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第22章 篮球运动损伤处理

打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。

预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过分,同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤

练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤

因手指受到强烈的冲击而产生。

预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤,依程度可分五种:①扭伤;②脱臼;③骨折;④腱断裂;⑤挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤,其治疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,等2~3天之后,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置。至于手指严重的戳伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位

对肌肉施加急激的力量(屈、伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部分发生断裂,而引起内出血。

预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下:若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够防止内出血的扩大,如此处置后,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于:内出血停止之后,虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。

4.脚肿疼痛

脚部的运动,尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由于脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。

预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之后要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。

预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤

只要穿上干净且无皱纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的摩擦而产生的水泡,不要贸然将水泡弄破,最好先将该部位消毒,再用消毒过的缝针将里面的液挤出,然后贴上创可贴即可。

7.鸡眼

鸡眼就是皮肤的角质化,及增值的部分。若蕊深邃致达真皮内部,即用刮胡刀很谨慎地把增值部发,一点一点地薄薄削下。预防方法:洗澡时,用浮石将皮肤厚起的部分充分地摩擦。

附录篮球运动趣闻

神出鬼没的“妙传”

比赛中运用合理的传球方式,巧妙地越过防守人的阻挡,为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传”。

妙传主要应具备以下四个标准:

(1)出其不意:传出球的时机和方向使防守队员感到突然,始料不及。

(2)及时到位:球的落点恰到好处,使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。

(3)指挥同伴:传出的球具有高度的策略性,能组织起有效的进攻战术,并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。

(4)直接攻篮:即接球队员在得球之后,具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。

这四条标准是相互联系、相互作用的,应有机地结合起来进行判别。

身材最矮的扣篮冠军

众所周知,篮圈距离地面的高度是3.05米,要想把篮球扣进球篮里,必须将球高举超过3.05米。这个动作对素质好的高大篮球运动员来说易如反掌,而对于身高只有1.70米的篮球运动员来说,就实在是有些困难了。然而安东尼·韦伯做到了。

1986年2月10日,美国“全国篮球协会”在得克萨斯州达拉斯市举行的全国明星篮球赛后,开始举行每年一度的扣篮锦标夺冠赛。本次比赛吸引了众多身材高达2米左右的著名球星。年19岁、身高只有1.70米的安东尼·韦伯,在观众惊疑的目光注视下,从容不迫地来到了比赛场中。怎能不叫人疑惑呢?参加扣篮夺冠的队员,都是职业篮球明星,平均身高为1.998米,多数比韦伯高出20~30厘米,有的要高出40~50厘米。身高仅为1.70米的韦伯能行吗?

比赛开始了,原地纵跳高达1.27米的韦伯,以跳起后轻松自如地转体360°高难动作的扣篮,战胜了比他高得多的所有对手,一举夺得了冠军。既博得了在场16000名观众的喝彩、欢呼,又获得了12000美元的奖金。

据悉,安东尼·韦伯1985年他一举成名。密得兰大学毕业。他从小酷爱篮球运动,除了有一身好的球艺外,还有惊人的弹跳力和其他素质。他第一次扣篮时,年仅16岁,身高只有1.60米。他在大学时曾在整个赛季中平均每场得21分,助攻7次。他一共抢到77次篮板球、盖帽20次,并有两次违例地把对方投出的球,从篮圈上面掮掉。他还扣篮约40次。最后被评为全国专科院校赛区的最佳运动员并获得巴德·奥比最佳小个运动员称号。由于他极成功地完成了360°转身扣篮,大家称他为“旋风式”的篮球新星。

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