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第8章 女生排排站(2)

这里,还须说明的,盲目追求苗条的少女,是她们的审美观有偏颇。她们有的认为,苗条才美,片面喜欢白皙的脸蛋,纤细的双手,富于线条的身材,而把丰满匀称、饱满厚实当作肥胖了。其实,身材美是各种各样的,既有苗条之美,也有壮实之美;既有玲珑之美,也有魁梧之美。人们对体型美的欢喜也是各有层次的,瘦弱羸羸、弱不经风的女子虽有所谓苗条的身材,但并不健美,更不健康,缺乏少女应有风韵。

盲目减肥,追求苗条,是有害健康,自我糟蹋。

我们应该通过锻炼而获得健康美,唯有健康才是我们应该追求的。

微笑学问:微笑带来的形象美

一个少女如果脸上经常挂着微笑,不但可以给你带来友谊,而且还可以给你带来形象美。

我的好朋友薇薇腹部发现肿块,必须动手术。手术前我去看她,将一束鲜花放在她的床头柜上。薇薇眼泪汪汪,神情沮丧。她以为自己得了癌症,医生也并不排斥这种可能。我安慰了她半天。离别时,我走到病房门口,转过身来挥手再见,同时给了她一个明朗的微笑。后来医生为她摘除了良性肿瘤,恢复了原来那个白白胖胖的薇薇。她对我说:“兰兰,真要感谢你那个微笑。你的微笑是那么灿烂,使我觉得我绝对不会是不治之症。我记住你的话:只要配合医生治疗,有信心、有意志,我一定会好起来。”啊,是微笑,给了朋友战胜病魔的信念。微笑是获得友谊最简便的方法。

微笑是生活的本能,既不需要下苦功去学习,也不需要花钱去购买,既不会因过多给予而损失,也不会因过分吝啬而积累。发自内心的微笑,是春风,是阳光,是鲜花,是蜂蜜。我想,如果人人都在微笑,那么这个世界一定充满温馨,充满爱意。

脸上时刻挂着微笑,不但让人感到亲切,而且给你本人带来美感。试想,当你看到一张冷冰的脸和一张带着微笑的脸,哪一张更美?所以,微笑吧,少女,它能给你的形象带来无比的美感和风韵。

再测闯关:你的笑声属于哪一种

只有人才会笑。不仅高兴时笑,在攻击别人,隐藏情绪,变得冷酷无情时,也会笑,笑包含了各式各样的情感。也许你不知道你的笑声就代表你的性格,快选选看,你的笑声属于哪一种?方法是从下面的词语中选择词意最贴近的,填在括号里。同一词汇的选择次数不限。

别人对你说:“你穿那件衣服很合身啊!”( )

考试顺利通过( )

失误被朋友指出来( )

被情人冷落( )

看喜剧节目( )

背地里议论公司老板( )

逗弄宠爱的小动物( )

考试不及格( )

在柜台发现钱不够( )

逗弄婴儿( )

喝醉酒时( )

与爱慕的人相视( )

你的笑声属于哪一种?( )

A组:哈哈、嘿嘿、嗄嗄、哇哈哈

B组:哼哼

C组:嘻嘻、噗嗤噗嗤

D组:哎嘿嘿、咯咯

E组:呵呵

好了,看你选的最多的是哪一种笑声。

解析:

A组:

心情开朗、爽快,心中没有芥蒂,对人宽厚,给人安定感。

B组

心中有难以名状的情绪。B组笑容充满着莫名其妙的不安,抑或隐藏有对对方的轻蔑、批评。经常是看到别人的失败,就不知不觉地笑起来,这点要注意。

C组

产生好奇时的笑,想引起他人注意,或不想表现出自己真正的意图时就会这样笑。

D组

腼腆、难为情的笑,在探听对方时也会如此笑。B组和D组表示的涵义很相似,但D组没有恶意。无论B组、D组,都包含着强烈的想被保护、被理解的心情。

E组

社交辞令。无论何时都保持这种笑容的人难以成为真正的朋友,对方对你总想保持距离。反之,如果是你这样笑时,说明你和对方的关系还有一定距离。

美的锻炼:体格锻炼的测验

锻炼身体对人人都有好处,但是大多数人并不真正知道如何正确地去锻炼。不信,有8条测验题考考你。

考你的方法是:第一部分是测验题,你先想想,不要简单地回答“是”与“否”,而要说说道理。第二部分是解答题,告诉你正确答案,你可能会感到惊奇。

测验题

1.减少腹部脂肪的最好方法是做腹部锻炼,对不对?

2.为了保持足够水平的身体素质,一星期仅仅需要锻炼两次就行了,对不对?

3.为了达到减肥的效果,锻炼时要出很多的汗才行,对不对?

4.相同的距离,慢跑比步行更能消耗大量热卡,对不对?

5.如果在完成锻炼后的几分钟内呼吸还没有恢复正常,这意味着锻炼过于剧烈了,对不对?

6.散步是最好的锻炼之一,对不对?

7.剧烈的伸缩练习,能够保持肌肉的伸缩性,对不对?

8.每天最低量的锻炼是20分钟,对不对?

解答题

1.不对。许多人以为只要特定的某个部位肌肉受到锻炼,脂肪组织(在此部位)就会耗损减少。事实上身体锻炼不是某种类型的锻炼,它所消耗的脂肪不是来自某一特定的部位,而是来自身体各处。当然,如果你所进行的锻炼是全身锻炼,那么你当然可以看到你腰围变细的好效果。

2.不对。美国国家航空宇航局研究表明,不被锻炼的肌肉非常迅速地失去它的弹性。在你锻炼结束后的48小时到72小时之间,必须再次锻炼,以便恢复和保持肌肉的良好状态。美国国家航空宇航局的学者认为,坚持每天锻炼当然是最好的,而一星期坚持隔天锻炼一次,就可以保持人体的正常素质了。

3.不对。出汗仅仅能降低体温防止过热,它不能有助于减肥。在锻炼后,你也许会立刻轻些体重,这是由于水分的失去。一旦你饮用流体物质,体重又会恢复。所以,锻炼中的出汗,并不标志着达到了减肥的效果。

4.不对。相等的距离,无论跑步或步行,消耗的能量是相等的,因为在两种不同的运动方式中,运动的距离是相等的,而速度并不重要。当然,如果你选择30分钟慢跑而不是30分钟步行,那么一定能消耗更多的热卡,因为在30分钟内所跑的距离是长于30分钟步行的距离的。

5.是的。锻炼结束后5分钟左右,人的呼吸应该恢复正常状态,心跳不再剧烈,不再感到筋疲力竭。有益的锻炼不应是过分困难的、不愉快轻松的、令人疲乏不堪的,它应是适度的,令人愉快的。

6.是的。散步有助于身体的血液循环,对健康有直接效果。

7.不对。伸缩练习(如转体、弯腰)应该缓缓地进行,使肌肉达到放松效果。剧烈的伸缩练习只能使肌肉拉得很紧。

8.是的。在人的骨胳上共有400块肌肉。锻炼时要使它们全部伸展运动,这在5到10分钟之间是不可能做到的。实践证明,要达到足够的运动,20分钟是最低限度的时间。

要过多久你才能变得体格健康,这取决于你的身体状况,尤其是你开始锻炼的健康状况。如果开始锻炼时你的身体不好,那么在21天内一切当然不可能有起色,它需要更长一点的时间。

过关测验:你的仪态端庄吗

你的仪态端庄大方吗?只要你如实回答下面的问题,就“原形毕露”啦!

1.你认为一个人的仪态重要吗?

2.参加社交活动时,你是否认为换一套适合的服装是应该的?

3.人们是否称赞你的容貌?

4.你是否相当注意衣着服饰?

5.在化妆、修饰方面是否过于舍不得花钱?

6.在购买服装和饰品时,是否对流行式样先进行观摩研究一番?

7.朋友们是否觉得你态度和蔼?

8.你服装的颜色和饰物的搭配,是否适合自己?

9、你是否很留意自己的发式和清洁状况?

10、你是否注意个人卫生?

11、你每天晚上是否把化妆品彻底清洗干净?

12、你所穿服装是否适合自己的年龄?

13、你是否注意指甲的整齐清洁卫生?

14、你对于携带面纸、小镜子等小事,是否不感觉麻烦?

15、你是否注意自己的态度表现?

解析:

每题答“是”的给1分,答“否”的给0分。

总分15分的,表明仪表很好;10~15分为优良,人们会对你有相当好的印象;7~10分的为中等;7分以下表明仪表容貌相当差,你应针对上述有关问题加以改进。

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