作为一名职业女性，你的身体需要为第二天的活动而充电，希望减少睡眠以增加白天工作时间的方式是最不明智的做法，一个人每天需要6~8个小时的睡眠。记住，即使当你睡着时，你的潜意识依然在持续活动。如果你经常失眠，通常是因为在睡觉前无法放松自己，因此切勿一直到你精疲力竭时才停止工作。你应该在一天快结束时，做一些你喜欢做，但又不会造成太大刺激的事情。你可以和你的另一半聊天、刷刷牙、整理床铺，这些动作会传达一种信息给你的身体，告诉它现在是睡觉的时候了。
四招打造公司人际关系网
卡耐基箴言
我们要想获得爱，就要首先付出爱；如果想获得友谊，就要友好地对待他人；如果想吸引别人，就要首先表示对他人有兴趣。我们应该明白，要想交到朋友，就要积极主动，不要在意结果，并且真诚友善地对待对方。这就是获得良好人际关系的全部秘密。
“一个人的成功，只有15%归结于他的专业知识，而另外85%，则归结于他表达思想、领导力以及唤起他人热情的能力。”对于这句话，很多人都持怀疑的态度，经常有人会反驳我：“卡耐基先生，专业技术真的像您说的那样不重要吗？如果是那样的话，为什么还有这么多人想读大学，想学一点专业的本领？我真想不明白，您怎么会这样说。”
不可否认，专业性知识也是很重要的，但是和交际能力、表达能力以及管理能力比起来，它只能放在次要的位置。比如在一个公司里面，公司老板不一定是最懂技术的那个人，但是他却能成为公司的领导者。而那些专业能力很强的人，只能为他服务。
各位女士，我在上面说了这么多，只是想提醒你们，你们要想在工作中获得成功，除了要有专业知识外，还要打造成功的人际关系网。如果你在公司的人际关系很不好，即使你的专业能力再强，你的职位也很难获得提升。甚至，你连现在的职位都很难保住。
米娅毕业于一所名牌大学，在进入公司的时候，她是以第一名的身份进来的。在工作一段时间之后，米娅的能力完全显露出来。对于上司交代的任务，她很快就能把它们完成，并且很少出现错误。甚至说，在公司工作过两三年的员工，办事效率也不如她。
虽然米娅很聪明，但是她是一个非常骄傲的人。在和同事见面的时候，她从来不主动打招呼，而且在工作中经常批评别人。因此，公司的很多人都讨厌她，不愿意和她一起工作。
在公司里工作半年之后，因为工作成绩出色，公司老板准备提拔她。在提拔她之前，公司老板询问了总经理的意见。因为米娅平时非常骄傲，总经理对她很不满，便说：“米娅小姐工作能力虽然很强，但是我认为她不适合做领导者，因为她在公司的人际关系很不好，大家都不愿意和她一起工作。”公司老板沉思了一会儿，最终没有提拔米娅。
各位女士，米娅小姐为什么没有受到提拔呢？就是因为在公司的人际关系不好，没人愿意给她说好话。你们千万不要忘了，你们的业绩是否突出，是没有一个公正的标准的，这完全取决于你的上司对你的评价。即使你工作再努力，但是你的上司不喜欢你，你也很难获得提升。更何况，即使他真的提升你了，你在管理其他的员工时也会遇到很多困难。所以，各位女士，如果你要想在公司获得一个好的发展，一定要打造成功的人际关系网。
那么，怎样才能在公司打造成功的人际关系网呢？
1.与同事多交往，保持积极的联系
在公司，你不要过于矜持，也不要表现得非常骄傲，这样很难交到朋友。你应该表现得主动一点、积极一点，多和同事交流，并且和他们时常保持联系。这样，你们的关系才会变得更紧密。
2.谨慎小心，掌握沟通的技巧
在工作中，因为涉及到一些利益关系，你很可能会得罪一些人，或者招致别人的嫉妒。所以，你在公司一定要谨言慎行，不该说的话不要说，不该做的事不要做。此外，在沟通的时候，不要过于直率，而是应该讲究沟通的方法。只有这样，大家才会喜欢你，而不是把你当作敌人。
3.多给同事提供帮助
在同事遇到困难的时候，尽自己所能去帮助他们。这样做，你很容易就能打动他们的心，和你成为好朋友。不要以为同事和你只是工作关系，当你真心把他们当作朋友的时候，他们也会把你当作朋友。
4.适当舍弃一些利益
在公司里，同事之间是存在利益纷争的，所以经常会发生矛盾。我建议各位女士不要把利益看得太重，而是应该适当舍弃一些。这样，你的“对手”就少了，而且对方在你放弃自己的利益之后，不仅会对你充满感激，下次遇到类似情况的时候，她也会主动放弃自己的利益，以用来表示感谢。
只有自强不息才能达到事业的顶峰
卡耐基箴言
自强、自立是心灵最有力的支点。当信心结合于思想时，潜意识即接受其悖动，将之转化为精神上的对等力量，并且如同坚持誓言一般，融入了浩翰无尽的大智慧中。
很多年前，在密苏里的一所大学里，有个女孩经常在晚上偷偷地哭，因为她太孤独了。但是后来呢，兴奋的人群总是涌向她出现的任何地方。世界上每一个角落，都有数不清的人熟悉她的面容和名字。那时候，这个女孩不得不在斯蒂芬女子学校的食堂里做侍者，以此维持生计。遇到手头紧的时候，她还常常向那位守门的妇女借五六毛钱作为零用。她不敢去参加任何晚会，虽然她也接到过请柬，因为她除了同学们送给她的旧衣服，就没有什么衣服可穿了。可后来，她的衣着是那么时尚和漂亮，世界各地的女人们都热切地效仿着，服装商们经常请求她在公共场所穿上他们新设计的时装，因为这样立刻就能使他们的服装畅销。
这位曾经郁郁寡欢、穷得连一件新衣服也买不起的女士是谁呢？她就是露西尔·莱休，你从来没有听说过吧？这是她的真名，实际上她就是妇孺皆知的好莱坞明星琼·克劳馥。
她对贫困的体会是那样深，她体会过沦落异乡孤苦无助的滋味，也体会过身无分文时挨饿的痛苦，她知道从贫困中挣扎出来要承受什么样的艰辛。她小时候生活在俄克拉何马州的劳顿，她在和男孩子们玩弹子、剥猫皮之类的游戏中，度过了童年的大部分时光。她和小伙伴们用一些破旧的箱子，在马棚里搭了一个舞台，还点了一盏灯来模仿舞台上的水银灯，当琼·克劳馥的观众还只是一些马、鸽子和燕子的时候，她那惊人的演艺天分就已经开始显露出来了。
在她8岁那年，随母亲迁居到了堪萨斯城，母亲让她在堪萨斯城的修道院里干活。从此，她再也不能和男孩子一起玩了，当然，马棚里的演艺生涯也同时结束了。为了维持生计，她每天要打扫14间屋子，给25个孩子做菜、洗盘子，此外，她还要为她们脱衣服，伺候她们上床睡觉。她穿的是蓝底白花的粗布衣服，睡的是硬邦邦的铁床。
6年后，她决心去接受更多的教育，于是就到密苏里州的斯蒂芬女子学校注了册，但是她手中一分钱也没有。前面已经说过，她穿的是别人不要的旧衣服，她在学校餐厅做侍者是为了免掉食宿费用。那些从前冷落她，看不起她的同学，现在会说：“噢，琼·克劳馥啊，我和她很熟，我们以前还是好朋友呢，我们俩经常一块儿去上学。”斯蒂芬女子学校也为她感到骄傲。现在，她的一张巨幅照片傲然挂在餐厅的墙上，照片下面写着：“琼·克劳馥曾在这里工作过。”
当时，她最大的愿望就是当一个舞女。所以，当一个露天剧团愿意给她一星期20美元的报酬，让她去跳舞时，她毫不犹豫地接受了。她觉得自己的双脚已经迈到了天堂的门口。然而，两个星期后，这个剧团就倒闭了，连给她发薪水的钱都没有了。她被困在了异乡。
这样的挫折能摧毁她走上舞台的决心吗？她向人借了点路费，回到了堪萨斯城。她不辞劳苦地工作、攒钱。有一天，她决定坐火车去芝加哥。买了车票后，她身上只剩下两块钱了，她不敢花掉它，那一天连饭也没舍得吃。她在一家小酒馆里找到了一份跳舞的工作，后来又到纽约当过歌女。一位替米高梅公司物色演员的人，偶然看到了她的舞姿，他觉得这个女孩不仅容貌秀美，而且浑身上下散发着青春的韵律，于是就建议她去电影公司试试镜头。
当时她正热切希望有一天能成为百老汇著名的芭蕾舞演员。最后，经过反复考虑，她才勉强同意去尝试一下拍电影。结果竟顺利地在好莱坞站住了脚，并签订了一份每星期75美元的演出合同。但是，电影公司对她的名字不大满意，露西尔·莱休，这本来是一个很有寓意的名字，但是对一个电影演员来说并不理想，这样的名字不容易引起人们的关注。于是，公司在一家电影杂志上为她登了一个征名启事，成千上万的名字寄来了，最后，露西尔·莱休成了琼·克劳馥。
那时候，她离明星还非常遥远，她只能演演配角或当临时演员。她当过希勒的替身，她在晚上练习查尔斯顿舞，并参加了舞蹈比赛，获得了一大堆奖杯。当时的琼·克劳馥和现在大不一样，她是一个胖女孩，一头卷曲的头发掩盖着她的羞涩。后来有一天，她终于明白，要想在好莱坞站稳脚根，就必须有突破。就在那天晚上，她成了另外一个人，从那以后，她再也不在晚上出去跳舞了。
她开始安下心来，研究法文、英文和练习唱歌，并且开始减肥。有三年的时间，她经常让自己挨饿。即使是现在，她还是除了喝些橘子汁加白开水外，基本上不吃早餐。她有时一整天就喝一点酸牛奶，此外什么都不吃。她非常敬业。有一次，她在一部影片中跳一种土风舞，不小心扭伤了踝关节，为了不让导演取消她的角色，她让医生包扎了一下，然后坚持演下去。就这样，她的报酬慢慢地多了起来。
对于自己的经历，连琼·克劳馥自己都感到很惊奇，她出身贫寒，但现在的她不仅可以买下任何金钱能够买到的东西，而且无论她走到哪里，都有成群结队的崇拜者追随着她。她以前并不美丽，可后来她成了银幕上最美丽的明星之一。
