有没有发现，你身边的路痴大多都是女生，而数理化学得好的，大多都是男生？不要觉得奇怪，那是因为男生和女生使用左右脑的分量和方式都是不一样的，生理上的差异让男性更经常使用逻辑判断的左脑，而女性更偏向感性并且想象力丰富的右脑。
为什么男生的左脑更为发达？我们也可以想象，从远古时代以来，我们的男性祖先们就需要出门狩猎，这就让他们有了更为强壮健硕的身体，而对大部分人类而言，右侧的身体使用量要比左侧更加多，所以经常锻炼的男性们的左脑，就会因为高强度的锻炼而变得更加聪慧。所以男性在思考事情的时候，会比女性更加理性，他们更关注整件事情的前因后果，不容易被其他事物所干扰，明确知道自己的方向，懂得自己需要什么样的答案。
而女性天生就有较为娇弱的体质，反倒让左右脑的发展更为平衡。而在遥远的狩猎时代，女性们更需要留在家里，想象着如何处理男人带回来的猎物，从而做成美好的食物，这也就锻炼了她们的想象能力和创造能力。笔者也同样做过实验，让参与调查的人来做“左手画方、右手画圆”这个动作，最后发现，能够成功的人，女性占的比例比较大。这是因为女性比男性更容易“一心二用”，她们在左右脑的协调性方面要比男人更为灵活聪明。
左手画方右手画圆其实就是倡导我们挑战左右脑的同时应用，让女性的感性和男性的理性巧妙地融合。男女之间的情绪差别看似十分难以协调，但是只要懂得了其中的机理，相信男女双方是可以相互理解和促进的，从而达到双赢的状态。
情绪是行动的能量
为什么我们在高兴的时候会手舞足蹈，在伤心的时候会痛哭流涕？是什么在主宰着我们的行动？是上帝的旨意还是我们内心的呼唤？左右脑使用程度的不同，会让我们有不同的能力、性格，进而产生不同的情绪。让我们情绪“发烧”的，不是上帝的召唤，其实就是我们自己的内在情感，比如你明明在乎一个人，却对他大呼小叫；你明明知道某人不可得罪，却不小心踩了地雷。所以在我们探讨如何控制情绪之前，我们需要来客观看一下到底情绪是什么东西。
情绪是什么东西？
先来看一下情绪的定义：情绪指的是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态。有的人认为情绪应该就是心情。不过虽然情绪是会受到心情的影响的，但是用心情来简单代表情绪还不够全面，情绪比心情要更复杂，它是个人的主观体验和感受，跟心情、气质、性格、性情等都有关系。就好像孩子和大人相比，虽然他们有时会有着相同的心情体验，但却因为年龄、阅历等的不同，会表现出不同的心理状态。
关于情绪的确切含义，心理学家们和哲学家进行了许多争论，但有三点，他们是都同意的：一是情绪会关系到身体的变化，这些变化就是情绪的外在表现形式，就好像我们生气的时候会脸红；二是情绪会涉及有意识的体验，好比我们难过的时候也会自我安慰；三是情绪因人而异，它包含了认知的成分，不同的人会因对外界事物的评价不同而有不同的表达。
心情和情绪不一样，那么情感呢？情绪和情感是一样的吗？答案依然是否定的。因为情感更注重的是人的内心的感情变化。但是情绪会表现在人的生理反应上。情感和情绪就像两个双生儿，彼此影响，但是又各自独立。
情绪没有明确的好坏之分，但我们也可以对情绪进行两方面的分类，从情绪的影响来说，情绪分为积极的情绪和消极的情绪，而从情绪的深度而来，我们又可以将情绪分为外情绪和内情绪。不同分类的情绪究竟会怎样引导我们的行动方向呢？
掌控你的情绪方向标
美俄亥俄州立大学研究人员做过这样一个实验，他们在一对已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置，用来模拟伤口。当实验的夫妇感情亲密，情绪愉悦的时候，模拟装置便显示伤口愈合速度加快；而当两人因为意见不合而争吵的时候，伤口的愈合程度会减缓40%。实验表明，情绪会明显地影响人体的免疫细胞，从而影响伤口的愈合速度。对于我们来说，情绪影响的不单单是生理上的伤口，心灵上的创伤愈合，同样也和情绪有关。站在行动的十字路口，看看消极、积极还有内外情绪路灯都在给你指向了怎样的路。
消极和积极的情绪意味着什么？这已经不仅仅是一时的高兴或者压抑的问题了，而是不一样的情绪能够决定你的人生究竟是灰色还是彩色。
从短期表现来说，消极的情绪会让人的身体和心理都处在低潮状态。消极的情绪让人有血压高、胆固醇高等生理上的损害，从长远来说，消极的情绪会模糊行动方向，甚至会提供错误的指引，让人生之路慢慢走向灰暗。
积极的情绪，会让人拥有彩色的人生。中国有句老话叫作“笑一笑，十年少”。这一句话也得到了科学家的确认。人在笑的时候，会影响到人体的400多块肌肉，每天如果大笑100次，已经相当于骑了15分钟的自行车。微笑的力量已经如此之大，更不用说积极的情绪所引领的乐观、积极、永远充满干劲的生活状态。所以在管理情绪的时候，我们要积极抵御诸如长久的嫉妒、愤怒、抑郁等情绪，启动积极的、快乐的、平和的情绪。
外情绪和内情绪是情绪的两种存在形式。外情绪的观察可以很简单明了，因为很多时候，我们习惯把自己的心情写在脸上，笑的时候开心，哭的时候难过，而内情绪却让人比较难以掌控，甚至有些情绪是人们自己都无法察觉到的。
外情绪是种简单而直接的情绪反应，一般是人们在短期内对于发生的事件做出明显的情绪表情。这就好比，有时候你会因为一件小事没有控制住自己情绪，而导致和自己的伴侣吵架，但这种情绪来得快也去得快，你也许很快就会发现，你都忘了当时是为什么要跟他吵架了。所以外情绪容易察觉，同样也容易控制。它对人的行动影响会更加直接，但是持续时间比较短，影响深度也不会很大。
相对于外情绪的直接，内情绪便显得非常神秘而且难以控制。内情绪是一个人长时间的情绪积累，与一个人的性格、经历、家庭等都有复杂的关系。所以内情绪具有成因复杂、潜伏时间久、影响深刻的特点。内情绪成因的复杂就和之前我们提及的“右脑意识”有关。要知道，人类的记忆会在脑子里面存储很久，就像童年的一些事情，可能你已经不能完全记起，但是在记忆深处，你已经产生了一些根深蒂固的内情绪，促进了一个人的性格形成。内情绪几乎决定了一个人的行为方式和生活模式。
情绪小妙招1：为行动提供正能量
1.和积极情绪做知己
*常常微笑，快乐是一件美好的事情，并值得与人分享。
*照照镜子，对自己说：“我很漂亮，我很好，我可以的！”激励自己，发觉自己。
*写写日记，快乐的心情值得记忆。偶尔翻出你的傻事看看也是件乐事。
*多做好事。善良是一个人最美好的妆容，会让你更加容光焕发。
2.打败消极情绪
*看笑话，把无聊寂寞打发走。空虚的时候最容易胡思乱想了，与其将时间送给寂寞，不如将精力交给幽默。
*哭一场，让悲伤随眼泪都流走。女人是水做的，适当的宣泄有助于你做个水水灵灵的大美人。男人呢，哭吧哭吧不是罪，什么都往肚子里吞的男人未必就是好男人。
*别吵架，更别打人。当愤怒的情绪在咆哮的时候，扼住它的喉咙吧，不然你会把爱你的人都吓跑的。
3.“五分钟”控制外情绪
举个通俗的例子，假设你是一个购物狂，如何用五分钟控制你疯狂的购物欲？
*第一分钟：这件东西我很喜欢吗？我知道你肯定会说喜欢的了，好吧，想想有多喜欢。
*第二分钟：这件东西我有了吗？或者有类似的了吗？如果有了还买干吗？如果没有呢，那就再想一分钟吧。
*第三分钟：你准备用这个东西来干吗？无论什么东西，只有能用才是实在的。假如只是累赘，即使再漂亮又有什么用呢？
*第四分钟：你还有钱没有？好吧，该是考虑现实问题的时候了，东西的性价比很重要。购物本是件开心的事情，假如成为了你的负担就不好了。
*第五分钟：你还有更喜欢的吗？如果要买，请挑你最喜欢的东西吧。
五分钟思考，让你有更好的购物习惯，外情绪也一样，五分钟之后，你就更容易看清楚这种情绪，你要不要“买”它的账了。
4.“长治久安”带来良好内情绪
*多读书。读书会让人有好气质，能有更开阔的眼界。培养良好内情绪基础。
*会发泄。不要给自己太多的负担，也不要埋没自己的才华。
*会娱乐。快乐并不是与生俱来的才华，有时候需要特别的刺激和锻炼，偶尔的糗事发生，会让内情绪更有快乐动力。
管理情绪就是控制意念
推开窗子，迎面扑来的是夹杂着咸咸味道的海风，眼前是令人心旷神怡的蔚蓝色大海，海浪拍打着沙滩，浪花朵朵，海鸥飞舞，奏出一曲动人的歌曲。是不是觉得十分舒适呢，无论听觉、视觉还是嗅觉，都会非常享受。生活中，客观的事物总是会直接刺激我们的感官，产生各种各样的感受，而每个人因为心理特质的不同，产生的感受也就不同，这些不同的感受往往转化成不同的意念。谈到意念，恐怕有人会觉得十分抽象，总体来说，意念就是可以通过实体性反应的情绪来表达的。我们通常说要控制自己的情绪，那么控制情绪，首先要从管理自己的意念开始。
意念的力量究竟有多么惊人？心理学家曾经做过一个有趣的动物实验，就让我们一起在老鼠的胡须中寻找答案。
把两只试验老鼠放在一个面积很小的水池里，水池的深度并不能将老鼠溺死，其中一只老鼠被剪掉了胡须。
实验发现，拥有完整胡须的老鼠应用自己的胡须感应，可以感知水池的深度和面积，从而可以从容地游回岸边。而被剪掉胡须的老鼠，则在惶惶不可终日的战栗之下被淹死了。心理学家给出结论，剪掉胡须的老鼠，并不是直接死于被剪掉的胡须，更多的是死在自己的恐惧意念之下，因为这种意念的存在，老鼠产生了放弃求生的情绪，于是便被淹死在这个本来可以轻易逃生的水池中。
由鼠及人，你希望自己是惶惶不可终日等待溺毙的小老鼠呢，还是愿意成长为一个快乐的用积极意念指引情绪的可爱老鼠？当然，我们掌控情绪的目的，就是为了让自己更强大，当我们知道了意念的强大力量，你便想到自己也要拥有强大的意念，但是，先别急，磨刀不误砍柴工，先让我们了解一下，意念究竟是什么。
著名精神学家弗洛伊德提出过一个著名的心理动力学理念，就是关于“本我、自我、超我”的概念。本我代表着原始的欲望，比如人类生来具有的原罪性的欲望与贪婪，人生来有着让自己舒服和开心的本能，本我传承着人类最本真与自我的感受，表达最为原始与真实的意念，而自我则遵循显示原则。总体上来说，“自我”要比“本我”更加懂得克制自己，会在现实允许的情况下不断满足“本我”的需求，表现为追求现实与意念的统一性，但是“超我”的存在遵循完美主义。因为“超我”会要求我们以道德标准的要求自己来管理自我，会对“本我”有着规制型的束缚，在“超我”的管理之下，意念需要被控制。
弗洛伊德的“本我、自我、超我”概念构成了一个人的完整人格。意念也就在这样的完整人格之下，变换着不一样的情绪反应。有些意念会直接被情绪完完整整地表达甚至放大，但是有些意念会因为自我或者超我的控制管理而变得与直接欲望相矛盾。意念和情绪，就像是一对会吵架的伴侣，很多时候他们有着惊人的一致，但是偶尔也会爆发剧烈的争吵。控制情绪，其实也就需要我们对意念进行管理。
良好意念下的健康情绪
意念来自于哪里？《简易经》里阐述：“德化情，情生意，意恒动。意恒动，识中择念，动机出矣。”也就是说，人的德行会化成情感，在情感之下生出意志，意志会处在永恒的变化当中，在这期间，挑选意义重大的意念，于是便有了行事的动机。
从这段古文中，我们可以看出，古人已经对意念的形成有了非常形象的表达。意念来自于人的德行和感情，从而自行挑选自我感觉意义重大的情绪，从而促进行动。
意念产生的基础便是现实世界的变化。而影响不同人的意念的形成，则与每个人的自身的文化修养、心理素质、思考模式有着千丝万缕的联系。一千个人心中，有一千个哈姆雷特。面对同样的事物，不一样的人会有不一样的意念产生。
而不同的人对意念的情绪表达也会有着不一样的习惯方式。比如在同一个公司的一帮人，他们都有着一个不怎么讲道理的上司，不喜欢的感觉在他们的脑海里盘旋，从而产生了一些厌恶的情绪，控制力强的人，也就是“超我”人格比重更加大的人，会将这种厌恶的意志隐藏得好一些，表现出来的抵触情绪也更加的平和与轻微；而“本我”人格比重占优势的人，会更加强烈甚至放大地将厌恶的意志转化为强烈的抵触情绪，“老子摆明不想干了”的情绪在他们的眼角眉梢明显地泄露出来。
情绪是意念的实体，但是这个实体有怎样的形状和体积，都由自己而定。学会管理情绪，就要学会掌控意念，处理好意念与情绪之间的联系。
情绪小妙招2：好意念带来好情绪
1.美好意念带你看见世界的美。让美好的意念种子在你的脑海里发芽，可以长成大树让情绪好好乘乘凉。
2.勇敢意念让你看到希望曙光。勇敢的人拥有一颗坚强的心，可以让情绪在勇敢筑建的路上披荆斩棘。
3.奉献意念让你拥有好人缘。如果人人都献出一点爱，世界将会变成美好的人间。奉献精神可以带给我们更多的友谊、尊重和认可，让情绪在有爱的世界里滋长。
4.让邪恶意念冷却一下。当邪恶的小火苗燃起的时候，赶紧给它泼盆冷水吧！永远不要让愤怒的火焰遮蔽了你智慧的双眼。
