同样需要很多的心气，被脾胃盗走的心气过多，心一定会有所伤。
如果本来就有心脏病，欢喜过度时心气已经涣散了，这个时候又暴饮暴食，脾胃的负担超过负荷，只好“借用”心气来消化这些食物，心气必然亏虚。因此，心脏病患者，特别是老年人，在这个时候往往会突然引发心脏病，这就是乐极生悲了。所以，不管是在平时，还是在节庆假日里，都要在饮食上有所节制，要管好自己的嘴，千万不要让美食成为生命的威胁。
还有一些人，晚上老是心慌失眠，那也是心气虚的表现。这个时候比较适宜喝莲子粥补心。《本草纲目》记载，莲子甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。晚上喝点莲子粳米粥可以养心助睡眠。将嫩莲子发涨后，擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟；将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
中医把心称为“君主之官”就是肯定了心在五脏六腑中的重要性。心主神明的功能正常，则精神健旺，神志清楚；反之，则可致精神异常，出现惊悸、健忘、失眠、癫狂等，也可引起其他脏腑的功能紊乱。
