苦练仪态基本功才能鹤立鸡群
别让小动作出卖了你
女人的肢体神韵除了来自形体所显示的美艳灿烂外，还来自各种美的优化组合。这种神韵可以使姿色平常的女人变得楚楚动人，这种令人难以捉摸的神韵就体现在举止、体态和表情上。它也许是一道眼波、一举手一投足、一颦一笑，也许是一种超越视觉范围的默契，或许是某种体态的优雅美妙等。
但有时，一些不雅的小动作就会在顷刻间将你塑造出来的淑女形象毁于一旦。
宴会上走来一位靓丽的女人。精致的妆容在璀璨的珠宝的映衬下闪闪发光，剪裁得体的晚礼服勾勒出她完美的身体曲线。在场所有的男士，甚至包括女士都被她的光彩所打动，不由得把注意力都投向了她，甚至有几位商界名流打算走过去与之搭讪。就在大家的欣赏之下，这位美女突然伸手到腰间，隔着裙子整理了一下自己的内裤。就这样一个小动作让所有原本关注她的人下意识地把头偏向一边，本来打算要认识她的商界名流也赶紧退避三舍。而这个女士还不知道发生了什么。
当你注意了自己的妆容、服饰，一定不可以忽视了自己的小动作。公众场合中的一些不雅小动作会让你的形象大打折扣，并且由此让你失去很多机会。注意你的头部姿势、手势等动作，尤其在特殊场合，一定不要让不雅的小动作出卖了你。
有魅力的女人都是保持“头部平直”的人，其意义也就是能思想清晰合理，散发自信与活力，而且头抬得高，能与人正面相对。摆正好了头部姿势后，你还得意识到一点，不要不停地乱点头，要有意识地点头，在与人交流时，你要全力以赴让人知道你在倾听他们的讲话。由于你认真地倾听，传输了你的兴趣与了解，而使得对方说得更多，因此你不但给别人留下一个好的印象，而且自己也能学到很多。
手势是最有表现力的一种“体态语言”，俗话说：“心有所思，手有所指。”女人的手的魅力并不亚于眼睛，甚至可以说手就是女人的第二双眼睛。记住，优雅的女人在公众场合中，手势不宜过多，动作不宜过大，切忌“指手画脚”和“手舞足蹈”。
这些体态语都是女人应当注意的，张爱玲说，生活的全部魅力都来自于它的细碎之处。我们也可以说，女人最迷人的地方就出自那些看似最不经意的细节姿态。这是一些常常被女人忽略的环节，很少有女人知道它也有优雅的姿态，但正是在这种他人忽略的地方，如果你稍加注意，就能突出你独特的风采与品位。
良好的形象是你的宝贵资源，这份资源令你在追求成功的道路上如虎添翼，在芸芸众生中凸显出高贵的自我。事实上，大企业家和政治家、艺术家一样，他们的言行举止都是经过设计的。
一位美国企业家坦然承认：“如果你认识昨天的我，那么你就会说今天的我与昨天简直判若两人。因为我现在的一举一动都经过了精心的设计。如果说我们的企业设计有什么标志性的作品的话，那首先就是我。”另一位日本企业家也说道：“我在走向经理岗位之前，公司对我进行了精心的形象设计与培训。因为我要代表一个企业，我必须抛弃原来大众所不认同的东西，比方说一些有个性的习惯等。我为此与形象专家们共同练习了三个多月。”
所以无论是做优雅的女人，或者期望事业更加如虎添翼，你就必须注意你的仪态举止。
【写给女人】
美女如鱼，细节如水。
魅力形象在握手中尽显
握手是现代社会交际中一种最普通的礼仪，但是你可能不会意识到这个动作会给你的形象带来巨大的影响力。在各类商务、公务及普通的社交场合，握手礼是使用最频繁的礼节形式，不同的握手方式展现给人不同的形象。所以，想要在初次见面就向对方展示你的魅力形象，你就一定不能忽视了握手。
与人握手时，握得较紧较久，可以显示出热烈和真诚来，给人留下深刻印象。
玫琳凯是美国著名的企业家，她是退休后创办化妆品公司的。开业时，雇员仅仅10人，20年后发展成为拥有5000人，年销售额超过3亿美元的大公司。玫琳凯在其垂暮之年为何能取得如此巨大的成就?她说，她是从懂得真诚握手开始的。
玫琳凯在自己创业前，在一家公司当推销员，有一次，开了整整一天会之后，玫琳凯排队等了三个小时，希望同销售经理握握手。可是销售经理同她握手时，手只与她的手碰了一下，连瞧都不瞧她一眼，这极大地伤害了她的自尊心，工作的热情再也调动不起来。当时她下定决心：“如果有那么一天，有人排队等着同我握手，我将把注意力全部集中在站在我面前同我握手的人身上——不管我多么累!”
果然，从她创立公司的那一天开始，她多次同数人握手，总是记住当年所受到的冷遇，公正、友好、全神贯注地与每一个人握手，结果她的热情与真诚感动了每一个人，许多人因此心甘情愿地与之合作，于是她的事业蒸蒸日上。
的确，握手也是一门学问。通常情况下，握手愈用力，愈可以给对方留下深刻的印象。反过来说，若是对方用力地握你的手，你就会下意识地用力握回去，以免自己居下风。某一个国家的领袖访问外国时，电视的新闻报道中，出现了两位国家元首握手的历史镜头。当时，某一方握着对方的手，用力摆动了好几次，使对方在那一瞬间露出迷惘的表情，给人很深的印象。虽然我不清楚他们会谈的内容，也不知道谈论的结果如何，但如果从握手时的情况来说，被对方用力摇摆好几次而露出迷惑表情的一方，无疑是处在被动的地位。
握手，按字面理解为手与手的结合，但这种状态能发展成为心与心的沟通，即人们能够更多地从中感到一种强烈的连带关系。通过这种有力的握手，对方会对你的诚意、热情，特别是坚强的意志、强硬的外表等留下深刻的印象。
握手可以表现出一个人是否饱含真诚。真诚的人握着你手的时候是暖暖的，虽然他手的实际温度或许并不高，但他的真诚通过两只手热情地传递过来，让人对他产生信赖和好感。通过社交场合的握手礼，常常能折射出一个人的礼仪修养。如果与人握手时左手还插在口袋里，那显然毫无诚意；如果眼睛东张西望，或是伸出的手给对方一种有气无力的感觉，或是握得太紧叫人难堪，或是生硬地摇动都会令人不悦，印象不佳。恰到好处、优雅自然的握手就应是简短有力地一握，两眼愉快地凝视对方，表达出你温和、友善的心意和渴望进一步交往的美好愿望。
因此，想要在人际交往中使握手起到应有的积极效果，就一定要注意下面这些事项：
1．握手要专心致志。你和别人握手的时候，一定要认真地看着对方，面带笑容，必要时寒暄两句，“欢迎光临”，“我们又见面了”，不要默默无语。
2．握手的停留时间和力度。一般来讲，两个人握手应该停留的时间在3~5秒，稍微握一握，再晃一晃，稍许用力。
3．伸手的前后顺序。如果说介绍双方时，先介绍地位低的，地位高的人先伸手；男士和女士握手，女士先伸手；长辈和晚辈握手，长辈先伸手；上级和下级握手，上级先伸手。实际上是前者对后者的接纳。如果客人和主人握手，客人到来时，一般主人先伸手，表示欢迎，而客人离开的时候，一般是客人先伸手，是让主人留步。
4．要保持双手的整洁，不要留过长的指甲。另外，握手时不可戴着手套。
【写给女人】
纤纤玉手中也暗藏乾坤，聪明女人懂得如何“掌”握别人。
办公室白领，美丽坐出来
OL一族总是每天要8小时坐在冷气十足的办公室里，长期地保持一个坐姿也容易让女人腰酸背痛、脊椎僵硬。这种情况下，很多女人往往就像打蔫儿的茄子一样瘫软在自己的座位上，大失仪表。
谢小欣刚刚参加工作不久，在一个外企任文职，每天的工作就是坐在电脑前整理文档。长时间地保持一个坐姿让她有些吃不消，随即放松了腰腹，头也歪向一边。她觉得似乎这样可以稍微减轻一点腰酸背痛的感觉。结果，偶然路过的女上司看到了她的仪态，很不满地对她说：“你在工作时间，也在办公场合，这样的仪态让人觉得你没有投入心力在工作中，不能让人信任。”女上司的这番话让小欣很委屈，可是要一整天保持腰背挺直的姿态对她来说有点吃不消。
坐姿是一种艺术，坐姿不好，直接影响到一个人的形象。对于女人来说，这一点尤为重要。在各种场合，都要力求坐得端正、稳重、温文尔雅，这是坐姿的最基本要求。坐姿如何，是影响女人魅力的一大要素。虽然，不宜用“坐如钟”来一律强求，但坐姿不端，像打蔫的茄子，这种女人在别人的心目中会留下一个不好的印象。
但是，长时间地保持一个坐姿又的确让人身体吃不消，如何在保持形象与寻求舒适中找到一个平衡点呢？
要保持良好的办公室白领形象，就要克服这些坐姿。包括半躺半坐，前仰后倾，歪歪斜斜，两腿伸直、跷起或双腿过于分开，跷二郎腿并颤腿摇腿，将两手夹在大腿中间或垫在大腿下，用脚勾着椅子，脚放在沙发的扶手上等。不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼及不雅之举动。
坐是以臀部作支点，借此减轻脚部对人体的支撑力。坐能使人们较长时间地工作，也是人们日常生活、社交中的常用姿势之一。因此，端庄、优雅、舒适的坐姿很重要，而且良好的坐姿对保持健美的体形也大有益处。做到以下几点，可以让你拥有良好的坐姿。
1面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
2立腰、挺胸、上身自然挺直。
3双肩平正放松、两臂自然弯曲放在膝上，亦可放在椅子或沙发扶手上，掌心朝下。
4双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。
5谈话时，可以有所侧重，此时上体与腿同时转向一侧。
保持以上的坐姿，就能维持你的白领形象，不用担心严苛的上司。其实，有一些小窍门你也可以在标准坐姿的间隙里“偷偷懒”。比如在腰背处垫一个厚厚的靠垫，这样你既能稍微放松腰腹，又不会在外表形态上透露出来。另外，趁去卫生间的间隙，伸展一下四肢，活动一下头颈，然后继续精神百倍地投入工作。除此之外，你可以主动帮助同事倒水，借着这个动作站立运动一下，又可以增进彼此之间的感情。
容貌和身材是天生的，但坐相却是可以更改的，坐相不佳就能直接削减气质的效应。因此，生活中的女性在社交场合中，只要意识到自己的一举一动都在别人的“监督”之下，就能时时注意约束自己，在潜移默化之中渐渐养成保持优雅坐姿的习惯。
【写给女人】
美女总是要对自己严苛一点。
走出模特风姿
我们的情绪常常会表现在腿形、步态上，精神百倍的人走路会让人觉得他气宇轩昂，而委靡的人走路则让人觉得他慵懒。步幅很小、弯曲着膝盖、低着头走路，无论你多么年轻，看起来也没有朝气，像个老太太。而膝盖伸直、快步走路，哪怕上了岁数，也会给人很精神的感觉。这两种走路姿势简直是鸭子与白天鹅的对比。
没有比一个人的走路姿势更能决定这个人给我们的整体印象了。所以，女人，要想给别人留下深刻的印象，给自己以及周围的人留下美好的感受，那么，你就得像蹒跚学步的小孩那样，认真地迈好自己的每一步。
孙蓓蓓高考失利以后一直精神不振，虽然大专毕业以后也找到了一份不错的工作，但她还是对什么都提不起兴趣，走路也颔首弓腰显得极为缺乏信心。做医生的父母为她找来一个心理医生，女医生询问了她一些问题以后，并没有多说什么，只是给她提了一个“简单”的要求：昂首挺胸走路。孙蓓蓓很疑惑，但还是遵守了医嘱，在走路时刻意挺起胸、抬起头。结果她发现这样的走姿让她自己也觉得更添了几分活力，而且同事们也开始主动跟她打招呼，她的心情也越发愉快。她惊喜地询问女医生原因，对方亲切地告诉她：“身体的姿势也能给心理以暗示，如果你的姿态很积极，心理也就受到了正面的影响。”
用积极的体态给心理以积极的暗示，这就是最好的心理调试法了。而且，漂亮的走姿也能让女人更增添几分魅力。
