口腔溃疡的症状和成因
口腔溃疡又叫“口疮”，指口腔黏膜任何部位反复出现圆形或椭圆形小溃疡面，可并发口臭、便秘、烦躁、发热等全身症状。溃疡面直径约2～3毫米，边缘整齐，周围有红晕，溃疡面被黄白色纤维性渗出物覆盖，有灼痛感，如遇刺激疼痛会加重，并影响说话和进食。口腔溃疡一般会自动愈合，但会因天气变化、饮食不当、情绪波动等原因反复发作。
中医认为，口腔溃疡的主要病因是心脾积热、阴虚火旺，《黄帝内经》就有“诸痛痒疮，皆属于心（火）”的记载。人体的心经、胃经是阳气升降出入的道路，如果道路不通，阳气就会聚集于一个地方，形成上火现象，从而出现口臭、溃疡等症状。实火之毒可用清热解毒的苦寒中药清掉，而口腔溃疡多由虚火造成。
口腔溃疡患者日常保健与食疗排毒
治疗口腔溃疡要辨证治疗：因脾胃积热引起，应多吃清热泻火、凉血通腑的食物；如果是因为心火上炎而引发的，则要多吃清心降火、凉血利尿的食物；肝郁气滞导致的口腔溃疡，则需要舒肝理气；阴虚火旺引发的，需要多吃滋阴降火的食物进行调理等。
一般来说，饮食要以清淡为主，远离辛辣、煎炸等刺激性食物，以免刺激溃疡面而阻碍愈合。可多实用西红柿、萝卜、冬瓜、白菜、苹果、百合、梨、绿豆等清热解毒的蔬菜水果。要多喝水，多吃膳食纤维丰富的食物，保持大便通常，以便将“火毒”排出体外。同时要保持口腔清洁，用淡盐水或淡茶水漱口，远离容易“上火”的食物，以免加重体内毒素堆积。
此外，还可以运用一些食疗方排去体内“火毒”。
山楂木耳汤
【配方】白木耳、黑木耳、山楂各适量。
【制法】白木耳、黑木耳、山楂，水煎。
【用法】喝汤吃木耳，每日1～2次。
白菜根利水汤
【配方】白菜根适量。
【制法】白菜根，水煎。
【用法】饮汁，每日1～2次。
莲子汤
【配方】莲子、栀子各适量。
【制法】莲子（不去莲心）、桅子（用纱布包扎），适量，水煎。
【用法】吃莲子喝汤。
绿豆粥
【配方】粳米、绿豆各适量。
【制法】以粳米、绿豆煮粥食用。
【用法】喝粥，每日1次。
川贝炖梨
【配方】川贝母、梨、冰糖各适量。
【制法】川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖、清水炖服。
【用法】每日1次。
口腔溃疡的中医疗法
1.按摩
方法一：
【方法】取巨阙穴，每天按揉1次，每次3～5分钟。
【功效】毒聚于心经，形成上火，按摩巨阙可帮助清浊气，通心经，从而达到泄心火的目的。
方法二：
【方法】补肾经300次，清天河水200次，清小肠经300次，退六腑100次，以指按揉合谷穴1～3分钟，按揉双侧足三里各1分钟，推擦涌泉穴30～50次。
【功效】胃经、心经、大肠经不通，可造成热毒聚集，从而导致上火形成口疮。此按摩法可助通经络，从而帮助身体将热毒排出，适合小儿常见的心脾积热型口疮，症见口疮边缘鲜红，灼热疼痛，烦躁不安，口臭流涎，食欲不振，大便秘结，小便短赤，舌质红、苔黄。
方法三：
【方法】推擦涌泉穴100次，横擦肾俞穴、命门穴处，以透热为度，指揉双侧三阴交穴各1分钟，掐阴陵泉10次。
【功效】此按摩法可使经络通畅，使身体热毒顺利排出。对虚火上炎型口疮有效，症见口疮周围颜色淡红、精神疲倦、口干口渴、口臭不显、舌质红、苔少。
2.刮痧
方法一：
【方法】使用单角刮法，取前胸正中线、膻中穴附近进行刮痧，坚持多刮几次，直到痧出尽。
【功效】通心经，散热毒。对虚火上炎引起的口疮有效。
方法二：
【方法】使用面刮法，头颈部取颊车穴、承浆穴、廉泉穴，上肢部取曲池穴、支正穴、合谷穴，下肢部取内庭穴、足三里穴，进行刮痧。
【功效】使经络顺畅，身体、情绪放松，热毒可从刮痧穴位皮肤排出。主治肝郁气滞、阴虚火旺型口疮。
3.艾灸法
方法一：
【方法】取地仓穴、合谷穴、内庭穴，艾条火头距离穴位3厘米左右进行熏烤，每穴用艾条灸5分钟左右。
【功效】使手足明阳大肠经、胃经顺畅，使聚集肠胃的热毒散开。主治因脾胃伏火引起的口疮，症见口疮色黄、灼热疼痛以及口渴口臭、唇红舌燥、大便干结、小便短黄等。
方法二：
【方法】取照海穴、三阴交穴、廉泉穴、复溜穴。每穴灸治的时间可灵活掌握，穴位下要有一定的刺激感，已达到祛病除邪之效。失眠者加灸神门穴、内关穴。
【功效】通经络，泄邪毒。对阴虚火旺导致的口疮有效，症见口疮反复发作、色灰白或黄、周围色淡红、轻度灼热，口燥咽干不欲饮、失眠、五心烦热等。
方法三：
【方法】取三阴交穴、足三里穴、阴陵泉穴、合谷穴。艾条火头距离穴位3厘米左右进行熏烤，使火力温和缓慢透入穴下深层，皮肤可有温热舒服而无灼痛感。每穴灸10～15分钟，至皮肤稍起红晕即可。
每日灸1次，5～7次为一疗程。
【功效】通胃经，散热毒。主治气血亏虚引发的口疮，症见溃疡点不充血、疼痛轻、反复发作，或伴畏寒便溏、舌淡苔白、脉细弱等。
口腔溃疡的其他疗法（1）将少许白糖涂于溃疡面，每天2～3次。白糖涂在溃疡面上，能够形成渗透压，使里面多余的液体分泌出来，从而促进伤口愈合。
（2）用棉棒蘸取少许冰硼散，涂在患处，2～3天后创口即可愈合。冰硼散有冰片、玄明分等组成，具有清热消肿的功效。
（3）清洁口腔后，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面，暂不饮食。15分钟左右后可咽下蜂蜜，再继续凃拭，一天可重复涂拭数遍。
温馨提示：
艾条火头应距离穴位3厘米左右进行熏烤，使火力温和缓慢透入穴下深层。
脂肪肝
脂肪肝的病症和成因
脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多而导致的病变，其临床症状表现多样，其中轻度的仅有疲乏感，而中重度则又类似慢性肝炎的表现，如食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。临床检查发现，75%的脂肪肝患者肝脏轻度肿大，少数人还会出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。
引起脂肪肝的主要原因有：
长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化；长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多；肥胖，而且缺乏运动，使肝内脂肪输入过多等。此外，糖尿病、肝炎、某些药物引起的急性或慢性肝损害也有可能导致脂肪肝。
脂肪肝的日常保健和食疗
中医认为，脂肪肝是肝脾不和、痰浊内阻的一类本虚标实证。因此，脂肪肝患者在日常生活中要注意养肝、护肝、活血、排毒。
脂肪肝的日常保健要对症下药：脂肪肝患者如果有饮酒的习惯，为了健康着想，最好尽快戒酒；营养过剩、肥胖的脂肪肝患者则要严格控制饮食，以恢复正常体能；糖尿病并发脂肪肝患者要积极控制血糖；因营养不良引起的脂肪肝，则要适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
脂肪肝患者还需要注意以下三个方面：
（1）调整饮食结构，多摄入高蛋白、高维生素、高膳食纤维、低糖的食物，严格控制脂肪和脂肪含量多的食物；不吃或少吃动物性脂肪、甜食；少吃零食，睡前不要加餐。
（2）适当增加运动，促进体内脂肪消耗，如每天跑步、爬楼梯、快走、仰卧起坐、俯卧撑等。
（3）适量补硒，硒是“护肝因子”，能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。
脂肪肝患者除了日常注意保健之外，还可以采取以下食疗方进行调理。
丹参山楂蜜饮
【配方】丹参、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克，蜂蜜适量。
【制法】以上药材加适量水煎成药汁，去渣取汁，加适量蜂蜜调味即可。
【用法】每日2次。适用于淤血阻络型脂肪肝。
何首乌粥
【配方】何首乌20克，粳米50克，红枣2粒。
【制法】何首乌洗净，碾成粉；粳米、红枣、清水入锅中煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸。
【用法】早晨空腹温热服食。
【功效】解毒，润肠通便，补肝肾。
脂肪肝的中医疗法
1.按摩
方法一：
【方法】取坐位，双手四指屈曲，按在小腿处，将拇指指端在足三里穴处作点按，一按一松，连做30次。
【功效】除脂，降脂，预防血管硬化。
方法二：
【方法】按揉阳陵泉穴，每天30～50次，以局部感觉酸胀为宜。
【功效】养肝护胆。
方法三：
【方法】用拇指指尖对太冲穴慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。
【功效】对肝郁气滞引起的肝脏疾病有效。
2.艾灸
【方法】将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸，艾条距离皮肤2～3厘米。每日1次。
【功效】有效保健肝、胆等脏腑。
3.拔罐
【方法】取大椎穴、肝俞穴、至阳穴、期门穴。先用三棱针点刺各穴2～3下，微出血后拔罐，留罐10～15分钟。10次为1个疗程。
【功效】保肝护肝，有效帮助预防脂肪肝。
便秘
便秘的症状和成因
古人养生十分重视大便是否通畅，汉代王充在《论衡》中写到：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”。在他看来，延年益寿、长生不老的重要条件之一，就是肠内干净、无宿便堆积，如果大便秘结不畅，则“浊气上拢，气血逆乱”，最终导致脏腑功能失调，易产生或诱发多种疾病。
现代医学也有相似的观点：便秘由于机体代谢毒素无法“挥发”，致使机体出现慢性中毒所致。
我们都知道，大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒素大量堆积于人体内而不能及时排出，极易影响脾胃的运行，对人体最明显的影响之一即为大肠传导功能异常，不能正常排泄，进而发生便秘。
便秘长期得不到缓解，使粪便不能及时排出，而粪便中含有多种对人体有害的微生物和毒素，这些毒素被人体重吸收后，易引发肠胃不适、口臭、色斑等各种症状，最终还会影响到人体其他器官功能和免疫功能，对健康产生极为不利的影响。
因此，如果你有3天或3天以上的时间没有排便，这说明便秘很可能找上门了。便秘主要分为两种：一种是习惯性便秘，一种是偶发性便秘。不论是哪种情况，都要及时采取相应措施，治疗、缓解便秘症状，帮助人体顺利排便，以排出体内毒素，以免毒素在人体内堆积过多或被人体重复吸收利用而影响到身体健康。
长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。此外，便秘还会诱发痔疮、肛裂，损害肝功能，加重心脑血管的负担，造成不孕，并且妨碍性生活和谐。因此，一旦发现自己有便秘倾向，要立即采取相应措施缓解和治疗。
便秘者日常保健与食疗排毒
饮食与大便通畅有密切关系。如过量食用肉蛋食物及精制食品，不利于肠道的蠕动，易造成便秘。
在我们日常生活中，应该饮食多样化，以五谷杂粮为主食，蔬菜、水果为副食，肉蛋类为补充食品，做到饮食平衡。
便秘者在日常饮食时应多摄取谷类、薯类、豆类、海草、菌菇等含有大量膳食纤维的食物。饮食不要太过于精细，可用糙米替代白米，少食用精制面粉。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃1个苹果或每餐前吃适量香蕉，可有效帮助预防便秘。
早上起床之后空腹饮用一杯淡盐水或蜂蜜水，同时配合腹部按摩或转腰，可让水在肠胃振动，加强通便作用。每天都要保证摄入充足的水分。大便的质地与次数和饮水有密切关系。大肠内的水分充足，大便就稀软便溏；如水分过少，大便则干燥硬结。
便秘者还要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯，还要保持心情舒畅，生活要有规律。
此外，在日常饮食中还可采用以下食疗方，以帮助预防和缓解便秘症状。
苹果汤
【配方】苹果2个。
【制法】将苹果洗净，去皮切块，煎汤。
【用法】每日1剂，早晚空腹食用，连服5～7天。
适用于大便燥结。
银耳汤
【配方】银耳50克，鸡蛋2个。
【制法】先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。
【用法】每日1剂，早晚食用，适宜体虚便秘。
香蕉冰糖饮
【配方】香蕉2根，冰糖20克。
【制法】将香蕉去皮，切成小段，放入碗内，加入冰糖，隔水蒸至熟软。
【用法】每日l剂，早晨空腹1次食完。适用于年老体虚、病后体弱的便秘患者。
蜂蜜香油汤
【配方】蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。
【制法】将蜂蜜搅拌至起泡，当气泡浓密时边搅动边缓缓注入香油，搅拌均匀。将开水约晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，搅拌均匀。
【用法】早晨空腹饮用，适合用于津亏便秘、热结便秘、习惯性便秘。
方法一：
【方法】平卧，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部，两手手指用点力量揉捏腹部，反复做3～5分钟。站起来，两御稍微张开用手指在脐周，以直径约10厘米的圆周为范围，绕圈式地按摩。接着，揉捏下腹部的左、右。最后用手掌，以直径20厘米的圆周为范围，缓缓地按摩整个下腹部，约1～2分钟。
【功效】刺激肠道，促进排便，帮助人体毒素排泄。
【注意】希望早上排便顺畅的人，在前一天晚上就寝前施以按摩，效果更好。
方法二：
【方法】先将两手掌相互摩擦至发热，把左手掌放在右手背上，右手掌放在上腹部心窝处，先向右旋转便秘的中医疗法
1.按摩
按摩15次，然后在下腹部依上法，左右各旋转按摩，15次，做完上、下腹部的按摩之后，再从心窝处往下推，直至耻骨联合处做20次左右。腹中肠鸣、暖气、腹中有热感等是按摩时应出现的有效反应。
【功效】疏畅气血，增强消化排泄功能，加强大小肠的蠕动，促进新陈代谢，通畅大便。
【注意】按摩时手的力量要轻，不可过分用力；做按摩时需排空小便，且过饥过饱时不宜做；在按摩过程中，如产生便意时，即去排便。
2.刮痧
方法一：
【方法】先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度；然后刮拭背部肾俞穴至大肠俞穴、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭30次，至出痧；再刮拭脐旁两寸天枢穴，用刮板角部自上而下刮拭30次，出痧为度；最后用刮板角部重刮足部内庭穴30次，可不出痧。
【功效】主治实证便秘，症见大便秘结、暖气频作、腹中胀痛、纳食减少。
方法二：
【方法】先刮大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度；然后刮拭肾俞穴至大肠俞穴、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭30次，至出痧；再刮拭腹部天枢穴、气海穴，用刮板角部自上而下刮拭30次，以出痧为度；最后用刮板角部重刮三阴交穴和足三里穴各30次，可不出痧。
【功效】主治虚证便秘，症见虽有便意、临厕努挣乏力、挣则汗出短气、便后疲乏、大便并不干结、面色苍白。
3.艾灸
方法一：
【方法】取天枢穴，用艾条熏灸，艾条火头距离穴位3厘米左右，灸10～15分钟。
【功效】主治便秘、肠鸣、腹胀、消化不良。
方法二：
【方法】取大肠俞穴，用艾条熏灸，艾条火头距离穴位3厘米左右，灸20～30分钟。
【功效】主治腹胀、腹痛、便秘、脱肛等。
【方法】取支沟穴、足三里穴、大肠俞穴、天枢穴、八髎穴，用罐具拔支沟穴、天枢穴、足三里穴，留罐10～15分钟，然后吸拔大肠俞穴、八髎穴，留罐10～15分钟。每日1次，每10次为1疗程。
【功效】舒筋理肛、散滞通便。
4.拔罐法
便秘的其他疗法
1.运动疗法
【方法】
（1）屈腿运动：仰卧位。两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复十几次。
