纪晓兰却是恭敬不如从命，也不敢用手去抓，用筷子夹了一小块，羊腿是切好的，切得紧密而细，不仔细还看不出来。
羊肉片切得不算大，纪晓兰的小嘴也不大，但也一口吞了下去，眼睛却不由圆睁起来，羊肉入肚犹如化为一股灼热烧开的滚油，但却又没有“灼伤”感，只是一种火热充斥着肚子，一股热流袭遍全身，很奇妙的感觉。
纪晓兰皮肤有点微微发烫，眼睛也有点红，不由道：“这……羊肉里面有一股火在烧。”
纪正德、关妍他们不由“哄”一声笑了，纪正德笑道：“看来还是切得太大片了些……这只羊可是《练气》阶段，练气五层修为的妖兽，还是以肉身矫健闻名的妖羊，灵性精华可是不少。”
关妍也笑道：“也好，让她吃点苦头。”
纪晓兰听得云里雾里的，道：“什么灵性精华？”
纪正德道：“这只羊，是一只练气五层修为的妖兽，妖兽的血肉里含有灵性的，你刚才吃了一片，也含有不少的灵性精华，一时间消化不了。”
纪晓兰一愣，眨着眼睛，道：“过年时，不是还吃了一只练气六层修为的妖牛吗？肉里也含有灵性吧……怎么上次又消化得了？”
纪正德道：“就拿上次过年时吃的那只妖牛来说，达到练气六层修为，身体淬练，肉身已经具有了灵性，可是血肉里的灵性之精华却会消散，就算吃下去，能保留吸收的精华也都少之而又少……上次吃的那只妖牛的灵性精华都吸收不了多少，消化当然轻松。”
纪晓兰目光闪动，道：“那这只妖羊比上次过年时吃那只妖牛修为还要低，才吃一小片而已……怎么吸收的灵性精华这么多。”
纪正德笑了笑，道：“你关姨有一秘法厨艺，通过料理秘制，把血肉食材里的灵性精华精练到食物里，吃下去时就能直接吸收，无法消散。”
这时关妍开口道：“通过秘制，精练到食物里的灵性精华也不过只有血肉食材修为的最多不到一成，也就半成左右。”
纪晓兰震惊，修为练气五层妖兽，全身血肉灵性精华能够吸收半成，也足够可怕可怖了！
楞了半响，纪晓兰才道：“那我只要吃这些食物，吸收血肉里面的灵性精华强身练体，改变体质，就能修练《大衍玄决》了。”
纪正德道：“对，吃了这只羊腿，就可以修练《练气》阶段的练气一层了。”
纪晓兰大喜，兴奋激动地捧起那碟羊腿，忽然，又想到一个问题：我现在吃一小片都一时间难以消化，现在还全身灼热地涨着，一整只羊腿……那我要消化到什么时候！
纪正德似乎看出她在想什么，开口道：“吃一小片都一时间难以消化，一整只羊腿那要消化到什么时候……选一门强身练体功法，运功炼化吧。”
说着，随手一挥，桌上顿时又垒起一堆大大小小上百本书。
纪晓兰眼睛放光，“对，直接运功法炼化便可以了！”连忙一本本的翻阅了起来。
《引气法》是《练气》阶段通用，又仅此一种，想学，并不算难弄到，但真正的修仙修练功法，仙家法决往往珍贵，练体法决也是强身练体的仙家手段，像乌玉一带也有不少修练者，但来来去去无非也就那几种粗劣简单法决，而上百本书竟就是上百门练体法决。
一本本法决，漠羊皮装订、纸质装订，写着每门功法的介绍……《大明金刚》，引天地灵气灌体修练，用特定灵药珍材配合淬练身体，一但修练有成，躯体十分坚韧……《血兽法》，修练时泡于兽血，修练有成力量狂暴……《阳沙决》，用特制铁沙于太明下暴晒吸收太阳之热量，修练时用铁沙淬体，修练有成，力大无穷……《阴露决》，用特制药水于月亮光之下静晾，等药水吸收了足够的月华之后，浸泡修练，修练有成，六感灵敏……《铁沙法》，《铜卦经》，《蛊火典》，《水洗录》……足足一百零三门练体法门。
纪晓兰一口气看完，最后拿起一本纸质装订的书，道：“《五禽瑜经》，就它了。”
《五禽瑜经》并非顶尖高明的法决，相反，而是一门最为简单基础的强身练体法决。
纪正德却不由赞道：“不错，《五禽瑜经》以虎、鹿、熊、猿、鹤五兽之形意运转根骨，修练有成则是轻灵体柔，此功法只需按五禽意形运转根骨，修练起来十分温和，就是难以修练有成，不像其他法决修练那般迅速，高阶修仙者一般偶尔会修练一下，锻塑一下身形健矫……晓兰你不需靠此法来练体，只借《五禽瑜经》功法炼化食物之精华而已，当然是越简单越好啦。”
纪晓兰一脸的期待，“那我开始修练了。”
纪正德收起了其他的法决，也道：“把法决记了，有不懂可以问我、关姨、荼伯伯和亚伯伯。”
《五禽瑜经》算是最为简单基础的法决，但绝不粗劣，相反，低阶修仙者还难以得到法决，高阶修仙者却不少都会修练一下，纪晓兰之前也看过不少关于修练方面的书籍，还是能理解得到，纪正德、关妍等又在旁边，也就很快就完全明白了。
《五禽瑜经》修练也简单，并不需要浸泡兽血，淬药淬火淬水等，而是以虎、鹿、熊、猿、鹤五禽的形意根骨运转。
而‘形意’分为两境界，就是：形，以虎、鹿、熊、猿、鹤五禽其形为筋骨血络循环运转其形，固气而锻炼自身体形。意，以五禽为形，运转根骨，引灵气运转经脉，以五禽之意洗伐根骨，提升身体。
形，光是姿势的话还算简单，所谓外在要有神韵，内在重运行。内在能不能筋骨运转，达到固气锻体很重要，……但纪晓兰跟本就不需要但心‘固气’，吃下去的妖兽灵性精华就已经是最好的“气”之中的精华了……随着《五禽瑜经》的运转，妖兽精华转化，气固锻体，第一层境界，形，便成。
纪晓兰继续吃剩下的那只羊腿。
意，运转根骨，是要引灵气一同运转经脉来洗伐根骨的，难就难在引灵气的问题，有妖兽精华，‘灵气’问题解决，《五禽瑜经》法决运转，精华能量洗伐着根骨，身体不断的提升，力量增强，体质迅速改变……羊腿消耗完，由于五禽神韵之意还没掌握好，第二境界，意之境界没能成，妖兽精华略有浪费，但也充分的利用了七、八成炼化掉，以纪晓兰如今的身体已经超过了正常《练气》阶段练气一层的身体，接近练气二层了。
活动了一下身子，自作了个评估，又看了一下天色，修练《五禽瑜经》用了两个时辰，也过了一更时分了，纪晓兰修练《五禽瑜经》时纪正德他们是不在场的，看了大厅上摆着的那张红木大圆桌，身子一探钻进了桌底。
纪晓兰个头三尺多，也仅比大圆桌高上半个头而已，双手托着桌底往上一用力，这一用力还算斯文，才用了七八分力，大圆桌却应声而起。
“怦”一声，红木大圆桌落地，纪晓兰身子一闪钻了出来。
红木大圆桌有多重，纪晓兰倒不清楚，可以围坐十二人，实心红木，用料厚实，桌脚有自己半腰子粗，估计重量不轻，围坐的红木椅子自己以前也不过是稍微挪得动，真正搬得起的也不过是最矮的矮凳子而已。
沉呤了半晌，也不犹豫，便开始修练《大衍玄决》。
《大衍玄决》法决，之前纪正德他们在场时跟《五禽瑜经》已经一同弄明白了，第一步，顿悟灵感。
按照法决上的方法，盘好姿势，很快便入定了，进入了一个空瞑状态。
入定，每一个修仙者都必须学会，就算是修练最简单的《引气法》，也必须五心向上，入定打坐。
不同的是，修练《引气法》要先做到有“气感”，然后气聚丹田，引气入体，做到“气感”有快有慢，有灵根的一天半天就可以做到，若没有灵根的，一两个月才做到“气感”是正常，更有五心不专者三两年、三五年才能有“气感”也不奇怪，有了“气感”就可以进入一个空瞑状态，就可以引气入体了。纪晓兰吃了几年的几百年年份的灵药，本来就有《低级灵根》加上之前《五禽瑜经》更是改善了体质，已经可以做到随时入定，随心有“气感”了，但修练《大衍玄决》却从一开始就通过对天地灵气的感应，产生“灵感”让灵气主动亲近自己，直接炼化为法力，这才是真正的———练气。
