8.你常常觉得自己的脑子变空了。
9.你常不能集中注意力。
10.你经常反复地洗手。
11.你外出前常反复检查钥匙带了没有。
12.关上门后，你常在走出几步后又回来检查，怀疑门没关好。
13.你手上拿着刀时，常害怕地想到会伤了自己和别人。
14.别人坐过的凳子，你要反复地擦好几次才肯坐下。
15.你常常克制不住地数从你面前经过的人。
16.你走过每天必经的台阶时，总是反复地数台阶数，即使已数过，还是要数。
17.买东西时，你会反复清点手中的钱。
18.信投寄以后常怀疑未贴邮票。
19.每天在回家的路上，你都要数沿途的电线杆或者树木。
20.在车站等车时，你怕汽车会撞到你。
21.看病回来后，你常怀疑医生给你开的药会没有效果。
22.站在阳台时，会浮现自己跳下去的情形。
23.你常思考一些明知毫无意义和毫无必要的自然现象，如“太阳为何从东方升起”。
24.在公车上，别人不小心碰到你的手，你会浑身不舒服，到家后反复地用肥皂洗手。
25.每次别人坐了你的床后，你常会等人一走，马上把床单换掉。
26.上课后，明知已经把书都带齐了，但还是反复检查。
27.看到屋顶挂着的如日光灯等物，总担心会掉下来打到自己的头。
28.看到别人到处寻找遗失的东西时，你会觉得好像是自己偷的。
29.如果你做某件事是按一定顺序的，那么每次做这事时就必须遵循这个顺序，否则会感到不安。
30.用针缝东西时，你常有针会刺到眼睛或其他部位的想法。
结果：
0分：你身心健康，没有任何强迫症状。
1-9分：你有轻微的强迫症。只要能调节好心态，树立信心，努力改变这种不良习惯，你是可以获得成功的。
10-19分：你有比较严重的强迫症倾向。你应下定决心，改变你的某些反复出现的想法，可让朋友、同学、老师或父母帮你一起克服，但关键还是要靠自己。
20-30分：你的强迫症非常严重，已影响正常生活。满脑子无用的怪想法，使你无法集中精力。你不妨求治于心理医生。
心理学迷津
强迫症已经成为影响职场中人的四种精神障碍之一，如果不会自我调解，不仅会影响自己的工作效率，严重的还会打乱自己的生活秩序。所以，如果自己具有了某种强迫症现象的时候，决不能等闲视之。
冷热水效应──职场中的“心”招
徐先生是某汽车销售公司的销售员，他的工作能力很强，每个月的销售业绩都名列前茅。但他始终就是得不到领导的赏识，每次的加薪、升迁等好事都轮不到他头上。原因就是他每个月初做月度计划时，总是非常高调，说自己这个月至少能出多少多少的业绩。可是每到月底进行绩效评估时，虽然他的月业绩排在前面，但总是离他月初夸下的海口，有好大的差距。在领导面前，他就是一个“吹牛大王”，他的话不能相信太多。在同事的眼中，觉得他的能力是行的，但肯定不是一个可靠的人。如此的坏印象，当然公司每次的加薪和升迁，谁会想到他呢。徐先生犯的最大错误就是太高调，而且之前给了领导过高的预期，可后来每次都没能完成任务，这自然让自己的为人与办事能力在上司眼中大打折扣，但就算完成了，领导也觉得是理所当然的，因为你计划的就是这个数量。
所以，在职场中，很多时候为人太过高调和张扬，并不能为自己带来任何好处，相反只会给让自己的形象打折扣，让他人对你产生负面的看法。
这就是一种冷热水效应。
至于什么是冷热水效应？心理学家举了这样一个例子，说一张桌子上放有三杯水，即一杯温水，一杯冷水，一杯热水。当你将手放到冷水中后，再去碰温水，你会发现温水的水是热的。可是，你要是先将手放到热水中，然后再将手放到温水中，你就觉得温水的水是凉的。面对同一杯温水，出现的却是两种不同感觉，这就是冷热水效应。
冷热水效应是人的一种心理感觉，在生活中，我们每个人的心理都有一杆秤，只不过是秤砣并不一致，也不固定。随着心理的变化，秤砣也在变化。当秤砣变小时，它所称出的物体重量就大，当秤砣变大时，它所称出的物体重量就小。人们对事物的感知，就是受这秤砣的影响。
在职场中，只要学会并很好地用冷热水效应，相信大部分的人都能取得很好的成功。
第一，用冷热水效应可以获得对方好评。在人世上，谁都会有事业滑坡的时候，会有不小心伤害他人的时候，在这些时候，假若处理不当，就会降低自己在他人心目中的形象。如果巧妙运用冷热水效应，就不但不会降低自己的形象，反而会获得他人一个好的评价。
即在事业滑坡的时候，不妨预先把最糟糕的事态委婉地告诉别人，以后即使失败也可立于不败之地；当不小心伤害他人的时候，道歉不妨超过应有的限度，这样不但可以显示出你的诚意，而且会收到化干戈为玉帛的效果；当要说令人不快的话语时，不妨事先声明，这样就不会引起他人的反感，使他人体会到你的用心良苦。这些运用冷热水效应的举动，实质上就是先通过一二处“伏笔”，使对方心中的“秤砣”变小，如此一来，它“称出的物体重量”也就大了。
第二，运用冷热水效应去激起对方高兴 。一位哲人看见一位生活贫困的朋友整天愁肠百转，一脸苦相，他就想出了一个办法让他快乐起来。他对这位朋友说：“你愿意不愿意离开你的妻子？愿意不愿意丢弃你的孩子？愿意不愿意拆掉你的破房？”朋友一一答“不”。哲人说：“对啊！你应该庆幸你有一位默契的伴侣，庆幸有一个可爱的后代，庆幸有一间温暖的旧屋，你应该为此高兴啊！”于是，这位朋友的愁苦脱离了眉梢，忧郁离开了额头。在这个寓言式故事里，哲人运用冷热水效应，缩小了朋友心中的“秤砣”，从而使他对自己的拮据生活感到快乐。一个人快乐不快乐，通常不是由客观的优劣决定的，而是由自己的心态情绪等决定的。运用冷热水效应，可以使一个人从困难、挫折、不幸中挖掘出新的快乐来。
综上所述，冷热水效应在职场交往中，通过使他人心中的“秤砣”变小，发挥着三大作用，但如果使对方心中的“秤砣”变大，就会出现三大负作用。人与人交往，应力避这些负作用的出现。最后说一句，一个人只有保持心中的“秤砣”合情合理，前后一致，才能正确地评价自身和外在的事物。
心理学迷津
我们总是受别人话语的影响，我们也总是用自己的话语去影响别人，这是一种心理作用。在职场中，就要利用好冷热水效应，用你的话语去影响你的上司，你的同事，这样对你的工作、人际关系都将是有利的。
应激——多给自己一点正面暗示
我在公司没有了升职的可能。
我的沟通能力不好，不知道从事什么工作。
上司很挑剔，总是看我这不顺眼那不顺眼。
那个同事很难相处，可是工作上要经常接触。
我的下属一点能力都没有，总是要我亲力亲为。
碰到这些情况，你怎么来处理？是继续烦下去还是想办法去解决？是让这些负面情绪影响自己还是从另一个角度来看这些负面情绪？
不管什么事情都是有两面的，我们与其抱怨自己，不如从积极的方面去想这件事情对我们的作用，就算是一件不好的事情，里面也总会含有一些对我们有好处的东西。
我在公司没有升职的可能，那可能是我在这里做得还不够出色，在这个岗位上还有很多可以学习的地方，尽力做到最好，就算离开公司也会有更大的竞争力。
我的沟通能力不佳，但是我一定要努力锻炼、提升，也许我可以从事自由职业、技术类或者助理类的工作。
上司很挑剔，这磨练了我的意志，也让我看到一些不足的地方。
那个同事很难相处，我是否可以退让一步，找到和他共同的志趣或话题。
我的下属一点能力都没有，这可是我提升领导力的机会，我可以指导他，充分授权，事后给予反馈，逐渐让他成长起来，我就不会那么累了。
如果从这样的角度去想，我们的心情就会不一样，我们的工作也会不一样。在职场中，总会有许多的不如意，诸如晋升、加薪、岗位变动或是个人前途选择等工作中出现较大变化时，很多人就会出现焦虑、烦躁不安等情绪。特别是这一变化如果是负面的，比如降职、减薪等，很多人都感觉难以承受，出现焦虑、抑郁的情绪，严重者会出现身体、心理的双重疾病，直接影响到工作和生活。
这些就是“挫折”，在心理学的专业术语中称为“应激”，而造成应激的事件为“应激事件”。
比如2008年的美国大选，对于麦凯恩来说，竞选失败就是一件应激事件。这一应激事件通过人的五官进入人的大脑，然后在我们的大脑里形成一种标准，这种标准就成了我们做事的准则，并且我们也会根据这一标准来进行分析，判断事情的好坏。对于麦凯恩来说，他的标准就是胜利，但是最后却失败了。所以当预计标准与实际事实之间相差越大的时候，人的失落感就会越强，也就是通常说的“期望越大，失望越大”。
在职场中也一样，当一些应激事件发生后，大脑会做出判断，通过人身体的几个系统发生反应。比如肾上腺系统会大量分泌肾上腺素，使人感觉心跳加快、血压上升、烦躁不安、焦虑等。另外，免疫系统会出现免疫力下降，经过应激事件，有的人可能就会生病。
应激事件根据性质来分，可以分为了急性应激事件和慢性应激事件，急性应激事件是指突然知道某件事，而产生一种不好的感觉。慢性应激事件是指某件事的不好影响将会持续一段时间，在工作中，就会出现焦虑和抑郁的情况。
根据作用来分，应激事件又可分为正性应激事件和负性应激事件。正性应激事件是指这一事件对我们的影响是正面的，比如加薪、升值等。而负性应激事件是指这一事件对人的影响是负面的，比如职位降低、收入减少、人际关系出现问题等。
对于职场中人来说，慢性应激事件和负性应激事件要多一些，这些应激事件就构成了我们工作中所面临的挫折，这些挫折就给了我们压力，这种压力把大多数职业中人压得喘不过气来，使之出现不适的身体症状，而在精神上则会出现崩溃、厌世等后果。
所以，应激事件已经是现代职场中人所必须面对的问题，那么寻求解决之道就显得尤为重要。
第一，正视问题。要知道，在职场中，同事关系、与上司的关系，错综交错，所以尽管是办公室这么一个小天地，但是关系却很复杂，所以问题也就会有很多。那么，就要明白，职场中没有问题是不可能的。于是在心理上就会正视这些问题，就不会对这些问题有畏难情绪，所以就能使应激事件往好的方面发展而成为正性应激事件。
第二，把事情说出来。应激事件带给人的是一种压抑感，如果能把这种感觉说出来，就会放松自己的心情。
第三，多给自己一点正面暗示。应激事件都会带给人一种挫折感，在挫折面前，你是因此消极还是奋勇向前，这就需要你积极而正面的心理暗示，这种积极而正面的心理暗示，可以让你重拾信心，从而具有战胜困难的勇气。
第四，如果应激事件确实造成了很大影响，自己已经难以化解，影响到生活工作，身体心理都出现问题，那就要去看医生，既要治身体又要治心理，必要时还要借助药物。
心理学迷津
职场中的应激事件是不可避免的，但是在这些应激事件到来的时候，我们要学会怎样去处理这些应激事件，这样才能在职场上百炼成钢。
