第1章 内容提要

为使中老年朋友有针对性地了解和掌握保健知识，增强信心，做好疾病的预防，提高生活质量，让“第二人生”更辉煌灿烂，本书从十一个方面介绍了中老年保健知识。包括：中老年常见病防治、医药与健康、饮食与健康、运动与健康、环境与健康、心理与健康、矿物质与健康、中老年性生活与保健、嗜好与健康、家庭护理知识及化验项目对照检查等内容。

四季的交替影响着人体的健康，节气的变化会引起人们生理与心理机能的代谢与更替。依四时节气的变化规律进行保健，是华夏祖先总结的祛病健身的智慧结晶，是传统中医原创造的益寿延年的养生之道。本书依据中医学理论揭示了24节气的运行特点与生命健康的关系的影响，介绍了顺应节气科学养生的道理和健康常识，汇总了根据节气变化人的在出行、饮食、预防疾病、身心调适、应急治疗、中医保健等多种实用可行、效果显著的养生方法。本书内容通俗易懂、服务大众、贴近生活、自保自疗。是一部面向大众读者的家庭保健、呵护生命的实用养生工具书。

糖尿病饮食是指专门用于糖尿病患者的一种特别膳食。这种膳食要严格控制所供给的热能，营养师要根据临床医生所开的饮食医嘱，按要求计算每个病人全天所需的食物内容及供给数量。糖尿病饮食包括主食：如梗米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉、鸡蛋等。糖尿病患者禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山竽、粉丝等，原则上不用，如需用应减少主食。饮食调养是糖尿病一切疗法基础，合理的饮食结构能明显降低血糖，维持营养平衡，保持适当的体重，并防止并发症发生。

本书注重联系当代大学心理发展的规律与特点，阐述了健康与心理基本知识、大学环境的适应、学习能力的培养、正确的人际交往等内容。

本书结合中医药理论和现代营养学，给出了一些科学严谨的饮食建议。饮食决定健康，吃出的来健康，喝出来的美丽。食物是最好的药，药补不如食补；好水是最佳的营养品，补水胜于补药。好水如好药，坏水似毒。营养专家：最适全自己的食物就是最有营养的食物。食物是你最好的健康之药。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

天之骄子蓝晓身负家族血仇向灵武山上的古怪老头拜师学武。但一场浩劫之后，他师父和所有师兄弟们全部离他而去，只剩他一人活着。痛苦无奈之下，他只得下山，适应都市生活。

机缘巧合之下，我坐上了开往地狱的11路汽车。从此霉运缠身，冤魂不散，百鬼随行。偶遇渡魂师席君，总想着夺去我的初夜。他道：“女人，站稳了，我带你纵横阴阳两界。”

混沌的九州，蠢动的龙冢，迷惘的玄道，逆天的征程......奇异少年从天而降，习万古之功法，修百世之造化，醒吾上古玄魂，梦它九幽寒蚕，战尔天地神魔，开启强者的征程。自此，天地风云莫测.....（已有完本小说，此书绝对不会太监烂尾，请放心收藏，只要不耽搁，每日三更保证，适量爆发加更！）

她是二十一世纪的人民警察，同样也是深藏在社会深处惩处法律无法处置的罪大恶极之人的杀手。一次意外死亡，她成了她。她是相府嫡女，有一个宠她上天的爹娘，还有一个完全就是妹控的大哥，于是穿越成相府嫡女的她表示整个人生都完美了。他，是隆裕王朝的摄政王，传言他对待敌人一向心狠手辣，没有最狠，只有更狠，不过传的更凶的还是他不近女色，应该是断袖之类的流言，不过他本人对此嗤之以鼻满不在乎，他只是在等，再等那个属于他的女子。一次偶然的机会，他遇到了古灵精怪的她，，一时好奇便开始注意她，从此一颗心便遗失在她身上无法自拔。自从遇见他，她的人生观感觉都要颠覆了，明明世人传的那样的人在她面前却是腹黑无耻赖皮，让她很长一段时间以为他是有精神分裂症了。只是后来他宠她，爱她，甚至已经到了魔化的程度，但是她却觉得这吧才是好男人的标志，好好享受宠爱才是正解。他说：许我一世携手白头，她说：还你一世不离不弃。本文一对一宠文，无虐无误会。

5岁丧父，一种药物，导致她只能活到20岁。7岁在校园里遇见一个友好的人，莫名其妙地对她伸出援助之手。第二次见面，他们已成为初中生，她由沉默变得活泼，但她却不记得那第一次初遇。第三次见面，他们已成为高中生。她又由活泼变得拒人于千里。他以自己的热情让她接受了自己，殊不知却让她成为全校女生的公敌。直到有一次……第四次见面，面对她的“whoareyou？”他竟不知如何作答……（内容纯属虚构）

阿虚本是一名平凡的大学生，不知从何时起，他每天晚上便会做各种稀奇古怪的梦，梦中的情景是那样的真实，经常从梦中惊醒的他都快变得有些神经衰弱，而这天，忍受不下去的他一改常态的深入梦境中，而梦境也就此变成了现实。从这一天起，他的生活开始变得多姿多彩，学园默示录，寄生兽，进击的巨人，科学超电磁炮，暗杀教室，终结的炽天使……故事，正从这一场梦开始。

便宜公主方锦绣这辈子只爱过小王爷即墨君昊一人，起初爱得隐忍，爱得小心翼翼，不惊扰任何人。怎耐一场深宫里的权谋斗争，她交付一切与魔鬼，和皇上达成交易，从此成了他身边的女人。她决定倾尽所有来爱君昊，让他忘记云瑾，与自己白头偕老。怎料揭开那最难以启齿的谎言和最出乎意料的身世，她终究还是带着那些幸福的片断被打入万劫不复的深渊。即墨君昊这辈子只恨过方锦绣一人，他恨她自私卑鄙，恨她不择手段，恨她离间自己和云瑾，他最恨的，是她骗了他，却不肯一辈子就这样骗下去，要残忍地告诉自己真相。江山美人，自古难全。战火纷飞，鲜衣怒马，缘起缘落，爱恨交织中的两人又能否幸福白首？

慕璃子:“还有没有天理了？父母一句话，自己就要跟自己的仇家同居，拒绝的余地都没有，命苦ing”韩亦翔:“你乖点，就不苦了”慕璃子指着琉金月“这货挺乖，你怎么不要这货？”韩亦翔:“我只要你”慕璃子“那你抢我花做什么？”韩亦翔“那要不然我不抢花了？”慕璃子满脸期待地点头。韩亦翔“要不然抢你未来老公的位置？”慕璃子已经猫腰开始偷偷溜走。“想逃？嗯？”慕璃子“我看你说话说那么多，给你买一瓶水去，又看你说话说的那么认真，不忍心打扰你，所以才……呵呵”说完讪讪一笑。韩亦翔“哦，是这样吗？”慕璃子心虚的点头，韩亦翔也就这么放过她了，慕璃子临走前，韩亦翔幽幽开口道:“老婆，你老公我要喝柠檬水”噗！慕璃子吐血。

我愿意用我的十年来换取你片刻的停留，哪怕星光黯淡了所有的忧伤，哪怕眼泪浸湿了你所有的目光，我依然在原地等你……“我是夏安然”，那一年他想起她曾对他说的话，最单纯的笑容照亮了他每一个孤单的日子，然时隔多年，他依旧在原地等候，只是再看不到归人的旧容，“苏伊若，是你吗？”他只记得这份熟悉感，却从未知道继续书写下后来的早已随着时间的变迁而湮灭……