自信是自我素质的积累和体现。自信是百般无奈的安慰。自信是自我潜能提高的催化剂。在一个人最失意的时候,自信可以让他燃起对热爱生活的焰火,让他忘记忧愁,让他重获新的希望。
那么,将如何拥有自信呢?
·站到最前面,大声说!
你是否发现,在教师的课堂上,在积极争取机会的队列中,在各种集会中,在许多的公开场合,后面的位置总是先被人占满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不要受人注目,这种情况出现的基本原因就是缺乏自信心。
站在前面,坐在前排,都能建立起你的自信心。因为既然你敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就意味着你有足够的勇气和胆量。当你把这种行为变成习惯的时候,自信也就在潜移默化中逐渐形成。
等你敢于站在前面的时候,试着不要光听,而要努力做一个面对大庭广众讲话的发言者。当然,这比第一步需要更大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,对某些话题具有很深研究的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。
在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,如果我说错了,大家一定会觉得我很无知,那显得我多傻啊!我并不想让他们知道我是这么无能。”这些人常常会对自己许下永远也实现不了的诺言:“我会等下一次再发言的。”“下一次我肯定会说出我的意见来。”可是他们其实很清楚自己是无法做到这一点的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,这是一个恶性循环,其结果只会导致愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看,如果能尽量站到大家的前面,每次都试着发言,都试着大声地说出自己的想法,久而久之就会增加信心。所以,建议大家不论是参加什么性质的集会,每次都要坐到最前面,积极主动的发言。
可以理解,第一次在人前讲话的时候总会紧张,印度前总理英迪拉·甘地夫人第一次上台讲演时,也是紧张得不行,吓得一句话也说不出来,后来,她勉强说了些什么,连自己也浑然不知,只是台下一位观众评价她的讲话是:“她不是在讲演,而是在尖叫”,甘地夫人在一片哄笑声中结束了第一次讲演;美国前总统福特初次登场时,讲话结结巴巴,让观众听了很不舒服,称他为“哑巴运动员”。由此可见,“古之圣人”初次登场尚且如此,那么我们这样的普通人又怎能不紧张呢?
怯场的心情是谁都会有的,关键在于锻炼,在于坚持。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,就像有人说的那样:“诗人是先天的,而演说家是后天的”。曾做过日本首相的田中角荣,小时候有口吃的毛病,他为了纠正口吃,就反复练习慢读书、朗诵,对着镜子纠正自己口型和舌根的位置。经过不懈努力,他终于成了一名语惊四座的演说家。再如现实主义戏剧大师肖伯纳,年轻时十分腼腆,20岁初到伦敦时,有一次去朋友家赴宴,在门口徘徊了20分钟,还没有勇气去按门铃。后来,在朋友的极力劝说下,他参加了一个辩论会。大家让他发言,他勉强说了几句。事后,他觉得自己简直就是一位笨拙的傻瓜,于是发誓一定要练习口头表达能力。后来,人们在学校、公园、市场、码头等许多地方总能看到肖伯纳慷慨陈词的身影。12年中,他讲演一千多次,终于成为以幽默见长的演说家。因此,我们可以说,当众发言是信心的“维他命”。
因此,我们要坚信,只有自信才能使你走向成功,不相信自己能够成为一个搏击风暴的雄鹰,只会是一个眷念屋檐的鸟雀;不相信自己能当将军的人,只配当一个士兵。
·抬起头,看着他!
我们常说,眼睛是一个人心灵的窗口,从一个人的眼神中可以折射出他的性格,透露出情感,传递出言语所不能表达得出的微妙的信息。一个不敢正视别人的人,性格里都包含着自卑、胆怯、恐惧的因素,常常躲避别人的眼神的人,则折射出阴暗和不坦荡心态。有自卑感的人当别人眼睛盯着自己时立即想到的是躲避别人的眼神,而自信的人却通常正视对方的眼睛。
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息:躲避别人的眼神意味着:我怕你,我感到不如你。将眼神抬高则意味着:我很心虚,担心不如你,我要显示自己的强大。正视别人等于告诉对方:我是诚实的,光明正大的;我非常非常尊重你,喜欢你。因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。因此练习正视别人不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。
有个故事发生在美国的一所中学里,每年一次的秋季运动会又要来临了,班级里照常进行了运动员报名。因为今年是四年级了,运动会里增设了1 000米长跑这个项目。这对所有的人来说都是第一次,谁也不敢去冒这个险。明天就要交名单了,可1 000米长跑这个项目还空无一人。体育委员急了,召开了一次紧急会议,动员同学试一试。大家的目光都落到了麦克的身上,谁让他是班长呢。
可是,麦克是有名的“病秧子”,三天两头感冒上医院。让他跑1000米,简直是开玩笑!
“我,我恐怕不行。我身体不好。”麦克低着头,脸红到了耳根。他并不是故意推辞,他实在无能为力。
这时候,班上的大个儿格林挑衅性地站到了麦克前面,说:“我知道你就不行,你是一个胆小鬼,什么事情都干不成!”
麦克被激怒了,他抬起头看着格林,格林还是一副傲慢的样子,麦克直视格林充满不屑的眼睛,突然觉得浑身都充满了勇气,他看着格林,缓缓地说:“我能行!”视线始终没有离开他的眼睛。格林在身体孱弱的麦克的视线逼视下不由得矮了半截,灰溜溜地回到了座位上。
第二天清晨,天刚蒙蒙亮,麦克就起床了,他跑到操场上,一圈一圈地绕着跑道。太阳已跃上了山顶,此时麦克已满头大汗,一口一口地喘粗气。
第二天,第三天,麦克都坚持跑800米。雨天,麦克就在大楼的楼梯上锻炼。日子一天天过去了,运动会就要开始了。
麦克在运动员的行列中,显得比较瘦小。但是,他一贯羞涩的脸上有了自信,使他显得格外有精神。他相信,一个月的锻炼,他不会比别人差。至少,这个月他没再去医院了。比赛开始了,麦克保持在第三名,不紧不慢地跑着。已接近1000米了,他觉得并不是很累,双脚迈动仍然很有力。“加油!麦克!加油!”同学们的喊声此起彼伏。终于,麦克取得了亚军的好名次。
运动会以后,麦克仍然坚持每天锻炼,这已经成了他的习惯。他的身体一天比一天强壮,已经不再是一个瘦小的书呆子了。他变得开朗起来,不用为自己总是生病而自卑了。而且,他的学习成绩也蒸蒸日上,一直名列全校第一。
有经受别人审视的勇气并相信自己在某些方面占有优势,那么正视别人也就是正视自己。练习正视别人,要让你的眼睛为你工作,就是要让你的眼神专注别人,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。
· 挺胸快走,笑起来!
许多心理学研究表明,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。身体的动作是心灵活动的结果。自信的人则是胸背挺拔,走起路来稳健轻松,他的体态告诉别人“我真的认为自己不错!” 拥有超凡的信心的人,走起路来应比一般人快。挺起胸膛,我敢担保,你的自信心会慢慢增长。
反过来,我们可以利用这个研究的成果,通过改变行走的姿势与速度,来对心境进行调整。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
同样的,大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,他们要做的,其实很简单,就是在恐惧的时候,试着笑一下。
小梅面试那天,特地要妈妈请假陪她,因为她从小就胆小如鼠,见生人话都说不出来,手足无措。她也不知道为何会有这种个性,大概是家人过于呵护吧,自信心总是建立不起来。但是大学要毕业了,面试总得自己去考吧,小梅忐忑不安的和妈妈一起走上了去公司面试的路。
面试路上,妈妈一直轻轻拉着小梅的手,鼓励她:“你一定会行的!努力!”到了公司大门前,妈妈突然让小梅自己进去,小梅慌了,想打退堂鼓。妈妈对小梅说:“别害怕,妈妈教你一个法宝,就是微笑,只要你微笑,什么时候你就都是最好的”。小梅听了妈妈的活,鼓足了勇气,决定独自去见总经理。她掏出小镜子,理理头发,对镜中的自己笑笑,感觉非常好,挺胸抬头走进公司大门。
秘书把小梅安排到一间休息室,说马上会见到总经理。她笑笑点头等待。过了两分钟,她被秘书领进了总经理办公室,在面试的过程中,她始终微笑地看着总经理,越来越觉得轻松和自信,面试完成后,小梅还微笑着向经理说再见。
第二天,公司通知她面试通过,后来,小梅问经理为什么决定要自己,经理笑着说:“因为你的微笑。”“这么简单?”小梅惊讶地问。“就这么简单!你的微笑让我看到了自信,我相信你可以做好我交给你的工作。”
小梅彻底地相信了妈妈说的那个微笑的自信法宝。在工作中和公司举办划船、郊游、探险等各项活动中,小梅都用上了它。现在的她,不但工作成绩出色,喜欢跟同事说笑,还有知心朋友。而这仅用了一年时间。在学会了微笑地看待事物的同时,也就拥有了自信而不再自闭。生活,也正对自己微笑。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”