足部也是女性非常重要的部位。干，干，干。这几乎是所有女性对足部肌肤的控诉！不仅是后脚跟皲裂影响女性的美观，干燥不光滑，细纹丛生的足部肌肤也让完美的女性逊色不少。但如果平时做好足部保养，不仅能让你拥有一双美足同时也会让你的身体更加健康美丽。
（第一节）足部，人体的“第二心脏”
脚是人体的根基，被称为“第二心脏”。脚之于人体，不仅仅是一个身体器官，更是人体内脏器官的终端。看似小小的一双脚，却是整个身体的缩影，人体各组织器官在双足上都有其对应的反射区。如内部器官出了问题，刺激相应的反射区就可以得知，并且可以达到治疗的目的。
脚是人体健康之“根”
中医学认为，“肾为先天之本”“脾为后天之本”。而足阳明胃经和足少阴肾经都始于脚部或终止于脚部，也就是说，脚是立身之本。
中医认为，我们的脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，在踝关节以下就有60多个穴位，与我们身体的五脏六腑相呼应。而且，人体的六条经络循行于足，足三阳经是从头开始，终止于脚上的趾背。“手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足）足之三阴，从足走腹”。它们分别是终止于食趾的足阳明胃经；终止干第四趾的足少阳胆经；终止于小趾的足太阳膀胱经。足三阳是从足趾开始向腹部走行，它们是起于拇趾末端的足太阴脾经；起于拇趾外侧的足厥阴肝经；起于足底的是足少阴肾经。
如果能刺激这些反射区，就可以促进体内血液循环，调理内分泌系统，增强器官机能。如果常用温水洗脚，便能刺激足部的这些穴位，增强血液运行，疏通经脉，从而达到祛病除邪的养颜健体之目的。
另外，双脚与心脏距离最远。这样，血液从心脏向双脚流去比较容易，但是从双脚向心脏回流血液就相对困难了。当大量的血液聚集在下肢静脉时，下肢组织张力增加，必须依靠下肢骨骼肌肉张力增高和等长收缩，来挤压下肢血管，迫使脚部血液通过静脉瓣流向心脏。
如果脚部出现问题，下肢血液循环不畅，会影响到人体各个器官的生理功能，引发各种疾病。但若每天按摩脚部，使脚部和下肢肌肉进行适当的收缩运动，以能帮助心脏将最远端的血液回流，强化心脏的运动效率，使心脏用更低的频率输送更多的血液，从而减轻心脏的负担。这样，双脚无形中又起到了泵血的功能。可以说，脚部肩负着重要使命，对身体健康与否有至关重要的影响。
由于双脚处于人体最低部位，离心脏最远，很容易因血液循环不畅而在足部沉积一些新陈代谢的废料，滋生毒素，侵犯各个关节和器官。但如果通过中药浴足、按摩等方式进行足部刺激，打通足部。
影响脚部美丽几个隐患
脚底死茧
由于长期穿高跟鞋，身体的重量都压迫在前脚部分，久而久之，难免脚部会产生厚厚的死茧。而这些死茧的死皮会越来越厚，纹路也深浅不一，成为污垢的容身所。很多时候，我们在沙滩可以看到一些美女的脚底，有着黑黑的一个茧，难免觉得不雅。经常磨脚底的死皮和死茧，是保护你美足的最佳途径。每周都给自己的脚泡上温热的水，在水中加入几滴醋或者几片生姜，促进血液的循环。大概浸泡十分钟后就可以用磨皮石在水里轻轻地磨掉死皮了。
足部细纹横生
女性的足部肌肤是非常干燥的，加上平常穿袜子和鞋子，穿上脱下，不断地摩擦，所以足部有细纹并不出奇。甚至很多不到30岁的女性，已经足纹丛生。保护你的足部，想要拥有一双白皙光滑的脚，涂抹护肤霜是必不可少的环节。
脚趾甲藏污
有的女性没有涂抹指甲油的习惯，每次裸脚，都会看到大拇指的脚趾甲里有脏东西，感觉不是个爱干净的女性，事实上，只是这类型的女性缺乏对脚部的护理罢了。没有涂抹指甲油习惯的女性，一定要定期清理你的脚趾甲。而有涂抹指甲油习惯的女性，记得每周要留有一天“裸妆”哦，给指甲休息一下。最好使用有维生素E的指甲水，或者脚趾甲卸妆后涂上维生素E胶囊。
脚跟皲裂
脚跟皲裂是很正常的现象。经常穿凉拖鞋，身体的重量压在脚跟，加上皮肤的缺水干燥就非常容易皲裂。定期给后脚跟去死皮和涂抹乳液是缓解后I却跟皲裂的最佳方法。
足部护理，泡足十按摩十修脚
足部的美容与保健是相辅相成密不可分的。双足伴随我们走过一生的路，必须善待它。因此，美足一定要注意保养。首先，是足的沐浴。每日温水泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢。其次，是按摩。我们知道，足底有丰富的穴位和神经末梢，在按摩时会给身体内脏和各个系统带来反射，刺激各部位，使身体健康。再就是修脚，足底老茧要经常去除，否则会长肉垫和鸡眼。而且，足部补水滋润也要像面部一样认真，才能保持足部皮肤的魅力，到了夏季裸足时，要抹防晒霜，防止晒伤。因此，爱美就要像爱护您的脸一样爱护您的脚吧！
泡脚
说起泡脚可以说人人都会，但泡脚也是很有讲究的。首先，泡脚的时间要掌握好。如果有充足的时间，可以在下午3-5点，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。通常，人们都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。而且泡脚的时间也不是越长越好，一般以30-35分钟为宜。
另外，泡脚的水温也不可糊弄。如果用很烫的水，弄得脚像煮熟的大虾一样红，这样虽然可以软化脚皮，还有促进血液循环和解除疲劳的作用。但是这样做是错误的，因为用太热的水泡脚，会使皮肤越发的干燥，而且脚面血管会变得粗起来，所以，一般泡脚的水温要以感觉微烫为宜。关于泡脚水的多少，也有一定的标准，其实对人体来说，上面最脆弱的是颈椎和咽喉，中间是腰，下面就是脚踝，所以泡脚时即使不泡到小腿，也一。
《本草纲目》记载，姜能引血药入血分，所以爱美的你最好是一边泡脚，一边喝生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。
足部按摩
人体器官脏腑的各部位在足底皆有反射区，用按摩剌激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机体平衡，恢复器官功能，收到祛病健身效。
按摩之前，一定要彻底清洁双脚，然后用按摩膏或滋润度较好的精油、乳液等涂抹在足背和足心，分步骤进行按摩：用手握住脚趾侧面，将趾根轻轻往上拉；依次推压各个脚趾上端，以及脚趾的侧面，以指腹用力推压第一关节；双手分别按在两小腿肚上，从腿肚往脚后跟方向推压。
刮脚垫
所谓脚垫，即是你脚部那些又厚又硬的死皮组织。说起脚垫的形成，其实与平时走路习惯以及平时穿鞋的舒适程度大有关系。其实，适当的脚垫并不影响脚部的美观，而且还会纟起到保护脚的作用。通常，那些爱穿高跟鞋的女孩，在脚跟边缘或脚掌位置，爱生出脚垫。
不过，如果你的脚垫已经长得很厚，走路已经明显感觉不舒服，那么就需要清理了。但是，清理脚垫的工具一般要选专用的刮脚刀和磨死皮机器，关于这个步骤的操作，建议爱美的你，到专业的美甲美足店。
去死皮
将脚垫清理干净后，接下来的护理工作，就是要去死皮啦。其实，这个步骤比较温和，只需要一个搓脚板就够了。做时，先把脚上的水檫干，然后，再用沾过水的挫脚板，在脚底先轻后重得来回搓几下，你就会发现有一些死皮自己卷成小卷落下来了。但是，应注意皮肤薄的地方，搓时用力要小些。
滋润
在经过了上面的三个步骤后，这时脚部基本问题已经解决，皮肤也经过“粗鲁”的修整变薄。那么，这时就需要给你的脚部一个“温柔”的滋润喽，让皮肤充分吸收营养，这个步骤过后，其效果是相当不一般，然而好多人却往往把这个步骤忽略了，这是很不明智的。因此，如果你的脚部出现了干裂，并且皮厚，那么建议你用油脂比较多的护肤膏，像凡士林之类，如果你的脚部没那么多问题，那么选择一般保湿的护肤露就可以了。
保养趾甲——让你的美丽无懈可击
毫无疑问，手指甲是女性最愿意精心呵护、美化的对象，因为它常常出现在我们的视线内，相比之下，脚趾甲就显得次要了许多。不过，若想做个有品位的美女，脚部指甲的美化也不容忽视。
美甲第一步：清理趾甲软皮。通常，一天下来，我们的双脚会感到很疲劳，这时如果能体验一下奢华海盐水足浴，被海盐搓过的双脚就像做过一场运动一样，温度升高，代谢旺盛。因为，在海盐水里泡着，双足会得到很好的放松。而且，水温微烫是最适宜的，这样能使毛孔最大限度地。
其实，当趾甲边出现死皮时，只需一支软皮甲油，就可以祛除趾甲旁的死皮。用法十分简单，只要爱美的你，在趾甲边涂上它，并待10秒钟后，便可用棉花轻松地抹去死皮。这时，再剪除肉剌，使脚趾看上去更清洁。擦干双脚后，可以再用专门的去死皮钳将脚趾甲旁边厚厚的角质。
美甲第二步：卸指甲油。这一步要先将化妆棉蘸上去光水，敷在趾甲上数秒之后，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。对于不易卸除的部分，可以将化妆棉绕在小木棒上，蘸去光水擦掉就可以了。
接下来就是修剪脚趾甲。首先要记住，两侧不剪，中央修成方形。并且，将指甲锉与趾甲呈90°角来回修整。不过，要先用细致的浮石搓磨趾甲表面，然后，再用指甲锉的细致面磨光。可不要嫌麻烦，要知道，这样除了可以烘托指甲油的色泽，还可以使指甲油持久不褪色。
美甲第三步：涂甲油上色。在涂指甲油之前，首先要先套上分趾器，隔开脚趾，然后就可以开始为美丽趾甲上色：在脚趾甲表面涂上一层透明甲。
涂甲油时，从小脚趾开始，以免碰到刚涂好的脚趾。而且，涂甲油前先上一层底油，这样既可避免污点，又能使趾甲表面光滑且易于上色。
（第二节）泡脚，做好足疗脚好身体也好
中医学认为：人体的五脏六腑和足部都有相应的关系。现代医学研究发现，每天坚持给脚做足浴，有利于人体气血的生发！使面部及身体各处肌肤变得白皙而有光泽。而且通过温热药浴对足部皮肤、穴位的充分刺激，就可以促进新陈代谢，有较好的理疗和保健作用，让身体变得更健康。
消除紧张情绪
