“也许，”卡耐基在他的书中写道：“我们无法估计自己的寿命有多长，但我们却不得不一天比一天更好地活下去。正如老罗斯福总统说的一样，‘常常去散步和打网球，可能会比在沙发上抽一支香烟更能让你精神百倍。’”
只有自己能放松自己，自己能解救自己，此时此刻，如果你正追求成功，那么请暂时把你的理想放在抽屉的日记本中，而让自己去河边钓钓鱼。
放松自己，保持活力，才可能让你更加乐观地面对生活，才可能使你成功。
◎?"培养自信心
信心是心灵最有力的触媒。当信心结合了思想时，潜意识即接受其悸动，将之转化为精神上的对等力量，并且如同祷告一般，揉入了浩瀚无尽的大智之中。信心、爱和性的情愫，是所有主要的正面情绪中最有力的三者。一旦当三者融合为一体时，可以达到立即“显化”思想的效果，并且直达潜意识，化为精神力量，成为引发无穷大智反应的惟一形式。
a负面思考是信心的大敌
人的处事心理很大程度上受潜意识左右。对潜意识来说，建设性的思考动力和破坏性的思考动力是没有什么两样的 。我们经由思考动力传输给潜意识的资料，它都照单全收，依旨行事。不论是勇气、信心，还是恐惧所驱使的动力，潜意识都随时接收，转化为事实。
推动工业巨轮的电力，如果用在建设性的方面，可以提供有益的服务；如果用在破坏性的方面，也可以终结生命。潜意识的运作法则也是一样，依赖你运用它的方式，以及你的理解力，来决定是引导你是健康发展，还是走向失意落魄和死亡。
如果你对自己连接宇宙大智的能力抱持怀疑、恐惧和不信任的态度，潜意识就会奉行这一个不信任的意念，就会遵循这个意念，将之转化为实质的对应事物。
b信心影响潜意识
如果潜意识接受了消极的心理暗示，则潜意识把破坏性或负面的思考动力，转化为实质的对应事物。这就出现了人们所指称的自己所经历的“不幸”或“倒霉”的奇怪现象。
有达数百万的人会自以为是“注定”要贫穷、落魄、失意的，因为他们相信有某种奇特的力量超乎他们的掌握，并且创造他们的“不幸”。因为这一观念的负面思想，让潜意识给接收，转化为实质的对应事物了。
只要每个人将想转化为实质事物、金钱的渴望传输给潜意识，并由衷的期待，转化的过程终将发生。你的信心、你的信念，正是主宰潜意识行动的因素。当你对潜意识进行暗示的时候，没有人能够阻拦你去“欺骗”你的潜意识。
为了要让自己的“欺诳”更形象真实，你可以在言行举止上，表现得有如切身拥有了自己所求的实质事物一样，来驱策你的潜意识。
任何下达给潜意识的指令，只要是以信念、信心的形式灌输给潜意识，潜意识就会执行命令，并以最直接的实际做法，化指令为相对应的实质事物。
c反应类型与自信表现分析
在对自信心进行分析后，我们再从行为的表现上做一下分析。每个人的心理素质基础是不同的，培养自信意识，树立自信心要结合自己的思想实际。
我们将一个人对同一事物的差异反应，分为四个类型。(详见下表)
这其中的非肯定型、间接攻击型、直接攻击型在个人自信力表现方面都存在着一定程度的不当，自信力不足则表现为自卑，自信力过度表现为自负，这对于个人的成长和发展都是极不利的，因而均需矫正。
d巧妙地利用自我暗示
由前文可知一个人潜意识对个人行为表现的影响是巨大的，那么怎样掌握自我潜意识呢?
一个人只要反复对自己说同一句话，不管这一句话真假对错，最后他都会相信，这是众所周知的事实。如果某个人一再复述同一个谎言，他终将信以为真。每个人容许进驻心中的思想，就决定了这个人会变成一个什么样的人。一个人处心积虑植入心中的思想，如能混合同情、鼓励，再掺杂一两种情愫，这思想就构成了主导他一言一行的动力!这种心理现象就是自我暗示。
有这么一句关于自我暗示的至理名言：掺杂了情感的思想，会构成“磁性”的力量，引出其他类似或相关的思想。
被情感所“磁化”的思想，可以比喻成被植入肥沃土壤的种子，萌芽并且茁壮生长。起初不起眼的一颗种子，最后会滋长出无数颗同类的种子。
人类的思想总是会牵引着相偕并容的心灵悸动。一个人心中所“抱持”的思想、观念、计划或目标，这些“亲族”往往会加强原有的力量，不断滋长，成为这个人心中主控了一切动机的力量。
下定决心，摆脱不利的外在因素的阴影，重建自己的人生秩序。因此对于一个缺乏自信的人来说，可以通过自我暗示来克服胆怯，只要借助自我暗示的原理，以写作、记忆、复诵的方式，把正面的思考动力表达出来，一直到这种力量变成了你心理的一种潜意识为止。
所以，借由心理暗示的方法培养自信的过程可以概括为：借由自我暗示的一再肯定，或反复对潜意识下达命令，通过这种对你的潜意识发号施令，一再加强正面的指令的方法，创造信心十足的心理状态。
要掌握这种方法的要领，我们可以以下面的几个短语，不断给自己发送暗示的信息，从而树立起自信意识。
信心是“永恒的万灵丹”。
信心能赋予思考、生命、力量和行动!
信心是所有累聚财富途径的起跑点。
信心是所有“奇迹”的根底，也是所有科学法则分析不来的玄妙神迹的发源地。
信心是失意落魄的惟一解毒药方。
信心一旦结合了祈祷，便成了一个人与宇宙大智直接沟通的触媒。
信心是人类有限心智所创造的寻常思考的悸动，能够化身的精神力量的主要因素。
信心是人类运用驾驭宇宙无穷大智的惟一管道。
e拥有自信的秘诀
关于如何使自己拥有自信的问题，除了前文列举的方法外，也有一些容易掌握的诀窍。有相当多的人已经尝试过这些诀窍，且获得相当的成效。现在就让我们看看这些诀窍，相信你也会从中确立对自己的信心，并开始萌生一股新的力量：
在心中描绘一幅希望自己达成的成功蓝图，然后不断地强化这种印象，使它不致随着岁月流逝而消退模糊。此外，相当重要的一点是，切莫设想失败，亦不可怀疑此蓝图实现的可能性。因为怀疑将会对实行构成危险性的障碍。
当你心中出现怀疑自身力量的消极想法时，要驱逐这种想法，必须设法发掘积极的想法，并将它具体说出。
为避免在你的成功过程中构筑障碍物，所以可能形成障碍的事物最好不予理会，最好忽略它的存在。至于难以忽视的障碍，就下番工夫好好研究，寻求适当的处理良策，以避免其继续存在。不过，最好彻底看清困难的实际情况，切勿虚张声势，使其看来愈加显得困难。
不要受他人的威信影响，而试图仿效他人。须知惟有自己方能真正拥有自己，任何人都不可能成为另一个自己。
每天重复说十次这句强而有力的话：“谁也无法抵挡我成功。”
寻找对你了若指掌、且能有效提供忠告的朋友。你必须了解自己自卑感或不安感的所在。虽然这问题往往在少年时期便已发生，但了解它的来源将使你对自己有所认知，并帮助你获得援助。
正确评估自己的实力，然后多加一成，作为本身能力的弹性范围。切忌形成本位主义，但是适度地提高自尊心也是相当重要的事。
◎?"塑造健全的人格
为什么有的人会从芸芸众生之中脱颖而出；为什么有的人又会默默无闻?卡耐基认为区别就在于，他们是否已具备了某种完整或适用的人格。
这种人格离我们并不遥远。
卡耐基在很多年前就已经发现，虽然他不能阻止别人不对他做任何不公正的批评，他却可以做一件更重要的事：他可以决定是否要让他自己受到那些不公正批评的干扰。
正如卡耐基所说：“尽可能去做你应做的事，然后把你的破伞收起来，免得让批评你的雨水顺脖子后面流下去。”
健全的人格使你有勇气和韧性去面对他人的眼光，而坚定自己的方向。
只要你觉得是正确的事，那你就尽你的可能去完成它。
在这里，我们有必要把卡耐基的人格定义做一番描述与介绍。
在卡耐基哲学中的人格，是指人的性格、气质、品质等各方面素质与表现程度的总和。人格的内涵与外延，都有它的广义和狭义之分。实际上，人格的内涵不仅有品质的高低之分、好坏之分，也有气质、性格的成熟与幼稚之分。
人格的品质内涵具有伦理、道德、礼仪的社会特征；而人的气质、性格外延又与个体成长的环境有关。
卡耐基在与依长博·罗斯福谈话中谈及人格的问题。他们认为，面对别人的目光时，自己的行为有何表现是人格的表征。
依长博·罗斯福谈及小时候她姨妈对她的忠告：“不要管别的人怎么说，只要你自己心里知道是对的就行。”多么精辟!
能从一切羁绊之中得以超脱，才可能获得真正的自由，人格之门正是这自由得以升华的中介。
当你为烦恼所困时，如能了解自己的本性，便可找出自身特点及问题的症结，重塑自我的人格。
塑造健全的人格要避免自我人格褪色。
一个人想要集他人的所有优点于一身，是最可笑的行为。卡耐基说：“我们不要模仿别人。让我们找到自己，发现自我，保持本色。”
卡耐基曾访问索凡石油公司的人事室主任肯鲍·迈克尔，向他询问来求职的人常犯的最大错误是什么。卡耐基相信他应该知道，因为他曾经和6万多个求职的人交谈过，还写过一本关于谋职的方法的书。他回答卡耐基：“来求职的人所犯的最大错误就是不保持本色。他们不以真面目示人，不能完全的坦诚，却给你一种他以为你想要的回答。”可是这个做法一点用都没有，因为没有人需要伪君子，就像从来没有人愿意收假钞票。
“保持本色的问题，像历史一样的古老，”詹姆斯·高登·季尔博士说，“也像人生一样的普遍。”不愿意保持本色，即是很多精神和心理问题的潜在原因。
我们每个人的个性、形象、人格都有其相应的潜在创造性，我们完全没有三心二意的必要，去一味嫉妒与猜测他人的优点。
在个人成功的经验之中，保持自我的本色及用自我创造性赢得一个新天地，是更有意义和可比性的东西。
在这个世界上，每个人都应该尽量利用大自然所赋予他的一切。归根结底说起来，所有的艺术都带着一些自传性；你只能唱你自己的歌，你只能画你自己的画，你只是做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造就的你。不论好坏，你都是自己创造一个自己的小花园；不论是好是坏，你都得在生命的交响乐中，演奏你自己的小乐器；不论是好是坏，你都得在生命的沙漠上清点自己已走过的脚印。
在每一个人的教育过程中，他一定会在某个时候发现无知的模仿也就意味着自杀。
不论好坏，你都必须保持本色。
每个人的所有能力是自然界的一种能力，除了它之外，没有人知道它能做出些什么，它能知道些什么，而这都是他必须去尝试的。
人格，需要你用生命去护色。
◎?"学会自我肯定
与别人建立开放、真诚、直接和适当的沟通关系的行为，就是自我肯定的行为。
卡耐基认为，自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。当一个人拥有选择的自由时，自尊自重的感受会取代压抑、委屈或愤怒等伤害人的情感。
在讨论自我肯定时，十分强调一个人是否自尊自重。以真诚的方式表达自己，得到自尊与自重的感受，同时也能尊重别人，才是自我肯定的真谛。我们可以在生活中学习自我肯定的行为，以便有效地处理人际关系。
a自我肯定的方法
自我肯定有如下表达方法：
描述情境。
表达情绪。
提出意见。
征询讨论。
简单地说，自我肯定是：坚定的原则与温和的表达。
在自我肯定的行为中，非口语部分中包含：目光温和地接触、脸部表情放松、声调坚定平稳、说话流利、保持适当距离、姿势适中、语气肯定。在口语部分包含：练习说“不行”、“不要”、“我不喜欢”，以平稳的方式叙述自己的感受与意见，并学习事实、感受、期望、讨论四者兼具的表达方式。
b自我肯定的时机
那么自我肯定要选择怎样的使用时机?下面是卡耐基总结的三种情况：
有人请你帮忙，你心中不乐意，却不知怎么拒绝时。
有求于人，又不知从何开口时。
经常一个人埋头苦干，不愿意求人帮忙时。
c自我肯定的要领
当然自我肯定也要把握一定的要领，你至少要做到如下几点：
温和，但不羞怯，因为他对自己有信心，重视自己的价值。
