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第8章 变短为长:一分钟让人刮目相看(1)

就像每个人有各自的优点一样,每个人也都有各自的缺点。朱贝尔说:“缺点可以突现优点,有些缺点并不需要隐藏。”所以,积极与消极的分野,便在于对缺点的看法。一点点小事,消极的人便耿耿于怀,为自己的缺点烦恼不休。其实,我们何妨看看缺点的正面影响,何不尝试一下变短为长?

克服自卑

在第一印象中,自卑往往让我们举止羞怯,反应木讷,羞于甚至害怕站出来表现自己,于是几乎给人留不下什么印象,或者留下此人话也不敢说,没有能力的负面印象。

这里先介绍一则寓言故事吧。有位园丁,一天早晨,当他到花园里去的时候,发现所有的花草树木都枯萎凋谢了,园中充满了衰败景象,毫无生气。他非常诧异,就问花园门口的一棵橡树:你们中间究竟出了什么事?后来他得知,橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔,所以就生出厌世之心,不想活了;松树又恨自己不能象葡萄藤那样结果子而沮丧;葡萄藤也很伤心,因为它终日匍匐在地,不能直立,又不能象桃树那样绽开美丽的花朵;牵牛花也苦恼着,因为它自叹没有紫丁香那样芬芳。

其余的树木也都有垂头丧气的理由,都埋怨自己不如别人。这时,只有一棵小草却长得青葱可爱。于是园丁问它:“你为什么没有沮丧?”小草回答:“我没有一丝灰心,一毫失望。我在此园中虽然算不上重要,但是我知道你需要一株橡树、一棵松树,或者葡萄藤、桃树,或者牵牛花、紫丁香,你才去栽种它们;我知道你也需要我这颗小小的草,我就心满意足地去吸收阳光雨露,使自己天天成长。”

这个富有哲理的故事告诉我们:世界上没有十全十美的事物,也没有完全一样的东西。

那么,作为万物之灵的人类,又会不会有十全十美的一个或者完全相同的两个?成绩不够好的人,也许卡拉OK唱得很棒;不够聪明的人,也许心地善良;你也许数学不好,可是能写出很好的文章;你貌不出众,可你人缘很好……只要仔细观察身边的人,就会发现,再优秀的人,总有他的缺点和瑕疵;再差的人,也总有他的优点和独特之处。这就是尺有所短、寸有所长的道理。

明白这个道理,你就会在思想上豁然开朗,从而悦纳自己,接受现实,避开弱点,最大限度地发扬自己的长处。这样,你也许将来会成为歌唱家、文学家、社会活动家或慈善事业家。你们也许听说过,著名物理学家牛顿、爱因斯坦等,幼年时都曾暴露过许多愚笨之处和弱点。

追求完美,是人的向上天性;可是不完美却是人生的真实和生活的真实。如果总以幻想中的“完美”来要求自己,那就永远走不出自卑的泥沼。而自卑,又象一堵看不见的篱笆墙,把自卑者隔离和封闭起来。因为自卑,他们不愿与人交往;因为自卑,他们害怕挑战;也因为自卑,他们有了退缩乃至失败的借口。

自卑这种消极的自我评价和自我意识,其根源就是人们不用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般"、“我应该像某人一样"等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。

远离自卑,为我们打造成功的第一印象,为成功奠定坚实基础,专家总结了下面一些具有操作性的方法:

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,力求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位",即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其它方面的长处,优势,赶上或超过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷"愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言——“人啊,你当自助!"成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

真正能够解救我们的,只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人"。

强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功。久而久之,就会从紧张、恐惧、自卑中解脱出来。因此,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。

只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。人生之事,不如意者十之八九,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。"但失败对人毕竟是一种“负性刺激",总会使人产生不愉快、沮丧、乃至自卑。那么,究竟该如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标",及时改变策略;其三,用“局部成功"来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。

虽然个体不能改变大环境的安排,但完全可以对自己充分作主,要善于挖掘、利用自身的“资源"。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。

其实,我们在做事前,就应该具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟",把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下:

①突出自己,挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼"。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久而久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。因此,在别人的第一印象中,要留下自信的印象,你可以选择坐在对方最近的视线范围内。

②睁大眼睛,正视别人

眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。

不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。

正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重你,喜欢你。"因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。

③昂首挺胸,快步行走

心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。"步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。

④练习当众发言

面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。

在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。"这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。"可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命"。

⑤学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。"

魅力测试:你是否是一个自卑的人?

下面这一测试是检查你的自卑感的。请根据你的实际情况诚实回答并作出自我评价。

1选衣服穿的时候,你会一直选到自己满意为止吗?

A.经常这样。   B偶尔如此。   C很少。

2当你在人潮拥挤的窗口等候买车票时,你会怎么样?

A等大家都遵守秩序后,再按照顺序排队。

B既然大家都不守秩序,那么你也尽量往前挤。

C等别人都买完后,再上前去买。

3参加宴会时,如果周围有很多陌生人,你会怎么样?

A只跟自己熟悉的人交谈,这样才不会感到拘束。

B绕过整个会场,跟各种人交谈,以便结识新的、有趣的朋友。

C可以与陌生人接触,但不主动,也不喜欢跟陌生人多谈。

4自己的家庭和生活,需要和周围的人保持相同的水平,你认为这个见解如何?

A完全正确。    B半对。    C不对。

5穿衣服时,你会欣赏和显示自己肉体的魅力吗?

A不会。      B经常。    C很少。

6你明知不应该,但是否在无意之间向人夸耀自己的财产?

A偶尔。      B经常。    C很少。

7你是否认为,一生中想做的事情太多了,总会遇到很多障碍吧?

A有时会有。  B一直都有。  C.没那么严重。

8谁都不喜欢被别人疏远,倘若你遇到这种情形的时候,你会怎么办?

A非常烦恼。

B不庸人自扰,思考自己是否有不当之处,进而寻求解决的办法。

C.认为这不是自己的缘故,及早将情绪恢复正常。

9当你被冷落的时候,你会感到不安吗?

A经常。   B很少。   C偶尔。

10参加某个活动,团体中只有自己是男性,或只有自己是女性时,你会怎样?

A泰然处之,完全不放在心上。

B感到很拘束。

C有点不自在。

11宴会时,你如何寻找适当的异性?

A找出最满意的一位,跟他(她)接近。

B跟身边任何一位都可以。

C有点不自在。

12在讨论会上,即使自己的见解与众人不同,你也会大胆地加以表明,并坚持到底吗?

A经常。   B偶尔。   C很少。

13与对方约会时,你如何决定去向?

A随对方的意思。

B由自己决定去处。

C双方讨论决定。

14在对某件事物非做选择不可时,你会迟迟无法决定吗?

A经常。   B偶尔。   C很少。

15在与人交谈的时候,你会一直注视着对方的眼睛,接纳对方的视线吗?

A会这样。  B经常如此。 C不会如此。

16当无人和你在一起时,你能使自己发笑吗?

A有点不自然,但也会做。

B不怎么会。

C很容易做到。

17一站起来就往前走,对你来说,简单吗?

A经常如此。  B有点困难。  C总要待一会儿。

18宴会时,你会心神不定地玩弄手上的东西吗?

A经常。    B偶尔。    C很少。

19你进入会场或舞场,不知什么原因而引人注目时,你会丧失镇静吗?

A完全不会。  B经常这样。  C偶尔如此。

20当你不满意环境和现状时,你会怎样?

A力求改变现状。

B暂且容忍,梦想能顺利解决。

C立即往其他方向前进。

21当你希望完成某一件事情的时候,却遭遇到了困难,你会怎么样?

A先从容易成功的部分做起。

B认为障碍比较大,而目标并不是那么值得追求。

C决不死心,力求找到解决的方法。

22别人在利用你,把你当做牺牲品的时候,你会怎么样?

A绝对不容。  B放任他。  C偶尔会默认。

23你对自己作出的决定有信心吗?

A偶尔。    B很少。   C经常。

24尽管自己不愿意,但是却会被某件事物所引诱,这种情况在你身上发生过吗?

A偶尔。    B很少。   C经常。

25尝试做某件事,却不顺利,这时你会怎么样?

A心情暂时会变坏,不过以后会向其他方向转化。

B自己安慰自己,要战胜所有的事物是不可能的。

C喘一口气后,再接受挑战。

26当你经过陈列窗或镜子前面的时候,你喜欢停留一下,照照自己吗?

A经常。   B偶尔。   C很少。

27当集体外出活动时,你希望伙伴们都听从你的指挥和建议吗?

A很少。   B偶尔。   C经常。

28你会觉得命运太不公平了,而自己只是在勉强度日吗?

A偶尔。   B经常这么想。   C一点也不。

29当你想要做或想要完成某件事情的时候,你是怎么想的?

A不管别人是否支持,自己立即采取行动,毫不拖延。

B如果是自己应尽的义务,而且又有人支援的时候,就会去做。

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