美国心理学家本杰明在纽约开了一家心理咨询所﹐每天门庭若市﹐预约号常排到几个月后。本杰明谈起他受人欢迎的原因说，其实很简单﹐他的主要工作就是训练每位上门咨询者做一件事：启发他们寻找愉快的理由。比如﹐今天上班居然没有堵车，你搞定了一个很麻烦的客户，家里的宠物狗又学会一个新动作，老师表扬你的孩子了，你买到了一件中意很久终于削价的衣服，你和妻子一起看了一部很喜欢的电影，有人称赞你的新发型……诸如此类的生活细节﹐都可以作为愉快的理由﹐因为这是生活送给你的礼物。那些按本杰明要求去做的人发现﹐几乎每天都能轻而易举地找到十多个愉快的理由。时间长了﹐夫妻间的感情裂痕开始弥合﹔与同事的紧张关系趋向缓和﹔调皮捣蛋的孩子在眼里变得可爱了；以前觉得寡淡冷清的日子也开始觉得有滋有味了。
“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，一个人每天都会遇到若干愉快或不愉快的事，影响我们情绪的往往是那些不愉快的事，譬如受到老板训斥，和饭店服务员吵嘴，孩子考试成绩不理想，家里下水道堵了，开车被刮碰，而那些使我们愉快的事，特别是那些小事，或被我们漠视，或不经意就忘掉了。所以，我们每每会在不良情绪中生活，感到郁闷失落，“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”。而这种情绪又会影响他人，搞得大家都不高兴，气氛越发沉闷。如果我们能像本杰明教授的那样，每天都悉心地寻找几个愉快的理由，让自己快活起来，改善心境，就会有效地提高生活质量，提高幸福指数，也改良生存环境。
我自己也有这方面的体会。多年来，每天晚上上床睡觉时，我都会极力回忆今天令我愉快的事，譬如，在报纸上发表了一篇小文章，收到了一张稿费汇款单，接到女儿的平安电话，吃到老伴做的我最喜欢的炸酱面，晚上散步时听了一个很有意思的笑话，读到一篇很美的文章，有人称赞我的体型保持不错……就这样，我想着想着很快进入甜蜜梦乡，第二天一天都是精神焕发，心情愉悦。我曾对很多人介绍过我的经验，不揣浅陋，颇有点“老叟献曝”的味道。
“理想很丰满，现实很骨感”，用古人的话来说就是“不如意事十之八九”，这是谁也绕不开的现实。上至高官显贵，下至贩夫走卒，都有自己的烦恼事，重要的是，不要老是被这些不如意事坏了心情，沉湎其中而不能自拔，要想办法寻找愉快的理由，少想不如意事，多想愉快的事。民国元老于右任曾写过这样一幅著名对联：“少思八九，常想一二”，横批是“如意”。既然“不如意事十之八九”的大趋势基本无法改变，那何妨索性忘掉或少思那不顺心的“八九”，多想想让人高兴的“一二”，自娱自乐。这可不是阿Q的精神胜利法，也不是驼鸟的埋头战术，而是达观者的生活态度。想想看，虽兵荒马乱，颠沛流离，于老仍得享长寿，就获益于此啊。
“寻找愉快的理由”，要有善于发现美的眼睛，要有科学辩证的思想方法，要有积极乐观的人生态度。南宋洪迈在《容斋随笔》中记下《得意失意诗》：“久旱逢甘雨，他乡遇故知。洞房花烛夜，金榜题名时。”可被一个心灰意冷的秀才改成这个样子：“久旱逢甘雨——几滴，他乡遇故知——仇敌。洞房花烛夜——隔壁，金榜题名时——梦中。”瞧，就连人生最得意的事，在那些悲观者眼里也是灰暗凄清的，具有这种消极心态的人，请赶快到本杰明先生那里补补课，或者听听我的劝告吧，道理很简单：事在人为，境由心造，愉快就在身边，关键是要去寻找。
