美白大王：14天过去你就白

超重和肥胖已经成为我国严重的健康问题，因大部分体重超标的人都患有或将患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。那么，我们如何有效地控制体重呢？中国最著名的营养与健康教育专家何丽给我们开出了良方，倾心打造了《何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿》。

脂肪，既是让我们身体丰满、皮肤有光泽的朋友，又是导致我们肥胖、臃肿的敌人。特别是在这个饮食没有规律、缺乏运动的年代，“脂肪危机”成了很多爱美女性面对的重大问题。如何燃烧脂肪，如何快速地燃烧脂肪，都是要解决的问题。在与脂肪的战争中，女人们做了很多不懈的努力，抵制美味诱惑，节食、断食、断水，吃辛辣食物、药物，运动、针灸……五花八门。女人们的心情也常常因此受到体重计上忽左忽右的指针的控制。

本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，最后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用。

本书根据女性特有的生理特点，介绍了女性从30岁开始防衰老、养颜护肤的重要意义，如何从饮食、养神、养胃气、睡眠等抗衰老的具体方法和注意事项，详细介绍珍珠、牛奶、维生素等大众所熟悉的祛皱物品使用方法以及抗衰老食物和药物滋补的妙方。

随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。

人的一生中，往前回顾，有太多的转折点。当你遇上能改变自己人生历史的时刻，你能抓住吗？是改变命运还是重复错误？个人的意志当然不能改变历史，即便回到过去也是枉然，除非是被选中的白鼠，因为一双无形的大手操纵着这这世间一切。

男主郑小羽睡梦中被老道士带入修真世界，一场惊天造化降临其身，男主手握北风之恋本命神剑，携红颜小娇娘和刁蛮妻，开启一段浪漫而艰辛的奇遇之旅。

我们都希望长长久久的爱情，哪怕不能三生三世，我不贪心打个折后折，一生一世也行。这世间无论幸与不幸都各有各的不同，以路为马随处可栖的相守流浪是浪漫的，也是幸福的；山无棱天地合的相守承诺是唯美的，也是幸福的。但这世间哪有那么多的幸运，幸与不幸多在微少只差，却天壤之别。太多的爱情是天涯海角，只是搁置一边。古人的天涯若比玲使我们相信距离不是问题，只是爱到深处怎舍别离，况若别后无期，期后无你。杨过与小龙女的十六年之期，告诉世人只要爱深心恒就念念不忘必有回响，十六年又有何妨。可是当初小龙女若是一跃断肠崖，粉身碎骨，杨过不能守得月开见月明，当是如何？离别未必不爱，离别未必再相逢。多希望这世间所有的路都是狭路，便不会有擦肩而过，更多狭路相逢。这部小说取至身边的平淡的真实，没有无病呻吟的玛丽苏，只说了十个字：相逢如初见，回首便一生。这里有你、有我、有青春。本故事梗概取之身边真实故事，虽非主角，但有幸见证始末。文笔拙劣，几经易稿，实难抒情其万分一二。

这是个以武为尊的世界——五域神州,域外异族,十门九派,世族百家...不论庙堂之高,还是江湖之远,天下,皆以武决!真气，气势，意境，境界...在这里，武者将武道推向巅峰，至道之路便是武道之途，至道为圣，武道称尊！在这唯武独尊的世界，看余远演绎一番属于他的武道征程。

二百年后，地球上苍夷满目，环境极度恶化。科技的发展，使人类的文明到达了极限，走到了末日。生存和延续得到了威胁，人类踏上了星际征途。其中，野蛮与残暴使得文明的秩序得到挑战。外星文明的碰撞，逆境中求生的挣扎，科技与杀戮的交织，原始的欲望再次发出狰狞的吼叫……建群一个，群号146603709一四六六零三七零九

两千多年，沧海桑田，蔓山白水，钟灵毓秀，不乏文人雅士，更不乏美景诗作。新野多种文化异彩纷呈，三国文化、诗词文化、名人文化、姓氏文化、民间文化、民族文化，甚至父母官文化等，都是新野傲立中原的底气，也是科学发展的助力。只要用心挖掘，定能大放光彩。我佩服新琰，是因为在他庄严的警服里面，包藏着一颗赤子之心、文学之梦、剑胆琴心、铁骨柔肠，他的诗词充满了生活的大美，闪烁着人性的光芒。今以此拙文，祝福我的老同学、一位新诗人新琰警官，更祝福八十多万父老乡亲。

【起点第四编辑组签约作品】不杀士大夫的宋朝，是否是文人的天堂？抑或是地狱？当代的文人，一夜穿越，还做文人么？古文化还是新文化？友情推荐《人亦醉---宋》，作者阿枕，书号58359

本书为儿童文学长篇小说。自幼跟随父亲上山打猎，练得一手好枪法。日本鬼子来了，他领导的民兵小队和八路军一道，抗击日本侵略者，在一系列斗争中，民兵队伍越战越强，洋铁桶也威名远扬。

一代天骄出世，龙腾虎跃，当他一步一步走向强者的时候，插错出来了，武气还是武技全部消失，自己视乎已经变成了一个普通人，一步一步的艰辛和煎熬，叫他慢慢恢复了自己的实力。武之尊，圣尊破，武圣尊，破天地。【新书《风暴机甲》已经开写了】【似乎每人都有自己的粉丝群呀，我也搞一个吧：320632693给这是群号】

关于成长、关于青春、关于回忆，思绪总显拖拉，似乎总写不完，却又是写不好。似乎已记不起，只是零星记录，以为一生纪念。纪念那些樟木，还有那些慢慢淡忘甚至遗忘的年月和事情。