不抱怨当下的工作，不透支生活的烦恼
大多数人之所以怨声连天，是因为他们总是提前透支生活的烦恼。比如：年轻的时候，你拼了命想挤进一流的大学；随后，你巴不得赶快毕业找一份好工作；接着，你迫不及待地结婚、生小孩；然后，你又整天盼望小孩快点长大，好减轻你的负担；后来，小孩长大了，你又恨不得赶快退休；最后，你真的退休了，不过，你也老得几乎连路都走不动了……当你正想停下来好好喘口气的时候，生命也快要结束了。
这其实是大多数人的写照。他们劳碌了一生，时时刻刻为生命担忧，为未来做准备，一心一意计划着以后发生的事，却忘了把眼光放在“现在”，等到时间一分一秒地溜过，才恍然大悟“时不我予”。
活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式。当你活在当下，而没有过去拖在你后面，也没有未来拉着你往前时，你全部的能量都集中在这一时刻，生命因此具有一种巨大的张力。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已，他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚觉得这是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子里一看，不禁傻眼了，院子里如往日一样满地落叶。老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
智者常劝世人要“活在当下”。到底什么叫做“当下”？简单地说，“当下”指的就是：你现在正在做的事、待的地方、周围一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。
事实上，大多数的人都与这个小和尚一样，无法专注于“现在”。 我们总是忙不迭地过日子，一刻也不停地忙碌。我们总是透支生活中的烦恼，不是为昨天的逝去而懊丧，就是为明天的到来而担忧，根本没有时间享受当下生活的轻松。假若你时时刻刻都将力气耗费在未知的未来，却对眼前的一切视若无睹，你永远也不会得到快乐。
许多人喜欢预支明天的烦恼，想要早一步解决掉明天的烦恼。其实，明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧！用平常的心对待每一天，用感恩的心对待当下的生活，我们才能理解生活和快乐的真正含义！
一位作家这样说过：“当你存心去找快乐的时候，往往找不到，唯有让自己活在‘现在’，全神贯注于周围的事物，快乐才会不请自来。”或许人生的意义，不过是嗅嗅身旁每一朵绚丽的花，享受一路走来的点点滴滴而已。毕竟，昨日已成历史，明日尚不可知，只有“现在”才是上天赐予我们最好的礼物。
人生之中，难免会经历这样或那样的波折。我们不要总是若有所想，心不在焉，想着明天、明年甚至下半辈子的事，一味的沉浸在对命运的抱怨中，那么我们看到的只能是漫无天际的悲观和失望。如果我们保持一颗豁达的心，不抱怨当下的工作，不去透支生活的烦恼，即使是在人生的风雪里，也只会当成是一种风景来观赏。
踩着踢踏舞步去上班，保持快乐的工作激情
在工作中，只有怀着快乐的心情，才会觉的工作顺心如意。保持快乐的工作激情从来就不是一件很遥远的事情，用快乐的心态对待你每天都要面对的工作吧！你会发现，你收获的不仅仅是快乐的激情，还有激情之后的丰盛物质回报。
巴菲特在谈到自己的生活时，他说：“每天早晨我都是跳着下床，我跳着踢踏舞去工作。我正在享受美好的时光。我生活中的一切都金不换。”可以说，始终保持着快乐的工作激情，良好的工作状态是巴菲特得以成为一代股神的重要因素。
思科公司的总裁约翰·钱伯斯曾说过：“我们不能把工作看做是为了五斗米折腰的事情，我们必须从工作中获得更多的意义才行。”我们得从工作当中找到乐趣、尊严、成就感以及和谐的人际关系。
约翰的事业一直很顺利。在某食品公司工作2年后，就从一名普通职员升任到了产品开发部，当了一名业务经理。公司看重约翰的工作能力，希望他能在产品开发上有所作为。
约翰很快就作出了一套新产品开发方案，提交上司，他一心希望这套方案能被认可。但出乎意外，在开过的新产品研讨会上，他的计划被否认了。而且，更让约翰感到沮丧的是，公司采纳了另一项开发计划，决定让约翰具体负责这个项目的开发。
新的职位似乎打碎了约翰的计划——他要到离家很远的某地农业区去从事实际的开发事宜。而一旦离开公司，在约翰看来，他根本无法实现自己在公司发展的计划。
虽然心怀不满，约翰还是按时就任新职。新鲜的空气，听到在大都市很难听到的鸟鸣。约翰发现，公司交给他的是一项非常有价值的任务——开发纯绿色天然食物，不仅能改善民众的健康，也同时能为公司带了新的发展机遇。这使得约翰重新找到了工作的快乐和激情。
约翰愉快地投身工作，每天工作之余，就在所在的区域长时间地散步、慢跑。他发现这里的环境非常有益于自己的健康。过了不久，约翰又发现了一种自己在中学时代就向往的运动——潜水。他在当地建立了很好的人际关系，并交了不少新朋友。
这样身心愉快地工作了2年，约翰顺利完成了任务，他带着自己新开发的产品和健康的身体回到了公司。
在约翰33岁时，他被升为公司的董事。约翰终于实现了自己在公司发展的计划。
正如上述案例中的约翰，无论在哪个职位，都保持愉快的心情，这也是日后他事业成功的根本原因。哪怕是面对平凡、乏味的工作，我们都要抱着积极的态度去接受，把工作当成人生最大的乐趣，只有这样我们才能充分地释放出自己的活力和激情，实现自己在公司里的价值。
许多人认为自己在公司里每天好像是依附在一台没有人性的机器上的齿轮，在进行着被动的运行着，毫无乐趣而言。一旦失去了快乐的工作激情，每天除了懒散地应付别人要他做的事情，也不想在工作中学习任何东西。结果，浪费了时间，耗费了精力，而没有取得任何进步。相反，倒把工作搞得一塌糊涂。
当我们把它看做人生的一种快乐使命并投入自己的热情时，上班就不再是一件苦差事，工作就会变成一种乐趣。不论你现在的工作多么微不足道，也不论你对工作如何不满意，只要你以认真的态度、火焰似的热情、主动努力的精神去工作，努力从工作中发现乐趣，你就能够做好自己的工作。
工作是人生中不可或缺的一部分。当我们把它看做人生的一种乐趣并投入自己的热情时，上班就不再是一件苦差事。在这个充满优胜劣汰的丛林世界里生存下来原本就已经很不容易了，为什么不让自己快乐一点呢？
即时清空坏情绪，心灵不是堆垃圾的地方
现实生活中，有些人好像从来就没有过顺心的事或者心情愉悦的时候，任何时候你与他在一起，都会听到他不停地抱怨。他们把每一件不顺心如意的小事都堆积在心里、挂在嘴上，搞得自己的心态和情绪都很糟。在这样一种状态下，自己很烦躁，别人也很厌烦。
“万事如意”不过是人们对生活的良好祝愿，“人生不如意之事常有八九”，真正现实的生活中，人们所面对的总是一些不尽完美的事情。我们虽不可能保证事事顺遂、但应该做到坦然面对，该放则放，不要把一些“垃圾”堆积在心里，把乌云挂在脸上，把牢骚挂在嘴上，否则你就会变成周围的人都不欢迎的人。
一位气色很差的年轻人去看医生，他向医生抱怨生活的无趣。诊断后，医生证明他身体毫无问题，却觉察到他内心深处有问题。医生问年轻人：“你最喜欢哪个地方?”“我喜欢海边，不过已经很久没有去过了。”年轻人回答。医生于是说：“拿这三个处方，到海边去，你必须在早上9点，中午12点和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照处方。除非时间到了，不得打开。”
这位年轻人身心俱疲地拿着处方来到了海边。他抵达时刚好将近9点，独自一人。他赶紧打开处方，上面写道：“专心倾听。”他开始用耳朵去注意听，不久就听到以往从未听见的声音。他听到波浪声，听到不同的海鸟叫声，听到沙蟹的爬动，甚至听到海风低诉。一个崭新、令人迷恋的世界向他展开双手，让他安静下来，他开始沉思、放松。
中午时分他已陶醉其中，他很不情愿地打开第二个处方，上面写道：“回想。”于是他回想起儿时在海滨嬉戏，与家人一起拾贝壳的情景……怀旧之情汩汩而来。
到下午3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受使他不愿去打开最后一张处方。但他还是拆开了。“回顾你的动机。”他开始自省，浏览生活工作中的每件事、每种状况、每个人。他很痛苦地发现所有的抱怨只不过是自己的负面情绪使然，对工作和生活的抱怨使得自己错失了很多美好的东西。他终于找到了自己不开心的原因。
医生给这位年轻的人三个处方，其实就是教给他清除坏情绪、净化心灵的方法。心理垃圾清除了，精神状态自然就好了。心不是堆积“垃圾”的地方，必须及时清空自己的坏情绪。
情绪的控制完全在于自己，完全把握自己的情绪，积极主动，使得自己的情绪不会被别人所左右。很多乐观的人都善于控制自己的情绪，让自己活在快乐之中。人生在世，总会遇到很多悲伤与痛苦，如果不能掌控自己的情绪，就会成为情绪的奴隶。斯摩尔曾经说过：“做情绪的主人，驾驭和把握自己的方向。”
据专家调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何清空自己的坏情绪，我们为你准备了8种“坏心情清除术”。
1.说出你的想法
如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。例如说，当人们请求你帮他们做事情而给你造成不快时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能做或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。
2.适当发泄
有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。
3.强制自己微笑
有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。
4.用工作转移注意力
当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。实在不能投入工作，就去帮同事的忙，烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
5.为自己唱首歌
音乐可有效平息人的坏情绪，当你意识到自己的情绪很糟糕时，不好听一段舒缓的音乐，或者花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地高声唱出来。
6.多想美好的事
回忆美好时光是除去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。
7.喝水能消除紧张感
当你紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛，别等到你感觉口渴时才喝水。
8.学会释然，正视现实
面对一个无法改变的事实的最好办法就是接受它。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧！”记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。要知道风雨之后总会有彩虹，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。
