武术九技
九技是中国武术运动的三大要素之一，是武术运动承上启下的核心主体部分，由踢、打、摔、拿、搏、撕、和、仿、行构成。其运动形式虽然错综复杂，但它的组成却有着一定的规律性，它由许多徒手功夫排列组合而成，用以实现在搏打厮杀中的胜利获得。所以说，武技是武术运动的中间环节，是武术徒手攻守的运动主体。从某种意义上讲，武术技法学是研究中国武术徒手攻守的一门极为古老的运动学科，是中国古人在徒手攻杀中得手、取胜、获利的基本保障。不论从武术的科学蕴义上来看，还是从武术学科的发展上来看，还是从中华民族搏打厮杀、攻杀战守、浴血拼杀等的生存斗争实践来看，武技不仅是中国武术运动的中流砥柱、运动中枢、攻守精髓、理论源泉、建设根本，还是人类对动物之动的诠释，也是人类对动物之斗的揭示，更是人类对动物之攻的科学提纯，其永远是炎黄子孙乃至人类世界绝对不可或缺的生存必须、立足根本、运动瑰宝。
踢即武术运动中的下肢攻守，是武技构成、武技攻守、武技发挥、武技运动的九大技术之一。踢技是指以下肢为主体的武术攻守技术，即以下肢攻守动作为主体来开展武术徒手运动所形成的攻守运动技术，是下肢远端在搏打厮杀、防守护卫、攻杀战守中所形成的一种运动技术，是人体下肢远端在空间位移中通过接触、冲击、碰撞、把控所呈现出来的一种腿脚对抗技术；是拳术攻守运动中的重力攻击，为武术六形中的金性技术；是在人体肢节躯干巧妙配合下所完成的以腿脚攻击为主体的攻守技术。中国武家把以下肢攻守技术为主体所构成的完整系统的攻守运动体系称之为踢技系统，即以踢技攻守为主体所构成的武术运动系统。
第一节 踢技的基本构筑
踢技是武术运动技术中较为复杂的运动系统，由许多下肢功夫组成。这些下肢功夫彼此分工地完成着人与人之间的运动攻守。由于下肢功夫在功用、形式、劲力上的不同，故而引起了运动形式、结构、运动路线上的不同。这些形式、结构、走向相近的下肢功夫紧密集合在一起就构成了功力攻守之上的照法攻击。而不同的照法结合在一起则构成了可行使一定章法的招法攻击，而几种招法配伍在一起则构成了可互相配合且执行连续下肢攻守任务的制法攻击，而这些精湛下肢制法的有机结合就构成了以踢技为主体的武术攻守套路。
一、踢技概述
踢技是指武家在临阵攻守中应用下肢攻击对手所形成的武术攻守运动技术，是下肢武术功夫排列、组合、配伍的结果。其既是武术运动动作的基本支撑，也是典型的武术重力攻击，更是人体跳动、走动、跑动的实现者。
（一）踢技内涵
中国武术技法中的踢技系统，是一个非常复杂的武术运动系统。阴阳地讲，武术踢技系统由腿技和脚技构成。道气地讲，武术踢技系统由腿技、脚技、踋技构成。六经地讲，武术踢技系统由属土为君归太阳的腿法、属木为臣归太阴的脚法、属金为佐归少阴的炫法、属水为使归少阳的跰法、属火为兵归阳明的趻法、属中为卒归厥阴的跤法等六大踢技构成。
腿技是指以腿法合理组合、排列、配伍所形成的武术攻守技术。其中，腿法是指一腿支撑用另一腿进行搏打厮杀的武术运动方法。就一般腿法而言，踢技腿法可分为直腿类、弹腿类、鞭腿类、回腿类、盘腿类、翘腿类、别腿类、拌腿类、扫腿类、勾腿类、挂腿类、磕腿类等十二类。若从腿法运行的方位和性质上来讲，踢技腿法又有上五腿、前五腿、后五腿、侧五腿、下五腿、锻五腿、炼五腿、活五腿等四十种不同腿法的运行。
脚技是指以脚法合理组合、排列、配伍所形成的武术攻守技术。其中，脚法是指身体在腾空过程中利用单脚或双脚所进行的搏打厮杀方法，即起跳脚离开地面的单双脚攻击。就一般脚法而言，踢技脚法由旋三脚、前三脚、后三脚、侧三脚、双三脚、锻三脚、炼三脚、翻三脚等二十四种不同脚法构成。
踋技是指以炫法、跰法、趻法、跤法合理组合、排列、配伍所形成的武术攻守技术。其中，炫法即起跳脚弹起后的摆动腿攻击。跰法即双脚起跳后的踢法攻击。趻法即没有攻击能力的化为踢法，如旋子、蹦子、纵子、键子、云子、翻子等。跤法即用腿足的别、绊、捆、扫、抅等方法使对手倒地的踢技攻击方法。
（二）踢技功用
中国武术的踢技功用，从运动形式上来讲，分为攻守功用、娱乐功用、保健功用三部分。其中，攻守的主要功用即采用强烈的腿脚技术击倒对手而取得攻守的胜利。娱乐的主要功用即采用腿脚技术的运动形式来达到娱乐表演的目的。保健的主要功用即以武学五运六形与医学五脏六腑的阴阳辩证关系为依据，以腿脚运行与气血运行为基础，以导引、养生、健身方法为手段来开展保健运化，以达到人体的康复保健目的。
（三）踢技结构
我们在武术运动中所看到的踢技，通常就是以足、腿、脚、膝、节等五大踢攻即人体五大下肢攻击为主体的攻杀战守。中国武术的踢技就是以人体攻守的足法、腿法、脚法、膝法、节法为素材所构成的神出鬼没、千变万化、错综复杂的武术踢技运动。
足即人体站立（正常站立）、独立（单腿支撑）、步立（规范步型性的两足支撑）和旋转、跳跃、蹦跶以及走动、跑动、移动的根本；也是武家攻守进退、动静疾徐、穿蹦腾翻、转输布达、运行运化的关键所在，更是攻击性腿法分割的基本依据。
腿有生理之腿和动理之腿之分，生理上的腿是指由大腿（股骨段）、小腿（胫骨段）、膝关节所构成的人体下肢主体。动理上的腿是指一腿支撑用另一腿进行搏打厮杀的人体下肢的攻守运动形式。
脚有生理之脚和动理之脚之分，生理上的脚与足是没有太大区别的。动理上的脚是指身体在腾空过程中利用单脚或双脚进行搏打厮杀的人体下肢的攻守运动形式。
膝有生理之膝和动理之膝之分，生理上的膝即人体所特有的膝关节，动理上的膝是指以人体膝关节为攻击工具开展搏打厮杀的人体下肢的攻守运动形式。
节有生理之节和动理之节之分，生理上的节是指能绕关节运动轴进行运动的人体某一部分俗称环节，动理上的节是指具有较强支撑、抗击、防卫功能的大腿节、小腿节和全腿节，是武术攻守支撑、抗击、防卫的重要组成部分。
二、踢技间运
武术踢技与踢技之间的运化是由传统攻守手法、步法、身法来完成的，是踢技运动绝对不可或缺的中间协调环节，是踢技运动连续、变化、转轨的关键，是踢技运动攻守的基本保障。如果在踢技运动中没有踢技间运的支持，就意味着踢技没有枝叶、没有配合、没有运化；就意味着不能随机应变、顺势力为、因势利导；就意味着对敌人没有足够的干扰破坏、揉搓搅和、哄骗诱钓。
踢技间运即武术踢技与踢技、踢法与踢法之间的运化连接、攻守协调、作战配合，是踢技与踢技衔接的关键，是踢法与踢法联通的环节，是踢技与踢技沟通的桥梁，是踢法与踢法顺利过渡的介石。其存在于踢技与踢技之间，完善于踢法与踢法之中，是踢技完成绝对不可或缺的鼎力支撑。
武术踢技运动中的间运是极为丰富的，从攻守形式上来讲，有功间运、技间运、演间运、格间运、套间运、路间运、峙间运、对间运、照间运、招间运、健间运、修间运等十二间运之分。其功用有三，一即承前启后，二即安全保障，三即攻守转化。从攻守功用上来讲，有间设、间配、间化、间法、间协、间合等六大间运之别。从临阵攻守上来讲，可分为三直五设，即直间攻、直间守、直间化等三直和间设距、间设躲、间设避、间设峙、间设对等五设。
一般来讲，没有踢技的诞生，也就没有踢技间运的存在。故踢技间运由踢法所生，其既是踢技攻守前的先锋，也是踢技攻守后的保障，更是踢技攻守转化过程中的实现者。在具体的踢技运动中不同的踢法组合、排列、招照均有不同的间运，相同的踢法组合、排列、招照亦有不同的间运。所以说，间运是由踢技运动的具体情况来决定的。
三、踢架构筑
在踢技运动中手、足、干相互连接构成踢架，腿法、脚法、炫法、跰法、趻法、跤法附着于踢架上。踢技攻守就是在攻守意识的支配下，在功夫技法的支撑下，在攻守尺度的把持下，以踢架为根基，以战略为依据，以战术为前提，以战法为基础，以势法选择为对法，以峙法主持为局面，以化法主宰为局势，以照法探知对手，以入法打入敌阵，以招法攻击对手来开展人体下肢的有效攻击。
总的来讲，踢架就是在中和势基础上根据踢技攻击需要所拿捏出来的具有辩证内涵的腿脚攻击架子。临阵踢技攻时就是在踢架基础上、在攻守运化下、在格斗运化机制支配下而伺机破门而入实施战前配伍而成的、相应招法的、有目的、有任务、有计划踢技攻击的，以此来实现自己在人类斗争底线攻杀战守中所必需的最终获胜、获利、获益的目标。
四、踢技系统
踢技系统在武术运动的八大系统中，是一个气势磅礴、猛烈豪放、攻击强悍的攻击系统。由于踢技系统的运动形式多样、运动方向不同、目的上的差异、作用上的驱使、修炼者的功力所限、修炼者的技艺所限使得踢技系统在运动表现上体现出多种多样的运动特征，拥有大量的站立、蹲撑、行走、跑跳、攻守、进退、穿蹦、翻腾等极为完善的武术运动间运支撑。但归纳起来，踢技系统是由踢架、踢法、踢间运这三方面构成。其中，踢架是指踢法与踢法相互连接所构成的踢技运化主体。踢法是指腿法、脚法、炫法、跰法、趻法、跤法等下肢攻击方法的总称。踢间运是指踢法与踢法之间相互连接、转化、支撑的基本运化。
所谓武术运动的八大系统即中国武术运动所特有的八大运动系统，由清脆利索的踢技系统、打技系统、搏技系统、撕技系统等烈性四大系统以及难缠粘贴的摔技系统、拿技系统、和技系统、仿技系统等粘性四大系统构成。还有一个功力运行技法，是专门用来进行功夫修炼、运动教学、运动训练、运动践行、运动娱乐、运动保健的技法运动体系，在九大系统辩证中也作为一个功力系统来参与辩证。另外，还有三个技术运动系统即照面系统、招数系统、制套系统，均有组合技法、限定技法、综合技法之分，在天数的十二系统辨证中也作为三个技术系统来参与辨证。
五、踢技自治
踢技自治即对自己踢技攻守能力的自我治理，如同人类的法治、惩处、攻击、****，如同党内的审干、净化、整顿、清除，如同对自己身体的调理、调治、用药、手术，在中国武术的治气体系中是占有一定位置的。比如，在踢技训练中的踢把子、踢沙袋、踢桩子以及各种各样的模拟攻击训练，都是通过对自己攻击肢端的反复、循序渐进、必须到位的疼痛、耗劲、费力的自治训练，才会达到一举战胜对手的目的。
所谓治气是指中国武家对自己不良念头、不良意识、不良习惯、不良嗜好、不良作风、不良做法的无情自我制裁，有批评与自我批评，追究与自我追究，整顿与自我整顿，斥责与自我斥责，辱骂与自我辱骂，惩处与自我惩处。这是一个人立于不败、自强不息、自我建设的必须，是天天注意、三年一查、五年一审的、九年一清的传统惯例，是人类进步所必需的自查自纠。
六、体力消耗
人类的生老病死过程，就是一个体力增长、强盛、消失的过程。体力消耗过程也就是一个人类创造生命、创造财富、创造幸福的过程，是为了解决人生困难、当家做主、繁荣强盛而行进的体力消耗过程。比如说，学习消耗过程也就是为了获得生命存活健康的知识过程，学练消耗过程也就是为了获得攻守运动取胜能力的过程，学做消耗过程也就是为了获得技术、技巧、方法、手段、谋略的过程。但归根结底，学习消耗为的就是存活应用、学练消耗为的就是生存应用、学做消耗为的就是生活应用。否则也就没有学习、学练、学做的必要了，消耗也就成了浪费生命了，人生也就失去意义了。
总的来讲，人类只有精确、细致、巧妙地对待自己的体力消耗，才能为人类创造出不朽的业绩。只有这样人类才能进步、发展、主宰，才能实现人类解放、人类幸福、人类自由的崇高目标。
第二节 腿法概述
武术运动中的踢技是徒手攻击的重技，而腿法就是踢技运动的中流砥柱。其腿法与腿法的连接构成踢技，腿法与腿法的组合构成踢法，腿法与腿法的排列构成踢照，腿法与腿法的配伍构成踢招，腿招与腿招的辨证应对构成踢术。腿法在踢技运动中起着主攻作用、连接作用、招攻作用，并在攻守运化的支持下完成着中国武家的攻守获胜。一般来讲，武术运动腿法和腿法连接都是活的攻守运动，它们具有独特的运动路线、运动方向、运动力点、运动着点。其运动形式、攻击方法、攻击作用是随着自己内外环境、局势、得失的改变而改变。所谓力点即劲气、力度、能量的凝聚点。所谓着点即凝聚劲力在被击对象上的攻击接触点，即武术攻杀战守中的营、标、穴。
一、腿
中国武术踢技运动中的腿有广义和狭义之分。广义的腿泛指以晋北为核心的华北地区以及整个中华大地所流传的以二十五种标准腿法为素材的武技攻守运动技术，其古称北腿、北拳、北路拳、摄身术与拳、拳术、拳脚、武、戎、兵一脉相承，是人类极为难得的攻守获胜技术。狭义的腿特指中国武术踢技运动中所特有的腿卫攻守，是一腿支撑用另一腿进行搏打厮杀的一种武术运动技术。本书讨论的是狭义的腿。该腿在武术踢技里为君，腿法是踢技的基本构筑单位，是由足的攻击力点位置所划分决定的。其攻杀战守的重力，一般多在足跟、足背正面和足外侧缘上。
（一）腿的构造
作为踢技攻守的腿，由腿稍、腿干、腿根构成，具有极为强悍的攻击、攻守、峙顶价值。按其攻守特征可分为攻击性腿法、摆动性腿法、扫挂性腿法、缠绞腿法、助摔性腿法、运化性腿法等六种不同的攻击形式。
腿稍即人体的足与踝，是腿法运动的稍力所在。它有足跟、足尖、足背、足弓、足心、足前掌、足后掌、足外侧、足内侧、足尖内侧、足尖外侧、足尖背面、足尖前面、足踝勾、足踝内侧、足踝外侧等十六功力凝结点之分，其攻击性腿法的划分大都是由腿稍的功力凝结点来确定的。
腿干即小腿，是腿法运动的根本所在。它有远端、中端、近端之分，有前、后、内侧、外侧之别，其外侧具有较大的承受能力，内侧具有较大的搅和能力。
腿根即大腿，是腿法运动的根力所在。它有远端、中端、近端之分，有前、后、内侧、外侧之别，其外侧具有较大的抗击能力，前面具有较大的支撑能力，内面具有较大的夹持能力，后面具有较大的踏实能力。
（二）腿的基本特性
腿的基本特性是指武术腿法攻守所特有的区别于其他攻卫的根本属性，是一腿支撑用另一腿进行武术攻守所彰显出来的下肢攻守特征，是北拳的攻守运动核心。其基本特性有六，即攻击特性、破坏特性、运动特性、生理特性、康复特性、保健特性等。
1.腿的攻击特性
中国武家认为：“手是两扇门，全凭腿打人。”这充分说明了腿在徒手攻击中的主角、突出、首选地位以及腿的主打地位。也阐明了徒手攻击中两手的门户作用。一般来讲，腿的攻击猛烈、强悍而力度较大，其耗费功力也较大，造成的伤损也比较严重。因此，腿攻的尺度把持、控制、拿捏也相对比较难的。
2.腿的破坏特性
中国武家认为：“手损损一瞬，腿破破一方。手坏坏一时，腿毁毁一部。”这充分说明腿攻在徒手攻击中的破坏、损毁、伤害性相比是最重的。一般来讲，腿攻的破坏多立足于对对手最强悍部位的破坏性攻击，手攻的破坏多立足于对对手九卫攻击循径的破坏。
3.腿的运动特性
腿是中国武家从事活动、劳动、运动的根本，首先腿是人体活动的基本支撑，其次腿是人类劳动的基本支撑，其三腿是武术运动的基本支撑。都是人体运动动作中绝对不可或缺的大前提。所以说，无论从哪个角度来讲，腿的运动特性都是肯定无疑的。
在中国武学中，其实础功里的腿、本功里的腿、化功里的腿都是有着质的区别的。其中，础功中的腿是专门为武家攻守中的走、跑、跳、跃、蹦而服务的；本功中的腿是专门为武家攻守中的攻、击、战、守、杀而服务的；化功中的腿是专门为武家攻守中的对、峙、转、变、着而服务的。三者都是使用上的区别，就其实质而言都是人体下肢的运动动作结果。中国武家认为：“腿者，活动之根，劳动之本，运动之质；手者，运化之根、运作之本、运行之质。”也就是说，腿是活动、劳动、运动的根基，手是运行、运化、运作的本体。
4.腿的生理特性
武术运动中的腿攻是建立在单腿支撑和单腿攻击基础上的，而单腿支撑和单腿攻击对人体筋骨皮功夫的要求自然是最高的。因此在腿攻践行中腿的生理特性就会显得更加明确、更加精深、更加高难，从而使修炼者的骨骼强度增进、骨密质增强、灵活性加大。应注意的是在少年儿童时期的下肢建设，由于其骨骼尚未完全骨化，有许多软骨存在，特别是在12-18岁期间，骺软骨的生长速度很快，不可以劳累过度以防扭曲变形，只可进行适当的功夫修炼建设。若在18-25岁期间，由于骨化逐渐完成，故最合适超量训练，以确保作战过程中的腿功支持。
5.腿的康复特性
腿的康复特性是指合理腿部运动具有康复身心的特性。人体腿部的储血量、造血功能、经络传导是相当丰富的，合理的腿部运动不仅可使人体腿部的血液得以改善，进而改善整个人体的血液分布，使机体的细胞、组织、器官得血而有力，达到祛病除疾、改良体质、康复心身的功用；还可使人体腿部的造血功能得以改善，进而丰富、净化、改良整个人体的血液，达到丰富、净化、改良身体的康复保健目的；更可使人体腿部的经络运行、传导、反射得以改善，进而提高人体统配内外环境的质量，达到精气神血的内外融会贯通而使自己的身心活力健康。
6.腿的保健特性
中国武术保健是由极为传统有效且不需再行证明的养生、健身、导引等三个方面构成，都是历经五千年反复不断实践所千锤百炼而成的人类身心保健精髓，是人体康复保健、健康长寿、延年益寿的基本保障，是绝对不容置疑的。
实践表明，生物体的建设过程是一个循序渐进的过程，必须坚持由小到大、到老的连续不断的系统修炼，才能达到延年益寿、长生不老、返老还童的理想保健功效。
在现实生活中，人类的正常老化都是从腿足、腰干开始的。中国武家认为：“人之老化，先始于腿，后从于腰，继而经络阻滞，脏腑闭塞，心神不济而衰退。”也就是说，对正常人来讲，只要腿足灵便没有问题，就意味着自己是健康的。假如自己腿足麻木僵硬，继而腰椎躯干僵硬，再加上自己对武术保健一无所知，那离自己身体的全部僵硬就一定不会太远了。炎黄子孙五千年来的腿脚攻守实践告诉我们，合理的腿脚格化、演化、运化、养化、健化、导化，不仅可使自己的腿脚保持灵便，还能使自己的活性、动性、灵性得以不停的升华，更难能可贵的是可持续性地保持人体腿部血量的藏储、造血功能的建设、经络传导的通常、灵气活气的凝聚，净化人体的新陈代谢，阻断人体衰老的基本进程，克制人体疾病因子的泛滥，达到武家乃至所有人类延年益寿、长生不老、返老还童的理想生存目标。
二、腿法
腿法即腿技构筑的基本单位，在武术六大踢技里为君，是指一腿支撑用另一腿进行搏打厮杀的武术运动方法，是以古老北岳恒山为依托的北拳、北腿、北路门派的徒手武术攻击主体。
（一）腿法分类
中国武术中的腿法是极为复杂多变的，如果按武术攻守腿法的运动特征来分，可分为直腿、弹腿、鞭腿、回腿、盘腿、扫腿等六类。其中，直腿即在攻守运动中不湾不屈的直腿攻击方法；弹腿即在攻守运动中由屈迅速伸击的弹击腿法；鞭腿即在攻守运动中由屈迅速伸击的鞭打腿法；回腿即在攻守运动中由伸击后迅速屈回的腿法；盘腿即在攻守运动中的缠绕性腿法；扫腿即在攻守运动中的扫击性腿法。
若按武术攻守腿法的运动方位来分，可分为上腿、下腿、侧腿、前腿、后腿、斜腿等六类。其中，上腿即攻守运动中由下迅速向上攻击的腿法；下腿即攻守运动中由上迅速向下攻击的腿法；侧腿即攻守运动中向左侧或向右侧迅速攻击的腿法；前腿即攻守运动中向前迅速攻击的腿法；后腿即攻守运动中向后的迅速攻击腿法；斜腿即攻守运动中的斜向攻击腿法。
若按武术攻守腿法的运动性质来分，可分为攻腿、锻腿、练腿、活腿、摔腿、野腿等六类。其中攻腿即攻守运动中的主力进攻腿法；锻腿即武术运动中的格式化运动腿法；练腿即武术运动中专门用于练习的腿法；活腿即武术运动中的借物性腿法。摔腿即武术运动中专门用来拌、别、挑、撩、勾使对手下盘失控的腿法；野腿即武术运动中的流星性攻击腿法。
若从武术攻守腿法的功用来讲，可分为直腿、弹腿、鞭腿、回腿、盘腿、翘腿、别腿、拌腿、扫腿、勾腿、挂腿、磕腿等十二个腿法类别。从攻守形式和性质上来讲，武术腿法可分为上五腿（、蹓、踆、踉、）、前五腿（即蹬、蹚、弹、踔、践、跋）、后五腿（蹴、跷、蹽、踵、跁）、侧五腿（踹、蹘、躃、踏、跄）、下五腿（即跸、跤、踓、跅、趵）、锻五腿（蹦、踶、跲、踦、躜）、炼五腿（、跹顺、逆跜、抄、蜷）、活五腿（踭、踣、蹆、跟）等四十种具体攻守特性的武术运动腿法。另外，还有部分特殊的摔技专用腿法。在上述的所有腿法中，用于攻守的标准腿法为二十五种，用于练习的标准腿法为十五种，用于运动协调的标准腿法还原若干种。
（二）影响腿法运动的因素
武技运动中的腿法和所有的其他武卫的运动动作一样，在错综复杂的攻守进退中，均受着很多因素的影响和制约，尤其在劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、照制等的运动施展要素中尤显突出。
武术运动中的劲力、柔韧、耐力是影响腿法运动的内在因素。在腿法运动中，如果劲力不足，劲不得道，力不从心，是根本无法使自己的腿法得以实现的。如果柔韧不足，柔不到位，韧不得体，也是根本无法使自己的腿法得以实现的。如果耐力不足，能不后继，耐不久长，即使腿法标准、运动流畅、攻守得体也只是短暂的，是无法完成一场血雨腥风战斗的。
武术运动中的战机、战法、战术是影响腿法运动的潜在因素。在腿法运动中，如果抓不住战机，死打硬拼是根本无法使自己的腿法得以实现的。如果战法不适合，横冲直闯也是根本无法使自己的腿法得以实现的。如果战术不得道，虚浮不定更是无法使自己的腿法得以实现的。
武术运动中的方法、技巧、照制是影响腿法运动的外在因素。在腿法运动中，如果腿攻方法不对路，是根本无法发挥自己腿法攻击之最大攻击力的。如果腿法攻守的技巧不得时，也根本无法发挥自己腿法攻击之最大优势的。如果腿法攻击的照制不得势，更是无法发挥自己腿法攻击之正常攻击的。
（三）腿法的功用
腿的形态结构决定着腿的功能，只要我们了解了腿的形态结构，就很容易理解某一腿法所具备的功能。也就是说，武术踢技运动中的腿法有多少种，那踢技腿法的功能就有多少个。如果归纳地讲，武术踢技运动的腿法至少具备以下五大功能：
腿与腿连接构成武术踢技的主体，主导着徒手攻守的重力攻击，并赋予了中国武术一定的腿脚攻守；
腿具有一定的扫、跘、别功用，不仅能使对手倒地，还能使对手散失正常的稳定支撑；
腿具有一定的盘、搅、撬功用，不仅能将对手固定，还能使对手散失正常的躲闪；
腿具有一定的顶、杠、撑功用，不仅能使对无法靠近自己，还能使对手与我保持一定的对峙距离；
腿为武术表演提供素材，为武术攻守提供卫数，为武术保健提供动力。
（四）腿法运动对下肢骨形态结构的影响
长期从事武术的腿法运动，可使下肢骨的骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列会根据张力、扭力、压力而更加整齐有规律。这是由于腿法运动使下肢骨的新陈代谢加强，下肢骨的血液循环得以改善，从而在形态结构上产生出良好的结果，使骨变得更加粗壮、坚固、结实，使人体在抗折、抗弯、抗压缩、抗扭转、抗击打等方面取得普遍性的提高。
一般少年儿童时期的骨代谢均比较旺盛，这个时期如果进行合理的腿法运动，不仅能有效促进下肢骨的良性发展，更能有效促进下肢骨的新陈代谢。
任何一个人一旦进入中年老年时期，其骨代谢就会比较迟缓，在这个时期如果进行合理的腿法运动，会有效促进下肢骨的良性恢复、还原、保持、发展。
无论如何武术踢技腿法的运动，对人体的长寿锻炼都是非常客观的。但必须是经常性的腿法锻炼。中国武家认为：“拳不离手，诀不离口。道不离意，德不离钅心。礼不离行，仪不离动。一日不练百日空，百日不练筋骨松。一年不练功力散，十年不练筋骨常。”只有经常进行腿法运动锻炼的人，才能使自己的下肢骨保持所获得的良性变化，并得以可持续性的发展，进而使自己的下肢骨经久不衰而活力永驻。
三、腿法连接
腿法连接是指腿法与腿法以技法运化相连接所构成的具有普遍意义的腿类运动招法。在腿法运动中，腿法与腿法的连接主要是由腿踢间法来完成的，腿踢间法是由腿法攻守而产生的，并存在、运动、游离在腿法之间，是腿法攻守的外环境，具有连接、转变、运化、保护、得先的作用，其与中国武术的化功紧密相连，共同完成着武术踢技的攻杀战守。具体来讲，不同的腿法均有不同的间法，不同的腿法连接均有不同的间法连接，不同的腿法转变均有不同的间法变迁。我们根据其连接的性质可分为腿组、腿合、腿排、腿列、腿照、腿招等六种不同的招法性连接。
（一）腿组
腿组即武术腿法运动中把形式或功用相似的腿法组织在一起进行运动的一种连接方法。这种连接形式，不仅能有效提高具有相近腿法的攻击效益，而且能使腿法运动者彻底认清相近腿法之间的根本区别，并有利于腿法的正常发挥。
（二）腿合
腿合即武术腿法运动中把动作相合或运势相合的腿法组织在一起进行运动的一种连接方法。这种联合性的运动形式，不仅能有效加强动作相合腿法的衔接和配合，而且能使运势相合的腿法得以巧妙的协同和支撑，对腿法与腿法相连接的顺利过渡，有着难以估量的作用。
（三）腿排
腿排是指武术腿法运动中腿法与腿法的任意排列性连接，是不受任何限制的腿法连接形式。这种不受任何限制的腿法连接，不仅能有效提高腿法与腿法之间的相互转化、适应、互助能力，而且能使腿法与腿法之间建立一种无形的默契和随机的转变能力，对武术运动中的腿法贯通有着不可估量的作用。
（四）腿列
腿列是指武术腿法运动中的列队套路练习，是中国武家根据自己的条件、经验、爱好所进行的腿法连接，并组成套路进行武术的学练、修炼、锻炼形式。这种条件性、经验性、爱好性的腿法连接套路俗称行技、行功、行法，是构成中国武术行技的主体。其不仅能有效提高腿法运动的姿态、结构、方法、技巧、精神、劲力、呼吸、节奏、韵律，而且还能使腿法在攻守格斗、表演娱乐、保健延年、康复除病、自卫反击中得以充分的自然发挥。
（五）腿照
腿照是指武术腿法攻守运动中两腿连续攻守运动的有效组合，是武家临阵打探对手攻守水平、能力、章法的基本手段，是武家根据攻守实际所设计的对对手攻守水平试探。这种临阵依实了解对手的方法武家称之为打探，是构成中国武术攻守峙对之后的第二步。其不仅能准确探知对手进行攻杀战守的实际水平、能力、手段，而且还能使后来的腿法攻击得势、得法、得体，而知己知彼百战不殆。
（六）腿招
腿招是指武术腿法攻守运动中的三腿以上九腿以下的连续攻击，是中国武家腿法攻守的基本单位，是自己攻守水平、能力、章法的基本体现，是根据自己长短和对手长短所设计的且利于自己获胜的腿法攻守形式。这种根据自己长短和对手长短所辨证设计的腿法攻击武家称之为招打，是构成中国武术攻守峙对、打探之后的第三步，即最为规范标准的攻守作战形式。其不仅能够合情、合理、合法地给对手用招，而且还能使所有的观战者、参战者、合战者，得以标准、高层、规范的观赏和享受。
四、腿招连接
腿招连接是指腿招与腿招以技法运化相连接所构成的具有普遍意义的腿类运动制法。也就是说，腿招与腿招以技法运化相连接所构成的腿法运动形式武家称之为制。而制与制的连接武家称之为套俗称套路。我们根据腿招连接运动的特性，将武术攻守运动的制分为段、趟、环等三种不同的运动形式。其实严格地讲，武术攻守运动的制主要是针对攻守作战而言的，而段、趟、环主要是针对运动锻炼而言的，它们之间是具有如下三种关系的。
腿制之段统称为段子，是指武术腿招一次攻守运动设计的一次性完成，这种攻击不仅具有不重复攻击的特性，而且能针对敌我优劣辨证开展有效的攻击。在表演套路里段子特指根据内容、形式、要求所设计划分的部分，任何套路至少需要两段组成，都是以偶数形式存在的。
腿制之趟，是指武术腿招一次攻守运动设计的不回返、不重复、不间断性的一次性行进攻击。这种攻击如果得手，不仅具有极大的攻击性，而且是一条线路、一鼓作气的一顿猛攻。如果用于表演、健身、锻炼也是一样的。其与段的最大区别就是，段的完成有定式性的停顿，而趟的完成则没有任何停顿，必须是没完没了的一鼓作气运动。
腿制之环，是指武术腿招一次攻守运动设计的一次性循环往返完成。这种攻击如果得势，不仅具有得手、得劲、得力的连续攻击性，而且能使得势招法得以重复不断的攻击发挥。
五、腿招的使用范围
腿招使用的最佳攻击范围是敌我相距的一臂空间之内。也就是说，腿招攻击是武术徒手攻击中空间最大、距离最远的攻击，是人与人永远不可或缺且最有效、最直观、最现实的攻守斗争形式。另外，腿招使用与打技配合是最为理想攻守作战搭档。不过也可以在摔技、撕技、仿技等任何技法运动中发挥应有的作用，也可在和技、行技、拿技、搏技运化中发挥其特有的攻守、娱乐、保健潜能。
六、影响腿招的因素
腿招的施展与柔功、软功、柔功以及身体素质、运化水平、协调能力密切相关。柔功、软功、柔功统称为筋功是指从事武术运动所必须具备的身体柔韧性，是一个武术运动者驾驭照法、招制、套路的大前提。此外，腿招的施展与灵敏、速度、劲力密不可分，与战机、战势、战法、战术、战略等五战也是不可分割的。
七、腿踢运动
腿踢运动简称腿踢、腿足、腿脚、腿道是指以腿招为主体的武术运动，即武术技法攻守中的腿法、腿招、腿制对抗，属武技攻守中的限定打法。它是腿法、腿招、腿制、腿套、腿路（按路的划分攻击）、腿盘（按盘的划分攻击）在教学、训练、锤炼中悟对、悟妙、悟道的基本手段，有攻守腿踢运动、娱乐腿踢运动、保健腿踢运动之分。其中，攻守腿踢运动即踢技的比赛、对抗、厮杀。踢技比赛俗称比腿、腿击、腿赛，是指对抗双方在八卦阵中按照定制、规矩、要求等武术比赛规则用腿足攻击对手躯干上的九大痒穴所形成的攻守对抗，并随着腿击技术的熟练可逐渐扩展到四肢、头颅以及躯干的其他穴位、穴道、穴经、血络。对抗即日常生活中的搏打厮杀。厮杀即敌我性质的浴血拼杀；娱乐腿踢运动即以腿法、腿招、腿制为基础的表演娱乐运动。保健腿踢运动即以腿法、腿招、腿制为基础的康复保健运动。
八、腿套运动
腿套运动简称腿套是指以腿法、腿招、腿制为素材的武术套路运动，即武术技法运动中以单一腿法、腿招、腿制排列组合所形成的武技腿踢运动套路。它是传统腿法、腿招、腿制的记忆、熟练、演练、训练、锤炼过程，是武术腿攻展现、表演、娱乐的主要形式，是大强度增强体质、陶冶情操、磨炼意志的集大成。在浩瀚的武术腿击技术运动中，腿足攻击是较便利、有效、常见的原始性、本能性的攻击形式。
九、腿的运动
腿的运动简称腿的，是指以腿法、腿招、腿制为素材且固定攻击目标的武术运动形式，即武家把攻守目标传统划分后按划分开展攻守所形成的武技腿踢运动形式。它是传统腿法、腿招、腿制的一种传统攻守过程，是武术腿攻实现的主要形式。腿的运动是最有内涵、最具潜力、最为传统的腿攻运动形式，由路径划分、盘径划分、营卫划分、标点划分、穴位划分、部位划分、肢体划分、局部划分等多种形式的攻守目标划分组成。
