提示在拳法实战运用一栏中，由于练习方法基本一致，故在介绍完冲拳的实战运用之练习方法后，就不在重复介绍了，要相互借鉴着去练习。
右冲拳右冲拳：它具有出拳快、力量大且隐蔽性强等特点，在比赛中常常把对手击晕或击倒，起到出奇制胜或威慑作用，很多著名的运动员都把它作为自己的“杀手锏”来加以练习。记得91年5月份，我在河南焦作第一次参加全国武术散打锦标赛，在前三场比赛中均以右手冲拳在15秒之内把对手击倒或击晕而获优势胜利。当时震惊了整个武林，人送绰号“轰炸机”。纵观现在的散打王比赛，右冲拳击倒、击晕的概率还是很高的，比如大家熟悉的乔晓军、那顺格日勒等名将都很好的运用了后手冲拳的威力而获胜。可见，练好右冲拳在散打训练当中是非常重要的。
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，前脚撑右脚蹬转，拧腰转胯身体左转；右肩前移，同时上臂催前臂，拳内旋，向两眼正前方快速击打出去，力达拳面，目视前方；身体右转，沉肘，动作还原
原地练习法
步骤一
要注意右脚的“蹬转”有几个连贯动作组成，即：先蹬地，然后脚稍离地空中做转胯、转腿，落地时脚掌撑地，脚后跟抬起，有原先的180度变为85～90度。
重点掌握发力与右腿的蹬转协调统一。
提示在右冲拳的技术动作当中，蹬转和发力的协调配合是整个动作的最重要的技术环节，蹬转越充分，击打力就越富有穿透性，给对方的打击就更甚。不过，在实际运用当中，我发现有很多优秀的运动员在这方面也做的不是特别好，本来抓的时机很好，可以一拳定乾坤，但由于力道不够而丧失了取胜的绝好战机。所以，我今天重点提出来就是要引起大家的重视，打好基本功和基本技术，对你以后的发展做好铺垫具有重要意义。
步骤三
一次性完成整体动作，重点体会发力时的击打意识，即：动作要衔接好，一定要避免出现“臂撑”、“拳推”的现象，这是练习冲拳的大忌，要切记
步骤四
打手靶。在打靶过程中，要注意击打点要准确。
行进间练习法
步骤一
结合前滑步练习。
提示在结合前滑步练习时，首先要掌握好右脚跟进时有一个空中转胯动作，这一点往往被大家所忽视。
步骤二
结合后撤步练习。
特别介绍：后撤步步骤三
前滑步右冲拳和后撤步右冲拳结合在一起加以练习，使自己达到进退自如的境界。
步骤四
结合步法打靶练习。由原地练习开始，熟练后进行行进间的练习。
实战运用
掼拳掼拳是散打拳法当中另一种重要拳法之一，属斜线性进攻拳法，动作特点为：小臂眼前划弧，拳从侧面横向击打对方头部。它力量大，动作突然，同样是运动员在实战当中常用的一种攻击性很强的拳法。
左掼拳左掼拳又称前手掼拳，它力量大，变线突然，在进攻当中往往使对方猝不及防，起到突袭的效果，在比赛中也出现过把对方击倒的场面。
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，左脚蹬右脚撑，同时前臂外摆于左眼外斜角45°处，拳眼向内，臂微屈；拧腰转胯，身体右旋同时前臂向前、向内，眼前划弧，拳内旋，横向斜下击打，力达拳面；身体左转，沉肘，动作还原。
练习方法
步骤一
特别注意前臂前移外摆放于左眼外斜角45度处，略高于眼，不可太低。
重点掌握身体内旋时，带动前臂以肘关节为轴，眼前划弧发力，同时拳内旋，拳眼向下。
步骤三
体会整体动作间的协调配合，以及动作的弹性和回收。
步骤四
结合步法练习。
步骤五
打手靶练习。由原地练习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。
特别介绍掼拳手靶的靶型。手腕及五指内扣，靶面呈横向状态。当对方击打时，持靶人要横向给靶一个力。
实战运用
左掼拳右掼拳是一种杀伤力很大的拳法，合理运用常常起到出奇制胜的效果。
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，左脚撑右脚蹬转，同时，前臂外摆于右眼外斜角45°处，拳眼向内，臂微屈；拧腰转胯，身体左旋同时前臂向前、向内，眼前划弧，拳内旋，横向斜下击打，力达拳面；身体右转，沉肘，动作还原。
练习方法
请参照左掼拳与右冲拳技术动作的训练方法加以练习。
实战运用
抄拳抄拳是散手实战当中贴身或近距离间的进攻拳法，其拳法隐蔽性强，力量大，在进攻当中具有很大的突然性和杀伤力。在92年全国武术锦标赛散手团体赛中，半决赛的第一局比赛（是与广东队队员对决），当他使用下潜抱摔向我进攻时，我顺势后撤躲开，同时一记左抄拳击中对方腹部，对方当场疼痛不止，退出了比赛。但令我遗憾的是，近几年来，在大赛中很少看到运动员使用该技术，这一点应该引起大家的注意，在训练中要加强抄拳的练习及使用。至于原因，我个人的经验告诉我：合理的使用抄拳技法是近距离有效打击对方的重要手段，同时还是防止对方下潜抱摔的有效方法。抄拳按其动作的击打路线分为：斜抄拳、上抄拳和平抄拳。
左斜抄拳左斜抄拳又称前手斜抄拳，其动作灵活，速度快，在使用当中即可抢攻也可阻击，常使对方猝不及防，有意想不到的效果。
基本动作
动作说明
（习者实战姿势站立，身体左转，略下沉，含胸，重心前移到左腿，目视对方；左前臂略下摆，左脚蹬地转胯，身体右旋，拳从腰间斜上方击出，力达拳面；身体左转，动作还原。）
练习方法
步骤一
牢记要领，分解体会，重点注意：上体在转动时，是以腰为轴横向转动且不可侧身转动；另外，腰部要出于扭拉状态，双手高举，护好头部。
步骤二
重点掌握蹬转与发力要协调一致，力要迅猛、短促。
步骤三
体会整体动作间的协调配合，注重动作的弹性。
步骤四
结合步法加以练习。
步骤五
打手靶练习。由原地练习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。
特别介绍斜抄拳手靶的靶型。
手腕及五指内扣，靶面略上仰，放于小腹或胸前处。当对方击打时，靶要迎击。
实战用右斜抄拳右手抄拳，其动作下摆幅度略大，力量重，动作突然，近距离进攻常常得手，给对手以重创。
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，身体右转，略下沉，含胸，重心后移到右腿，目视对方；右前臂略下摆，右脚蹬地转胯，身体左旋，拳从腰间斜上方击出，力达拳面；身体右转，动作还原。
练习方法
请参照左斜抄拳的技术练习方法
另外注意，右臂下摆幅度略大于左臂的下摆，右腿的蹬转要充分。
实战运用
图左上抄拳左上抄拳又叫前手上抄拳，其动作幅度小，发力突然，在双方近距离搂抱当中使用该动作，常使对方猝不及防，打破对方的严密防守，为自己的进攻创造有利条件。
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，身体略左转，含胸，重心前移到左腿，左臂收紧，放于胸前；左前臂略下摆，左脚蹬地转胯，身体右旋，拳从胸前正上方击出，力达拳面；身体左转，动作还原。
练习方法
左上抄拳与左斜抄拳从技术上来讲很相似，只是动作的幅度要比左斜抄拳小，动作路线是正前或正上方击出，这一点大家要区分开来。在训练方法上参照左斜抄的训练步骤加以练习。
实战运用
右上抄拳右上抄拳，其力量大，动作突然且隐蔽性好，常给对方以重创，是贴身战中的重要进攻拳法之一。
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，身体略右转，含胸，重心移至右腿，右臂收紧，贴于胸侧；右前臂下摆，右脚蹬地转胯，身体左旋，拳从胸前如勾型正上方击出，力达拳面；身体右转，动作还原。
练习方法
同样，右上抄拳与右斜抄拳相对比和左上抄拳与左斜抄拳相对比有异曲同工之妙，在里请参照斜抄拳的练习方法
加以练习。
实战运用
左平抄拳左平抄拳是实战双方贴身近战当中打击对方右侧脸颊部最有效的方法。该动作预兆小，隐蔽性好，打击力量大，往往给对方带来重创。
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，身体略左转，含胸，重心前移到左腿，左臂收紧，放于胸前；左臂外摆，左脚蹬地拧胯，身体右旋，掀肘，同时拳面由外向内横向斜下击打，力达拳面；身体左转，动作还原。
练习方法
平抄与掼拳，在动作上很相似，只不过平抄拳的击打路线比左掼拳的击打路线要小的多，且在击打过程中要“掀肘”。在练习中可参照掼拳的练习方法
加以比较，进行练习。
另外，在进行打靶练习时，手靶的靶型与掼拳的靶型相近，不过持靶人臂要曲紧，靶面要靠近自己的面部，使打靶更贴近于实战运用。
左平抄拳右平抄拳是实战双方贴身近战中打击对方左侧脸颊部最有效的方法。该动作预兆小，动作突然，打击力量大，运用得当，常常把对方击倒或击晕，属重创型拳法。不过，遗憾的是从近几年的比赛中，右平抄拳把对方击晕、击倒的场面并不多见，究其原因：大家对该技术在使用当中的“威力”认识不够，故对该技术训练投入的精力也不够，那就谈不上更好的运用了。现在老话重提，一是给右平抄拳“鸣不平”；但更多的是为了引起大家的重视，练好该技术，在实战中发挥它的作用。
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，身体略右转，含胸，重心前移到右腿，前臂收紧，放于胸颚；右前臂外摆，右脚蹬地转胯，身体左旋，掀肘，同时拳面由外向内横向斜下击打，力达拳面；身体右转，动作还原。
练习方法
右平抄拳与左平抄拳动作要求是一样的，但方向相反，在练习中请参照左平抄拳的练习方法
加以练习。
实战运用
转身鞭拳转身鞭拳是散打动作当中较为复杂的拳法，它动作幅度大，不易直接进攻。不过，它的击打力量也特别大，一旦得手，将给对手带来“致命”的打击，故在使用当中，一方面，要配合其他动作达到进攻的目的；另一方面，可作为战术来运用，具体讲：当我在比赛中处于不利时，突发“奇招”得手，常会反败为胜。
转身左鞭拳
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，右脚左前方上步，成反架；左脚后插步，背对前方。拧腰转体，回头，抬左肘以腰带肩，前臂斜下鞭打，力达拳根或小臂外侧。动作回收，还原。
练习方法
步骤一
注意右脚上步要快，落脚点稍靠左。
步骤二
右脚的上步和左脚的插步，动作要衔接好。
步骤三
进行分解体会。可先体会拧腰转体动作，再体会击打路线，最后体会整个的发力过程。
步骤四
体会整个动作的完成过程，做到流畅、自然。
步骤五
两人配合。即：一人实战姿势站立，保持原地不动，另一人以对方为目标，反复体会动作，要求：距离适中，力点集中，重心稳重，动作流畅。
步骤六
打手靶。靶型与鞭拳相同，要求同步骤五。
实战运用
基本动作
动作说明
习者实战姿势站立，左脚向右方移动半步，目视前方；身体右转，右脚后插步，背对前方；拧腰转体，回头，抬右肘以腰带肩，前臂斜下鞭打，力达拳根或小臂外侧。动作回收，呈反架。
练习方法
参照转身左鞭拳的动作练习方法加以练习。
实战运用
