消除了对疾病的恐惧，就阻止了疾病的传播。
想知道怎么克服恐惧，就要先知道我们到底恐惧什么。我们所恐惧的事情，常常是一些没有发生的事情，也就是说，它们根本就不存在。未来的问题很多都是我们臆想的，而它的可能发生就会造成我们的恐惧。如果你害怕黄热病，你害怕的实际上是由疾病带来的、尤其是它最有可能发生的毁灭性后果。你多长时间没有发热了，你就会有多长时间不会考虑这个问题。如果你发热了，但它事实上还没有严重到让你丢掉性命的地步，也不可能到这个地步。但，一旦你对它会引起的后果产生恐惧，这种恐惧就会加深你的疼痛，并且造成一个几乎确定的可怕后果。它之所以会带来毁灭性的空难，并不是因为它的病菌对人的健康造成了致命打击，而是因为它让许多人对它产生了极大恐惧。正是这种恐惧感让人最终丧命。所以说，病菌有时对一个人平日身体健康的影响还没有恐惧心理对人的影响大。
黄热病在新奥尔良流行时，很多医生认为这个病有很强的传染性，而一个叫萨摩卡特朗的医生却并不这么认为。当一个女士发高烧时，他被人请去为她作治疗。第二天早上，萨摩卡特朗让人把那位女士曾居住过的宾馆里所有其他人员都召集起来，大声地对他们讲道：“这个年轻的女人得的是黄热病，它不具有传染性。你们都不会被染，如果你们按我的建议去做，你们就会让这个镇上的人消除恐慌感。恐惧才是传播疾病的温床，所以你们都不要议论此事，就当什么也没有发生过。并且让以前和她同住的人照顾她，就像在做着一件日常事务，相信自己不会遇到任何危险。这样做不仅会挽救她的生命，从长远来看，也会挽救许多人的生命。”
在场所有人当中只有一个女士没有听信这个医生的劝告，其他人都接受了他的意见。这个女士把自己关在宾馆隔离了，心里充满了对这种疾病的恐惧，结果，原来得病的那位女士病好了，那个把自己隔离起来的的女士却染上病，而其他听从了意见的人都没有染上这个病。
消除了对疾病的恐惧，就阻止了疾病的传播。萨摩卡特朗在这场与疾病斗争的过程中，发挥了重要的作用。
很多人害怕在离地很高的一条窄道上行走。如果是走在平地上一条同样窄的道路上，他们会很轻松地走过去，根本不会担心身体失衡。在高处的窄道上行走之所以有难度，就是因为人们内心对它产生了恐惧，他们总认为从那里走过会很危险。如果一个人很镇定，没有对高处的恐惧感，即使他处在狭窄的道路上，也照样能够通过。走钢丝的人最需要克服内心的恐惧感，他们只有先做到了这点，才能在钢丝上做出精彩的表演。有时他们会接受特技训练，事实上任何训练都比不上消除恐惧和保持内心平静有用。
一个黑屋子里的影子会把小孩子吓得心惊胆战，但对成年人来说，他们是不会害怕的。当孩子最终相信这个世界上没有鬼怪之类的东西时，他们心内的恐惧感就会消失了。如果从来没有在草原上走过的城市孩子走在草原上，当他看到一望无边的大草地时，也一定会感到害怕，他觉得自己随时会遇上危险。尽管事实上没有什么危险，而他并不这样想。要想让他大胆地做到，只有消除他内心的恐惧感。
如果一个人想消除内心的恐惧，他就不应该每天忧心忡忡，总是幻想着可能会出现的种种危险。即使真的有什么危险存在，你也要勇敢地面对它，而不是对它充满恐惧。恐惧不但对你没有任何好处，反而会浪费你的宝贵时间、精力、损害你的健康。所以，你要做的，就是把内心的恐惧感统统消除掉。
你要让自己相信你产生的恐惧不会给你带来任何好处，而且还会积极抵制这种恐惧感。这就意味着你一直要对自己树立什么样的思想保持关注，当你觉得自己的忧虑、恐惧都是不必要的时候，你就不要助长它，而要及时转换你的思想，把那些恐惧消极的思想消灭在萌芽状态。如果你以前头脑里总是考虑自己多渺小、多脆弱，还没有对完全重要的任务作好准备的话，等着你的就只有失败一途。从现在开始，让你的思想变得坚强、有力，相信自己做过这类工作并积累了很多经验，只要坚持努力，一定能够做好。如果你能这样想，你就能不断进步，也能取得最终的成功。
让自己乐观、向上、充满信心和希望吧，这是消除恐惧行之有效的途径。我们要学会利用这条途径去应对不断产生的各种各样的恐惧。也许刚开始这样做时，你会觉得有很多困难。此时，如果你能接受外界的帮助也不失为明智之举。此外，我们还可能转移自己的注意力来削弱内心的恐惧。多想想一些开心愉快的事情会让恐惧在不知不觉中消失。还有一种消除恐惧的好办法，就是阅读。当你内心产生恐惧时，你不妨找到一本有兴趣的作品或一本幽默书来读，相信你会收到意想不到的效果的。
我们平常最容易产生的恐惧就是对死亡的恐惧。比如尸体。就像很多动物觉得黑暗就意味着死亡一样，它们对黑暗恐惧。
人类在成长的过程中，需要及时地消除恐惧。这是一个重要的工作，如果我们能够努力去完成它，我们就能得到很好的回报。
