第69章 苦瓜粥

现如今，人们的生活水平提高了，但是很多中小学生的营养状况却不容乐观。正在长身体的孩子们该怎样合理饮食，科学地摄取营养，不仅他们自己不清楚，大多数家长也都不很了解，无法给予孩子正确的帮助和指导。为此，作者从营养专家的责任感和使命感出发，急家长之所急，想家长之所想，选取了咨询中最为突出、最为典型的22例中小学生的营养问题，逐一分析，逐一解读，并提供了合理的解决办法和建议，指导家长和孩子走出营养迷雾和饮食误区。本书案例代表性强，解读深入透彻，说理令人信服，语言通俗易懂，是解决中小学生营养问题的必备读物。

本书精选了日常生活中大家熟知且喜爱的家常菜肴，并分以凉、热、劳、素、汤几大类别。每道菜都列有材料、调味料、做法、制作、工具、时间等重要信息。另有“特点”展示菜肴的色、香、味，引起人动手、动口的欲望；有“贴心小提示”告诉你健康饮食的生活小窍门；书中附录则能让你全面掌握各种食材的营养价值、搭配方案、饮食宜忌、烹调技巧等内容；更有直观的彩图给你带来美妙的视觉享受。相信你能从中学到最健康、简单、方便、美味的快手佳肴！

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中华传统养生智慧讲究人体养生要顺应天时，四季气候条件不同，人体也会有相应的变化，饮食上也要相应地调整。《美食天下第1辑：四季滋补粥》分为春季清补粥、夏季温补粥、秋季平补粥、冬季进补粥四个章节，选取130道针对春夏秋冬不同季节的滋补营养粥品，所选食材易得，且滋补养生。

私房菜是官府菜的一种延伸，它选料广泛，制作精细讲究口味和营养，能充分体现私家烹饪的独特个性。私房菜起源于古时深宅大院中的美味佳肴，当年高官巨贾们“家蓄美厨，竞比成风”，互相攀比着自己在人生第一要义“吃”上面的品位。本书是一本内容丰富、齐全，叙述言简意赅的烹饪书籍。为您推荐了不同风味、好吃易做的家庭私房菜，在菜例中有详细的说明。让您能在最短的时间内掌握更多的烹调知识，做好美味菜肴。

下南山，南山下是江湖。执剑者，剑者执着人心。这个江湖，是老者的茶坊，是长者的棋局，是少者的沙场。且看少年陆余独下南山闯江湖。一个家人曾喜爱，却又躲之不及的江湖。一个有他的江湖。

她是一个小人物而一场意外使她重生了前世的她有着很多的遗憾且看她今生如何创造一个平凡而幸福的人生

哇哇，吃棒棒糖竟然能得到超能力，老板给我来1盒，什么竟然100万1根

“做我的男友！”“我能得到什么好处？”……郑元练功走火入魔，得上天眷顾意外重生。重生后英雄救美，在美女的再三请求之下，他答应了做美女的男朋友。为了节省更多的时间修炼，要求住美女家，美女同意了，结果……

富二代沈然重生十六岁贫家少年，身陷演艺圈，没任何大志向的他最后却成为了一个传奇。

她是凡间的一只彩蝶，飞进宫廷成为了凤凰。孰不知已落入被毒蜘蛛编织好的情网中。曾拥有千人宠爱独一身的她，也有繁华落尽入冷宫的那一刻。在一群后宫女人中拼命的挣扎着，除了争斗就是残酷，她并无倾城的容颜，却让一国之君与一位建国将军为她痴迷。在身居后宫的岁月里，她有过华丽，有过水媚，别无所求，只想去深爱一个男人足以，真的有那么难吗？

太虚？世界意识？位面？分身？有翅膀的女儿，她的前世究竟是什么身份？我向那些活跃在暗流中的散发白色光芒的物体伸出手，原来触手可及——我看到了“希望”！我的爱人——等我！

上穷碧落下黄泉，万世孤清为伊人。不管你在哪里，我偶要找到你。等我。

前世是全国跆拳道冠军的赵嬗穿越了，穿越的时候不对，正是灾荒年间。没有办法，赵嬗只能是咬牙为家里找野菜杂粮。幸好，老天爷还是比较仁慈地，给了一个美食系统。各式美食，抓住了自家主子的胃，也抓住了主子的心。

“姑娘我看外行懂内行，勤读书能经商，下得厨房上得朝堂，文才武略，征战沙场，治得了渣男干得过圣上！”她，21世纪天才科学家之女，为逃难携带逆天强大光脑毅然穿越，却一不小心穿错了时空，还成了某个落魄寒门的独女，从此经商、为官、打仗、写书、撩汉子…最终成为这块大陆上最让人们仰望的存在之一。他，大陆最年轻强大的人，身份背景神秘且强大无比，因为意外，闯入她的世界，从此死心塌地、集三千宠爱只给她一人。