忧虑与人心相关，在诗人想象的世界中，石有灵气，云有深意，水有柔情。但它们都没有心，唯人有心。人有了心，就有了忧虑。忧虑虽然不可避免，但是我们可以让自己变得更快乐。要想让自己成为一个开心快乐的人，就要记着随时将一些懊恼、忧虑、遗憾拒之门外，将以往的痛苦抛诸脑后。这样，你才能充满希望地面对未来。
寄往天堂的信
适度的悲伤是对死者应有的情分，过分的哀戚是摧残生命的仇敌。
——莎士比亚
彼得是一个快乐的邮递员，他十分热爱自己的工作，并且做得也非常好。凡地址不详或字迹不清的死信，经他辨认试投，几乎无不一一救活。彼得每天下班回到家，总是会把一天内开心的事情讲给妻子听；晚饭后，他会带着妻子和一对儿女到屋子外边去散步。他的生活像是一片晴空，没半点云影。
可是在一个晴朗的早晨，他的小儿子病了。医生赶到，一筹莫展。第二天，孩子就死了。
跟着，彼得的心也死了。他以后的生活就像是一封地址不详的死信，失却了寄托。他每天早早起床，出门上班，走路像个梦游者。他坐在办公桌前，默默办公，下班回到家，默默吃饭，吃完饭，早早上床。可他妻子知道，他常常整夜整夜看天花板。
妻子看在眼里，急在心里，对丈夫百般安慰但总是不见效。
圣诞节快到了，周围的欢乐气氛也不能冲淡这一家的悲哀。本来是年初便跟弟弟一起翘首盼望年尾的安，也变得沉默寡言。
一天，彼得坐在自己的屋子里分发一堆信件。他捡起一个用彩色纸做成的信封，但见上边用蓝铅笔写着“寄交天堂奶奶收”几个大字。——真是来无头去无尾!彼得轻轻嘘口气，正要顺手丢到一旁，但“寄交天堂”的字样似乎把他的心触动了。他拆开信，只见信上写道：亲爱的天堂奶奶：
弟弟死了，爸爸妈妈很难过。妈妈说好人死了到天堂，弟弟跟奶奶在一起。弟弟有玩具吗?弟弟的木马我也不骑了，积木我也不玩了，我藏了，怕爸爸看见伤心。爸爸烟也不抽了，话也不说了。我爱听故事，也不要爸爸讲了，让他早点睡。有一次我听见妈妈说：‘只有主能解救他。’奶奶，主在哪里呢?我一定要找他，请他来解救爸爸的痛苦，叫爸爸仍旧抽烟斗，讲故事。
这天下班时，街灯已经亮了。彼得快步回家，也没注意自己的影子一会儿在前，一会儿移后，因为他把头抬起来向前看了。他踏上门阶，没有马上推门，而是静静地站在门外。他整理了一下自己的衣服和头发，缓缓地呼出了一口气，他要让自己的家里人重新看到自己脸上久违的笑容。
【点亮心灯】
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人生难免会遭遇生死离别，但是，我们不能让自己长久地沉湎于悲伤之中，要尽快摆脱忧郁的心理，享受正常的生活。
生活没有什么过不去
用特写镜头看生活，生活是一个悲剧；但用长镜头看生活，生活则是个喜剧。
——卓别林
著名演员拉莎·贝诺有一次坐船时遇到风暴袭击，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然大声地念起自己所演过的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的，是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太严肃了吗?”
拉莎·贝诺在面对无法抗拒的灾难时，没有恨天怨地，没有抱怨命运不公。相反，她勇敢地跳出悲伤、焦虑的圈子，重新燃起生活的激情。说完“他们不是太严肃了吗”这句话，她心中的情绪转换器一定调整到了最佳状态!手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能演讲，她那充满生命热情的演讲，使她的戏迷再次为她鼓掌。
【点亮心灯】
面对无法改变的不幸和自己无能为力的事，一味地悔恨和抱怨是无济于事的，这时不妨提醒自己忘掉忧伤，因为无论是顺境还是逆境，这一切都将过去。
不要为打碎的咖啡杯哭泣
不要把新掉的眼泪浪费在昔日的忧伤中。
——欧里庇得斯
有一位心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯。当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上摔成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们的生活中，如果发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”
这是一堂很成功的素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了：人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它，适应它，忘记它。
【点亮心灯】
不要为打翻的牛奶哭泣。既然暂时无法改变现实，我们就应当学会忘记已经失去的东西，珍惜眼前拥有的东西。
那不过是一件衣服而已
觉得自己不快活的人是不会快活的。
——塞内加
凯特马上就要结婚了。她为自己设计了一袭美丽的新娘礼服，她到丝绸店去买了一些丝绸，那是象牙色绣着金色花朵的缎子。她花了很多时间去缝制这件新嫁衣，她的母亲来参加婚礼的时候，这件衣服差不多快完成了。
她的母亲是一个专制的人。她坚持她的女儿一定要穿纯白的新娘礼服，而不许有任何花样。
丈夫汉斯认为凯特应当为自己辩解，因为毕竟这是她自己的婚礼，她有权利穿上她所喜欢的礼服。凯特是个坚持己见从不退缩的人，所以当她表现得毫不在意的时候，反而令丈夫大惑不解了。
后来，汉斯一次提到这件事情，凯特微笑着对丈夫说：“亲爱的，人生中有些事不必太在意，这只不过是件衣服而已。只要我们从此成为丈夫和妻子，就算穿上面粉袋举行婚礼，我也十分快乐。”
婚礼的日子终于到了，凯特穿上纯白的礼服结婚，那一天她给了汉斯一个重要的教训，很不幸的是，他耗费了好几年的光阴才了解它。
后来，当汉斯的女儿朱莉结婚时，他希望她能穿上那件金色的新娘装向凯特致敬。可惜的是，朱莉离家出走，甚至不告诉他就去结婚了。汉斯很生气，他甚至好几个月都不跟她说话。历经很久的时间汉斯才恍然大悟，他也不过和凯特的母亲一样头脑顽固不化——终究，那不过是件衣服而已。
奇怪的是，凯特从未保留她在婚礼当天真正穿的那件白纱礼服。有位朋友需要一件新娘礼服时，凯特就把那件礼服割爱，并且告诉朋友不必还她了。然而，金色的礼服她却小心翼翼地珍藏着。在她的心里，她觉得这件金色的礼服才是她的结婚礼服。她偶尔会试穿一下，不过大部分的时间，这件衣服都是放置在盒子中，搁置在衣橱的最上层。
【点亮心灯】
要获得快乐，一项重要的原则就是不要为一些小事而烦恼。人生有许多值得铭记的事情，不要因为一些小事而耿耿于怀，破坏了自己快乐的心情。
水管工的“烦恼树”
我若遇到令我忧虑的事，就把与其有关的一切都从脑中除去，并全神贯注于当前的生活，那些烦恼就会出人意料地烟消云散。
——亨利·华德·毕却
有一天，一个富有的商人雇了一个水管工来到自己家安装水管。水管工的运气很差，头一天，先是因为车子的轮胎爆裂，耽误了一小时。再就是电钻坏了。最后呢，开来的那辆破旧的卡车也熄了火。他收工后，富商开车把他送回家去。到了家门前，水管工邀请富商进去坐坐。在门口，满脸晦气的水管工没有马上进去，沉默了一阵，再伸出双手，抚摸门旁一棵小树的枝丫。待到门打开，水管工笑逐颜开，和两个孩子紧紧拥抱，再给迎上来的妻子一个响亮的吻。在家里，水管工热情地招待这位新朋友。富商离开时，水管工陪他向车子走去。富商按捺不住好奇心，问：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗？”水管工爽快地回答：“有，这是我的‘烦恼树’。我到外面工作，磕磕碰碰总是有的。可是烦恼不能带进家门，家里有太太和孩子嘛。我就把它们挂在树上，让老天爷管着，明天出门再拿走。奇怪的是，第二天我来到树前，‘烦恼’大半都不见了。”
【点亮心灯】
生活中难免会遇到一些不如意的事情，当你对生活感到厌倦和压抑的时候，找到一种方式，适当地发泄一下心头的积郁，是一种获得心理平衡的好方法。
每天送给自己一个希望
人生的真正快乐，是致力于一个自认为是伟大的目标。
——萧伯纳
有一位医生医术精湛，生活幸福美满，但不幸的是，在某一天，身体一向很健康的他却被诊断患有癌症。这对他可谓当头一棒。他一度情绪低落。最终他不但接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：“是希望，几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。”
每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。希望是什么?是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。每天给自己一个希望，我们将活得生机勃勃、激昂澎湃，哪里还有时间去叹息、悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上？
【点亮心灯】
每天给自己一个希望，我们就能够激情满怀地面对自己的生活，而不是将时间浪费在无尽的悲哀和苦闷上。生命有限但希望无限，每天给自己一个希望，我们就能够拥有一个丰富多彩的人生。
名医叶天士的药方
我们应当极力消除思想中的错误想法，这比割除身体上的肿瘤和脓疮重要得多。
——爱默生
叶天士是明末清初的一位名医。
有一天，一个神情恍惚、双眼红肿的病人前来求医。
叶天士经过一番望、闻、问、切之后，对病人说道：“依我看，你这眼病只需要几帖药便能治好，但眼病医好7天后，你的两只脚会长出恶疮，那倒是关乎性命的。”
病人大惊，恳请叶天士告诉他治疗的方法。叶天士告诉他：“只有一个办法，就是你每天睡前和晨起后，用手搓两脚心各360次，一次也不能少，坚持7天，你的病便没有什么大碍了。”
病人对大名医叶天士的话深信不疑，便诚心诚意地依此法而行。
7天过去了，果然，病人眼睛好了，脚心也没长出恶疮，精神也不错。
病人去向叶天士道谢。
叶天士笑着告诉他：“你的眼病其实是忧虑所致。用些药，你不去想它自然会好。但你这人心事较重，且眼睛疼痛不由你不想。我说你要注意危及你性命的恶疮，你自然就不去注意眼睛了，揉搓脚心只不过是降火定神、补肾强身。这样注意力转移了，心痛一去，眼病也就好了。”
【点亮心灯】
我们的心理和情感，与我们的身体状况有十分密切的关系。我们生活得越快乐，我们的身体就会越健康；相反，如果我们的内心总是被忧郁笼罩，我们也就越容易产生疾病。“心病还须心药医”，战胜忧虑，祛除心病，你就能够拥有健康和快乐。
