进攻方法；左脚后叉步，放在对方左脚内侧，屈膝，拉对方手臂放在自己右肩上，同时将对方身体贴住自己背上，这时伸腿提臀，将对方经过自己的背摔出去，落地后，右手迅速抽出抱对方躯干向下压。
3.肩下扶臂过背摔
开始姿势：左手握对方右手腕，右手握右上臂。
进攻方法：右脚向体左侧前叉一大步，转体，臀部入在对方体侧，同时右手从对方头顶上或脸前绕过，按住对方的右上臂，拉他横在自己的背上，向左前下方猛转，使他通过自己的背摔出去，不换握法，用手臂和躯干的力量向下压。
4.抱躯干和颈上握对手手臂过背摔
开始姿势：双方右站立，左手在颈后谁对方右手腕，右手抱对方躯干。进攻方法：与握臂挟头过背摔一样，只是在倒地后迅速撤回右手，从上面抱对方的躯干向下压。
5.握臂和反抱颈或肩颈过背摔
开始姿势：双方右站立，左手从外面握对方右上臂。右手从上面反抱对方预或肩颈。
进攻方法：与抱躯干和肩上握同名臂过背摔相同，只是倒地后不撒手，继续向下压。
6.侧面握异名臂抱躯干过背摔
开始姿势：双方右站立，左手握对方的右手腕，右手从后面抱对方躯干。
进攻方法：右脚向左侧横跨半步，左脚后叉步，同时两手用力向侧拉、将对方横在自己的背上。接着用过背摔，倒地后左手不放，继续抱对方躯干向下压。
7.抱单臂后倒过背摔
开始姿势；对方右站立，自己是左站立。左手从外面握对方右上臂、左臂从里面抱对方右上臂。左脚放在对方右脚前，或对方右手握自己颈时，两手从下边抱紧对方两上臂。
进攻方法：右腿向前摆向对方右后方，重心在腿上，挺胸、挺腹、仰头弯腰后成半桥向左急速转体。利用自己迅速下降的力量和自己的身体重量将对方摔倒，迅速抽出右手从上面抱其躯干向下压。
8.抱双臂过背摔
开始姿势；对方抱腰，从上向下抱其双臂。进攻方法：抱紧对方双臂向左侧拉，稍屈服膝，左脚迅速后叉步，将对方置于背上，用力蹬腾向左下方转体摔倒对方，倒地后可不换握法继续压，或用右手抱其躯干向下压。
国际摔跤向后摔技术
1.反抱肩颈过胸摔
开始姿势；双方都是右站立，右手由外从对方的右腋下穿过，反抱其肩颈于自己的右腋下，两手在胸前搭勾。
进攻方法：问前上左步屈双膝，两臂向上提，抬头、挺胸、腹，用力蹬腿向后倒，头将落地时，体向右转摔压对方。
2.反抱肩颈过桥摔
开始姿势。对方左站立，自己右站立、右手从对方左腋下穿过，反抱其肩颈于自己右腋下，两手在胸前搭勾。
进攻方法：拉动对方，使对方身体向前倾，上左步，两手拧紧，迅速向右转体，抬头，挺胸，通过桥把对方摔倒，继续向右转体压对方。
3.正面抱躯干向后摔
开始姿势：正面抱对方躯干，在背后勾握。
进攻方法：上左步，两腿稍屈。将对方拉向自己，使对方身体前倾。用力蹬腿，挺胸，仰头，使对方两脚离地，后倒向右过胸摔或通过桥向右转体摔倒对方。如对方成桥，则右手抱其左臂，左手抱其躯干压桥。（正面抱双臂及躯干向后摔和正面抱单臂及躯干向后摔的进攻方法，与正面抱躯干向后摔相同。）4.侧面抱单臂和躯干向后摔
开始姿势：侧面抱对方单臂印躯干，两手勾握。
进攻方法：抬头、挺胸、挺腰，抱起对方，向左过胸或过桥摔，摔倒对方（对方用握臂抱肩颈过背摔时也可以用此方法进攻入方）。如对方成桥则左手抱其右臂，右手抱其躯干压桥。
5.后面抱躯干向后摔
开始姿势；在对方身后双手抱其躯干。
进攻方法：屈双膝，挺胸后倒向左过胸摔或过桥摔将对方摔成俯卧姿势。
6.正面抱肩颈向后摔
开始姿势：与正面抱肩颈转移摔相同。
进攻方法：与正面抱躯干向后摔相同，倒地后不放手，迅速转体压下对方躯干。
7.正面抱双臂向后摔。
开始姿势：对方抱躯干时，双手从外面抱紧对方双臂。
进攻方法：上有步，稍屈双膝。蹬双腿，两手上提，仰头，挺胸后倒向左过胸掉或过桥摔，将对方摔倒，如对方成桥，则左手抱对方右臂。右手抱其躯干压对方两肩着垫。
8.反抱躯干向后摔
开始姿势；在对方左侧反抱其躯干。
进攻方法：双手上提，仰头，挺胸、腹，使对手离地，向左过胸摔或过桥摔，如对方成桥，则左手握对方右臂，右手抱其躯干向下压。
国际摔跤翻的技术
1.杠杆握翻。
开始姿势：跪在对方左侧，左小臂放在对方的近后脑部位的颈上，右手从对方的左腋下穿过，握住自己的小臂。
进攻方法：左小臂用力往下压对方的颈，同时手腕用力往里扣，不让对方抬头，右臂将对方左肩向上提起，胸部贴紧对方的左侧，两腿后蹬配合两臂杠杆力量，使对方经过头与肩仰翻到垫上。继续压成两肩着地。
2.侧面抱双臂翻。
开始姿势：跪立在对方的左侧与其手成水平的地方，右手从对方的腹下穿过，左手从其颌下穿过抱其上臂。
进攻方法：用右肩用力顶住对方的左腋下，两臂用力往里斜后方拉。使对方失去两臂支撑作用，左脚向左跨一步，两腿用力后蹬，配合两臂用力将对十仰翻到地上，如未两肩着地就转移到对方的前面，把对方压成两肩着地。
3.里面肩下握颈抱翻。
开始姿势；进攻者右腿跪在防守者的左侧，左腿跪在对方人手成水平的地方，右小臂压在对方近后脑的颈上，左手从对方的左腋下穿过两手搭勾。
进攻方法：胸部贴紧防守者左侧身，右小臂下压，左臂用力向广抬起防守者左臂，向斜前方把对方推倒垫上使其右体侧外，右脚向前移，并用自己身体压对方的左肩，让对方的左肩靠近自己的头，然后左脚绕着对方的头作弧形跑；当防守者仰翻时，自己身体转到对方前面，右手改成抱躯干，蹬直两腿，把对方压成两肩着地。
4.外面肩下握颈抱翻。
开始姿势：跪在对方左侧，右臂从对方和右腋下穿过，左小臂放在对方的后脑部颈上，两手搭勾。
进攻方法：右臂往左前方拉对方的小臂，左臂用力压颈，身体挡住对方的身体往左前方翻，让对方的下身压在自己的身上，同时抬高自己的臀部，使其有折的感觉。
5.握对手手腕下面抱腰翻。
当对方伏俯在垫上，挟紧两臂，不能用杠杆翻及其他方法进攻时，可采用此方法。
开始姿势：防守者伏地在垫上，进攻者跪在对方的侧面，左手在对方的颌前握住对手手腕，右臂从对方腹下穿过手掌向上抱住对方的腰。
进攻方法：左手往里用力拉对方，用右肩顶住对方身体左侧，右臂往里拉对方的左侧腰，用身体推对方，蹬直两腿，配合两臂的用力，将对方向外翻成仰翻。
6.压颈下面抱腰翻。
开始姿势：跪在对方左侧，左手放在对方的近后脑部的颈上，右手从对方的腹下穿过，手掌向上抱住对方的腰。
进攻方法：左手用力压住对方的颈，不让对方抬头，同时右臂用力向上托起，身体向左前方压对方，两腿后蹬，使对方通过头仰翻成桥或两肩着地。
7.后面抱躯干过桥翻。
开始姿势：右腿跪在对方的后面两腿之间，左腿跪点在左侧面，两臂抱住对方的腰部，或者左手握同名臂，右手抱腰亦可。
进攻方法；左脚上前一步，膝部跪在对方腹下左膝前，抬头挺胸，侧倒成半桥，同时两臂（或右臂）抱紧防守者，让对方的重心移到自己腹上，两腿用力蹬直，挺腹成桥，使对方在自己桥上成桥或两扇滚翻而过。
8.锁握法。
锁握本来不是一种进攻方法，仅是为进攻对方做好准备，是古典式摔跤中抓握的一类方法。在锁握时应靠近肘部上臂进行，这样既避免对方肘关节受伤，又便于自己的进攻，受锁者也不易解脱。一般锁握的方法有3种：双手锁握，单手锁握，头助锁握。
9.锁握小臂压颈抱翻。
开始姿势：利用上述任何一种锁握法锁握住对方的左臂，右小臂从上面抱对方的腰。
进攻方法：右臂抱腰蹬直两腿，向左前方将对方推倒垫上，使其俯卧，撤回右臂用小臂压对方的颈，提高对方的肘，身体紧压对方的身体和上臂，使其靠拢头，并绕对方的头转，把对方压成两肩着地。
10.锁臂和握小臂抱翻。
开始姿势：与上一动作的姿势相同。
进攻方法：与上述一样使其俯卧垫上，右手从对方的右肩下握住对方的小臂或手腕，并固定对方的小臂或手腕作翻转的支点，胸贴紧对方的肘，将防守者翻成两肩着地。
11.锁左臂肩下握颈抱翻。
开始姿势：与上述方法相同。
进攻方法：同上使其俯卧，紧压对方不让对方抬起，从背上翻过转到右侧，右手从对方的腋下穿过作肩下握颈，蹬腿将对方向左闲，当防守者被翻成快着地时松开左臂。
12.锁双臂翻。
开始姿势：右腿跪在对方的后面两腿之间，左腿跪立在左侧面（或站立在后面）两手各握上臂。
进攻方法：将对方两臂用力后拉，使其重心移到后面，同时两手迅速从前面往属下穿过固定在肩胛骨上，往右前方将对方推倒在垫上，压住对方，然后转移到左侧，贴紧对方把对方向右翻，到快着地时，松开右手，使其两同着地。
13.前面锁单臂翻。
开始姿势：跪立在对方的前面，面对防守者，右手从对方左腋下穿过，左小臂压在对方的背上与右手搭勾。
进攻方法：胸部贴紧对方的左肩，两腿后蹬，并用身体推对方一右臂将对方的左臂向上抬起，左小臂下压对方的右肩，把对方翻成桥或两肩着也。
14.握对手手臂（或颈）抱躯干翻（或摔）。
开始姿势：右腿跪在对方的左侧腹下左膝前面，左腿跪立，右手上面抱躯干，左手握对方的左臂（或锁）。
进攻方法；臀部贴紧对方的左侧腹部，蹬腿向左前方成左侧俯卧，右腿屈起，同时右臂紧抱住躯干向左上方翻，并抬高臀部，使其下肢悬空在自己身上失去支撑作用，上身仰翻在垫上，应使对方有折的感觉。
国际际摔跤的技术
1.侧面抱单臂向后摔。
开始姿势：跪在对方的左侧，左脚跟立，两臂与双臂锁握法一样抱住双方的左臂。
进攻方法：开始先拉直对方的右臂，并抬高其身体，右脚上前一大步，胸部贴紧其左臂，挺胸抬头，两臂紧抱住左臂向后摔，当成桥或快接触垫子时，向左翻身，把对方摔出。
2.锁握下颌过胸摔。
开始姿势：在对方左侧用习惯用的锁握法锁住对方左臂，右手经过背从右侧去握对方的下颌。
进攻方法：用锁握翻来进攻对方，等对方抬头反抗时，握住下颌，右脚向前跨出一步，右侧靠紧对方的背，蹬直腿向后倒，当头快触垫时，向左转身，让对方经过背部摔倒垫上，抬高臀部同样使其有折的感觉。
3.杠杆握过桥摔。
开始姿势：与杠杆翻一样。
进攻方法：开始先用杠杆翻来进攻对方，当其抬头反抗时，右脚上前一步与左脚平行站立，借其反抗力量向后成桥，头必须靠近防守者的脚，成桥后仍不放手，向左转身，让防守者经过桥摔到垫上。
4.侧面反抱躯干向后摔。
开始姿势；面向对方的脚，在左侧跪下，使跪在对方左膝前，右臂从对方的腹下穿过，左臂搁在背上与右手搭勾抱住腰。
进攻方法；两臂用力往里料上方抱起对方，使其身体颠倒贴紧自己和身体，向左前方后倒，并在空中向左转身，经过胸把对方摔成两肩着地，此方法亦可站起来摔倒对方。
5.后面抱躯干向后摔。
开始姿势：右腿跪在防守者后面两腿之间，左腿在对方左侧面跪立，两臂抱躯干。
进攻方法：抱紧对方蹬腿起立，如对方两腿插入自己两腿之间时，左脚跨过一步。用过桥摔把防守者摔倒垫上，松开左手向左翻身，左臂压住防守者，压成两肩着地。
国际摔跤自由式技术
转移：
1.握颈抱躯干转移。
开始姿势：双方右手握颈，右站立姿势。
进攻方法：左手上托对方右肘，同时低头，头迅速从对方右腋下潜入，左脚上步绕过对方右侧置对方两腿间并内转左脚脚尖，面对对右腹侧，腹部贴牢对方，左手抱对方躯干，右导向右后下方拉对方头颈，稍屈双膝，两腿夹对）右腿，自己抬头挺胸稍后仰，向右后下方旋转将对方摔成跪撑姿势。
2.握同名臂抱躯干转移。
开始姿势：双方抢把，握对方手腕。
进攻方法：左手由外向内握对方右手腕，户自己有后方拉动，右手迅速接握对方右上臂，左脚上步绕过对方右侧跨入两腿间，左脚尖内转面对对方右后侧，腹部贴牢对方，左手抱牢对方右腿，稍后仰，自己主动向右后下方旋转，将利方摔成跪撑姿势。
3.握同名臂抱同名腿转移。
开始姿势：双方抢把，握对方手腕。进攻方法：左手由外向内握对方右手腕，向自己右后方拉动，右手迅速按握对方右上臂，左脚上步至对方右侧，左手从后面抱对方右大腿，自己向右后方旋转侧倒摔倒对方。
4.体后抱单腿转移。
开始姿势：对方右站立。
进攻方法：左手握对方右腕，右膝跪地，同时右手按住对方右脚面，左脚迅速上步转到对方体后，放左手，双手抱牢对方右小腿，用左肩顶住对方右膝弯处迫使对方前倒，如顶不倒对方，则用左手从里提其左腿使对方前倒。
5.抱单腿过脑转移。
开始姿势：对方右站立。
进攻方法：双手抱对方右小腿猛力上提，同时迅速向左过胸锁过胯下转到对方体后，用右肩顶倒对方，如结合用左手从里拉对方左腿，则效果更大。
6.正面抱两大腿转移。
开始姿势：对方两脚平行站立，面向自己，重心较自己高。
进攻方法：重心低于对方，上左步抱对方两大腿用力内收，右膝跪地，头贴紧对方右侧，当对方后蹬腿重心前倾时，右肩猛然上顶将对方置于右肩，然后迅速向有闪让，将对方摔成俯卧姿势。
摔法：
1.正面抱两大腿摔。
开始姿势：对方两脚平行高站立。
进攻方法：上右步抖入对方两腿间，头贴在对方右侧，双手紧抱其两大腿迅速起立。向下掉的方法有以下4种。
第一种：抱起后迅速将对方的两腿向左右分开，换抱两膝弯处，用右胸和右肩的压力压对方腰部，上左步跪右腿，仍紧抱对方双膝弯处向其胸部折，迫使对方双肩着地。
第二种：如分不开对方两腿，则左手由前面插入对方腿裆抱其左大腿，右手托抱其躯干，将对方根于胸前，跪右腿或双腿压其两肩着垫。
第三种：如对方两腿夹紧手无法插入腿裆，则改用右手托抱其躯干，左手从对方右腿外侧抱两大腿，将对方横于胸前，然后跪右腿，体前屈蹬左腿，迫使对方两肩着地。
第四种：如对方两腿夹紧手无法入腿裆，则将对方提高置于自己右肩，稍屈双膝，挺胸头稍后仰并迅速向右闪让，将对方摔倒或成俯卧姿势。
2.夹对手手臂抱对手腿过肩摔。
开始姿势：对方右站立伸出右手时开始。
进攻方法：左手由外向内绕握对方右手腕，右脚插入对方两腿间，头潜入对方右腋下，左臂夹牢对方右上臂，右手从里面抱对方右大腿，跪左腿，将对方扛在右肩上，向左侧摔倒对方并迅速将头从对方右腋下钻出补住对方，抱其躯干压桥。
3.握对手手臂后面抱大腿摔。
开始姿势：对方高站立，右手握对方左手腕。
进攻方法：右手握对方左手腕向自己左后方拉，左手迅速握对方右上臂将其小臂夹于右腋下，右脚上步转到对方右侧，右手从后面插入对方腿裆抱左大腿，跪左腿，右手将对方大腿高翻过去，接着扑住对方，左手抱其躯干压。
4.握对手手臂抱对手腿过肩摔。
开始姿势：双方高站立。
