“心想事成”这句话送给别人是一个美丽的祝愿,送给自己也同样美丽。有科学家通过对大脑的研究发现,做同样的事情,如果一个人认为他所做的事情有可能成功,那么他成功的机会就比那些认为自己不可能成功的人大很多。
不要急于否定自己
经常把“我不行”、“我不能”挂在嘴边,是一种十分愚蠢的做法。这是因为心理暗示的作用是巨大的,认为自己‘不行’就相当于给了自己一个消极的心理暗示,时间长了,你真的会朝着那个方向发展。
这天,哈佛大学心理学教授罗伯特先生接到了一个电话,是一位上高中的女孩打来的。女孩在电话里跟罗伯特教授谈了自己的学业、人际关系,也谈了自己和父母的关系。总之,她的谈话中心只有一个:“我真的什么都不行!”她很压抑,也很痛苦。
“是这样吗?”罗伯特教授问。
“是的。我和同学的关系非常不好,大家都不喜欢我。我的学习成绩都很一般,老师对我视而不见。妈妈把希望寄托在我身上,我无法满足她的愿望。我喜欢的男孩不再喜欢我了,我的生活里没有阳光……”女孩好像对什么都失去了希望。
“那你为什么要打这个电话?”罗伯特教授追问。
“不知道,也许是想找个人说说话吧!”女孩继续说着对自己的负面评价:不会和人打交道;不会聊天;不想上学;幼稚乏味;什么都不懂……罗伯特教授很纳闷:一个女孩为什么要把自己说得如此不堪呢?
经过进一步的交谈,罗伯特教授了解到女孩的父母都是老师,因而对她的要求很高,很多都是她无法实现的。在家的时候,父母经常指出她的不足,对她加以指责。慢慢的,女孩就觉得自己什么都不行。经过一番交谈,罗伯特教授终于明白了她的问题所在——缺乏鼓励!一个人如果长期得不到鼓励和肯定,生活在被否定的环境中,那结果就会是——自我否定,认为自己真的什么都不行!
在电话里,罗伯特教授帮着那位女孩找到了她的许多优点——有上进心、是个懂事的孩子、说话声音很好听、很有礼貌、语言表达能力强、做事情认真、能够和人沟通……“你看看,我们才聊了一会儿,我就发现你有这么多的优点,你怎么能说自己什么都不行呢?”罗伯特教授说。
“这能算优点吗?没有人这样说过呀!”女孩惊讶地说。
“从今天开始,请把你的优点写下来,至少要写满10条。然后,每天大声念几遍,你的自信心会慢慢回来。要是发现有了新的优点,别忘了一定要加上去呀!”
女孩高兴地答应着,轻松地放下了电话。
在第二天的课上,罗伯特教授给他的学生讲了这个女孩的故事,说完之后,他很严肃地告诉学生:“在我们的身边,可能也有很多人像那个女孩一样,觉得自己什么都不行。但是,我希望你们今天听了这堂课之后,彻底打消那种念头,无论什么时候,在做任何事情之前,都不要急于否定自己。”
“这道题目太难了,我是不可能做出来的。”
“小A又拿了第一名,真是个天才。我什么时候才能拿到第一啊。算了吧,我的脑子……我不是那块料,不可能拿第一。”
……
在我们的身边经常有这样的声音,“我不能”、“我不行”甚至成了一些人的口头禅。你真的不可能拿到第一吗?不一定。
经常把“我不行”、“我不能”挂在嘴边,是一种十分愚蠢的做法。这是因为心理暗示的作用是巨大的,认为自己‘不行’就相当于给了自己一个消极的心理暗示,你的意识就会接受这个指令,只要你的意识下命令,你的潜意识就不会和你争辩,它会完全接受这个命令,它像个无知的小孩,听不懂‘玩笑’话,从而‘我不行’就会逐渐地渗入到你的潜意识中。时间长了,你真的会朝着那个方向发展。
所以,你永远不要说“我不行”、“干不好”、“我会失败”等话。记住:如果你想美好的事情,美好的心态就跟着来;如果你想邪恶的事,邪恶的心态就会跟着来。
心理魔法书:
如果你“认为”自己会败,你已败了;如果你“认为”自己不敢,你是不敢;如果你“想”赢,却“认为”赢不了,几乎可以断定你与胜利无缘……请你牢牢地记住这几句话,无论什么时候,做任何事情前,都不要急于否定自己。
积极的自我暗示,让你更优秀
我们的神经系统是很“蠢”的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。当你习惯性地想象快乐的事,你的神经系统便会习惯性地让你拥有一个快乐的心态。所以,我们要对自己进行积极的自我暗示,它会让你变得更优秀。
哈佛大学心理学专业的学生吉姆给自己找了一份兼职——照顾独居的威尔森太太,并帮她做一些家务。吉姆为人热忱,做事认真负责,深得老太太的信赖。
这天晚上,老太太敲响了吉姆的门:“吉姆,很抱歉这么晚来打扰你。我的安眠药吃完了,怎么也睡不着觉,不知道你身边有没有?”
吉姆睡眠很好,从来就不吃安眠药,突然他灵机一动,就对老太太说:“上星期我朋友从法国回来,刚好送我一盒新出的特效安眠药,我这就找出来。您先回去,我一会儿给您送过去。”
老太太走后,吉姆找出一粒维生素片,然后送到了威尔森太太的房间,告诉她:“这就是那种新出的特效药,您吃了之后一定能睡个好觉。”
老太太高兴地服下了那粒“特效安眠药”。
第二天吃早餐的时候,她对吉姆说:“你的安眠药效果好极了,我昨晚吃完很快就睡着了,而且睡得很好,好久都没有这么舒服地睡觉了。那种安眠药你能不能再给我一些?”
吉姆只好继续让老太太服用维生素片,直到服完一整盒。事情过去一年多之后,老太太还时常念叨吉姆给她的“特效安眠药”。
吉姆用一粒维生素片就让老太太进入了梦乡,这其实就是心理暗示的作用,由于老太太平时对吉姆十分信赖,因此丝毫没有怀疑吉姆给她的“特效安眠药”,在强烈的心理暗示的影响下,她产生了服用安眠药之后才有的效果。
心理学家马尔兹说:“我们的神经系统是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。”研究发现,积极的自我暗示能调动人的巨大潜能,使人变得自信、乐观。当你习惯性地想象快乐的事,你的神经系统便会习惯性地让你拥有一个快乐的心态。所以,我们要对自己进行积极的自我暗示,给自己输入积极的语言,比如,“在我生活的每一方面,都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等。
日本有位心理学家这样说:“当我们的头脑处于半意识状态时,是潜意识最愿意接受意愿的时刻,来进行潜意识的接收工作是再理想不过的了。”
因此,早晚睡前醒后的时间进行自我暗示是再恰当不过了,你可以躺在床上,每次花上几分钟,身体放松,进行以下自我心理暗示——描述自己的天赋和能力;想想你成功的景象;用简短的语言给自己积极有力的暗示。如:
我是一个能做大事的人,我的一生决不能碌碌无为!
我知道我想要的生活是什么,我必须实现它!
我是一个坚定的人,没有什么能动摇我的决心。
失败永远是暂时的,过去的失败只意味着将来更大的成功!
恐慌是顾虑造成的,我只要抛开杂念,专注于我的目标,就不会再恐慌。
我有巨大的潜能还没有开发,但是散漫的习惯影响了能力的发挥,一定要克服散漫。
我越相信自己,我的能量就越大。
我完全可以干得比别人更好。
我只要专心致志,就能做好每一件事。
美国心理学家威廉斯说:“无论什么见解、计划、目的,只要以强烈的信念和期待进行多次反复的思考,那它必然会置于潜意识中,成为积极行动的源泉。”
拳王阿里在每次比赛前他都会对着镜头喊:“I’m best!”(我是最好的)
“我是最好的”就是一种积极的自我暗示,事实也许并非如此,但又有什么关系?反复运用、经常暗示,你就会接受这种观点,而永远充满自信!
心理魔法书:
积极的心理暗示能调动人的巨大潜能,使人变得乐观、自信。从现在开始,不妨每天花上几分钟时间,全身放松,对自己进行积极的心理暗示——“我能行”、“我是最棒的”……时间久了,“事实”就会朝着那个方向发展。
心理测试:你是一个容易受人暗示的人吗
积极的心理暗示对人的发展至关重要,那么,你是一个容易受人暗示的人吗?通过下面的这个小测验你就知道了。注意,这个小测验需要另外一个人的配合才能完成。
请你坐在椅子上,双手水平伸出,掌心朝上,闭上双眼。然后在你的双手上系上两根绳子,另一个人告诉你现在他在你的左手上系了一个氢气球,并且不断向上飘;在你的右手上绑了一块大石头,向下坠。
3分钟以后,观察双手之间的差距,距离越大,则暗示性越强。