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第19章 改变自我,摆脱性格缺陷(2)

尝试做一些没有做过的事情、积极的开辟一些新的生活园地,让自己的生活充实起来,让自己活在一个全新的领域里,试着让自己远离原本压抑的环境,就能有效地改变抑郁的性格。

遵守生活秩序。这是一个小事,但是也是最有效改变抑郁心情的方式。与别人的约会不要迟到,一日三餐要按时定量,在稳定的、规律的生活中领会到自身存在的情趣,相信自己可以做到一些事情,就能有效缓解抑郁心情的蔓延。

留意自己的外观。时刻注意保持自身的清洁卫生,身体干净了,心灵才能得到进一步的净化,着装整洁,房间院落要随时打扫干净,让自己生活在一个干净整洁的空间里,有助于让心情放松,抑郁的心情也就会随之烟消云散了。

不要强压怒气。在需要发泄的时候,将自己的愤怒和不满说出来,不要将抑郁的心情压起来,否则,抑郁会在心里越堆越高,对人、对事要宽宏大量,不要事事斤斤计较,学会接受生活中的矛盾,了解世界并不是完美的。

不要将自己的生活与别人的生活作比较,每个人都有自己不如别人的地方,如果你经常将自己的生活与别人作比较,就证明你已经具有了一种潜在性的抑郁,要知道,这个世界上比你生活得好的有很多,比你幸福的也有好多,但是,你的生活却也是独一无二的,所以,无所谓和谁比较自己更幸福一些。

抑郁型的性格会给你的生活和工作带来很大的危害,所以,一定要改变它,如果你已经具有了一种潜在的抑郁心理,那就一定要把它消灭在萌芽状态,只有这样,你才能建立起乐观、积极、外向的良好性格特征,成为一个成功而自信的人。

猜疑的性格要不得

可见多疑的性格所造成的不仅是对别人的伤害,对自己也是一种致命的伤害和打击。所以,我们一定要让自己的性格远离多疑。

猜疑是人性的弱点之一,历来都是害人害己的罪魁祸首,是卑鄙灵魂的忠实伙伴。一个人一旦陷入到猜疑的陷阱,必定对每一件事情都神经过敏,凡事都疑神疑鬼,对他人失去应有的信任,对自己的能力更是心生疑窦,不仅会损害正常的人际关系,更会严重影响自己的身心健康。

《三国演义》中,当曹操刺杀董卓失败后,与陈宫一起逃至吕伯奢的家中避难。曹吕两家本来就是世家,吕伯奢更是很欣赏曹操,所以,当吕伯奢看到曹操的到来后,一心想让曹操吃得好、睡得好,于是准备了很丰盛的酒宴,更是想将家里的猪杀掉来款待曹操,可是曹操本身就是一个性格多疑的人,当他听到霍霍的磨刀之声,又听到吕伯奢“缚而杀之”的声音,便疑心大起,以为吕伯奢受到威胁或者是为了钱财要杀自己,于是不问青红皂白,拔剑就刺向吕伯奢,误杀了无辜。

曹操的多疑还有一件事情可以体现:曹操晚年的时候,受头风所累,病发的时候,痛的不得了,于是请来华伦为自己医治,本来他的病已经深入骨髓,用一般的草药根本无法治愈,于是华伦想要用开颅的方式为之医治,但是曹操多疑的性格使得他以为华伦要害自己,于是将华伦赐死,而不久后自己也因头风病而死。

可见多疑的性格所造成的不仅是对别人的伤害,对自己也是一种致命的伤害和打击。所以,我们一定要让自己的性格远离多疑,那么,如何在人际交往中消除猜疑的心理和多疑的性格呢?

敞开自己的心扉,让自己的心灵透明度增加。猜疑往往是一种心理屏障,是一些心灵闭塞的人为了抵御别人的进入而人为设置的。只有敞开心扉,将自己心灵深处的猜疑和疑虑公之于众,或者是与自己猜疑的对象做一场推心置腹的、面对面的谈话,让深藏在自己内心深处的疑虑全部暴露出来,让别人了解自己的想法和疑虑,让自己可以跟别人更近距离的接触。只有增加了心灵的透明度,才能与别人有更深层次的了解和沟通,才能增加与朋友之间的相互信任,才能消除与对手之间的心理隔阂,才能消除与假想的敌人之间的误会。

敞开心扉也是一种让别人了解自己的方式,让别人看清自己的想法和疑惑,才能让别人了解你为什么生气,或者是为什么而疑虑,便于大家打开天窗说亮话。

无视“长舌人”所说的流言。一些人总是喜欢不负责任的传播一些没有事实依据的事情,而如果你相信了他们的煽动,那么你的猜疑之火就会被他们带得越来越旺盛,然后使你失去正常的判断思维,失去理智,甚至造成严重的悲剧。因此,当你听到一些“长舌人”所散布的流言时,千万要运用一下你的大脑,冷静地思索一下,究竟事情是怎样的发展趋势,究竟他说的是不是真的,他有没有让你上当的想法,如果真的牵涉自己的利益,一定要揭穿他的不负责任的谎言。

优化自己的心理品质。通俗一点说,就是要加强个人的道德情操和心理品质的修炼,净化自己的心灵,让自己相信世界上还是好人多,提高自己的精神境界,拓宽自己的胸怀,接受别人和自己的不同,相信世界上和自己不同的人还有很多,不要用自己的规范和标准去约束别人,增加自己对别人的信任度,不要对任何事情都抱着怀疑的态度,排除自己心里不良的猜疑作祟的干扰。

猜疑的性格会导致一个人内心的阴暗面扩大,让他对谁都不信任,对任何事情都不肯相信,然后就会导致性格的畸形发展,所以,一定要让自己的心理品质得到更深程度的优化,才能让你在遭遇了背叛后,也能笑着重整旗鼓,继续向前,而不是“一朝被蛇咬,十年怕草绳”,对谁都不肯再信任,要知道,这个世界从来都没有让我们绝望的可能。

摆脱错误思维的束缚。什么是猜疑呢?就是假想一个目标,然后经历各种假想的途径,证实自己那个有可能是错误的假想目标。这样的思维方式,就是一种错误的思维方法。只有摆脱错误的思维方法的束缚,修正好自己的思路,走出“先入为主”、“对号入座”、“按图索骥”的错误想法,才能让猜疑之心在得不到自我证实,和完全不能自圆其说的情况下消失无踪。

当你面对一件事情时,要用理性、理智的思维方式来看待它,如果你用一种感性的、带着个人主观的心态去看待,那么就很容易产生一种猜疑的心理。生活在理性生活中的我们,一定要注意这一点,切不可一切按照自己的想法做,也不要只是听别人的意见就做事,只有自己拥有一种正确、理性的思维方式,才能正确的处理一件事情,或者是认清一个人。

要综合分析被自己猜疑的人长期的种种表现。当我们开始猜疑某个人时,最好先分析一下他平时的为人、工作时的态度、与别人相处时的表现、平时与自己相处共事时的性格特征。或许你对他的猜疑就是有些人不怀好意的离间之计。运用自己的聪明头脑,让自己能够正确的认识、评价对方,这样有助于你将错误的猜疑消灭在萌芽状态。

猜疑是一个魔鬼,会毁掉你苦心经营的人际关系;猜疑的性格是一个刽子手,会让你在生活的道路上变成一个孤魂野鬼,忘掉猜疑,忘掉不负责任的疑虑,让自己的性格远离猜疑,让自己可以相信别人,只有这样,你才能成为一个成功的拥有良好人际关系的人。

克服依赖心理

一个人不能摆脱依赖性格,就意味着他放弃了对自我命运的主宰,不能形成自己独立的人格,这对于生活和工作都是很不利的。

在当今的社会中,年轻人身上已经越来越明显地体现出严重的依赖心理。如今大多数家庭的孩子都是独生子女,父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为心肝宝贝,自幼孩子就生活在重重的关怀下,这些过度的宠爱往往会导致孩子在生活上严重的依赖家人,即便是长大以后,生活的自理能力也比较差。曾有新闻报道说,一个城市里的孩子面对没有剥好的鸡蛋,不知道该怎么吃,因为平常都是父母剥好后递给他的。这是一个典型的由溺爱导致过度依赖的例子。

依赖,是一个人走向成熟最大的障碍。当你跨进青春的门槛,就应该学会宣布自己的独立,这时,你应该树立一定的自我独立意识,但是对父母和亲人的依赖却常常困扰着你。随着身心的进一步发展,你一方面拥有了比以前更多的自由度;另一方面也担负起比以前更多的责任。面对这些突然出现的责任,有些人感到胆怯,无法跨越由于依赖产生的心理障碍。而一个人不能摆脱依赖性格,就意味着他放弃了对自我命运的主宰,不能形成自己独立的人格,这对于生活和工作都是很不利的。

依赖性格的主要表现就是做事缺乏自信心,放弃了对自己的大脑和思想的支配权,主要表现出以下的几种特征。

没有主见,缺乏自信。这种人总觉得自己的能力不足,心甘情愿地将自己置于从属地位。总认为自己一个人没有办法独立,经常性地祈求他人的帮助,做事优柔寡断,遇到重大事情总是希望父母或朋友帮自己做决定。

喜欢和独立型强的人交朋友,他们希望从朋友那里得到依靠和帮助,寻求到一种寄托。学习和工作中,喜欢让长辈给予细心的指导,对自己的未来提出一些要求,否则,他们就会没有目的性,不知道应该做什么。在家里,一切都听父母的意见,甚至穿什么衣服都要由他们决定,自己完全没有想法和主张。

一个具有依赖性格的人,如果得不到及时的纠正和改变,那么就很有可能发展为依赖性人格障碍。这样的人在独立面对生活和工作时,内心极度缺乏安全感,时常感到恐惧、焦虑、担心,很容易产生焦虑和抑郁的不良情绪,严重影响身心健康和正常的工作和生活。

依赖性格是怎样产生的呢?这和父母过分的照顾和专制有很大的关联。有些父母对子女有一种过度的保护,无论是什么,都为子女做好,他们总是将现成的东西给予子女,于是孩子的头脑中就没有问题的产生,没有解决问题中存在的矛盾,也没有用来解决问题的方法,于是自然就产生了依赖的心理;对子女过分专制的家长,则一味的否定孩子的想法和建议,久而久之,孩子就形成了一种“父母是对的,自己是错的”的想法,长大后就自然觉得“别人是对的,自己是错的”。然后不敢相信自己的想法,形成了依赖性格。这两种教育方式,都严重的剥夺了孩子独立思考、独立行动、提升能力、积累经验的机会,都导致了孩子依赖性格的形成,限制了孩子独立性的发展。

依赖型性格有如此之多的危害,所以,我们一定要克服依赖心理。应该怎么做呢?可以从以下几个方面着手:

提高自理能力。应该充分认识到依赖心理给自己带来的危害,在平时的生活和工作中,可以训练自己的自理能力,不要什么事情都指望别人,要知道,别人也有自己的事情要做,有自己的人生需要照顾,所以,要相信自己也能做好一切事情;遇到问题时要听从自己大脑的意见,不要别人说什么就是什么,没有一点主见,相信自己的选择和判断,加强自己对事情的主导性和创造性,相信自己的能力和想法。

树立独自行动的勇气,恢复自己的信心。在生活和工作中,凡是自己能做的事情,一定要自己动手做,切不可全部依赖别人,即便是自己没有做过的事情,也要努力试着去做,当你成功以后就会建立很强的自信心,同时,还要正确评价自己,不要认为自己什么都不能做,不要认为自己什么能力也没有,过分的谦虚就是一种自卑的表现,只有正确认识自己,你才能知道,自己可以做什么,然后就会主动地做一些自己力所能及的事情,就会自然而然地克服依赖心理。

向独立型强的人学习。学习他们做人处事时的态度和方法,就会自然地学到一些他们的自理、自信的性格,向他们学习的过程,不是依赖他们的过程,要学习他们的做事方法,而不是要求他们用自己的方法帮你做事。

丰富自己的日常生活,培养自己独立生活的能力。主动去承担一些社会工作,不但可以增强自己的主人翁意识,也会间接的培养自己承担责任的能力,增强对自己的信心,让你在面对问题的时候,能够独立的为自己拿主意,增强自己独立的信心。有意识的对自己的信心和能力进行培养,不要觉得反正做错了也有人帮忙,只有能够为自己的所作所为负责任,才能从根本上消除你的依赖心理,建立一个独立、自信的性格。

具有依赖心理的人不是一个真正意义上的成人,只有能够正确跨越心理的断乳期,才能成为一个为自己的一切负责的成年人,才能够真正脱离对别人的依赖。当你真正克服了自己的依赖性格,才能够在生活和工作中,建立属于自己的思想王国,在成功的道路上成为一个顶天立地的独立的人!

后悔有碍心理健康

有的人会经常性的后悔,就是一种具有后悔型性格的人。后悔的情绪无法触及到事情的本质中,无法更好地剖析失误的原因和产生后悔的原因,不能吸取深刻的教训。

后悔是一种心理状态,是对做过的事情不满足,对自己的行为不满意的暂时的心理状态。令人们产生后悔的原因大致有两种:一种是在作出决定之前对可能出现的不良后果有一定的预知,但是由于盲目乐观或是疏忽大意,对这种会产生危险的苗头没有采取必要的防护措施。在这种情况下,决定者会产生一种强烈的后悔情绪,因为他曾经已经很接近正确的选择,只是一念之差就产生了重大的错误。

另一种产生后悔的原因则经常发生在盲目乐观的人身上,当他在制订要采取的方案时,总是无意间回避不利的信息,对今后的困难、挫折以及不利的条件从不加以周密的考虑,由于没有任何的心理准备,也没有作出任何有效的应急措施,因此决定者只能在面对危险或挫折时本能的感到后悔,但是却无法作出任何有效的补救措施。

有的人会经常性的后悔,就是一种具有后悔型性格的人。他们总是经历相似的后悔,对于他们来说,往往不是因为新的失误,而是总在重复以前的失误,而且他们的后悔仅仅停留在肤浅的层面上,后悔的情绪也无法触及到事情的本质中,无法更好地剖析失误的原因和产生后悔的原因,不能吸取深刻的教训。

而我们所要做的,就是将心里的后悔变成为深刻的教训,然后将容易后悔的性格转变为能吸取教训的反省型、善思型性格。我们可以从以下几个方面来进行改变:

反思令自己产生后悔的根源,找出使自己的决策失误的原因。

当你已经陷入到了极度后悔的状态时,应该着力淡化后悔的情绪色彩,积极采取挽救行动,不能沉浸在后悔中无法自拔,无心做其他事,但是也不应该彻底忘记后悔的情绪,适当的在心中保留后悔的情绪,才能在今后的行动中有一个借鉴,不会重蹈覆辙,犯相同的错误。对失败的“健忘”正是导致一个人总是犯相同的错误的根本原因。

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